🌸 این خرید؛ تضمینی است.‼️ 🔷 غذایی کامل با آرد کامل گندم و برنج 🔸سبک 🔹کم حجم 🔸پرانرژی 🔹سرشار از فیبر 🔸و آنتی اکسیدان 🔹مواد معدنی 🔸ویتامین 🔹با خاصیت سیرکنندگی بالا 💎 در خانه، در مدرسه، در دانشگاه، در محل کار، در اتوبوس، در کوه، در مزرعه، در سفر، در ... 🔰ثبت سفارش @nanzaraine https://eitaa.com/joinchat/714539293Ca41d48b9a7

💠 امگا ۳ و امگا ۶ ساختار 🔹امگا ۳، نام خانواده‌ای از اسیدهای چرب اشباع نشده است. 🔸امگا ۳ برای تنظیم سوخت‌وساز لیپیدها و فعالیت‌های بدن انسان ضروری بوده اما در بدن انسان ساخته نمی‌شوند. 🔹سه نوع اسید چرب امگا ۳ وجود دارد که هر سه برای بدن انسان ضروری هستند: 🌿آلفا لینولنیک اسید یا ALA 🌿ایکوزاپنتانوییک اسید یا EPA 🌿دوکوزاهگزانوئیک اسید یا DHA 🔸اسید چرب ALA در منابع گیاهی بویژه در ❗️مغز گردو❗️، دانه‌های چیا، برخی از انواع لوبیا، سبزیجات و در روغن سویا، روغن کانولا، بذر کتان و بزرک و روغن زیتون یافت می‌شود. 🔹دو اسید چرب دیگر، یعنی EPA و DHA در جلبک‌ها و ماهی‌هایی همچون سالمون، در روغن ماهی و مکمل‌های ماهی وجود دارد. 🔸در میان مواد غذایی گیاهی، روغن و کنجاله کاملینا، ❗️مغز گردو❗️، بذر کتان و روغن دانه‌های چیا دارای بیشترین اندازه امگا ۳ هستند. 🔹اسیدهای چرب امگا ۳ به دلیل حضور در غشای سلولی در فعالیت‌های فیزیولوژیک بدن نقش حیاتی دارند. https://eitaa.com/joinchat/714539293Ca41d48b9a7

💠 امگا ۳ و امگا ۶ 🔰راندمان تبدیل امگا 3 🔹راندمان تبدیل ALA به EPA و DHA: بدن مردها اسیدهای چرب امگا ۳ زنجیره کوتاه را به زنجیره بلند با یک راندمان زیر ۵ درصد تبدیل می‌کند. اما در زن‌ها این راندمان بیشتر است. به همین علت اغلب خانم‌ها با کمبود امگا 3 مواجه هستند. 🔸این تبدیل‌ها به‌طور رقابتی با اسیدهای چرب امگا ۶ اتفاق می‌افتد 🔹یرای آن‌که بدن بتواند از امگا ۳ و امگا ۶ موجود در مواد غذایی، مشتقات مورد نیاز خود را بسازد باید آن دو ماده را به نسبت مناسب با یکدیگر دریافت کند. 🔸نسبت ایدئال امگا ۶ به امگا ۳ می‌بایست ۱:۱ و حداکثر ۴:۱ باشد، اما این مقدار در افراد جامعه ۱۱:۱ تا ۳۰:۱ است یعنی مصرف امگا ۶ در اغلب موارد سی برابر بیش از امگا ۳ است. 🔹مصرف نامتناسب این دو ماده سبب ایجاد مشکلاتی در بدن می‌شود زیرا هرگاه امگا ۶ بیش از امگا ۳ مصرف گردد بدن نیز تنها از امگا ۶ استفاده می‌نماید. https://eitaa.com/joinchat/714539293Ca41d48b9a7

گردو سرشار از امگا 3 💠 امگا ۳ و امگا ۶ 🔹مصرف امگا ۳ و امگا ۶ هر دو ضروری بوده و دارای دو نقش جداگانه در بدن هستند. هر دوی آن‌ها برای آنزیم‌ها و سوخت و ساز یکسان رقابت می‌کنند. 🔸گوشت و شیر حیواناتی که از حبوبات و دانه تغذیه می‌کنند، امگا ۶ بیشتری وجود دارد. 🔹بهترین نسبت امگا ۳ به امگا ۶ در گوشت و شیر حیواناتی وجود دارد که با علف تغذیه می‌کنند. 🔸سوخت و ساز امگا ۶ التهاب آورتر است. لذا باید امگا ۶ و امگا ۳ را با نسبتی مناسب مصرف نمود. 🔹نسبت سالم امگا ۶ به امگا ۳، طبق نظر پژوهشگران، از ۱:۱ تا ۱:۴ است متفاوت است. https://eitaa.com/joinchat/714539293Ca41d48b9a7

گردو سرشار از امگا 3 💠 امگا 3 و امگا 6 🔰فواید امگا ۳ 🔹پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی 🔸ممانعت از لخته شدن خون 🔹رشد سلول‌های مغزی 🔸افزایش مقاومت بدن و اعتماد به نفس 🔹پیشگیری از ایجاد و پیشروی سرطان 🔸پیشگیری از پوکی استخوان 🔹افزایش ضریب هوشی در شیرخواران 🔸مفید برای پیشگیری و درمان بیماری‌های کرونری 🔹پیشگیری از بیماری‌های روحی همچون افسردگی 🔸پیشگیری از آلزایمر 🔹محافظت از سلول‌های عصبی و پیشگیری از پیری مغز https://eitaa.com/joinchat/714539293Ca41d48b9a7

گردو سرشار از امگا 3 💠 امگا 3 و امگا 6 🔰عوارض کمبود امگا 3 و امگا 6 🔹از عوارض کمبود اسیدهای چرب امگا ۳ می‌توان به کاهش توانایی یادگیری، آسیب به بینایی، افزایش تری‌گلیسرید، فشارخون و خشکی پوست اشاره کرد. 🔸از عوارض کمبود امگا ۶ نیز می‌توان اگزما، ریزش مو، تحلیل کبد، افزایش ابتلا به عفونت و تأخیر در التیام زخم‌ها را برشمرد. https://eitaa.com/joinchat/714539293Ca41d48b9a7

🔅 امام علی (ع) «بدانيد كه آزمون شما مانند روزى كه خداوند پيامبرش را برانگيخت، بازگشته است. سوگند به كسى كه او را به حق برانگيخت، به هم در خواهيد آميخت و غربال مى‌شويد و زير و رو خواهيد شد، مانند آنچه در ديگ، بالا و پايين رود، تا اين كه پايينى‌ها رو آيند و بالايى‌ها پايين روند؛ گروهى كه واپس مانده‌اند، پيش برانند و آنان كه پيش افتاده بودند، واپس مانند». 📚 نهج البلاغة: خطبة ۱۶ ◼️◼️سالروز شهادت حضرت مولی الموحدین، امیر المومنین علی علیه السلام را تسلیت می گوییم. https://eitaa.com/joinchat/714539293Ca41d48b9a7

Eitaa