🔰قدردانی مجمع انقلابیون و جمعی از خانواده معظم شهدای شهرستان مراغه از زحمات فرماندهی انتظامی در تامین نظم و امنیت و اجرای طرح عفاف و حجاب و اعلام حمایت همه جانبه از اجرای "طرح نور" در شهرستان مراغه
🔶اعضاي مجمع انقلابيون و جمعی از خانواده معظم شهدای شهرستان مراغه با حضور در ستاد انتظامی شهرستان مراغه ضمن قدردانی از زحمات شبانه‌روزی فرماندهی انتظامی شهرستان در جهت برقراری نظم و امنيت و آرامش و اجرای طرح عفاف و حجاب در شهرستان مراغه، حمايت همه جانبه خود را از اجرای طرح عفاف و حجاب و "طرح نور" در شهرستان مراغه اعلام و ابراز داشتند که با قدرت قوت فراجا را در اين طرح همراهی و حمايت می‌کنند.
#آذربایجان‌شرقی
#پلیس‌مراغه
کانال نگين مراغه در سروش:
🆔 https://splus.ir/neginemaragheh
و در ایتا:
🆔 https://eitaa.com/neginemaragheh
🔴شناسايی و دستگيری سارق به عنف متواری در مراغه
💢فرمانده انتظامی شهرستان مراغه از دستگيری سارق به عنف در يک عمليات ضربتی ماموران پليس آگاهی اين شهرستان خبر داد.
💢سرهنگ "توحيد فارسی" در تشريح اين خبر بيان داشت: در پی وصول يک فقره پرونده سرقت به عنف و زورگیری و سرقت محتويات و لوازم داخل خودرو يکی از شهروندان توسط سارقان در يکی از محور های اين شهرستان موضوع به صورت ويژه جهت رسيدگی در دستور کار ماموران پليس آگاهی اين فرماندهی قرار گرفت.
💢فرمانده انتظامی مراغه گفت: ماموران پليس آگاهی پس از انجام کار های فنی و اطلاعاتی وسيع و يک سری اقدامات هوشمندانه موفق به شناسايی سارق شدند و طی انجام اقدامات فنی پيرامون موضوع مخفيگاه متهم را در يکی از شهرستان های استان همجوار شناسايی و پس از هماهنگی قضائی در يک عمليات ضربتی متهم توسط ماموران دستگير و به پليس آگاهی شهرستان دلالت داده شد.
💢اين مقام انتظامی افزود: پس از انجام تحقيقات از سارق دستگير شده، وی به زورگيری از يک دستگاه خودرو و سرقت محتويات وسايل آن در اين شهرستان با هم‌دستی دو نفر از دوستان خود اعتراف که در اين خصوص پرونده تشکيل و جهت ادامه رسيدگی تحويل مقامات قضائی قرار گرفت.
💢سرهنگ فارسی با اشاره به اينکه تلاش برای دستگيری هم‌دستان سارق ادامه دارد، تصريح کرد: پليس در برخورد با سارقان و برهم زنندگان آرامش مردم قاطع برخورد کرده و در بحث امنيت شهر با احد الناسی تعارف ندارد.
#آذربایجان‌شرقی
#پلیس‌مراغه
کانال نگين مراغه در سروش:
🆔 https://splus.ir/neginemaragheh
و در ایتا:
🆔 https://eitaa.com/neginemaragheh
🔔📃 راهکارهای کاهش اضطراب و استرس امتحان
✔️اضطراب و استرس امتحان
🔻اضطراب امتحان نوعي خود اشتغالي ذهني است كه خود كم انگاري و ترديد در مورد توانائيهاي فرد را به همراه دارد و اغلب باعث ارزيابي منفي و عدم تمركز حواس و واكنشهاي جسماني نامطلوب مي شود.
🔻شبهاي امتحانات دانشجوئي فرا رسيده است و اضطراب آن روزها گريبان گير بيش از يك و نيم ميليون دانشجوي كشور است اگر از هر دانشجوئي كه پشت نيمكت هاي دانشگاه نشسته بپرسي پر هول و هراس ترين شبهاي زندگيت كدام شب بوده است به احتمال نود درصد شبهاي امتحان و كنكور يادش مي آيد دانشجو از استرس روزهاي امتحان گله مي كند اما اين استرس چگونه كاهش پيدا مي كند.
✔️علائم اضطراب
🔻عصبي بودن، آرام و قرار نداشتن، احساس خستگي، سرگيجه، تكرر ادرار، افزايش ضربان قلب، بي حالي، تنگي نفس، تعريق، لرزش، بيخوابي، دلهره، سردرد، بي اشتهائي ودلشوره مي باشد.
✔️روشهاي پيشگيري از استرس و اضطراب
🔻دانشجويان نبايد يادگيري تمام مفاهيم درسي را به شب امتحان موكول كنند بلكه بايد سعي كنند هر درسي در زمان خود و در فرصت مناسب مطالعه كنند تا درشبهاي امتحان با خيالي آسوده فقط به مرور درسها بپردازند از يادگيري دروس به صورت فشرده اجتناب كنند.
✔️چند راهكار جهت بهبود اضطراب
🔻هم صحبتي با شخص مورد اعتماد (مشاور ) روشهاي ايجاد تمركز ،استراحت در يك اتاق تاريك ، حمام گرفتن طولاني ، ورزشهاي تنفس عميق ، حساسيت زدايي و آرام سازي.
🔻ايجاد آمادگي قبل از امتحانات
در ساعات معيني درس بخوانيد چند ساعت متوالي درس خواندن خسته كننده است و سبب كاهش يادگيري مي گرددبعد از پايان هر ساعت به مدت 5 تا 10 دقيقه استراحت كنيد.
🔻سعي نمائيد اوقات خود را به زمان كار و زمان مطالعه تقسيم كرده و مطابق برنامه تنظيم شده پيش برويد.
🔻سرعت مطالعه خود را كاهش داده و مطالب را چندين بار بخوانيد
🔻سبك يادگيري خود را پيدا كنيد.
🔻دعا و نيايش ، تمركز فكر ، ورزشهايي كه موجب تقويت روح مي شوند انواع ورزشهاي بدني پرداختن به فعاليتهاي هنري در ايجاد آرامش واعتماد موثر است.
🔻خلاصه نويسي را تمرين كنيد خلاصه كردن مطالب بهترين روش يادگيري است با اين روش شما صرفاً متوجه نكات مهم درس مي شويد.
🔻قبل از امتحان لازم است بدانيد كه از چه وسايلي و كتابهايي مجازيد در جلسه امتحان استفاده كنيد بنابراين آنها را از پيش آماده نمائيد.
🔻شب قبل از امتحان استراحت كافي داشته باشيد و قبل از شروع امتحان در حوزه حضور داشته باشيد.
#آذربایجان‌شرقی
#پلیس‌مراغه
کانال نگين مراغه در سروش:
🆔 https://splus.ir/neginemaragheh
و در ایتا:
🆔 https://eitaa.com/neginemaragheh
سردار "احمدرضا رادان" فرمانده کل انتظامی کشور:
🔻ما موضوع حجاب و عفاف را یک موضوع کاملا فرهنگی و اجتماعی می‌بینیم.
🔻 آن کسی که موضوع را امنیتی می‌بیند و این شبهه را می‌آورد، می‌خواهد مردم را در برابر واژه‌ای قرار بدهد که از اساس غلط و بی‌خود است.
#آذربایجان‌شرقی
#پلیس‌مراغه
کانال نگين مراغه در سروش:
🆔 https://splus.ir/neginemaragheh
و در ایتا:
🆔 https://eitaa.com/neginemaragheh
صبح
آغاز دوباره زیستن است
تنفسی عمیق
از تازه ترین هوای زندگی
صبح بخیر💚
🌸🍃🌼🍃🌸🍃
#آذربایجان‌شرقی
#پلیس‌مراغه
کانال نگين مراغه در سروش:
🆔 https://splus.ir/neginemaragheh
و در ایتا:
🆔 https://eitaa.com/neginemaragheh
📱امام علی (ع) فرمودند :
زکات زیبایی ، عفت و پاکدامنی است.
#آذربایجان‌شرقی
#پلیس‌مراغه
کانال نگين مراغه در سروش:
🆔 https://splus.ir/neginemaragheh
و در ایتا:
🆔 https://eitaa.com/neginemaragheh
☀️اگر تخم مرغی با نیروی بیرونی بشکند پایان زندگیست، اما اگر با نیروی داخلی بشکند آغاز زندگیست ،بهترین تغییرات همیشه از درون اتفاق می افتد.پس شکوفا شدن را از درونت آغاز کن.
#آذربایجان‌شرقی
#پلیس‌مراغه
کانال نگين مراغه در سروش:
🆔 https://splus.ir/neginemaragheh
و در ایتا:
🆔 https://eitaa.com/neginemaragheh
🌱 9 راه برای تقویت اراده : 🐋
1️⃣ بیشتر مراقب تصمیمات خودکار خود باشید.
2️⃣ کارها را نیمه تمام رها نکنید.
3️⃣ به اندازه کافی بخوابید.
4️⃣ کارهای خود را طبق اولویت لیست کنید
کارهای مهم تر رو اول انجام دهید.
5️⃣ ورزش و تغذیه بهتر را فراموش نکنید.
6️⃣ بعضی کارها رو به عادت تبدیل کنید.
7️⃣ صبح ها چرت نزنید.
8️⃣ دوش آب سرد بگیرید.
9️⃣ کارهاتون رو با موارد لذت بخش ترکیب کنید تا در کارها غرق بشین و متوجه گذر زمان نباشید.
#آذربایجان‌شرقی
#پلیس‌مراغه
کانال نگين مراغه در سروش:
🆔 https://splus.ir/neginemaragheh
و در ایتا:
🆔 https://eitaa.com/neginemaragheh
👷♂ روز جهانی کار و کارگر بر کارگران پر تلاش میهن عزیزمان گرامی باد!
🟢 معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان مراغه
#آذربایجان‌شرقی
#پلیس‌مراغه
کانال نگين مراغه در سروش:
🆔 https://splus.ir/neginemaragheh
و در ایتا:
🆔 https://eitaa.com/neginemaragheh
🔰پيام تبريک فرمانده انتظامی شهرستان مراغه به مناسبت هفته کارگر
🔶سرهنگ "توحيد فارسی" با صدور پيامي هفته کارگر را به کارگران زحمت‌کش شهرستان تبريک گفت.
🔷در پيام فرماندهی انتظامی شهرستان مراغه ضمن ارج نهادن به جامعه کارگری و خانواده های بلند همت آنان؛ آمده است:
🔶کارگران نزد دين مبين اسلام، پيامبر مهربانی و رحمت(ص) و ائمه معصومين(ع) از ارزش و جايگاه ويژه‌ای برخوردار بوده و احاديث و روايات متعددی در مورد رفتار شرافتمندانه و پرداخت زود هنگام مزد کارگران آمده است.
🔷گراميداشت هفته کارگر، پاسداشت خدمات صادقانه و ارزشمند کارگران شريف، صديق و صبوری است که با ظهور خلاقيت‌ها و آشکار كردن استعدادها و نبوغ خود همواره به عنوان نقش آفرينان عرصه کار و توليد عزت و عظمت کشورشان را رقم زده اند.
🔶اينجانب از همدلی، همراهی و همگامی اين قشر قانع، صديق، صبور و زحمت‌کش که تاثير مستقيم بر نظم و امنيت عمومی دارد قدردانی و آرزوي توفيق روز افزون اين عزيزان را در سايه توجهات بقيه الله الاعظم حضرت ولی‌عصر (عج الله تعالی فرجه الشريف) و نايب بر حق‌شان حضرت امام خامنه‌ای عزيز (مدظله العالی) از درگاه ايزد منان مسئلت دارم.
🔵فرمانده انتظامی شهرستان مراغه
🔶سرهنگ توحيد فارسی
#آذربایجان‌شرقی
#پلیس‌مراغه
کانال نگين مراغه در سروش:
🆔 https://splus.ir/neginemaragheh
و در ایتا:
🆔 https://eitaa.com/neginemaragheh
💢 کدام دستگاه‌ها درباره حجاب وظیفه دارند؟
#آذربایجان‌شرقی
#پلیس‌مراغه
کانال نگين مراغه در سروش:
🆔 https://splus.ir/neginemaragheh
و در ایتا:
🆔 https://eitaa.com/neginemaragheh
💠 امام صادق علیه السلام :
🔸️ مَنْ حَسُنَتْ نِيَّتُهُ زِيدَ فِي رِزْقِه وَ مَنْ حَسُنَ بِرُّهُ بِأَهْلِهِ زِيدَ فِي عُمُرِه.
🔹️ هر كه نيتش خير باشد، رزقش زياد گردد ، و هر كه با خانواده خود خوشرفتارى كند ، عمرش طولانی شود.
📚 تحف العقول ص ۲۹۵
#آذربایجان‌شرقی
#پلیس‌مراغه
کانال نگين مراغه در سروش:
🆔 https://splus.ir/neginemaragheh
و در ایتا:
🆔 https://eitaa.com/neginemaragheh
👈امام رضا علیه السلام
👌عرق کارگر
معادل خون شهید است
#آموزش_همگانی
#تبریک_ روز_ کارگر
#آذربایجان‌شرقی
#پلیس‌مراغه
کانال نگين مراغه در سروش:
🆔 https://splus.ir/neginemaragheh
و در ایتا:
🆔 https://eitaa.com/neginemaragheh
🔔📃 بر بى حوصلگى و كسالت غلبه كنيد!
✍️ براى مقابله با بى حوصلگى و كسالت تكنيكهاى زير پيشنهاد ميشود:
🔻 افكارتان را تغيير دهيد.
🔻 به رويدادها[يى كه موجب بي حوصلگى و كسالت در شما شده اند،] توجه كنيد.
🔻 به فعاليتهاى بدنى بپردازيد.
🔻 از تجسم كمك بگيريد.
🔻 بر خلق خود نظارت داشته باشيد.
🔻 عادتهاى خود را تغيير دهيد.
🔻 سرگرمى داشته باشيد.
🔻 از افراد بى حوصله و كسل اجتناب كنيد.
🔻 منفى بافى را كنار بگذاريد.
🔻 فعاليتهاى جالب را جايگزين بى حوصلگى كنيد.
🔻 در اهدافتان تجديدنظر كنيد.
🔻 از يكنواختى بپرهيزيد.
✍️ اگر چنانچه به رغم به كارگيرى روشهاى فوق همچنان كسل و بى حوصله بوديد، لازم است با روانپزشك يا روانشناس تماس بگيريد.
🔻در صورتى كه مدت زمان زيادى است كه از بى حوصلگى و كسالت رنج ميبريد، لازم است با روانپزشك و روانشناس صحبت كنيد، چرا كه ممكن است به دارو و رواندرمانى نياز داشته باشيد.
#آذربایجان‌شرقی
#پلیس‌مراغه
کانال نگين مراغه در سروش:
🆔 https://splus.ir/neginemaragheh
و در ایتا:
🆔 https://eitaa.com/neginemaragheh
❣ کلیدهای تربیتی
❣ با فرزندانتان طوری صحبت کنید انگار که آنها عاقلترین, مهربانترین, زیباترین و جادوئی ترین انسانهای روی زمین هستند.
❣ زیرا آنها همانی خواهند شد که باور دارند.
#آموزش_همگانی
#آذربایجان‌شرقی
#پلیس‌مراغه
کانال نگين مراغه در سروش:
🆔 https://splus.ir/neginemaragheh
و در ایتا:
🆔 https://eitaa.com/neginemaragheh
نباید از یاد ببریم که زندگی از لذتهای کوچک ساخته شده. اگر گاهی وقت خود را با بازیچە‌های بی‌ارزش تلف می‌کنید، از خود دلگیر نشوید. همین لذتهای کوچک ما را بر می‌انگیزند...
#پائولو_کوئلیو
#آذربایجان‌شرقی
#پلیس‌مراغه
کانال نگين مراغه در سروش:
🆔 https://splus.ir/neginemaragheh
و در ایتا:
🆔 https://eitaa.com/neginemaragheh