🍃هفت روز زمان داری برای اینکه به توسعه فردی برسی و خودتو رشد بدی : روز اول: نقاط ضعف و قوت خود را شناسایی کنید: با انجام یک تحلیل SWOT روی خودتان شروع کنید. روز دوم: تعیین اهداف هوشمند: اهداف مشخص قابل اندازه گیری، قابل دستیابی، مرتبط و محدود به زمان، نقشه راه را در اختیار شما قرار می دهد. روز سوم: به طور منظم ورزش کن: حتی 20 دقیقه پیاده روی سریع میتونه دنیای متفاوتی برات ایجاد کنه. روز چهارم: نظم دهی به خواب رو در اولویت قرار بده: حداقل 7 تا 8 ساعت خواب بدون وقفه رو در هر شب هدف قرار بده. روز پنجم: عادات مثبت برای خودت بساز: مثل نوشیدن روزانه ۸ لیوان آب، شکرگزاری قبل از خواب، سالم خوری، مدیتیشن و .....به انجام دادنش ادامه بده روز ششم: یک مهارت جدید یاد بگیر: چیزی رو که همیشه دوست داشتی یاد بگیری؛ مثل یک زبان جدید یا آشپزی با یک مهارت پول ساز یا ... یاد بگیر. روز هفتم: دیدار با ویژن:یک تابلوی چشم انداز ایجاد کن که اهداف و آرزوهای آیندهت رو مشخص کنه. https://eitaa.com/nasim_meehr 🌺🌺

تقدیم بہ اعضاے عزیز کانالمون مرسے ڪه هستید... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مفتخریم بہ حضورتون ومے بالیم بہ خود بہ پاس همراهی       سبزوپرمهرتان سپاس از حضور گرم شما دوستان ممنون از وفادارے تون مرســـــــــــــے ڪ هستـــــین

🌹نامه‌ی اثر گذار مادرم تنها باسواد روستا بود که مسئولیت نوشتن نامه برای اهالی روستا را به عهده داشت اغلب مردان روستا برای کار کردن در فصل پاییز و زمستان به تهران می‌رفتند و چون رفت و آمد به تهران خیلی سخت بود معمولا چندین ماه در آنجا می‌ماندند و در این فاصله تنها وسیله ارتباطی آنها با خانواده نامه بود هر وقت یکی از اهالی روستا از تهران به روستا بر می‌گشت تعداد زیادی نامه از مردانی که در آنجا مشغول کار بودند را به همراه خود به روستا می‌آورد و بعضا مقداری پول، لباس، کفش، پارچه، قند، چای و سایر مواد لازم خانواده را هم به عنوان سوغات به همراه داشت که باعث خوش‌حالی خانواده‌ها می‌شد و اگر کسی هم قصد عزیمت به تهران داشت نامه‌های اهالی روستا را برای مردان کارگر می‌برد آن زمان پست در روستا ها نقشی نداشت مسئولیت خواندن ونوشتن همه این نامه‌ها به عهده‌ی مادرم بود وقتی که در کلاس پنجم درس می‌خواندم من هم گاها در خواندن و نوشتن نامه‌ها به مادرم کمک می‌کردم. در یکی از روزهای سرد زمستانی یکی از خانم‌های روستا که حدود ۱۰ سال از مادرم بزرگتر بود پیش مادرم آمده و درخواست نوشتن نامه به شوهرش را کرد او با عصبانیت خطاب به مادرم گفت نامه را همین‌طوری که من می‌گویم بنویس تا آن مرد بی‌غیرت بفهمد یک من ماست چقدر کره دارد وقتی مادرم خودکار را بر روی کاغذ گذاشت تا مقدمه مرسوم در نامه‌ها را بنویسد آن خانم شروع به گفتن عریضه خودش کرد ظاهرا از شرایط سخت زندگی به ستوه آمده و جانش به لبش رسیده بود. او گفت بنویس فلان فلان شده چند ماه است رفته‌ای و پشت سرت را هم نگاه نکردی امیدوارم خبر مرگت را بیاورند تو ما را به حال خود رها کردی و برای خودت خوش‌گذرانی می‌کنی مدتی است در خانه نه آرد نداریم تا برای بچه‌ها نان بپزم از حبوبات خبری نیست تا آشی درست کنم قند و چای نداریم بچه‌ها همه مریضند و ممکن است تا آمدن تو چندتایشان بمیرند من دیگر رویم نمی‌شود از همسایه‌ها نان قرض بگیرم ... در این وسط یک فحش‌های آب‌داری که قابل ترجمه و نوشتن نیستند نثار شوهرش می کرد و به مادرم می‌گفت که همه‌ی اینها را بنویس تا بلکه بشنود و به خانه برگردد یا پولی برایمان بفرستد.  من که در کنار مادرم نشسته بودم مانده بودم که مادرم این فحش‌ها و ناسزاها را چگونه خواهد نوشت و شاید هم دوست داشتم ترجمه‌ی فارسی و نحوه‌ی نوشتن آن فحش‌هارا یاد بگیرم و به همین دلیل قبل از این‌که نامه را داخل پاکت بگذارد گرفتم و خواندم و با تعجب دیدم مادرم امانت‌داری نکرده و نه تنها هیچ اثری از آن فحش‌ها وجود ندارد بلکه خیلی با لحن مودبانه و مهربانانه نوشته شده است. نامه را  این‌گونه شروع کرده بود که همسر زحمت‌کش و مهربانم از دوریت رنج می‌برم و لحظه‌شماری می‌کنم که زود برگردی می‌دانم برای تامین خرج زندگی و آسایش خانواده سختی‌های زیادی را متحمل می‌شوی می‌دانم دوری از خانواده و زندگی در غربت اذیتت می‌کند می‌دانم هر لحظه در فکر ما هستی و اگر برایت امکان داشت زود به زود نامه می‌فرستادی از این‌که مدتی است نامه‌ای ارسال نکردی نگران شدم با خودم فکر کردم شاید خدای نکرده در دیار غربت گرفتار بیماری سختی شده‌ای که نتوانسته‌ای پولی پس انداز کرده و برای خانواده‌ات بفرستی. انتظار دارم نامه‌ای نوشته و ما را از سلامتی خودت باخبر کنی. نمی‌خواهم نگرانت کنم اما من هم در روستا زندگی سختی را پشت سر می‌گذارم مدتی است آردمان تمام شده و من از همسایه‌ها چندین من آزد و نان قرض گرفته‌ام نفت برای روشن کردن چراغ و فانوس نداریم و گندمی باقی نمانده که به واسطه‌ی آن از مغازه نفت و قند و چای بگیرم هیچ گونه مواد غذایی در خانه نداریم چند تا از بچه‌ها بیمار شده و تا پای مرگ پیش رفته‌اند الان تقریبا حالشان خوب شده است و فقط پسر کوچکمان در بستر بیماری است شاید اگر تو بالاسرشان بودی کمتر بیمار می‌شدند من نگران این هستم که نتوانم امانت‌دار خوبی باشم و آن‌طور که شاید و بایداز بچه‌هایمان مراقبت و مواظبت کنم. دوست دارم در اولین فرصت برایمان نامه بنویسی و اگر دست و بالت بسته نیست مقداری پول بفرستی تا کمی آذوقه تهیه کرده و شرمنده‌ی بچه‌ها نباشم ما هر روز برای سلامتی و موفقیت تو دعا می‌کنیم و آرزو می‌کنیم که هر چه زودتر به خانه برگردی تا دوباره با هم دور یک سفره بنشینیم من تلاش می‌کنم هر کاری که می توانم بکنم تا بچه ها سختی نکشند اما نتوانسته‌ام جای خالی تو را پر بکنم بچه‌ها پدر می‌خواهند و خانه بدون وجود تو سرد و تاریک است. من خواستم به مادرم بگویم که این نامه همانی نیست که این خانم گفت اما مادرم با ایما و اشاره به من فهماند که چیزی نگویم.               ادامه‌ی نامه‌ی اثرگذار👇

وقتی آن خانم رفت به مادرم گفتم که چرا همه گفته‌های او را ننوشتید؟ مادرم گفت: در نامه نباید از کلمات نامناسب و بد استفاده کرد نامه برای خودش حرمت دارد. علاوه بر این ترجمه این فحش‌ها کار آسانی نیست و نمی‌توان همه آنها را ترجمه کرد. این خانم عصبانی بود و از روی ناچاری و فشار زندگی این حرف‌ها را برزبان می‌راند و نهایتا این‌که من نمی‌خواهم با نامه نوشتنم باعث ایجاد کدورت شده و بین دو نفر فاصله بیاندازم من باید متن نامه را طوری بنویسم که منظور نویسنده را برسانم و در عین حال باعث الفت و مهربانی آنها بشوم. کلامات می‌توانند ویران کننده یا سازنده باشند من باید تا حد امکان از کلمات سازنده استفاده کنم.  این نامه در تهران به دست شوهر آن خانم رسیده بود چون خودش سواد نداشت نامه را به صاحب‌کارش داده بود تا برایش بخواند بعدا او تعریف می‌کرد که وقتی نامه را می‌خواند هر دو گریه می‌کردند صاحب‌کارش تحت تاثیر نامه قرار گرفته و آن زمان ۲۰ تومان پول و کلی لباس و پارچه و قند و چای و ... خریده و به او داده بود تا به خانواده‌ی خودش بفرستد و همراه آن یک نامه بسیار زیبایی از طرف آن مرد خطاب به همسرش نوشته بود و در آن نامه از این‌که در این مدت کوتاهی کرده عذرخواهی نموده بود دو هفته بعد یکی از اهالی روستا نامه آن مرد را به همراه پول و وسایل ارسالی تحویل خانواده‌اش داده بودند. هوا تاریک شده بود همان خانم با نامه وارد خانه ما شد و در حالی که آمار وسایل ارسالی شوهرش را گزارش  می‌داد نامه را به مادرم داد من هم با اشتیاق می‌خواستم پاسخ نامه را بدانم مادرم شروع به خواندن نامه کرد متن بسیار زیبا و ادبی داشت تا آن زمان نامه‌ای به آن زیبایی ندیده بودم وقتی نامه را می‌خواند آن خانم هم می‌خندید و هم گریه می‌کرد یکی دو بار از خوش‌حالی خودش را جابجا کرد و بعد خطاب به مادرم گفت:  هر دفعه با زبان خوش نامه می‌نوشتم اثری نداشت این دفعه که آن فحش‌ها را نوشتم دیدی چه قدر موثر شد با مردها نمی‌شود با زبان خوش صحبت کرد آن‌ها زبان خوش را نمی‌فهمند همیشه باید با زبان تند و محکم با اینها برخورد کرد این فحش‌های من آن‌قدر کارساز بود که بی‌چاره شوهرم از ترسش برای من و همه بچه‌ها کلی لباس و کفش فرستاده و آن‌قدر پول و قند و چای ارسال کرده که برای چند سالمان کفایت می‌کند. مادرم دست آن خانم را در دستش گرفت و گفت فلانی فحش هیچ وقت جواب نداده و نخواهد داد فحش کینه و کدورت تولید می‌کند من با اجازه شما می‌دانستم که آن روز شما از روی عصبانیت آن حرف‌ها را می‌زنی سعی کردم مشکلات را با زبان نرم و ملایم و با منطق بیان کنم و می‌بینی که نرمی و ملایمت تاثیر داشت و جواب داد و من پیشنهاد می‌کنم اگر می‌خواهی از حرفت نتیجه بگیری با مهربانی و عطوفت با همسرت صحبت کن و اگر می‌خواهی پیروز جنگ و دعوا باشی همان کاری را بکن که خودت دوست داری. آن روز من به قدرت واژه‌ها در ارتباطات پی بردم و امروز کاملا نقش این واژه‌ها را در سطح جامعه می‌بینم و لمس می‌کنم. کاش یک روز می‌شد واژه‌ها را بازنگری و پاک‌سازی می‌کردیم تا بعضی از آن‌ها که باعث نفرت و کدورت می‌شوند از فرهنگ‌ها پاک شود و آیندگان آنها را نبینند و بکار نبرند.

#همسرانه 🔹 همسرتون رو از حرف زدن پشیمون نکنید! وقتی همسرتون چیزی رو تعریف می‌کنه یا گلایه‌ای می‌کنه، جوری حمله یا دعوا نکنید که دیگه ازحرف زدن بترسه https://eitaa.com/nasim_meehr 🌺🌺

#مجردا_بخونن ❤️💍❤️ 🔰درانتخاب همسر دنبال کسی نباشین،که عینا با شما "تطابق" داشته باشه! زندگی میدان تمرینه! موفقید اگر؛ سنگ زیرین بوده وازتفاوت ها،برای رسیدن به "تفاهم" استفاده کنین. درضمن فراموش نکنید، شما قرار نیست وارد زندگی کسی بشین تا شخصیتشو تغییر بدین، پس قبل ازدواج خوب فکر کنید که با کدوم خصوصیت کنار می‌ایید و با کدام کنار نمی‌آیید،،، https://eitaa.com/nasim_meehr 🌺🌺

یکبار مردن بهتر از هر بار مردن است ! برخی از دختر و پسرانی که تازه ازدواج کرده و به خانه مشترک رفته اند ؛ متاثر از رفتار خانوادگی ویا تلقینات والدین ویادوستانشان تلاش می کنند با سیاست ؛ میدان را به نفع خود تغییر دهند و مدیریت زندگی را بعهده بگیرند؛ غافل از اینکه این راه، غلط و این نسخه ها، منسوخ و بد جواب است ! زن و مردی که اینک زن و شوهر زندگی جدید شده اند می دانند : تنها و تنها با اخلاق ، سازگاری ، محبت ، احترام و از خود گذشتگی و... میتوانند میدان را در بازی زندگی به نفع خود تغییر دهند ! این تفکر غلطی است که بخواهیم زندگی را معطل و اسیر سیاست های تمامیت خواهانه خود کنیم تا مگر فردا بتوانیم ورق زندگی را بنفع خویش تغییر دهیم ! زندگی های زیادی با این تدابیر و بهتر باشد بگویم حیله؛ تاب نیاوردند و شکستند ؛ یا از هم پاشیدند و یا چونان مرده متحرک سالهاست جان می‌دهند ؛ بی آنکه بمیرند توهم مرگ و مرگ تدریجی بد تر از یک بار مردن وراحت شدن است ! آیا شما هم با من هم رای هستید ؟

#خانوما_بخونن چند نکته مخصوص خانوم‌ها برای داشتن زندگی شاداب‌تر _لباس های کهنه، پاره و آنهایی که بر اثر شستشو از رنگ و رو رفته اند را دور بریزید، هیچ چیز مثل لباس کهنه ای که به تن شما زار می زند، چهره تان را پیر و روحیه تان را افسرده نمی کند _هر روز صبح موهایتان را شانه بزنید و ابروهایتان را مرتب کنید، سعی کنید یک گل‌سر زیبا و راحت هم به موهایتان بزنید و یا یک روز موهایتان را ببافید و روز دیگر یک مدل دیگر، موهای خانم ها در زیبایی شان تاثیر فوق العاده ای دارد. _ سعی کنید ورزش را از خودتان دور نکنید، اگر می توانید مرتب به کلاس های ورزشی بروید، اگر فرزند کوچک در خانه دارید و یا هزینه‌های کلاس های ورزشی برای شما بالاست می توانید با برنامه های انفرادی نرمش کنید و یا اهنگ بگذارید و برقصید. _از گردنبند و گوشواره هایی که در اعماق کمدتان مخفی کرده اید، لذت ببرید، آنها را بیرون بیاورید و هر هفته از یکی از آنها استفاده کنید. می توانید با زدن یک رژ لب زیبا، روح خود را شاد کنید. همیشه برای دل خودتان به خودتان اهمیت بدهید نه یک نفر دیگر _کارهای خانه را صبح ها انجام دهید که بعد از ظهر ها در کنار همسر و فرزندانتان و یا دوستانتان باشید _روزانه حداقل ۵ دقیقه به خودتان زمان دهید، موسیقی آرامی را پخش کرده و چایی در آرامش بنوشید و به رویاها و برنامه‌های شخصی خودتان فکر کنید و برایشان برنامه اجرایی بریزید. _مدیتیشن و یوگا را اصلا  فراموش نکنید. یادتون باشه همه ما فقط یک بار فرصت زندگی کردن داریم، پس به بهترین شکل زندگی کنیم و در اخر روزی 8 لیوان حداقل اب بخورید.لبخند هم فراموش نشود😊 https://eitaa.com/nasim_meehr 🌺🌺

•┈┈••✾🍃🌺🍃✾••┈┈• #عکس_نوشته #تربیت_فرزند آموزش ارزش‌ها 🔆 ═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ https://eitaa.com/nasim_meehr 🌺🌺