⏰ ساعت ها رو کوک کنیم! دهمین جلسه از دوره جدید ختم مفهومی با رویکرد جریان‌شناسی در هر سوره فردا یکشنبه؛ ساعت ۱۰ صبح 🎙 با ارائه سرکار خانم همدانی ‼️ ویژه بانوان 👈🏻 برای شرکت در جلسه کافیست وارد پیوند زیر شده و گزینه میهمان را انتخاب کنید. https://www.skyroom.online/ch/elmshahr/nasletohidi ❗️با توجه به محدودیت فضای اسکای روم، برای حضور به موقع در جلسه برنامه‌ریزی کنید.❗️ @NasleTohidi

سلام دوستان عزیز کلاس امروز فراموش نشه

https://www.skyroom.online/ch/elmshahr/jalasatkhuzestan لینک اسکای روم

کلاس در حال برگزاری .....

نکات کاربردی رو از دست ندین، فرصت هارو غنیمت بشمارید.... 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

مادرانه شهدا🌹 سرکارخانم زهرا مختارپور مادر بزرگوار شهید🌷 محسن حججی👇🏻 از وقتی فهمیدم باردارم  شش دانگ حواسم را جمع کردم. دیگر مواظب بودم کجا بروم، کجا نروم.  چه لقمه ای 🌮 را بخورم، چه لقمه‌ای🌮 را نخورم.  چه حرفی را بزنم، چه حرفی را نزنم. می دانستم همه ی این ها تاثیر دارد روی بچه.👶  همان ایام سه بار قرآن 📖را ختم کردم.  مرتب هم می رفتم روضه😭 سیدالشهدا علیه السلام.💚 دلم می خواست از همان اول عشق به قرآن 📖و امام حسین 💚علیه السلام برود توی گوشت و خون این بچه.👶  دلم می خواست وقتی این بچه 👶بزرگ شد خدا او را یکی از بهترین بندگانش قرار دهد.👌  روزها و هفته ها و ماه ها می گذشت و من لحظه شماری می کردم که این بچه،👶 این کاکل زری، این تاج سر🤴، به دنیا بیاید.  خیلی با او انس گرفته بودم. حس می‌کردم سال‌هاست که مادرش هستم.💙  حس می کردم جانم به جانش بسته است.💛  ۲۱تیر ۷۰ بود که بالاخره بچه به دنیا آمد.  چه لحظه ای بود آن لحظه.  هنوز یادم نمی رود، داشتن اذان ظهر می گفتند.🕌  صدای گریه بچه👶 و صدای الله اکبر در هم آمیخته بود... مردد بودیم اسم بچه را چه بگذاریم.  هر کسی از اقوام و آشنایان نظری می داد و چیزی می گفت اما به نتیجه نمی رسیدیم.🙄  یک لحظه سرم را انداختم پایین و رفتم توی فکر.🤔  با خودم گفتم: محسن اسمش را می گذارم محسن.👌  به یاد محسن سقط شده ی حضرت زهرا سلام الله علیها 😞به یاد محسن شهید حضرت زهرا سلام الله علیها!😭 🌹شهید محسن حججی https://eitaa.com/joinchat/2561933712Cd80214885b

📣📣📣📣 تمرین های کلاس ورزش بارداری: _آموزش اصلاح وضعیت بارداری (سر، شکم و باسن و..) _تمرین های کششی(گردن، عضلات شانه، بازو و سینه) هدف 👆:تقویت عضلات، پیشگیری از شل شدن آنها، کاهش درد _گرم کردن دست ها و پاها هدف 👆:رفع خستگی، کاهش ورم، کاهش بی‌حسی، _تمرین های کششی (کمر، پهلو) هدف👆:تقویت عضلات،کاهش یبوست _تمرین در وضعیت درازکش(کمر، دست، پا) هدف👆:کاهش درد،اصلاح قوس کمر، تقویت عضلات پرینه و لگن،پیشگیری از واریس _تمرین های کف لگن هدف👆:کاهش افتادگی رحم و مثانه، بواسیر و دفع ناگهانی ادرار،پیشگیری از کاهش لذت جنسی و ترمیم سریع محل بخیه _الگوی تنفس _تن آرامی (ریلکسیشن) شرایط افرادی که میتونند شرکت کنند : _ خانم های باردار 20 هفته به بالا افرادی که قصد بارداری دارند افرادی که تنبلی تخمدان، افتادگی رحم و مثانه دارند افرادی که دچار شلی واژن و مشکلات جنسی هستند خانم هایی که مشکل نازایی دارند خانم هایی که زایمان طبیعی ویا سزارین دارند.. مادران بارداری که اظطراب غیر قابل کنترل دارند ❤️❤️❤️❤️❤️ مربی ورزش کارشناس مامایی سرکار خانم قراچه : عضو نظام پزشکی ایران مربی دوره های زایمان فیزیولوژیک و مامای همراه مربی ورزش تخصصی دوران بارداری مربی کارگاه های تخصصی مامایی و.. مشاوره مامایی و مراقبت های دوران بارداری مدیر کانال کافه ی مامایی جهت کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با کلاس های ورزش 👇 https://eitaa.com/mama_gharache73 ارتباط پیامکی جهت ثبت نام با ادمین کلاس ورزش: 📞09339710908 #ورزش_بارداری #ورزش @mama_gharache73