⚠️ سندروم گردن پیامکی ! ▪️گوشی موبایل نهایتا وزنی در حدود دویست گرم دارد اما با همین وزن کم، میتواند بیست کیلوگرم معادل دو کیسه برنج، فشار به گردنتون وارد کند. ▪️به ازای هر ۱۵ درجه ای که گردنتون رو خم میکنید، ۵ کیلوگرم نیروی بیشتری به مهره‌های گردن وارد می شود. در زاویه ۴۵ درجه، حدود ۲۴ کیلو! ▪️این فشار شدید بشدت به مهره‌های گردن آسیب میزند. سندرم گردن پیامکی بعد از کرونا بشدت شیوع پیدا کرد. درد مزمن آرتروز گردن کیفیت زندگی فرد مبتلا را خیلی تنزل میدهد. ▪️تا می توانید موبایلتون رو بالا نگهدارید. پشت سرتون تکیه گاه بذارید و سرتون رو به عقب تکیه بدید و تمرینات تقویتی عضلات گردن رو انجام بدید. ▫️ساده ترین تمرین: کف دست رو به پیشانی و چهار طرف سر، فشار بدید و ده ثانیه بشمرید. روزی دو بار این تمرین رو انجام بدید. ▫️این تمرین کمک میکند با تقویت عضلات بخشی از نیروی وارد به گردن رو تحمل کند. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 📳 #نسرا_لرستان (نهضت سواد رسانه‌ای انقلاب اسلامی) 🔖 به ما در ایتا ، تلگرام ، روبیکا و اینستاگرام بپیوندید👇👇 🆔 @nasralorestan

#سلام_امام_زمانم 🔅السلام علیکَ فی اللیل اذا یَغشی و النَّهار اذا تجلّی 🌱سلام بر تو ای مولایی که در شب ظلمانی غیبت، مومنان چشم به راه طلوعت هستند و در صبح ظهور، شکرگزار آمدنت... 🌱سلام بر تو و بر صبح ظهورت... 📚زیارت آل یاسین_مفاتیح الجنان اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 📳 #نسرا_لرستان (نهضت سواد رسانه‌ای انقلاب اسلامی) 🔖 به ما در ایتا ، تلگرام ، روبیکا و اینستاگرام بپیوندید👇👇 🆔 @nasralorestan

۴ ترفند گوگل که از آن بی‌خبرید ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 📳 #نسرا_لرستان (نهضت سواد رسانه‌ای انقلاب اسلامی) 🔖 به ما در ایتا ، تلگرام ، روبیکا و اینستاگرام بپیوندید👇👇 🆔 @nasralorestan

‼️تولید محتوای اثرگذار در رسانه 🔸رسانه‌ها همانگونه که در تغییر مسیر و #انحراف_فکری مخاطبان نقشی موثر دارند، به همان اندازه می‌توانند با ایفای #نقشی_روشنگرانه، افراد و جامعه را با حقایق و واقعیت‌های پیرامون آشنا کند. 📍واضح است که در هر جنگی باید به سلاح متناسب با همان معرکه مسلح شد. 🔺غلبه بر شرایط اجتماعی نیاز به همراستایی فکر انسان‌های آن محیط از یک سو و #تجهیز_رسانه‌ای از سوی دیگر دارد. 🚫 امروزه رسانه‌های جریان سلطه‌گر با هزینه های سنگین از مدرن‌ترین و پیشرفته‌ترین فناوری‌های ارتباطی استفاده می‌کنند تا بتواننداهداف و برنامه خود را در جامعهء هدف پیاده کنند. 🔺اینجاست که ما باید با شناخت و درکی درست، به عنوان توان رسانه‌ای مقابل جریان نفاق، به روشنگری بپردازیم. 🔺برای تحقق این مهم، #تولید_محتوا در رسانه ها باید به سمتی حرکت کند که ضمن برخورداری از مولفه های شکلی، از محتوایی قوی، مستند و گیرا برخوردار بوده تا #اهداف_راهبردی را منتقل و قدرت خنثی سازی توطئه ها را داشته باشد. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 📳 #نسرا_لرستان (نهضت سواد رسانه‌ای انقلاب اسلامی) 🔖 به ما در ایتا ، تلگرام ، روبیکا و اینستاگرام بپیوندید👇👇 🆔 @nasralorestan

⭕️نشست برخط «تبیین اندیشه های تبلیغی و ارتباطی امام رضا علیه السلام در رسانه و فضای مجازی» 👤با حضور: حجت الاسلام علی قهرمانی؛ مدیر موسسه فرهنگی ندای فطرت 📆 جمعه ۲۴شهریورماه ۱۴۰۲ ⏰ ساعت ۲۰:۰۰ 🌐پخش زنده در کانال بصیرت لرستان پیام رسان روبیکا👇 🆔https://rubika.ir/Basiratelorestan

💢نشست بصیرتی به مناسبت ایام شهادت امام رضا(ع) 🔹بررسی ابعاد مبارزاتی زندگی نورانی امام هشتم 🔻پخش زنده از حرم مطهر حضرت علی بن موسی الرضا(ع) 📌جمعه ۲۴ شهریور 🕗 ساعت ۲۰ 📲 پخش زنده در کانال بصیرت در پیام رسان روبیکا 👇👇👇 https://rubika.ir/baseeratt 🔰با ما همراه باشید ... 🚩نهضت سواد رسانه‌ای انقلاب اسلامی(نسرا) 🆔 @nasraa_ir

💢 آیا رسانه‌های اجتماعی واقعا اعتیاد آور هستند؟ 🔹رسانه‌های اجتماعی واقعا اعتیاد آور هستند. در حالی که برنامه‌های رسانه‌های اجتماعی می‌توانند سرگرم‌کننده به نظر برسند، اما در حقیقت تأثیر قابل توجهی بر مغز ما دارند. 🔹در واقع، هر زمان که به برنامه‌های رسانه‌های اجتماعی مورد علاقه خود وارد می‌شویم، مغز ما سیگنال‌های دوپامین را دریافت می کند. این سیگنال‌ها انتقال‌دهنده‌های عصبی با لذت همراه هستند. 🔹حدود ۲۱۰ میلیون نفر در جهان از نوعی اعتیاد به اینترنت و رسانه‌های اجتماعی رنج می‌برند. ‌‌‌‌ ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 📳 #نسرا_لرستان (نهضت سواد رسانه‌ای انقلاب اسلامی) 🔖 به ما در ایتا ، تلگرام ، روبیکا و اینستاگرام بپیوندید👇👇 🆔 @nasralorestan

#سلام_امام_زمانم 🔅السلام علیکَ فی اللیل اذا یَغشی و النَّهار اذا تجلّی 🌱سلام بر تو ای مولایی که در شب ظلمانی غیبت، مومنان چشم به راه طلوعت هستند و در صبح ظهور، شکرگزار آمدنت... 🌱سلام بر تو و بر صبح ظهورت... 📚زیارت آل یاسین_مفاتیح الجنان اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج ‌‌‌‌ ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 📳 #نسرا_لرستان (نهضت سواد رسانه‌ای انقلاب اسلامی) 🔖 به ما در ایتا ، تلگرام ، روبیکا و اینستاگرام بپیوندید👇👇 🆔 @nasralorestan

🔰برداشت‌هایی از موضع رهبر انقلاب راجع به اغتشاشات ۱۴۰۱ 1⃣ اغتشاش "ظاهر" و "باطنی" دارد ظاهرش این است که تعدادی نوجوان و جوان در میدان هستند و باطنش این است که «آمریکا» این صحنه را در قالب #جنگ_ترکیبی طراحی و کارگردانی کرده است بسیاری از تحلیل ها در این مدت فقط چشم به ظاهر داشتند و باطن را انکار میکردند؛ در حالی که باید دست‌های پشت پرده را دید و بازی سازان نامرئی را شناخت 2⃣ این نوجوان‌ها و جوان‌ها بچه‌های خود ما هستند و ما با این‌ها بحثی نداریم؛ چراکه دشمن نیستند و خصومت ندارند نسل جوان ضدانقلاب نیستند و سودای حکومت دیگر در سر ندارند. این نسل همان نسل انقلاب است و خود را ذیل تاریخ انقلاب تعریف می.کند. البته روشن است که #انقلابی‌گری درجات و مراتب مختلف دارد. 3⃣ یکی از دلایل حضور این تعداد از نوجوانان‌ها و جوان‌ها در میدان، هیجان و احساسات است؛ آنها اسیر #فضاسازی_رسانه‌ای شدند و تصور کردند که حقی تضییع شده است. باید برای تخلیه شدن هیجان‌های انباشته که اقتضای این سن و دوره زندگی است چاره ای اندیشید. 4⃣ دلیل دیگر بی‌دقتی در فهم مسائل است یعنی نتوانستند آنچنان که باید «راست» را از «دروغ» و «حق» را از «باطل» بشناسند و به وفهم واقعیت دست پیدا کنند. امکان شناخت حقیقت وجود دارد و حقیقت گم گشته و دور از دسترس نیست، تنها باید تلاش کرد و نسبت به کشف حقیقت اهتمام ورزید. 5⃣ در این میان کسانی نیز بودند که از دشمن خط گرفتند و با «نیت» و «نقشه» و «فهم» وارد شدند و جنایت‌ها آفریدند. این «نیروهای سازمان‌دهی» شده را نیز نباید نسل جوان دانست، اینان «برآیند» و «نماینده» نسل جوان نیستند و نباید حال و وضع اینان را به همۀ جوانان تعمیم داد و تصور کرد که نسل جوان در برابر انقلاب قرار گرفته است. 6⃣ پادزهر دروغ پردازی‌های عظیم در شبکه‌های اجتماعی #جهاد_تبیین است و این نیز به معنی راه اندازی جنبش تولید محتوای معطوف به حقیقت است. جهاد تبیین یعنی «آشکارسازی حقیقت» با «گفتن و نوشتن» تحقق می‌یابد نه رویکردهای شعاری و مناسکی و تشریفاتی. باید "ذهن" را با تولید و بازتولید «حقیقت» روشن کرد. 7⃣ باید تولید محتوای معطوف به حقیقت "پیش‌دستانه" باشد، نه اینکه پس از تخریبگری ذهنی دشمن آغاز شود و بخواهد ساختارشکنی ذهنی را «جبران» و "علاج کند". نباید جامعه را در "خلاء شناختی" نگاه داشت، تا در اثر تولید محتوای جبهه دشمن ذهن‌ها و فکرها "صورت‌بندی" شوند و آنگاه ما ناچار باشیم که بافته‌ها و ساخته‌ها را واسازی کنیم و حقیقت را بنمایانیم. باید ابتکار عمل را به دست بگیریم و #روایتِ_اوّل را از آن خویش کنیم. هر گونه تأخیر و انفعال در مقام روایت پردازی هزینه‌های گزاف بر ما تحمیل خواهد کرد. 8⃣ بخشی از نوجوان‌ها و جوان‌ها را که با دشمن هم صدایی می‌کنند، باید «تفهیم» و «ارشاد» کرد؛ زیرا گرفتار غفلت و «نفهمیدن» شده‌اند و مخالفت‌شان عامدانه نیست. باید زنجیره تواصی به حق و "بصیرت" را قوت بخشید و در پی گفتگوی اجتماعی و روشنگریِ میدانی بود. 9⃣ هدف دشمن از این طرح "همراه‌سازی مردم" با خود بود؛ یعنی تلاش کرد خواسته‌های خودش از "زبان مردم" گفته شود و مردم چیزی را تکرار کنند که او می‌خواهد، این که جامعه با حاکمیت خودش «بیگانه» شود و صدای دشمن را تکرار و طنین انداز ،کند چیزی جز فروپاشی از درون نیست 🔟 باید پیامی که در اثر خواسته‌ها و شعارها و رفتارهای نوجوانان و جوانان ما به دشمن فرستاده می‌شود پیام مقاومت باشد نه پیام ضعف». شکستن، عقب نشستن، وادادن ما دشمن را جسور و فعّال میکند و به دشمنی بیشتر برمی‌انگیزاند. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 📳 #نسرا_لرستان (نهضت سواد رسانه‌ای انقلاب اسلامی) 🔖 به ما در ایتا ، تلگرام ، روبیکا و اینستاگرام بپیوندید👇👇 🆔 @nasralorestan

⭕️ دوره «تربیت رسانه ای» سطح۲ ویژه شبکه مدرسان نسرا استان لرستان 🔰 با تدریس: 👤 دکتر محمدحسین شاه‌آبادی؛ مدیر اندیشکده تعلیم و تربیت مرکز مطالعات راهبردی ژرفا 🔖 همراه با آزمون و اعطای گواهینامه 📆 ۲۲شهریور الی ۷مهرماه ۱۴۰۲ در سامانه آموزش مجازی نسرا به آدرس: https://lms.nasraa.ir/IdeaPortal/ClassRegister/104312 ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 📳 #نسرا_لرستان (نهضت سواد رسانه‌ای انقلاب اسلامی) 🔖 به ما در ایتا ، تلگرام ، روبیکا و اینستاگرام بپیوندید👇👇 🆔 @nasralorestan

🔰«همه خادم الرضاییم» پرتکرارترین محتوای فضای مجازی 🔹همزمان با سالروز شهادت امام رضا (ع) و حضور بیش از ۱۰ میلیون زائر در مشهد مقدس، عبارت «همه خادم الرضاییم به داغ‌ترین موضوع شبکۀ اجتماعی ایکس (توییتر سابق) در فضای مجازی تبدیل شد. 🔹بیش از ۸۲ هزار عکس و فیلم نیز با این هشتگ در اینستاگرام منتشر شده است. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 📳 #نسرا_لرستان (نهضت سواد رسانه‌ای انقلاب اسلامی) 🔖 به ما در ایتا ، تلگرام ، روبیکا و اینستاگرام بپیوندید👇👇 🆔 @nasralorestan

♨️اعتیاد رسانه ای _ اتلاف وقت ✅مراقب باشیم! #پوستر ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 📳 #نسرا_لرستان (نهضت سواد رسانه‌ای انقلاب اسلامی) 🔖 به ما در ایتا ، تلگرام ، روبیکا و اینستاگرام بپیوندید👇👇 🆔 @nasralorestan