༺◍⃟📚჻ᭂ࿐❥༅• آموزشی჻ᭂ کمبودهای بدن کودکت رو بشناس 1,2 ۱. #روی یک ماده‌ی معدنی ضروری است که مصرف کافی آن بر حفظ سلامتی و در امان ماندن از انواع بیماری‌ها تأثیر می‌گذارد. غلات، حبوبات، دانه ها، مغزها، زرده تخم مرغ سرشار از روی هستن.☺️ ۲. #ویتامین B12 عنصری کلیدی در تقویت سیستم عصبی، تولید گلبول‌های قرمز خون، و بهبود فرآیندهای گوارشی است. با توجه به اطلاعات ارائه شده در این مقاله، میوه‌هایی مانند پرتقال، موز، بلوبری، انبه و سیب می‌توانند منابع عالی برای تأمین این ویتامین محسوب شوند☺️ آموزش نقاشی صفر تا صد 💯 @naghash110