🔆صفحه شطرنج و مهره های شطرنج #روانشناسی #اکت #استعاره @nasimevelayat 🔆

#انگیزشی 💢7 نوع استراحتی که به آن نیاز داریم : 🌱 اگه تحریک پذیر و آشفته شدین یا احساساتتون رو برای مدتی سرکوب کردین، شما به استراحت عاطفی نیاز دارین. ✅ راه های استراحت عاطفی : 1- از افراد سمی دوری کنید. 2- احساساتتون رو روی کاغذ بنویسید. 3- خودتونو برای حسایی که دارین قضاوت نکنید. 🌱 زمانی که احساس خستگی میکنین و بدن شما توان نداره، شما به استراحت فیزیکی نیاز دارین. ✅ راه های استراحت فیزیکی : 1- در طول روز چرت بزنین. 2- زودتر از معمول بخوابین. 3- حرکت کششی انجام بدین. 4- فعالیت ورزشی سبک انجام بدین. 🌱 اگه نمیتونین تمرکز کنین، نشخوار فکری میکنین، تو گذشته گیر کردین و نمیتونین رو به جلو فکر کنین. شما به استراحت ذهنی نیاز دارین. ✅ راه های استراحت ذهنی : 1- به طبیعت برین. 2- مدیتیشن کنین. 3- زمانی رو با خودتون تنها باشین. 🌱 معاشرت و ارتباطات انسانی نیاز به انرژی دارن، باید بین ارتباطاتی که از شما انرژی میگیرن و ارتباطاتی که به شما انرژی میدن، تعادل برقرار کنین. ✅ راه های استراحت اجتماعی : 1- از شبکه های اجتماعی فاصله بگیرید. 2- با افراد حمایت گر معاشرت کنید. 🌱 اگه مدام در حال حل مسئله هستید، یا احساس میکنین که دیگه ایده های خوب و الهام بخش ندارین، شما به استراحت خلاق نیاز دارین. ✅ راه های استراحت خلاق : 1- به فردی که براتون الهام بخش باشه سر بزنین. 2- کتاب بخونین و سخنان زیبا گوش بدین. 3- کارهای سرگرم کننده انجام بدین. 🌱 اگه احساس بی هدفی و پوچی میکنین، شما به استراحت معنوی(روحی) نیاز دارید. ✅ راه های استراحت معنوی : 1- استراحت معنوی زمانیه که عمیقاً در خودتون کاوش میکنید و به فلسفه های شخصی خودتون، اهدافتون و اینکه چه کسی هستید فکر میکنید. 🌱 اگر مدت زیادی رو صرف وسایل الکترونیکی‌ تون می‌کنین، شما به استراحت حسی نیاز دارین. البته نور زیاد، صدای محیط و غیره هم به این خستگی اضافه می‌‌کنن.  ‏ ✅ راه‌های استراحت حسی : 1- چشم‌هاتون رو ببندین. 2- اعلان‌های گوشی‌ رو خاموش کنین. 3- از سروصدای زیاد دوری کنین. ✨✨✨ #روانشناسی https://eitaa.com/joinchat/3923116085C6efc9fc193

💠مهم ترین حساسیت های نوجوان عبارتند از: 💢نگاه به او‌ با دیده‌ی ‌کودک: 🔸نوجوان از این که به او به دیدهٔ کودک بنگرید، بسیار حساس است و از این مسأله رنج میبرد. 🔹بسیاری از دلسوزی های مربیان، پدران و مادران برای نوجوان، چنین پیامی دارد. 💢مقایسه: 🔸نوجوان از این که او را با دیگران (خواهر و برادر، فرزندان نزدیکان یا همسالان) مقایسه کنید، متنفر است. 💢 تبعیض: 🔹از دیگر حساسیت های نوجوان، تبعیض بین او و دیگر خواهر و برادران است. 💢بی اعتمادی ‌به‌ او: 🔸نوجوان دوست دارد به او اعتماد داشته باشند. 🔹بسیاری از سؤالات مربیان و یا والدین از او و گوشه و کنایه ها، از بی اعتمادی به وی حکایت دارد و حساسیت او را بر می انگیزد. #روانشناسی #نوجوان https://eitaa.com/joinchat/3923116085C6efc9fc193

💠دو اصل روانشناسی هست که در عین سادگی واقعا تأثیرگذار و مفیدن؛ 🔸یکیش اینه که تو بیست و یک روز میشه یه عادت جدید پیدا کرد و تو نود روز میشه یه سبک زندگی ساخت و در نهایت تو سه ماه میشه خیلی راحت کل زندگی رو تغییر داد! 🔹دومیش اینه که اگه چیزی بیشتر از یه روز ناراحت و اذیتت کرد تا به روز دوم نرسیده در موردش حرف بزن.. مطمئن باش اگه ناراحتیتو تو خودت بریزی بدتر میشه. ✅درضمن یاد بگیر چیزایی که یاد گرفتی رو بنویسی چون اثرش دوبرابر می‌شه #روانشناسی @nasimevelayat 🔆

خبری در راه است منتطر بمانید معجون زندگی 💝 آرامش بگیر🍃 با این کارت پستال روحبخش👌 بازش کن 👇 http://digipostal.ir/cofa3zi http://eitaa.com/joinchat/3923116085C6efc9fc193 کانال #روانشناسی #مشاوره

🏝 #آموزنده 💠یوسف پیامبر(علیه السلام) همراه با دوجوانِ دیگر زندانی بودند، یوسف از لحاظ باطن(قلبی) و ظاهری زیباتر بود اما خداوند آن دو را قبل از یوسف از زندان بیرون برد و او علیرغم تمام امتیازاتش چندین سال بعد از آنان در زندان ماند 💠اولی بیرون رفت تا خدمتکار گردد دومی بیرون رفت تا به صلیب کشیده شود و یوسف بسیار انتظار کشید اما بیرون رفت تا عزیز مصر گردد!! 💠روی سخن به تمام کسانی ست که آرزوهایشان به تاخیر افتاده، آنچه خداوند می‌گیرد از روی حکمتی‌ست و آنچه باقی می‌گذارد از روی رحمتی‌ست ✅ گاهی آرزوها تاخیر می‌کنند تا نعمت‌ها زیاد شوند... " ﻓﺄﺣﺴﻨﻮﺍ ﺍﻟﻈﻦ ﺑﺎﻟﻠﻪ " "پس به خداوند گمان نیک بَرید" #روانشناسی #آرزو #گمان‌خوب #انتظار https://eitaa.com/joinchat/3923116085C6efc9fc193

🌱از روانشناسی پرسیدند بهترین الگو برای پیروی چیست؟! 🍃گفت: کودکان بهترین الگو هستند . گفتند: کودکان که  هیچ نمی دانند . گفت:  سخت در اشتباهید . کودک چهار خصوصیت دارد که نباید هیچگاه فراموش کرد.👌 🍀 اول اینکه بی دلیل همیشه شاد هستند. 🍀 دوم اینکه همیشه سرشان به کاری مشغول است. 🍀 و سوم  وقتی چیزی را میخواهند تا بدست نیاورند دست از اصرار بر نمی دارند. 🍀و سرانجام اینکه به راحتی"گریه "می کنند. #روانشناسی https://eitaa.com/joinchat/3923116085C6efc9fc193

⚜ فرزندپروری «یادگیری مهارت‌ها» ... 🌀 استعداد های کودکتون رو بشناسید و یک یا چند مهارت مرتبط با استعدادهاش رو پرورش بدید. 🔹هرچی کودک مهارت‌های بالاتری در زمینه‌های مختلف داشته باشه از نظر روانی قوی‌تر خواهد شد...👌😌 و سومین مورد «به تعویق انداختن خواسته ها» برای کودک می‌باشد. 🌀حتی اگر وضع مالی خوبی دارید، همه چی رو براش مهیا نکنید ...👇 🔹از پنج سالگی به بعد پس انداز رو یاد بدید و هرچیزی خواست بخره بگید ۳۰ درصدش رو از پس انداز های خودش بخره و بقیه رو خودتون پرداخت کنید.✔️💳 🔸کانال نسیم ولایت #تربیت #کودک #مشاوره_خانواده #روانشناسی https://eitaa.com/joinchat/3923116085C6efc9fc193

🛑درمان اختلالات در یک لحظه ولی بطور مستمر و کوتاه مدت... #اختلالات #روانشناسی https://eitaa.com/joinchat/3923116085C6efc9fc193

دکتر #اسپنسر_جانسون، نویسنده کتاب چه کسی پنیر من را برداشت، فرق بین آدم‌ها و موش‌ها را این طور توصیف می‌کند. وقتی یک موش حس می‌کند تلاش‌هایش به نتیجه نمی‌رسد، روش خود را عوض می‌کند، اما وقتی آدم‌ها حس می‌کنند کاری که انجام می‌دهند به نتیجه نمی‌رسد، عصبانی و خسته می‌شوند و دوست ندارند روش خود را عوض کنند. حتی گاهی اگر کسی راهکار تازه‌ای را به آنها نشان دهد، حالت دفاعی به خود می‌گیرند و می‌گویند: «من همیشه این کار را همین طور انجام داده‌ام. «یا» من آدمی این مدلی هستم.» در اصل این آدم‌ها از پذیرفتن راهکار تازه و انجام آن می‌ترسند و حس می‌کنند ترسشان به این معناست که دیگر روش‌ها اشتباه است. اگر واقعا می‌‌خواهید در زندگی خود نتایج متفاوتی به دست بیاورید باید از حصاری که به منظور راحتی دور خود کشیده‌اید، پا را فراتر بگذارید و راهکارهای متفاوتی را امتحان کنید. #مشاورخانواده #روانشناسی 🦋 https://eitaa.com/joinchat/3923116085C6efc9fc193

🌾🌻🌾🌻 👌آیا می‌دانستید زنانی که در خانه #پرخاش و داد میزنند کمبود محبت شدید از طرف همسر دارند؟ برای آرامش هم محبت خرج کنید. 🍃آیا می‌دانستید آرامش را مرد به زن می‌بخشد و زن آنرا در خانه و بین کودکان تقسیم می‌کند دوباره به مرد باز می‌گرداند؟آرامش را به هم هدیه دهید. 🍃آیا می‌دانستید صحبت در مورد احساسهای درونی بین زن و مرد باعث ایجاد ثبات و امید در زندگی می‌شود؟ با هم حرف بزنید.بدون مکالمه، عشق به جان کندن می‌افتد... 🍃آیا می‌دانستید یکی از نیازهای بارز زنان و مردان شنیدن تمجید و تعریف از سوی همسر است؟ خوبی‌های یکدیگر رابه زبان آورید. 🍃آیا می‌دانستید نوازشهای محبت آمیز از مسکن‌های قوی بهتر عمل می‌کند؟ دوای درد یکدیگر باشید... #همسرداری #روانشناسی #مشاورخانواده 🦋 https://eitaa.com/joinchat/3923116085C6efc9fc193

لطفاً دقت کنید‼️ 💢اگر همسرتان یکی از نیازهای شما را برآورده نمی‌‌کنه، مسئولیتش به عهده شماست نه به عهده او. بسیار غیر منصفانه است اگر انتظار داشته باشید همسرتان بی آنکه شما به او حرفی بزنید از خواسته‌های شما آگاه باشد! 💢همسرتان نمی‌تواند ذهن شما را بخواند، نمی ث‌تواند نیاز شما را حدس بزنه. این وظیفه شماست که نیازها و خواسته‌هایتان را با او در میان بگذارید. 💯باید در این مورد به همسرتان آموزش بدهید اگر مطلبی هست که باید آن را با همسرتان در میان بگذارید و تا به حال این کار را نکرده‌اید همین حالا آن را انجام دهید. 🔆به او کمک کنید تا روابط عاطفی بهتر و چالش کمتری داشته‌باشید . #روانشناسی #زوج‌درمانی #مشاوره https://eitaa.com/joinchat/3923116085C6efc9fc193