#موفقیت چگونه اهداف مان را اولویت بندی کنیم؟ 🔻یک راه برای تعیین اولویت ها آن است که ببینید برآوردن کدام خواسته در شما احساس بهتری به وجود می آورد. 🔻 نکته دیگر در اولویت بندی، انتخاب اهداف است که دسترسی به آنها را با توجه به توان و ویژگی های خود قابل دسترس می دانید. ✍️ یعنی هدفی که بیشتر تحت کنترل شماست با انتخاب اولین هدفی که مصمم به برآوردن آن در شش ماه آینده هستید اولویت اول قرار دهید. 🔻 حال به همین شیوه اولویت های بعدی خود را مشخص کنید. 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

🔰تکنیک های  آموزش مهارت همدلی در کودکان 💟 توصیف عواطف و احساسات کودکان یکی از راه های تقویت همدلی در کودکان این است که والدین هر یک از عواطف کودک را بشناسند و از هم تشخیص دهند و رفتار های او را توصیف کنند.مثلا وقتی کودک ، انگشت آسیب دیده مادرش را می بوسد ، مادر به او بگوید که تو چقدر مهربان هستی.این واکنش به کودک می آموزد که عکسا لعمل او مورد توجه مادرش قرار گرفته است . همچنین لازم است که عواطف منفی را هم به کودک آموزش داد . بهتر است زمانی که رفتار بدی از او سر میزند به او تذکر آرام داده شود و از این تذکر نترسید.مثلا به او بگویید برادر کوچکت از این که اسباب بازی را از او گرفتی ناراحت شده ، حالا چه کار کنیم که خوب بشه؟ 💟تعریف از رفتارهای مهربانانه کودک وقتی کودک رفتار خوبی انجام می دهد  و در حق کسی مهربانی می کند ،بهتر است به صراحت از تعریف کنید و به او بگویید که چه کار خوبی انجام دادی .مثلا به او بگویید آفرین به تو که اسباب بازی ات را به خواهر کوچولوت دادی ،خیلی خوشحالش کردی. 💟تشویق کردن کودک به اینکه راجع به احساسات خودش و شما صحبت کند زمانی که پدر و یا مادر مشتاقانه به حرف های فرزند خود گوش می دهند ، به او نشان می دهند که چگونه احساساتش برای آنها اهمیت دارد. بهتر است زمانی که او صحبت می کند به چشمانش نگاه کنید و در ادامه صحبتهایش را تفسیر کنید. مثلا وقتی از روی خوشحالی (هورا) می گوید به او بگویید که خداروشکر امروز خوشحال هستی. به همین ترتیب می توانید از احساس خود برای او تعریف کنید.( مثلا بگویید از این که منو زدی ناراحت شدم، اگه نمی خواهی آن کفش را بپوشی بهتر است با روش بهتری آن را بگویی) به این ترتیب کودک یاد می گیرد که کارهایش بر دیگران تاثیر می گذارد،که رسیدن به این مفهوم برای بچه هایی که در سنین پایین هستند ، بسیار سخت است. 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

✳️ چگونه تنها خوابیدن را به کودک آموزش دهیم کودک را تا تختش همراهی کنید، به او شب به خیر بگویید و او را ببوسید. به کودک قول دهید که بعد از یک دقیقه دوباره برمی گردید و او را می بوسید به شرط آنکه روی تختش دراز بکشد 1. شیوه ی " پاداش دهی "  این شیوه زمانی کارآمد است که کودک قبل از خوابیدن بی قراری می کند و آرام نمی گیرد و شما تصمیم می گیرید که از یک روش ملایم برای تغییر این شرایط استفاده کنید. این شیوه بر پایه ی "پاداش دهی" بنا شده است. کودک را تا تختش همراهی کنید، به او شب به خیر بگویید و او را ببوسید. به کودک قول دهید که بعد از یک دقیقه دوباره برمی گردید و او را می بوسید به شرط آنکه روی تختش دراز بکشد. از اتاق خارج شوید و بلافاصله برگردید و دوباره کودک را ببوسید. اگر کودک تلاش می کند تا بلند شود، عصبانی نشوید بلکه او را با آرامش و مهربانی سرجایش قرار دهید. و به او یادآوری کنید که او را تنها در صورتی او را می بوسید که روی تختش دراز بکشد. این شیوه می تواند به شکل یک بازی اجرا شود، خواهید دید که زمان لازم برای خواباندن کودک در اتاقش هر شب کمتر می شود.  زمانی که احساس کردید کودک در حال به خواب رفتن است دیگر به اتاقش نروید. ممکن است در شب های اول مجبور شوید کودک را 100 یا 200 بار ببوسید و حتی تا 3 ساعت این شیوه را ادامه دهید تا کودک به خواب برود. سعی کنید خونسرد و آرام باشید و اگر مشکلی در ناحیه کمر دارید می توانید به جای بوسیدن کودک سر و یا دست او را نوازش کنید. 2. شیوه ی " جدا سازی تدریجی "  از این شیوه زمانی استفاده کنید که وابستگی کودک به شما زیاد است و پیش بینی می کنید که به زمان بیشتری برای آموزش نیاز دارید. از آنجا که کودک تغییرات کوچک و جزیی را راحت تر می پذیرد، در این شیوه به طور تدریجی تنها خوابیدن را به کودک آموزش خواهید داد.  برای شروع، کنار تخت کودک بنشیند تا زمانی که کودک به خواب برود، در شب بعد کمی دورتر از تخت بنشینید و هر شب ته تدریج این فاصله را بیشتر کنید تا جایی که از اتاق خارج شوید و جلوی در اتاق و در دیدرس کودک بنشینید به طوری که بتوانید با کودک حرف بزنید. در زمان اجرای این شیوه بهتر است با کودک ارتباط چشمی و فیزیکی برقرار نکنید. خواندن یک کتاب برای کودک می تواند مفید باشد. به یاد داشته باشید که نوازش کودک قبل از خواب باعث آرامش بیشتر کودک می شود. 3. شیوه ی " رفت و برگشتی "  اگر طاقت گریه ی کودک را ندارید اما تصمیم دارید که کودک را در زمان خواب از خود جدا کنید، این شیوه به شما توصیه می شود. کودک را به رختخواب ببرید و به او توضیح دهید که می خواهید از اتاق خارج شوید اما نزدیک اتاق او حضور خواهید داشت و از او بخواهید که در تختش باقی بماند. به او شب به خیر بگویید و از اتاق خارج شوید. اگر کودک از جایش بلند شد و شروع به گریه و بی تابی کرد، به اتاق برگردید و او را دوباره در تخت بگذارید و مجددا به او شب به خیر بگویید و از اتاق خارج شوید. این کار را تا زمانی که کودک به خواب رود ادامه دهید. سعی کنید از ارتباط چشمی خودداری کنید و با صدای آرامش بخش برای گفتن شب به خیر استفاده کنید. ثبات رفتار و تن صدای شما تاثیربسیار مثبتی خواهد داشت. بنابراین صبر خود را از دست ندهید و به یاد داشته باشید که اگر عصبی باشید نمی توانید به کودک آرامش و حس اطمینان بدهید. 4. شیوه ی " Ferber " در صورتی که همه ی راه ها را امتحان کرده اید اما نتیجه نگرفته اید، این شیوه به شما کمک می کند تا به کودک کمک کنید که در اتاقش بخوابد. بعد از گفتن شب به خیر، کودک را ببوسید و از اتاق خارج شوید. اگر کودک شروع به گریه کرد، بعد از 30 ثانیه برگردید و او را آرام کنید، بهتر است کودک را از تختش بلند نکنید. دوباره از اتاق خارج شوید و در صورتی که کودک باز هم گریه کرد، پنج دقیقه صبر کنید و بعد از آن به اتاق بروید و او را آرام کنید. بیشتر از 30 ثانیه در اتاق نمانید و دوباره خارج شوید. هر بار که از اتاق خارج می شوید 5 دقیقه بیشتر بیرون بمانید.  در شب اول حداکثر زمانی که بیرون از اتاق خواهید ماند را 15 دقیقه در نظر بگیرید. در شب دوم از 10 دقیقه شروع کنید و حداکثر زمان را 20 دقیقه در نظر بگیرید. زمان بیرون ماندن از اتاق را تا جایی افزایش دهید که به 30 دقیقه برسید. زمان 30 دقیقه ای را تا وقتی که کودک در برابر این شیوه مقاومت می کند ادامه دهید تا به نتیجه برسید. استفاده از این شیوه ممکن است برای والدین استرس زا باشد، بنابراین توصیه می شود که پدر و مادر به صورت یک شب در میان مسولیت اجرای این روش را بر عهده بگیرند. 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

⁉️کیس‌های خطرناک برای ازدواج❌ 🟡 ۴ دسته از افراد برای ازدواج خیلی خطرناک هستند! 🌺 افرادی که از نظر هیجانی بی ثبات هستند: یک لحظه به شما میگه عاشقتم، تو فرشته ای، تو بهترینی؛ و در یک لحظه دیگه میگه ازت بدم میاد، تو باعث بدبختیامی... و شما رو از عرش به فرش میاره! 🌺 افرادی که پرخاشگری شدید دارند: نمیتونن خشمشون رو کنترل کنند، خودزنی میکنند، تهدید به خودکشی میکنند و میخوان به هر قیمتی شده شما رو نگه دارند. 🌺 افرادی که شکاک هستند: مدام به شما شک میکنند،مدام دارن شما رو چک میکنن،کجا بودی؟ با کی بودی؟ چرادیر اومدی؟ چرا زود رفتی ؟چرا جواب ندادی؟ و خیلی بدبین و بددل هستن. 🌺 افرادی که هیچگونه عذاب وجدان و احساس گناهی ندارن: خیلی راحت دروغ میگن، راحت سر آدما رو کلاه میذارن، راحت قانون و انسانیت رو زیر پا میذارن 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

میدونستی که وقتی خواب کافی ندارید، مغز شروع به خوردن خودش میکنه‌ به این شکل که زیاد اشتباه میکنید و کارایی میکنید که بعدا پشیمون میشید و تصمیم گیریتون سخت میشه !! 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

💓✨اول هفته تون عالی و شاد 🕊✨امروزتون پراز عشق و امید 🌼✨و سرشار از اتفاقهای عالی 💓✨امیدوارم 🕊✨زندگی به کامتون 🌼✨و خوشبختی 💓✨سرنوشتتون 🕊✨و سایه عشق مهمان 🌼✨همیشگی دلتون باشه 💓✨روزتون زیبا و در پناه خدا 💐 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

"خوشبختی" همین در کنار هم بودنهاست همین دوست داشتن هاست.... خوشبختی همین لحظه های ماست همین " ثانیه هایست"که در " شتاب زندگی" گمشان کردیم.... 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

#بهترین_مردان 💖 پیامبر مهربانی ها می فرمایند: 💓 بهترين مردان امّت من كسانى هستند 🌺 كه نسبت به خانواده خود خشن نباشند 🌺و اهانت نكنند 🌺 و دلسوزشان باشند و 🌺 به آنان ظلم نكنند. 📚مكارم الأخلاق، ص۲۱۶ 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

✅ به کارهای درست و جدید کودک، زود #پاداش دهید. پاداشها متفاوت هستند، حتی یک لبخند و نگاه مهرآمیز. به هر رفتار خوب یک امتیاز بدین و بگین؛ اگه ده امتیاز بگیری فلان جایزه رو پاداش میگیری. ⬅️ کم کم شرایط جایزه رو سخت تر کنین. 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

برای ترک ناخن جویدن کودکان چه باید کرد برای ترک، کمک و همراهی‌اش کنید: 🔰 وقتی خواست این عادت را کنار بگذارد به او کمک کنید. مثلاً اگر دوستان فرزندتان او را مسخره می‌کنند، ممکن است آماده‌ٔ ترک عادت باشد و به کمک شما احتیاج خواهد داشت. ابتدا در مورد تمسخر دوستانش صحبت و او را تشویق کنید تا به شما بگوید این اتفاق چه احساسی در او ایجاد می‌کند. به او اطمینان دهید که صرف‌نظر از این نکته که ناخن‌هایش چه شکلی است، شما او را دوست دارید و سپس به سراغ راه‌حل‌های محتمل بعدی بروید. علت اضطراب‌ها را پیدا کنید: پاسخ اولیه‌ٔ ما هنگامی که بچه‌ها کاری نگران‌کننده انجام می‌دهند، تلاش برای جلوگیری از آن رفتار است و این به عنوان یک هدف بلند‌مدت خوب است، اما قبل از انجام این کار، ضروری است که با علل اصلی این رفتار مقابله و به این فکر کنید که آیا استرسی در زندگی فرزند شما وجود دارد که باید رفع کنید یا خیر. اگر در مورد آنچه کودک شما را مضطرب کرده است حدس‌هایی دارید، مثلاً جابه‌جایی به یک خانه یا شهر جدید، طلاق در خانواده، رفتن به مدرسهٔ جدید یا مثلاً یک اجرای موسیقی خاص، به شکل جدی تلاش تا کمکش کنید در مورد نگرانی‌هایش صحبت کند تکنیک‌های تن‌آرامی را امتحان کنید: 🔰 برخی تکنیک‌های ریلکسیشن را انتخاب کنید تا هنگامی که احساس تمایل به جویدن ناخنش کرد امتحان کند، مثلاً تنفس عمیق یا باز و بسته کردن مشت‌هایش را با هم تمرین کنید. یک یا دو فعالیت جایگزین را پیشنهاد دهید. مثلاً به او خمیر بازی بدهید تا با آنها بازی کند یا مثلاً یک سنگ صاف بدهید تا هنگام انجام برخی کارها که باعث شروع جویدن می‌شود در دستش نگه دارد. از فرزندتان بخواهید این عادت جایگزین را چند دقیقه قبل از رفتن به مدرسه یا قبل از خواب تمرین کند. خیلی وسایل دیگر نیز شبیه این موارد وجود دارد که می‌توانید آنها را امتحان کنید. 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

💞 انسان‌ها به طور میانگین ۷۵ درصد وقت خودشان را صرف ارتباط با دیگران می‌کنند ولی فقط ۱۰ درصد آنها قادر به برقراری ارتباط صحیح هستند. 💞 هر چه که اطلاعات زوجین از همدیگر بیشتر باشد، هم بیشتر از همدیگر بهره‌مند می‌شوند و هم بیشتر به هم سود می‌رسانند. هر چه که اطلاعاتشان از هم کم‌تر باشد بهره‌مندی‌هاشون از هم کم‌تر می‌شود و دائم به هم لطمه می‌زنند. 💔 متاسفانه اطلاعات افراد از روابط انسانی کم هست و به هم آسیب می‌زنند. 🔻 زوجین باید خودشان را ملزم کنند به شناخت همدیگر. باید شریک زندگی مان را بشناسیم و به روابط انسانی آشنا باشیم تا زندگی لذت بخشی داشته باشیم‌. 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

✅ به تفاوت‌ها، قبل از ازدواج خوب توجه كنيد. 🔺زندگی کردن زیر یک سقف یک #واقعیت است و با #شخصیت‌ های واقعی #زن و #شوهر سر و کار دارید و جایی برای رویا پردازی نیست. شناخت درست از تفاوت‌ها و شباهت های بین #دختر و #پسر و خانواده ها کمک می کند تا با شناخت از این تفاوت ها با دید بازتر و آگاهانه تر #تصمیم‌گیری کنید. 🔹در تصمیم‌گیری قبل از ازدواج باید به تفاوت ها و بعد از ازدواج بیشتر به شباهت هایشان اهمیت بدهید، زیرا توجه به تفاوتها، به انتخاب عاقلانه کمک می کند و اهمیت دادن به شباهت ها بعد از ازدواج، موجب محکم شدن ارتباط و صمیمیت زن و شوهر می شود. متاسفانه این روند در بین افراد جوان در آستانه ازدواج و افراد متاهل در برخی موارد برعکس است یعنی فرد قبل از ازدواج در دریای از احساسات و دلباختگی غرق می شود و بعد از ازدواج خود را در بین ناکامی ها و تفاوت های بسیار، ناامید و خسته می بینند. 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷