در وعده سحر از مصرف شیرینیجات غلیظ بپرهیزید چون با تحریک ترشح انسولین سبب ضعف و بیحالی و افت قند خون در طی روز خواهد شد. حتما وعده سحری میل شود و از مصرف غذاهای زیر پرهیز نمایید: ماهی، بادنجان،غذاهای سرخ شده و پر ادویه و تند و شور،باقلا،نخود،فست فودها و غذاهای کنسروی، غذاهای ادرار آور مثل : هندوانه، و میل کردن قهوه، چای پررنگ، و نوشابه های گازدار و دوغ @natural_pharmacy 0915 924 3257

برای روشن شدن پوست از ماسك نعناع استفاده كنين🍃💁‍♀ نعنا یک مرطوب کننده قوی و باطراوت با خواص پاک‌کننده قوی هستش و سلول‌های مرده پوست را از بین می‌بره. ☘️چند برگ نعنا را خوب له کنید تا به یک خمیر چسبنده تبدیل شود. اگر مخلوط بیش از حد خشک است، کمی آب یا گلاب به آن اضافه کنید و باز هم آن را له کنید. 💆♀️با انگشتان تمیز، ماسک رو روی صورت و گردن خود بمالید. در حدود 20 دقیقه صبر کنید تا ماسک خشک شود و صورت خودتون رو با آب سرد بشویید. 2-3 بار در هفته @natural_pharmacy 0915 924 3257

با ویتامین B12 به جنگ خستگی بروید👌 ✔️اگر خستگی بیش از اندازه یا سبکی سر را تجربه میکنید، شاید با کمبود ویتامین B12 مواجه باشید. این ویتامین در تعداد زیادی از محصولات حیوانی، مانند تخم مرغ و نرمتنان صدفدار، یافت می‌شود. @natural_pharmacy 0915 924 3257

خواص نور خورشیدچیست؟ بهترین داروی ضد افسردگی طبیعی است. اگر دچار افسردگی هستید قدم زدن در طبیعت در زیر نور خورشید به مدت 21 روز و روزانه یک ساعت افسردگی شما را به صورت چشمگیری بهبود می بخشد. @natural_pharmacy 0915 924 3257

🔴 زنان ۳ برابر بیشتر مبتلا به میگرن میشوند و نصف مردان نمیدانند میگرن دارند 🌀 علائم میگرن ⚜ خواب نا آرام ⚜ مور مور شدن ⚜ درد ضربان دار ⚜ خمیازه طولانی ⚜ تهوع و استفراغ @natural_pharmacy 0915 924 3257

رفع افسردگی با معجونی قوی در صبحانه 🏵 نوشیدن شربتی از شیره انگور با اندکی زعفران از مکمل‌های مناسب برای افراد درگیر هم ‌و غم و کسانی است که از غضب شدید رنج می‌برند 🏵 شیره انگور حاوی ویتامین‌های A، B، C و املاحی چون آهن، منیزیم، فسفر و مقداری کلسیم است. @natural_pharmacy 0915 924 3257

. تحقیقات نشان داده صبحانه نخوردن باعث حمله قلبی میشود! صبحانه نخوردن خطر حمله قلبی را تا 27 درصد افزایش می‌دهد ! اگه عجله دارید حداقل 1 آبمیوه طبیعی رو به عنوان صبحانه میل کنید. @natural_pharmacy 0915 924 3257

مصرف بیش از حد نمک با بدنتان چه می‌کند؟👇 👈اگرچه وجود سدیم یا همان نمک برای سلامت بدن انسان ضروری است، اما مصرف بیش‌ از حد آن می‌تواند تاثیر منفی بر سلامت انسان داشته باشد. 🧂مصرف بیش‌ از حد نمک، عوارض ناگواری بر سلامت افراد، به خصوص دانش آموزان دارد  و می‌تواند باعث افت تحصیلی آن‌ها هم می‌شود. 🧂سنگ کلیه بیماری دردناکی است که متاسفانه در جوامع کنونی رو به افزایش است و عامل اصلی این عارضه افزایش مصرف نمک است 🧂مصرف بیش‌ازحد نمک علاوه بر ایجاد فشارخون بالا و بیماری‌های قلبی- عروقی، می‌تواند خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش دهد. 👈 افراد بهتر است از طعم دهنده‌هایی مثل آویشن، شوید، سیر، آب لیمو ترش، گلپر یا آب نارنج را به جای نمک استفاده کنند. @natural_pharmacy 0915 924 3257

به این 6 دلیل خوابیدن به سمت چپ مفیدتر است ! ▫️کارکرد بهتر طحال ▫️پاکسازی روده ها ▫️ جلوگیری از سوزش معده ▫️کارکرد بهتر کبد ▫️کارکرد بهتر قلب ▫️ بهبود خونرسانی @natural_pharmacy 0915 924 3257

فواید مصرف مربا در وعده صبحانه یکی از فواید خوردن مربا در صبحانه افزایش قدرت و سطح انرژی در بدن است که در هنگام صبح و برای شروع یک روز پرانرژی خیلی به آن نیاز داریم. این مورد به دلیل وجود کربوهیدرات در مربا است. میزان ارزش غذایی در هر مربا، متفاوت است که این بیشتر بستگی به مواد تشکیل دهنده و نوع میوه دارد. اما به طور متوسط، مرباها حاوی انرژی، قند، کربوهیدرات و ویتامین‌های مختلف هستند. به عنوان مثال یک قاشق غذاخوری از مربای توت فرنگی حاوی ۶٫۰۹ گرم آب، ۵۶۹ کالری، ۰٫۰۷ گرم پروتئین، ۰٫۰۱ گرم چربی، ۰٫۰۵ گرم کربنات، ۱۳٫۷۷ گرم کربوهیدرات، ۰٫۲ گرم فیبر و ۹٫۷ گرم قند است. همچنین ۰٫۰۲ میلی گرم مس، ۱٫۸ میلی گرم ویتامین  C، ۰٫۱ میلی گرم آهن و ۰٫۰۱۵ میلی گرم ویتامین B2  را برای بدن فراهم می‌کند. ‌‌ ‌ با ما همراه باشید 🌹🌹🌹 @natural_pharmacy 0915 924 3257