🔰 جدول كالري مصرفي ورزشي🔰
⬇️٣٠ دقيقه اسكيت ⛸
كالري مصرفي: ٤٢٥ كيلوكالري
⬇️٣٠ دقيقه دويدن 🏃🏻
كالري مصرفي: ٣٧٤ كيلوكالري
⬇️٣٠ دقيقه طناب زدن 👯
كالري مصرفي: ٣٤٠ كيلوكالري
⬇️٣٠ دقيقه هولاهوپ(حلقه كمر)
كالري مصرفي: ٣٠٠ كيلوكالري
⬇️٣٠ دقيقه شنا 🏊
كالري مصرفي: ٢٥٠تا٤٠٠ كيلوكالري
بسته به نوع شنا
⬇️٣٠ دقيقه تنيس 🎾
كالري مصرفي: ٢٥٠تا٣٠٠ كيلوكالري
⬇️٣٠ دقيقه صخره نوردي 🏆
كالري مصرفي: ٤٠٠تا٤٥٠ كيلوكالري
⬇️٣٠ دقيقه پياده روي 🚶🏻
كالري مصرفي: ١٨٠ كيلوكالري
⬇️٣٠ دقيقه بسكتبال ⛹
كالري مصرفي: ٤٥٠تا٥٠٠ كيلوكالري
💠 @nafastazeh 💠
31.18M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📽دلارام داريد...
⏱چهل سال از انقلاب گذشت و چهل سياهي به ذغال ماند!
🎙روايتی متفاوت ودیدنی
💠 @nafastazeh 💠
❌ مخالفت رهبر انقلاب با انجام حرکات ضدوحدت در راهپیمایی ۲۲بهمن
👈 بگذارید راهپیمایی ۲۲بهمن همین‌جور باعظمت باقی بماند
🔻 رهبر انقلاب، صبح امروز:
🔹️ یک توصیه اینکه راهپیمایی را مظهر اختلافات قرار ندهید. وقتی پای انقلاب وسط است، اختلاف سلیقه‌ها رنگ می‌بازد.
👈 گاهی در ۲۲ بهمن دیده میشود که مثلاً جنابعالی چون از فلان آقا یا فلان رئیس خوشتان نمی‌آید و می‌بینید آمده راهپیمایی، بنا می‌کنید علیه او تظاهرات و شعار دادن؛ این غلط است. جای تسویه حساب، ۲۲ بهمن نیست.
🔺️ شعارهای خودتان را بدهید و کار خود را بکنید اما راهپیمایی را مظهر اختلاف و درگیری قرار ندهید، بگذارید همین‌جور باعظمت باقی بماند. ۹۷/۱۱/۱۹
💠 @nafastazeh 💠
🔴 #مهم
✊ #مرگ_بر_آمریکا یعنی مرگ بر ترامپ و جان بولتون و پمپئو
🚨 آمریکا تجسم شرارت و خشونت است
🔺 رهبر انقلاب، صبح امروز در دیدار فرماندهان و کارکنان نیروی هوایی ارتش:
🔹️ رژیم آمریکا تجسم شرارت و خشونت است؛ بحران‌ساز و جنگ‌آفرین است. [همواره] و نه‌فقط امروز، حیات رژیم آمریکا به این بوده که برای کسب منافع خودشان دست‌اندازی کنند. آمریکا مظهر شرارت است، آن‌وقت گله می‌کنند که چرا می‌گویید مرگ بر آمریکا.
📢 اولاً به حضرات آمریکایی بگویم: #مرگ_بر_آمریکا یعنی مرگ بر #ترامپ و جان بولتون و پمپئو. یعنی مرگ بر سرمداران آمریکا که در این دوره این افراد هستند.
👈 مرگ بر آمریکا یعنی مرگ بر شما عده‌ی معدودی که این کشور را اداره می‌کنید؛ ما با ملت آمریکا کاری نداریم.
🔺️ثانیاً تا وقتی که آمریکا خباثت و رذالت دارد، این مرگ بر آمریکا از دهان ملت ایران نخواهد افتاد. ۹۷/۱۱/۱۹
💠 @nafastazeh 💠
نفس تازه
🔴 #مهم ✊ #مرگ_بر_آمریکا یعنی مرگ بر ترامپ و جان بولتون و پمپئو 🚨 آمریکا تجسم شرارت و خشونت است 🔺 ر
🚨 #رهبر_انقلاب خطاب به #مسئولان: به #اروپایی‌ها اعتماد نکنید/ در مذاکرات #هستهای[ #برجام]هم گفتم #آمریکا غیرقابل اعتماد است
۱۳۹۷/۱۱/۱۹
🔰 #مقام_معظم_رهبری در دیدار با فرماندهان , خلبانان و کارکنان #نیروی_هوایی_ارتش:
️ 🔹این روزها صحبت از #اروپایی‌ها و پیشنهادهای آن‌ها است. من توصیه‌‌ام این است که به این‌ها هم مثل آمریکا #اعتماد نکنند.
️ 🔹درباره‌ی آمریکا هم چند سال پیش در زمان مذاکره‌ی هستهای دائماً در جلسه‌ی خصوصی با مسئولین و جلسات عمومی می‌گفتم که به آمریکایی‌ها، به قول و لبخند و امضایشان اعتماد نکنید، این‌ها مورد اعتماد نیستند. خب، نتیجه این شد که مسئولینی که آن روز مذاکره می‌کردند، حالا خودشان می‌آیند و می‌گویند آمریکا غیر قابل اعتماد است!
️🔹[حالا هم] درباره‌ی اروپا، نمی‌گویم با آن‌ها ارتباط نداشته باشیم، بحث سر اعتماد است. در خیابان‌های #پاریس به مردمی که #اعتراض می‌کنند، #حمله می‌کنند و #کورشان می‌کنند؛ آن‌وقت از ما با کمال وقاحت مطالبه‌ی #حقوق_بشر می‌کنند.
شما اصلاً می‌شناسید حقوق بشر را؟ نه امروز، نه در گذشته و نه در تاریخشان، حقوق بشر را نمی‌شناختند.
🔹به این‌ها نمی‌شود اعتماد کرد و احترام گذاشت؛ بارها این را دیده‌ایم؛ #فرانسه یک‌جور، #انگلیس یک‌جور و هر کدام یک جور دیگر.
البته ما با همه‌ی دنیا غیر از استثناها ارتباط داریم و خواهیم داشت، لکن بدانیم با چه کسی قرار می‌بندیم و سر چه می‌بندیم.
💠 @nafastazeh 💠
آیت‌الله طباطبایی نماینده ولی‌فقیه در استان و امام جمعه اصفهان:
🔸هیچ انقلابی در دنیا بیش از چند سال دوام نیاورده و فقط انقلاب اسلامی ایران است که مقابل تمام دنیای کفر ایستاده و با وجود همه دشمنی‌ها استوار ایستاده و به ۴۰ سالگی رسیده است.
🔸همان‌طور که امام (ره) در مورد آمریکا فرمودند هیچ‌کدام از قدرت‌های دنیا و مستکبران هیچ غلطی نمی‌توانند بکنند.
💠 @nafastazeh 💠
📸 این تصویر #زکریا_الجابر کودکی از اهالی #مدینه است که در راه زیارت حرم رسول خدا(ص) وقتی راننده #وهابی از صلواتی که مادر این کودک میفرسته متوجه #شیعه بودنشون میشه با شیشه شکسته اونو جلوی چشم مادرش #ذبح میکنه و بازهم در #مدینه مردی پیدا نمیشه جلوی ظلم رو بگیره ..!
🔺مطمئناََ خون این #شهدای_مظلوم باعث نابودی #وهابیت و #آل_سعود خواهد شد!
#جنایت
#بن_سلمان
#خائن_الحرمین
#مرگ_بر_آمریکا
#حقوق_بشر_آمریکایی
#اسلام_آمریکایی🇸🇦🇺🇸
#مرگ_بر_موسسان_وهابیت🇬🇧🇺🇸
💠 @nafastazeh 💠
♦️حل دائمی مشکل آب اصفهان با طرح بنیاد نصف جهان
سرلشکر رحیم صفوی، مشاورعالی رهبر معظم انقلاب:
🔹اصفهان علی رغم توانمندی ها وظرفیت های بی بدیل خود از یک ضعف مدیریتی رنج می برد، متاسفانه اصفهان در جذب سرمایه گذار بخش خصوصی و جذب بودجه های دولتی در سال های اخیر اهتمام لازم را نداشته است. امروز سرمایه گذارهای اصفهانی به سمت سرمایه گذرای در قسمت های دیگر کشور چون شمال کشور رفته اند
🔹در بنیاد نصف جهان با همفکری و همیاری بیش از ۱۰هزار اصفهانی مقیم تهران و ۲۰۰ نخبه اصفهانی در تهران، قصد داریم به صورت راهبردی برای مسائل کلان اصفهان برنامه ریزی کنیم.
🔹دراین بنیاد طرحی را برای حل دائمی مشکل آب درنظر گرفته ایم که دو هزار میلیارد تومان اعتبار نیاز دارد که باید یک هزار میلیارد تومان آن توسط بخش خصوصی تامین شود.
💠 @nafastazeh 💠
مگه می شود در ایام عزاداری #حضرت_زهرا_س بود و یادی از منادی زمزمه‌ی یا زهرا(س) شهید #محمدرضا_تورجی_زاده نکرد.
ایام عاشورا تاسوعا همه می‌رفتند
گردان حضرت #ابوالفضل
شب عاشورا هم، پاتوق همه
گردان #امام_حسین(ع) بود.
امّا ایام فاطمیه؛ جبهه یعنی گردان #یا_زهرا(س) و زمزمه های شهید تورجی زاده.....
وقتی می رسیدی پای روضه اش
فقط کافی بود با این شعر شروع کنه:
برهم زنید یاران
این بزم بی صفا را
مجلس صفا ندارد
بی یار
با صدای گریه‌ی بچه ها
صدای شهید تورجی زاده
دیگه شنیده نمی شد...
#فاطمیه_در_جبهه_ها
#شهید_محمدرضا_تورجی_زاده
💠 @nafastazeh 💠
4_5974505735885686269.mp3
7.05M
📻صوت/ مداحی میثم مطیعی به مناسبت شهادت حضرت فاطمه (س)
▪️ @nafastazeh ▪️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
📹 امانتی پیامبر(ص)
◾️شهادت حضرت زهرا(س) تسلیت باد.
▪️ @nafastazeh ▪️
مقام #حضرت_زهرا(س) نزد خداوند متعال
حاکم نیشابوری یکی از محدثان بزرگ #اهل_سنت، در مورد مقام صدیقه کبری به نقل #پیامبر (ص) چنین روایت می کند که رسول خدا (ص) میفرمایند:
همانا به راستی که خداوند برای خشمگین شدن تو ، خشمگین و برای رضایت تو، راضی می شود.
حاکم نیشابوری این حدیث را صحیح دانسته است.
المستدرک علی الصحیحین، حاکم نیشابوری،ج 3
▪️ @nafastazeh ▪️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به خدا اگر سیاسی نباشیم، یه قطره اشک هم برای حضرت زهرا (س) قبول نیست!
حجت الاسلام پناهیان
▪️ @nafastazeh ▪️
🔴بصیرت سیاسی حضرت زهرا سلام الله علیها...
🔺درک سیاسی اگر باشد، یک نفر برای بعد از مرگش هم می‌تواند تصمیمی برای مبارزه‌ی سیاسی علیه جبهه‌ی باطل بگیرد...!
مثلاً در اعتراض به غصب حق #ولایت بگوید مرا #مخفیانه دفن کنید و مزارم پنهان بماند!
🔺 ۱۴۰۰ سال است مزار مخفی "بانو" پرچم یک #بصیرت_سیاسی ناب و الهی است...
#فاطمیه 🏴
▪️ @nafastazeh ▪️
لئو دی‌کاپریو که این روزها برای جاسوسان تسلیحات نظامی ایران به نام حامی محیط زیست دلسوزی میکنه، اخیرا بدلیل پرونده های پولشویی مختلف بانام سفیرمحیط زیست بودن از سازمان ملل برکنارشده! امیدواریم این اشک تمساح ریختن اخیر جَک نتیجه حمایت سازمان محیط زیست و گری لوئیس نباشه! #اوسینت
🔆| #طنزیـــــنه_سیاسے
🔆| @nafastazeh
🔹 وقتی که بوی بهشت به مشام می رسد؛
✅ نوازش دست های مادران اصفهانی بر تابوت شهدا، بهانه ای برای آغاز عملیات یا زهرا(س)
🔵 هیچ وقت یادم نمی رود آن پیرمردی که گونه های چروکیده خود را روی تابوت گذاشت و می گفت بابا تو کی میایی؟ انگار هر کسی نجوایی در گوش تابوتی می خواند. بهتر که گوش می کنم… نه نه. این صدای آدم نیست. صدای اصطکاک قلم بر روی تابوت می آید. دارد روی آن چیزی می نویسد.
امروز نوازش دست های مادران شهیدپرور اصفهانی، بر روی پهنای تابوت بی کران شهدا همان حس و حال روزهای بدرقه رزمندگان دفاع مقدس را تداعی می کرد. امروز هم عملیات داریم؛ عملیات یا زهرا(س)، یک عملیات برای جنگ های این دوره و زمانه.
💠 @nafastazeh 💠