#شهدا ✨هر شهیدی کربلایی دارد ! خاک آن #کربلا ، تشنه خون اوست ، و زمان انتظار می کشد تا پای آن شهید بدان کربلا رسد و آنگاه ، خون شهید ، جاذبه خاک را خواهد شکست ، ظلمت را خواهد درید و معبری از نور خواهد گشود و روحش را از آن مسیر خواهد برد ، برای پیمودن آن هیج راهی جز #شهادت وجود ندارد...✨ 🌷 سید شهیدان اهل قلم #شهید_مرتضی_آوینی 🌷 @aeenejan_Esf

🔴 ناو هواپیما بر آمریکا با ۴۰۰۰خدمه کرونا گرفتن نمیتونن توی ناو درمانشون کنن نه میتونن از ناو خارجشون کنن. کار خدا رو ببین سپاه ابرهه چطور در حال نابودیه. *براستی اینها که با این تجهیزات مدرن و ادعای سلطه بر جهان ،ماموریت شان در دریاها و اقیانوس ها بوده و با هیچ کس و هیچ چیز خارج از ناو در تماس نبوده اند پس چرا؟؟؟؟ 💥إنَّ رَبَّک لَبِالْمِرْصَادِ براستی که پروردگارت در کمین است ! @aeenejan_Esf

#سواد رسانه‌ ای ⚠️ هنگام مشاهده یک پیام در فضای مجازی، به نکات زیر توجه داشته باشید: 1️⃣ زودباور نباشید و سریعا آن را نپذیرید( در نگاه اول به آن اعتماد نکنید). 2️⃣ سریعا آن را برای اشخاص و در گروه های مختلف ارسال نکنید. 3️⃣ منبع آن را بررسی کنید و اطمینان پیدا کنید منبع نما(ساختگی) نمی باشد. 4️⃣ بررسی کنید آیا در مطلب تمامی واقعیت گفته شده یا بخشی از آن. 5️⃣ تکلیف خود را برای پذیرش یا رد آن مطلب یا خبر مشخص می کنیم. 🔴 به این واکنش ها و اقدامات، سواد رسانه و تفکر انتقادی گفته می شود. @aeenejan_Esf

⛔️ والدین عزیز لطفا توجه کنید❗️ در این روزها ، به هیچ عنوان اجازه ندهید کودک شما در معرض اخبار تلویزیون و یا شبکه های اجتماعی در خصوص شیوع ویروس کرونا قرار بگیرد. کودکان توانایی پردازش اطلاعات اینچنینی را ندارند و فقط دچار بحرانهای اضطرابی، احساس عدم امنیت و ترس خواهند شد که ممکن است بر جنبه های رفتاری و عملکردیشان آسیبهای جبران ناپذیری داشته باشد . ✔️ بنابراین لطفا کودکان را وارد چالشهای بزرگترها نکنید بگذارید در دنیای امنشان در صلح و آرامش و نشاط زندگی کنند.

💢 حضرت علی اکبر (ع) در کلام امام خمینی (ره) حضرت امام خمينی (قدس سره) در درس اخلاقشان فرمودند: تمام مدايح و گفتار اهل بيت (عليهم السلام) خصوصاً حضرت اباعبدالله (عليه السلام) در مورد حضرت علی اکبر (عليه السلام) حاکی از اين است که اگر علی اکبر (عليه السلام) در کربلا به شهادت نمی رسيد، خود، امام « مفترض الطاعه » می بود. ( يعنی امامی که اطاعت او واجب است) . در اين مختصر بهتر است به يک نمونه از کرامات ايشان بپردازيم: @aeenejan_Esf

🌹🌹شباهت پیامبر(ص) و حضرت ولی عصر (عج) و حضرت علی اکبر (ع) 🌺 حضرت علی بن الحسین (ع) ملقب به علی اکبر اولین شهید از بنی هاشم در روز عاشورا بود. روز عاشورا زمانی که ایشان راهی میدان نبرد شدند، 🌸 امام حسین (ع) فرمودند: خدایا گواه باش، جوانی که در خلقت و سیرت و گفتار شبیه‌ترین مردم به پیامبرت بود، به جنگ این مردم رفت، و ما هرگاه به دیدن پیامبرت مشتاق می شدیم به او نگاه می کردیم. 📕(سحاب رحمت ص۴۵۲ ) 🌸 رسول خدا (ص) فرمودند: اسم فرزندم مهدی (عج) اسم من و کنیه اش کنیه من است و در خُلق و خوی و خلقت شبیه‌ترین مردم به من است. 📕 (کمال الدین ج۱ ص ۴۰۳) ✳️🌸 نتیجه = امام زمان(عج) و حضرت علی اکبر (ع) مظهر و آینه تمام نمای پیامبر(ص) می باشند. @aeenejan_Esf

بمناسبت روز جوان 💥حضرت امام خامنه ای ✍امروز، (شما جوانان‏)عناصر مؤثريد؛ ولى فردا ستونهاى انقلاب هستيد. توجه كنيد انقلاب را با ريشه‏ها و مبانى فكرى و منطقيش، بدرستى بشناسيد. ☄پيشرفتهايى كه در المپيادهاى رياضى و فيزيك و شيمى و ... به دست آورديم، نشان داد ما جوانهايى داريم كه از استعدادهاى بالايى برخوردارند. ☄جوان، آن هم داراى علم و معرفت، آن هم در صراط تحصيل دانش براى اداره‏ى كشور در آينده داراى ارزش است. ☄جوان مظهر اميد است. ☄جوان و نوجوان، چشمه‏ ى جوشان نيرو و استعداد است. ☄حقيقتاً جوانان موتور يك جامعه هستند. ☄محبوبترين انسانهاى جامعه در نزد پروردگار، جوانهاى پارسا و پرهيزگار و مؤمن هستند. @aeenejan_Esf

هر كسي سهم خود را ادا مي كند بچه هیاتی‌هاي گلپايگان در صف خادمان سلامت هیأت هاي مذهبي گلپایگان در صف خادمان سلامت با کمک به محرومان گلپایگان در شب های کرونایی سهم خود را ادا كردند. به گزارش خبرگزاري بسيج از گلپايگان،هیأت هاي مذهبي نيز در ايامي كه مثل هميشه بيشترين فشار معيشتي بر روي اقشار بي بضاعت است، همگام با ساير مدافعان سلامت به صحنه جهاد وارد شدند. https://basijnews.ir/fa/news/9229494

سبک زندگی در کلام نماینده ولی فقیه در سپاه 🔸مشکلات و مصائب در زندگی همه انسان ها وجود دارد. اصل وجود مشکلات و مصائب در همه زندگی‌ها عام و فراگیر است. نمی‌شود دنبال زمانی باشیم که این مصائب و مشکلات نباشد، همه گرفتار آن هستیم، هم انسان‌های خوب و اولیاء و انبیای الهی. حتی همین بیماری‌ها که حتی انبیای الهی گرفتار بیماری‌های سختی می‌شدند. و همچنین بلاها که برای همه انسان‌ها هست. 🔸اما تفاوتی که بین انسان‌های مومن و غیرمومن است این است که انسان مومن در سخت‌ترین شرایط و وضعیت‌ها طاقت خود را از دست نمی‌دهد، نشاط و امیدش را از دست نمی‌دهد، چون ما دنیا را همه زندگی و همه حیات نمی‌بینیم. آنهایی که فقط زندگی و حیات و نشاط را به این دنیا می‌بینند، اگر بلا و مصیبتی برسد دچار اضطراب و ناامیدی می‌شوند‌‌ اما مایی که انشالله عمرمان را در بندگی خدا هزینه کرده‌ایم هیچ نگران آینده نیستیم. 🔹قرآن اصل زیبایی را در این رابطه به ما می‌گوید که: إِنْ تَكُونُوا تَأْلَمُونَ فَإِنَّهُمْ يَأْلَمُونَ كَمَا تَأْلَمُونَ ( سوره نشاء آیه ۱۰۴) مسلمانان اگر شما زخمی می‌شوید، آسیب می‌بینید یا دچار بیماری (مثل کرونا) می‌شوید بدانید که دشمنان شما هم گرفتار می‌شوند. مثلا پیشرفت این بیماری (کرونا) بیشتر از این که در آسیا پیشرفت کند، در اروپا و آمریکا پیشرفت داشته آنها هم گرفتار شده‌اند اما فرق شما با آنها در چیست؟ وَتَرْجُونَ مِنَ اللَّهِ مَا لَا يَرْجُونَ. شما به خدا امید دارید و آینده را روشن می‌بینید. اما آنها آینده را تاریک می‌بینند که این امتیاز بزرگی است. کلید این هم صبر است که مقام معظم رهبری هم این موضوع را فرمودند. 🔹تعبیر قرآن است که خداوند این بلایا را برای امتحان کردن انسان‌ها می فرستد. آیات ۱۴۰ تا ۱۴۲ سوره آل عمران بیانگر این موضوع است که پیشنهاد به قرائت این آیات می‌کنم، که قرآن کریم در این آیات می‌فرماید که اگر این زخم‌ها و سختی‌ها برای شما می‌آید برای چیست؟ برای این است که شما آزمایش شوید و درجات پیدا کنید و با صبر به مقامات بالاتر برسید. ان شاءالله که چنین باشد. آیینه جان (در ایتا و سروش) @aeenejan

‼️ #احکام_کرونایی/ امتحان الهی @aeenejan_Esf

#خانواده برنامه هاى تلويزيون و كارتونهایی كه در آنها صحنه هاى خشونت آميز وجود دارد باعث آموزش خشونت به كودكان ميشود. به طورى كه آنها در سنين بالاتر رفتار خشونت آميز بيشترى خواهند داشت. @aeenejan_Esf

#پویش ⭕️طرح حفظ مناجات شعبانیه. ◀️به عزیزانی که بتوانند تا پایان ماه معظم شعبان مناجات شعبانیه را حفظ نمایند، هدایای نفیسی اهدا خواهد شد. 📲جهت شرکت در طرح نام، شماره تماس و عنوان طرح رابه آیدی زیر ارسال نمائید: @adm_aeene_Esf آئینه جان، نصف جهان @aeenejan_Esf

این نماهنگ اثر گروه همخوانی حضرت محمدرسول الله (ص) است که تقدیمش میکنیم به پاسداران غیور، با اخلاص و ایثارگر این مرز و بوم آیینه جان (در ایتا و سروش) @aeenejan

وقتی حتی خانواده‌های اموات از نزدیک شدن به عزیزشون میترسن طلبه‌های جهادی آن‌ها را کفن می‌کنند و برایشان نماز می‌خوانند... این طلبه‌ها هم زن، بچه و پدر و مادر دارند ولی برای خدمت به هموطنانشان خود را به خطر می‌اندازند @aeenejan_Esf

● روزشمار دفاع مقدس (۱۷ فروردین) ○ رویداد‌های مهم این روز در تقویم خورشیدی (۱۷ فروردین) • آغاز قیام روحانی مبارز و انقلابی مشروطه‌خواه، شهید «شیخ محمد خیابانی» در تبریز (۱۲۹۹ ه.ش) • ولادت شهید عیسی شیخی (استان کهگیلویه و بویراحمد، روستای دژکوه) (۱۳۳۷ ه.ش) • ولادت شهید انعام‌الله حسنی (استان زنجان، روستای میرجان) (۱۳۳۷ ه.ش) • ولادت شهید علی رفیق‌دوست (استان تهران، شهرستان تهران) (۱۳۴۳ ه.ش) • ولادت شهید محمدحسن صالحی ابرقویی (استان یزد، شهرستان ابرکوه) (۱۳۴۴ ه.ش) • ولادت شهید محمد تقوی‌نیا (استان تهران، شهرستان ری) (۱۳۴۶ ه.ش) • ولادت شهید مدافع حرم جواد دوربین (استان گیلان، شهرستان بندر انزلی) (۱۳۴۶ ه.ش) • ولادت شهید سیداحمد موسوی (استان مازندران، شهرستان بابلسر) (۱۳۴۶ ه.ش) • ولادت شهید علی مهرابی بهرمان (استان البرز، شهرستان کرج) (۱۳۴۸ ه.ش) • شهادت شهید مهدی مقدس‌زاده (استان تهران، شهرستان تهران) (۱۳۵۸ ه.ش) • شهادت شهید حسین حسینیان (استان تهران، شهرستان تهران) (۱۳۶۱ ه.ش) • شهادت شهید همایون محوی (استان تهران، شهرستان تهران) (۱۳۶۱ ه.ش) • شهادت شهید مجید پیرام (استان آذربایجان شرقی، شهرستان تبریز) (۱۳۶۲ ه.ش) • شهادت شهید اصغر نصراصفهانی (استان اصفهان، شهرستان اصفهان) (۱۳۶۳ ه.ش) • شهادت شهید ابوالفضل صالحی (استان اصفهان، شهرستان کاشان) (۱۳۶۳ ه.ش) • ولادت شهید مدافع حرم محمد زهره‌وند (استان مرکزی، شهرستان اراک) (۱۳۶۵ ه.ش) • شهادت شهید سیدباقر سعید (استان فارس، شهرستان کازرون) (۱۳۶۶ ه.ش) • شهادت شهید سیدمهدی طبایی (استان تهران، شهرستان ری) (۱۳۶۶ ه.ش) • شهادت شهید حسین سوری (استان تهران، شهرستان تهران) (۱۳۶۶ ه.ش) • شهادت شهید عبدالعلى کلبادى‌نژاد (استان مازندران، شهرستان گلوگاه) (۱۳۶۶ ه.ش) • شهادت شهید محمد باقر مجیدیان صفایی (استان خراسان رضوی، شهرستان مشهد) (۱۳۶۶ ه.ش) • ولادت شهید آتش‌نشان رضا شفیعی (۱۳۶۸ ه.ش) • شهادت شهید ایمان قهرمانی (استان فارس، شهرستان مرودشت) (۱۳۸۲ ه.ش) • شهادت جانباز شهید محسن صابر (استان تهران، شهرستان تهران) (۱۳۹۳ ه.ش) • شهادت شهید عباس مهراندوز (استان خراسان رضوی، شهرستان مشهد) (۱۳۹۴ ه.ش) • شهادت شهید محمد احمدی النگ (استان خراسان رضوی، شهرستان مشهد) (۱۳۹۴ ه.ش) • شهادت شهید مهران اقرع (استان خراسان رضوی، شهرستان مشهد) (۱۳۹۴ ه.ش) • شهادت شهید فرزاد اسماعیل‌زاده بقال (​استان خراسان رضوی، شهرستان مشهد) (۱۳۹۴ ه.ش) • شهادت شهید علی امام‌دادی (استان خراسان رضوی، شهرستان باخرز​) (۱۳۹۴ ه.ش) • شهادت شهید رضا حسینی چهکند (استان خراسان جنوبی، شهرستان بیرجند) (۱۳۹۴ ه.ش) • شهادت شهید حسن بیاتی خلوزینی (استان مرکزی، شهرستان خنداب، روستای خلوزین) (۱۳۹۴ ه.ش) • شهادت شهید میلاد جور (استان گلستان، شهرستان علی آباد، روستای الازمن) (۱۳۹۴ ه.ش) رویداد‌های مهم این روز در تقویم هجری قمری (۱۱ شعبان) • ولادت حضرت علی ‌اکبر (ع) فرزند ارشد امام حسین (ع) (۳۳ ه.ق) رویداد‌های مهم این روز در تقویم میلادی (۵ آوریل) • پایان گلوله‌باران شهر غزه توسط صهیونیست‌ها (۱۹۵۶ م) @aeenejan_Esf

🔴افشای اطلاعاتی در مورد علل سقوط هواپیمایی اوکراینی نماینده مجلس: در پرونده شلیک به هواپیمای اوکراینی کسی بازداشت نشده است ▪️حسن نوروزی عضو کمیسیون قضایی مجلس: هواپیمای اوکراینی از کنترل برج مراقبت و مراکز ما خارج شده بود. ▪️به نظر می رسد این هواپیما تحت کنترل آمریکا قرار گرفته بود. ▪️بازداشت کردن افراد در این زمینه بی معناست. هواپیمای اوکراینی در خارج از برنامه پروازی خود قرار داشته است. ▪️این هواپیما یک هفته قبل از آن در اسرائیل بوده و به نظر می رسد که دستکاری شده بود.

بنیاد سخن به نام حق، نه / کزهرچه به است نام حق به

🌹شمیم آشنا🌹 👈 اولین مسابقه از مجموعه #مسابقات_هفتگی شمیم آشنا 🎁 هر هفته 0⃣2️⃣ کارت هدیه 5️⃣ میلیون ریالی 🤩 ⏰ زمان : جمعه ۲۲ فروردین ۱۳۹۹ از ساعت ۱۰ صبح الی ۸ شب لینک #مسابقه در کانال قرار خواهد گرفت. 📱منبع : محتوای کانال #شمیم_آشنا از یکشنبه ۱۷ فروردین لغایت پنجشنبه ۲۱ فروردین 🤩 توجه توجه : شرکت در مسابقه برای عموم آزاد است پس تا میتوانید نشر دهید ⏳ نحوه شرکت : عضویت در کانال شمیم آشنا به آدرس زیر در پیام رسان های اجتماعی 🆔 eitaa.com/shamimeashena 🆔 sapp.ir/Shamimeashena 💻 www.Shamiim.ir #مسابقه #جایزه 🎁

#صبحگاهی 💢 مقام معظم رهبری: امام حسین علیه‌السلام معلم مقاومت آگاهانه است. @aeenejan_Esf

منابع عراقی: جریان‌های شیعی بر سر جایگزین الزرفی به توافق رسیدند رسانه‌های منطقه به نقل از منابع عراقی از توافق میان جریان‌های شیعی عراق بر سر جایگزین عدنان الزرفی نامزد تشکیل کابینه عراق خبر دادند. fna.ir/ewjexy @Farsna @aeenejan_Esf

آرامش زندگی حجت الاسلام قرائتی بحث آرامش گمشده بشر است در طول تاریخ، قرآن می‌فرماید اگر نیاز به آرامش داریم باید از ذهن و گوش خود حفاظت کنم. فایل صوتی جهت نشر و استفاده حداکثری ارسال میگردد آیینه جان (در ایتا و سروش) @aeenejan

دعای کمیل و ویروس کرونا گفتاری از حجت الاسلام انصاریان خیلی وقت‌ها آیه‌ای را می‌دیدم، روایتی را می‌دیدم، قطعه دعایی را می‌دیدم عمقش برای من روشن نبود، تا حادثه‌هایی برای ما پیش می‌آمد. که آن حادثه‌ها برای من عمق آیه‌ای، روایتی و دعایی را روشن می‌کرد. شاید بیش از 60 سال است که من دعای کمیل می‌خوانم، به این قطعه می‌رسیدم و نمی‌فهمیدم که امیرالمومنین(ع) در پیشگاه خداوند متعال چه چیزی می‌فرمایند. «و انا عبدک الضعیف، الذلیل، الحقیر، المسکین، المستکین ..» خدایا من به صورت کامل یک بنده ناتوان، ذلیل، خوار، کوچک، درمانده و به خاک نشسته‌ام. با آمدن حادثه کرونا که تمام دانشمندان دانش پرشکی، تمام متفکرین، تمام داروها، تمام ابزارها و تمام قدرت بشر زمین‌گیر شده، فهمیدم که جهان زمین‌گیر شده، یعنی در برابر اراده خدا هیچ چیز، هیچ کاره‌ای نیست و هیچ کس هیچ قدرتی نیست. ای کاش مردمن عالم پی ببرند به این حقیقت، بلکه توجهی به پرورگار کنند که با توجه به خدا، خدا هم به کل مردم زمین توجهی کند و مردم را از این بلای عام که دست هر قدرت و علمی را بسته، تواضع کنند و توجه کنند، حداقل از خطاها و گناهانشان توبه کنند. امیدوارم پروردگار این بیداری را به کل مردم کره زمین بدهد به حق محمد و آل محمد آیینه جان (در ایتا و سروش) @aeenejan

موسیقی "غسل شهید" رو میشنویم از گروه هنری سبحان سپاه تشکر میکنیم از همه فرهنگیاران هنرمند گروه سبحان . فایل صوتی جهت نشر و استفاده حداکثری ارسال میگردد آیینه جان (در ایتا و سروش) @aeenejan

متن|در محضر عترت حجت الاسلام رضایی 🔹 در اصول کافی جلد 2 صفحه 176 است روایتی از امام باقر(ع)است که آن حضرت فرمود : "قال دخلتُ عَلی ابي جعفر(ع)"که امام باقر باشند، دَخَلْتُ عَلَى أَبِي جَعْفَرٍ عَلَيْهِ اَلسَّلاَمُ "أُوَدِّعُهُ"من به سفری می‌خواستم بروم با حضرت وداع بکنم. حضرت فرمودند: "أَبْلِغْ مَنْ تَرَى مِنْ مَوَالِينَا اَلسَّلاَم". هر کجا که یکی از دوستان و پیروان و محبین ما را دیدی سلام ما را به آنها ابلاغ کن و به آنها بگو که "أَبْلِغْ مَوَالِيَنَا أَنَّا لاَ نُغْنِي عَنْهُمْ مِنَ اَللَّهِ شَيْئاً إِلاَّ بِعَمَلٍ"آن چیزی که در پیشگاه خدای متعال برای انسان دارای ارزش و تعیین کننده است، عمل اوست. هرکسی در گروی عمل خودش است و ولایت ما و امامت ما آنگاه سودمند است که فرد مسلم به تکالیف و وظایف خود عمل می‌کند. "يَا خَيْثَمَةُ أَبْلِغْ مَوَالِيَنَا أَنَّا لاَ نُغْنِي عَنْهُمْ مِنَ اَللَّهِ شَيْئاً إِلاَّ بِعَمَلٍ وَ أَنَّهُمْ لَنْ يَنَالُوا وَلاَيَتَنَا إِلاَّ بِالْوَرَعِ"به شیعیان و محّبین ما بگو که از ولایت و امامت ما نصیبی نخواهند برد مگر اینکه از گناه پرهیز کنند. با ورع و ترک گناه می‌توانند از ولایت ما نصیبی داشته باشند. وَ أَنَّ أَشَدَّ اَلنَّاسِ حَسْرَةً يَوْمَ اَلْقِيَامَةِ. 🔸یکی از اسامی قیامت "یومُ الحسره"است. همه آن روز پشیمان می‌شوند از کارهایی که نکرده‌اند یا کم‌کاری‌هایی که داشته‌اند. فرمود: از همه در قیامت، کسی نادم‌تر است و ندامت و پشیمانی او شدیدتر است که سخن عادلانه و حرف حساب و موعظه بلیغ برای دیگران داشته باشد، اما خودش از مواعظ خودش استفاده نکند و خلاف آن را عمل کند. فرمود: "وَ أَنَّ أَشَدَّ اَلنَّاسِ حَسْرَةً يَوْمَ اَلْقِيَامَةِ". شدیدترین حسرت و ندامت را آن کسی در قیامت دارد که وصف عدلی را و حقی را بر زبان خودش با زبان فصیح و بلیغ و با دانستن آیین سخنوری بیان کند، اما وقتی به زندگی او انسان نگاه می‌کند، "ثُمَّ خَالَفَهُ إِلَى غَيْرِهِ"نشان می دهد که درست برخلاف حرف‌هایی که او بر منبر و خطابه‌هایش می‌زند دارد عمل می کند. از خداوند متعال مسألت می‌نماییم که ما را اهل عمل قرار بدهد. اللهم صل علی محمد و آل محمد آیینه جان (در ایتا و سروش) @aeenejan

استرس ناشی از ویروس کرونا در خانواده (قسمت اول) دکتر علی فتحی آشتیانی مرکز تحقیقات علوم رفتاری، دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله(عج) دورگردون گر دو روزی بر مراد ما نگشت دائماً یکسان نباشد حال گردون غم مخور با توجه به شرایط سخت و جدی ناشی از ویروس کرونا، داشتن میزانی استرس، ترس، اضطراب و نگرانی کاملاً طبیعی است. در این شرایط بودن در خانه در کنار سایر اعضای خانواده، هم مزایای بسیار زیاد و هم گاهی باعث بروز تنش بین اعضای خانواده می‌گردد. در این شرایط توجه و مراقبت از یکدیگر برای حفظ و ارتقاء روابط و لذت بردن از کنار یکدیگر بودن با تغییر سبک زندگی و مدیریت تنش‌ها و استرس‌ها لازم است. فراموش نکنیم ویروس کرونا خیلی چیزها را از ما گرفته، ولی در عوض درسهایی را هم برای ما به ارمغان آورده است. فرصتی فراهم کرده برای یکی شدن، هویت مشترک پیدا کردن، با هم بودن، با هم جمع شدن، با هم آموختن، با هم رشد کردن، به هم کمک کردن، به یکدیگر احترام گذاشتن، به یکدیگر محبت کردن، قدر لحظات زندگی را دانستن، حامی و پشتیبان یکدیگر بودن، در قبال یکدیگر احساس مسئولیت کردن، به حقوق دیگران احترام گذاشتن، نسبت به سلامتی یکدیگر حساس بودن و درکاین مفهوم که ما انسانها در سراسر جهان یکسرنوشت مشترکداریم و بفهمیم که غیر از خدا به هیچ کس دیگری نباید دل ببندیم. سعی کنیم از این فرصت بیشترین و بهترین استفاده را ببریم. در ادامه به برخی از نکاتی که به حفظ روابط شاد و با نشاط در خانواده و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند، اشاره می گردد. به خودمان و اعضای خانواده یادآوری کنیم، در برخورد با سختی‌ها و دشواری‌ها باید انعطاف‌پذیر باشیم. مانند خوشه‌های گندم و جو باشیم که در وزش‌های تند، خم می‌شوند ولی از ریشه در نمی‌آیند. سبک زندگی‌مان را متناسب با شرایط موجود تغییر دهیم. • در جهت ایجاد جو سالم، محبت آمیز و صمیمانه بین اعضای خانواده تلاش کنیم. فضای خانواده را با هیجانات مثبت (شادی، نشاط، شوخی، طنز، ...) پر کنیم. با همدیگر بخندیم. بدانیم خنده سیستم ایمنی ما را تقویت می کند. • برای تغذیه سالم و مناسب همه اعضای خانواده برنامه‌ریزی کنیم. تنوع غذایی را در نظر بگیریم. در مورد نوع غذا و آماده‌سازی آن به خانم خانواده کمک کنیم. • خواب مناسب شبانه متناسب با سن (6 تا 8 ساعت در بزرگسالان و 7 تا 9 ساعت در نوجوانان و جوانان) داشته باشیم. خواب مناسب نقش بسزایی در سلامت روانی و جسمانی دارد. • ورزش مستمر و مدام به اتفاق اعضای خانواده اهمیت دارد. حداقل روزی 30 دقیقه ورزش برای بزرگسالان و 60 دقیقه برای نوجوانان و جوانان توصیه می‌شود. اگر تاکید شده که از منزل بیرون نروید، نرمش و فعالیت‌های ورزشی در منزل با استفاده از اَپ‌های موجود در موبایل یا بالا و پایین رفتن از پله‌های منزل به دفعات توصیه می‌شود. ادامه دارد ..... @aeenejan_Esf

نماهنگ مدافعان سلامت رو تقدیم میکنیم به تمامی کادر پرشکی که این روزها در خط مقدم جبهه مبارزه با کرونا حضور دارن خواننده این اثر فرهنگیار سرباز آقای حسن حقیری هستند . آیینه جان (در ایتا و سروش) @aeenejan

#خانواده 🔸 خندیدن با فرزند نشان از این دارد که ما از نقش یک والد همیشه سختگیر خارج شده و لحظات خوشی را با او و در کنارش داریم. 🔸اینکه مدام در آشپزخانه‌ ایم یا در حال تماشای تلویزیون یا انجام امور شخصی ، ما را از فرزندمان دورتر و دورتر می‌ کند و او به ناچار به دنیای بازی‌ های رایانه‌ ای یا تنهایی پناه می‌ برد. 🔸با کودک خندیدن کار مشکلی نیست،ولی با این کار چیزی را به او هدیه می‌ دهیم که در تمام عمر به دردش می‌خورد؛ یعنی شاد بودن... @aeenejan_Esf