15نشانه ای که به شما میگوید کمبود #ویتامین دارید: 1-درد در انگشت ها, پشت ساق پا وکف پا (کلسیم ,پتاسیم, منیزیم) 2-شکاف درگوشه لب ها(گروه ویتامین B) 3-احساس خستگی (B2) 4-خواب رفتن وکرخی دست وپا (B6وB12) 5-جوش های قرمز در بازوها وگونه ها (AوD) 6-افسردگی (D) 7-ریزش موی شدید (B) 8-اختلالات دید شبانه (A) 9-بی اشتهایی (B) 10-حالت تهوع, یبوست ونفخ (B12) 11-خونریزی لثه وزخم هایی که دیر خوب میشن (C) 12-سردرد و سر گیجه (B3) 13-اسهال (B9) 14-بی خوابی (B5) 15-خشکی پوست (AوB) 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 #سلامت بقچه💎 @nasime_sobh

. 📕 #داستان_آموزنده یکی از استادهای دانشگاه تعریف می‌کرد: چندین سال پیش برای تحصیل در دانشگاه سانتا کلارای کالیفرنیا، وارد ایالات متحده شده بودم. سه چهار ماه از آغاز سال تحصیلی گذشته بود که یک کار گروهی برای دانشجویان تعیین شد که در گروه‌های پنج شش نفری با برنامه زمانی مشخصی باید انجام می‌شد. دقیقا یادمه از دختر آمریکایی که درست روی نیمکت کناری می‌نشست و نامش کاترینا بود پرسیدم که برای این کار گروهی تصمیمش چیه؟ گفت اول باید برنامه زمانی رو ببینه که ظاهراً دست یکی از دانشجوها به نام فیلیپ بود. پرسیدم فیلیپ رو می‌شناسی؟ کاترینا گفت آره، همون پسری که موهای بلوند قشنگی داره و ردیف جلو می‌شینه گفتم نمی‌دونم کیو میگی؟ گفت همون پسر خوش‌تیپ که معمولا پیراهن و شلوار روشن شیکی تنش می‌کنه. گفتم نمی‌دونم منظورت کیه؟ گفت همون پسری که کیف و کفشش همیشه ست هست باهم. بازم نفهمیدم منظورش کی بود اونجا بود که کاترینا تون صداشو یکم پایین آورد و گفت فیلیپ دیگه، همون پسر مهربونی که روی ویلچیر می‌شینه. این بار دقیقا فهمیدم کیو میگه ولی به طرز غیر قابل باوری رفتم تو فکر. آدم چقدر باید نگاهش به اطراف مثبت باشه که بتونه از ویژگی‌های منفی و نقص‌ها چشم‌پوشی کنه… یک لحظه خودمو جای کاترینا گذاشتم، اگر از من در مورد فیلیپ می‌پرسیدن و فیلیپو می‌شناختم، چی می‌گفتم؟ حتما سریع می‌گفتم همون معلوله دیگه. وقتی نگاه کاترینا رو با دید خودم مقایسه کردم خیلی خجالت کشیدم. چقدر عالی میشه اگه ویژگی‌های مثبت افراد رو بیشتر ببینیم و بتونیم از نقص‌هاشون چشم‌پوشی کنیم. 👌 #داستان #داستان_کوتاه ✨ @nasime_sobh✨

. زندگى اى براى خودت درست كن كه از درون هم حس خوبى بهت بده، نه اينكه فقط بيرونش قشنگ باشه. 👌🌸 ✨@nasime_sobh✨

. 📚 ضرب المثل یک بام و دو هوا 🔻 معنی و کاربرد: یعنی شرایط یکسان باشد ولی بین افراد فرق گذاشته شود. در واقع این ضرب المثل به نوعی تبعیض و بی عدالتی اشاره دارد. مثلا اگر در خانواده، دختر از مادرش یک لیوان آب بخواهد؛ مادر برایش می آورد. حال، اگر همان موقع پسر خانواده یک لیوان آب از مادر بخواهد و او برایش نیاورد، پسر این ضرب المثل را استفاده می کند؛ به این معنی که هردویمان با فاصله زمانی کم آب خواستیم ولی حرف او را پذیرفتی و خواسته مرا رد کردی؛ بین ما فرق گذاشتی. 🔻 داستان ضرب المثل: پیرزنی با عروس و دامادش در خانه‌ ای زندگی می‌کردند. شبی تابستانی بود و هوا گرم، پس همه روی پشت‌بام خوابیده بودند. یک طرف بام داماد و دخترِ زن می‌خوابیدند و طرف دیگر بام، عروس و پسرش. پیرزن دید که پسر و عروسش نزدیک هم خوابیده‌اند، آنها را بیدار کرد و گفت: «هوای به این گرمی خوب نیست نزدیک هم بخوابید، از هم جدا بخوابید!» سپس متوجه دختر و دامادش شد که جدا از هم خوابیده بودند. گفت: «هوای به این سردی، خوب نیست از هم جدا بخوابید! بروید کنار هم!» عروس که این طور دید بلند شد و گفت: قربون برم خدا را یک بام و دو هوا را یک بر بام سرما را یک بر بام گرما را و از همان‌جا این ضرب‌المثل به وجود آمد و بین مردم رایج گردید. به این صورت هم گفته شده: قربون برم خدا را یک بام و دو هوا را یک بر بوم زمستون یک بر بوم تابستون  #ضرب_المثل ✨ @nasime_sobh ✨

خودت را بی نهایت باور داشته باش. راه جذب رویاها و خواسته ها شادزیستن، باورداشتن و امیدواربودن است.. @nasime_sobh

‌ دلم کمی مادربزرگ می‌خواهد با لباس گلگلی و دستهای مهربانِ حنا زده و موهایی حنایی و لبخندی که خلاصه‌ی تمام خوشبختی‌های جهان است… دلم کمی عشق می‌خواهد می‌شود یک فنجان چای مهمانم کنی؟ ‌@nasime_sobh

💥آموزش #دوخت_پاپوش #هنر #خلاقیت @nasime_sobh