👈👌🌴 چِ گونه 35🌴👉👌 ✏چگونه از اعضای خانواده و اطرافیان تعریف کنیم'3''؟ 9.نگاه ابزاری به تعریف کردن از اعضای خانه نداشته باشیم.📛 -تو که پسر خوبی بودی چرا حالا... 10.رعایت حد و اعتدال ضرورت دارد تا عادی سازی به وجود نیاید. کلمات را به راحتی هزینه نکنیم.هیبت واژه های خاص را با تکرار بیش از حد معمولی جلوه ندهیم تا در نظر مخاطب مهم به نظر نیاید.😐 11.هنگامی که اطرافیان در حال تحسین ما هستند. این رفتارشان را زیر سوال نبریم.😳  -برو این قدر زبون نریز -دوباره چی شده، چاپلوسی میکنی 12.بهترین متعلق تمجید؛''تعریف عاطفی''است. -جات خیلی خالی بود.به یادت بودم. -نیومدی به دلمون نچسبید..😯 -حس خیلی خوبی دارم وقتی تو خونه هستی😊 13.رفتارهایی را تحسین کنیم که اعضای خانواده کم ذهنشان به آن خطور می کند.😊 -ممنونم از اینکه مراقب کفش هات هستی. -ممنونم از اینکه فراموش نکردی باید... @neshat_paydar

👈📯🌴 چِ گونه 36🌴📯👉 ✏چگونه از اعضای خانواده معذرت خواهی کنیم؟ 1.اصل اینکه کاری نکنیم که بخواهیم معذرت خواهی کنیم. در دل عذرخواهی شرکی نهفته.😊 2.شهامت، اولین قدم برای اقدام به عذر خواهیست. عذر خواهی از ارزش های ما چیزی کم نمی کند.🌷 3.گسترش فرهنگ عذر خواهی با فراوانی 2 واژه ''عذر می خوام و حلال بفرمایید ''در فضای خانواده؛ -عذر میخوام اگه بلند حرف زدم☺ -عذر میخوام اگه زود قضاوت کردم☺ -حلال بفرمایید اگه معطل شدید😊 4.با توجه به اهمیت اشتباهی که رخ داده به دنبال جبران باشیم. فرصت از دست نرود.⌚ 5.تکرار نکردن اشتباه خود نوعی عذر خواهی است.😁 📛 مراقب باشیم عذر خواهی نزد ما عادی نشود. 6.غرور و خود خواهی از موانع عذر خواهی کردن است. نفس خود را با عذر خواهی تنبیه کنیم.😯 @neshat_paydar

   🌴👈 🌷چِ گونه 37🌷👉🌴 ✏چگونه در زندگی قاطع باشیم؟ 1.فرمول قاطعیت=خردمندی+جدیت +متانت+احترام. در غیر این صورت فردی جسور، پرخاشگر و گستاخ از خود به نمایش میگذاریم.😊 2.بدانیم قاطعیت به معنی استبداد، تحکُّم، زور بودن و خودخواهی نیست. قاطعیت یعنی اصرار و پافشاری خردمندانه بر اجرایی شدن موضوعی ارزشمند و هدفمند.🔮 3.ارزش سنجی کنیم. آیا در این موضوع ارزش دارد پافشاری نسبت به انجام این تصمیم به خرج بدهم.؟!📛 4. زمینه و امکان اطاعت پذیری را فراهم کنیم. نرم گویی، قانع نمودن، صبوری، گفتگو و...🌴 5.قاطعیتِ هدفمند و روشمند را عملیاتی کنیم. یعنی به احساسات، نیازها، خواسته‌ها و حقوق اعضای خانواده و اطرافیان هم توجه کنیم.😊 6.فرد قاطع در پس هر ''آری و خیر''گفتنش منطقی نهفته است... @neshat_paydar

🍒🔮 چِ گونه 38🔮🎊🍒 چگونه صدقه ای، مطلوب، هدفمند و موثر بدهیم؟ 1.بدانیم اسلام با سنت صدقه به دنبال ترویج مفت خواری، بی عاری، تن پروری نیست. صدقه نباید مانع حرکت و تلاش نیازمندان شود.😔 2.صدقه های خود را هدفمند کنیم. اگر میتوانیم ماهیگیری به نیازمند یاد بدهیم، ماهی ندهیم.🔮 برای نیازمند عصا باشیم نه پا. 3.اگر امکان قرض دادن هست؛ پول بلاعوض به نیازمند ندهیم. ثواب قرض بیشتر از صدقه هست.''حمایت هدفمند''😉 4.انفاق های خود را به امور معرفتی و اولویت دار جهت دهی کنیم. - نذر کتاب، نذر چادر، نذرسلامت -تامین جهیزیه، تحصیل و .... -تامین نمازخانه و فضای مدارس 5.عزت نفس نیازمند را افزایش دهیم. با لحاظ کیفیت بخشی به انفاق... ''حتی تنفقوا مماتحبون'' 🔮انفاق ها باید ما را متواضع و شاکر کند. آیا این گونه هست یا فخر فروشی حاصل می کند؟!😉 @neshat_paydar

🌹🌻 📺 چِ گونه 39📺🌻🌹 ✏چگونه از حرص''زیاده خواهی'' فاصله بگیریم؟ 1.قناعت را به جانِ حرص بیندازیم. و آن راضی بودن به حد کفاف و نیاز است.🔮مصرف گرایی ممنوع. 3.سخاوت مندی را در زندگی تقویت کنیم.😊 4.فخر فروشی ممنوع. ما دنبال آثاریم نه آمار. آمار همه رو داده آزار.📛 5.انبار دار و خزانه دار دیگران شدن، در روز قیامت مسئولیت دارد. حرص؛ جمع میکنه ارث، میفته دستِ خرس.😢 6. توجه به عواقب زیاده خواهی داشته باشیم؛ طمع.حسد، خساست،تکبر📛 7.ترس از فقر از عوامل حرص است. نگاهمون به رزاقیت خدا باید تقویت بشود.🌷 8.مدیریت زیاده خواهی در خوردن، شنیدن، دیدن، پوشیدن و لذت جنسی انجام گیرد وگرنه نیاز کاذب تولید می کند.😔 9.بدانیم حرص به صورت قطره قطره در وجود ما شکل میگیرد و موریانه ای روان ما را مضطرب می کند.😳 10.حرص در لباس نیازمندی میاد؛ -پول جمع کنم تا اگه... -دو تابردارم تا... @neshat_paydar

😊🔮🎈 چِ گونه 40🎈🔮😊 چگونه استرس ها و اضطراب های خود را مدیریت کنیم؟'1' 1.تحریک کننده ها را شناسایی کنیم؛ و از قرار گرفتن در آنها بپرهیزیم؛ ✏از بزرگ انگاری و سیاهنمایی مسائل زندگی بپرهیزیم.😳 ✏پذیرش و تحمیل مسئولیت های بیش از ظرفیت به خود ممنوع.📛 ✏پرهیز از پیش داوری های ذهنی منفی نسبت به مسائل آینده؛ 📛نکنه ضرر کنم ورشکسته بشم. 📛نکنه بدبخت بشم. نکنه بچه هام... ✏نگران مواجهه با سرزنش های دیگران نباشیم؛ 📛آیا پشت سرم چی میگند؟! 📛نکنه بگه دوباره که غذا بد شده 📛نکنه بگند بچه داری بلد نیستی ✏نگران مواجهه با برچسب زدن های دیگران نباشیم؛ 📛نگند خیلی خود خواهم 📛نگند خیلی دهن بین هست ✏پرونده های باز در ذهن را نسبت به مسائل روزانه زندگی مختومه کنیم؛ 📛اگه بفهمه دروغ گفتم چیکار کنم... 📛اگه فلان حرف را بخواد  رو در رو کنه چیکار کنم            🔮 ادامه دارد.... @ neshat_paydar

سواد عاطفی مادران🧕 @neshat_paydar

😊🔮🌴چِ گونه 41🌴🔮😊 ✏چگونه استرس ها و اضطراب های خود را مدیریت کنیم؟''2'' 2.تصویرهایی منفی که از خود و اطرافیان را درمان کنیم؛ ❌حسود انگاریِ دیگران''فلانی به من حسودیش میشه'' ❌دشمن انگاریِ دیگران''فلانی دشمن زندگیمه'' ❌بدبخت انگاریِ خود''چقدر بدبختم'' ❌ناکارآمد انگاری خود''چقدر فلانی زرنگه و من...'' 3-این جمله را در زندگی خود فراوانی دهیم؛ 🌴من برای حرف مردم زندگی نمیکنم.🌴 خدا ملاک است.🌷 4.پراکندگی، روان پریشی بهمراه دارد. بی انضباطی در به تاخیر انداختن کارها، دائم روان ما را با پیغام نگران کننده مواجه میکند. ❌وقتی نماز را به تاخیر می اندازیم''دائم پیغام یاد اوری که آغشته به اضطراب هست دریافت میکنیم'' ❌وقتی چراغ چشمک زن بنزین ماشین روشن میشود''پیغام بی بنزین شدن؛ دائم روان ما را دچار بی قراری میکند.  ❎این پیغام ها، موریانه وار روان ما را تخریب و تضعیف می کند... @neshat_paydar

😊🔮🔮🌴چِ گونه 42🌴🔮🔮😊 ✏چگونه استرس ها و اضطراب های خود را مدیریت کنیم؟''3'' 5-حرام خدا تولید ناآرامی و اضطراب می کند.🔥 6.پرهیز از بسترهای هراس و اضطراب ساز حتی به ''شوخی''؛😉 -فکر کنم خونمون جن داره، سروصداها را میشنوی🙄 -میگن یه کسی با لباس مامور برق رفته تو خونه ای.. 🔮در گفتن و شنیدن اخبار، وسواس به خرج دهید. 7.حساسیت زایی ممنوع.📛 -نگاه به نامحرم در مقابل همسر❌ -گرم گرفتن و شوخی با نامحرم در مقابل همسر❌ -تعریف از نامحرم در مقابل شوهر:❌رنگ لباس شوهر خواهرم را دوست داشتم، برات بخرم؟!❌ 🔮اگر چه شما با نیت پاک گفتید اما بازتاب ذهنی عاطفی خوبی ندارد.😠 8.فیلم ها و کلیپ ها درون خود پیام های خزنده موریانه ای دارند که ضمیر ناخودآگاه ما را انبار ناآرامی ها و زمینه تولید فکرها و ذهنیت های منفی می کنند.  🔥فیلم ها بر ضمیر ناخودآگاه ما فرمانروایی می کنند🔥        ادامه دارد... @neshat_paydar

😊🔮🌴چِ گونه 43🌴🔮😊 ✏چگونه استرس ها و اضطراب های خود را مدیریت کنیم؟''4'' 9.اجازه ندهیم نگرانی ها، خطی و زنجیره ای بشود. یعنی انبار و انباشه کردن دغدغه ها روی هم و نداشتن برنامه برای رفع آنها.❌ 🔮از مواجهه با اضطراب ها فرار نکنیم. آنها دنبال ما می آیند... مشکل اگر حل شدنیس که هیچ، اگر حل نشدنیست انرژی خود را مشغول آن نکنیم بلکه ''پذیرش واقعیت، مقاومت و هنر نمایی'' 10.نظرات غیر منصفانه دیگران برای ما دغدغه نیافریند. به دنبال تایید گرفتن از دیگران نباشیم. آرامشمان را به نظر دیگران گره نزنیم.😊 11.خود باوری بهترین مدل آرام سازی است.🎈 🔮غذام خوب شده بود؟ 😊بله دستت درد نکنه، زحمت کشیده بودی 🔮الکی میگی! نمیخواد روحیه بدی❌خود تخریبی❌ 12.در مواجهه با ناکامی ها؛ ظرفیت خود و امکانات را در نظر بگیریم تا دچار سیاه نمایی نشویم. ناکامی ها را خُرد و رفع کنیم.''مرحله بندی''👏 @neshat_paydar

🍎🎈🎈🌴چِ گونه44🌴🎈🎈🍎 ✏چگونه استرس ها و اضطراب های خود را مدیریت کنیم؟'5' 13.باید و نبایدهای بی پایه و اساسی که ساخته ایم را شناسایی و تجدید نظر کنیم.         -باید فرزندم حتما تحصیل کرده باشد❌ -باید برای میهمانی همه را دعوت کنم...❌ -نباید از دیگران کمتر باشم....❌ 14.سرکوب کردن احساسات خود و اعضای خانواده موجب اضطراب می شود. نگاه ویژه به سه احساس اساسی؛ 🔮-احساس ارزشمندی: 🌷من به وجود شما افتخار می کنم. 🔮-احساس رضایت مندی: 🌷خداوند را شکرگزارم به خاطر همه نعمتهایش 🌷از اینکه شما را انتخاب کردم حس خوبی دارم 🔮-احساس کارآمدی و موثر بودن: 🌷زحماتت قابل قدردانیست. 15.معناگرایی؛ نگاه به اتفاقات روزانه از زاویه ارزشمند. تغییر زاویه دید. 🚗تصادف کردن: ❌.ای وای بیچاره شدم ماشینم از بین رفت.. 🍎الحمد لله خودم و خانواده ام سالم هستیم 16.یاد خدا آرامش بخش دل هاست. @neshat_paydar

✏💝💖چِ گونه 45💖💝✏ چگونه با اشتباه اعضای خانواده و اطرفیان برخورد کنیم؟ 1.به این باور برسیم که خود و دیگران معصوم نیستیم.     🔮''انسان ممکن الخطاست''🔮 2.تلاش حداکثری برای بهبود وضعیت موجود ✏امداد جسمی در اولویت اول است. ❌وقتی چایی روی پای بچه میریزد اول امداد جسمی کنیم. نه توبیخ و سرزنش ✏-امداد عاطفی در اولویت دوم است. توجه به همدلی کردن و آرام سازی روان مخاطب و خود. نه افزایش تنش. 📛مگه هزار بار بهت نگفتم فست فود نخور، حالا هم حقته دلت درد گرفته. ✏امداد شناختی اولویت سوم است. در امداد شناختی باید تلاش خود را برای باز طراحی اشتباه و مشکلِ به وجود آمده بگذاریم. هم اندیشی و هم افزایی انجام دهیم. ✏امداد رفتاری اولویت چهارم است. در امداد رفتار جهت اصلاح سازی رفتار اقدام می کنیم. برای  پیشگیری از وقوع مجدد.                             🎈ادامه دارد.. @neshat_paydar

✏💝💖چِ گونه 46💖💝✏ چگونه با اشتباه اعضای خانواده و اطرفیان برخورد کنیم؟''2'' 3.به جای صرف انرژی بر توبیخ اشتباه، بر روی خود تمرکز کنیم👌. در غیر این صورت ناخواسته اشتباه آن را تکرار و وضعیت موجود را وخیم میکنیم.❌ 4-با غر زدن و مواخذه، اوقات همدیگر را تلخ تر نکنیم. تا بتوانیم سهمی از تنش روانی موجود را بکاهیم.💝 🔮کمی حواسمان به خش نیفتادن دلها باشد. 5.صحنه ی اشتباه را تبدیل به کلاس درس کنیم نه ترس.تبدیل به فرصتی برای همدلی نه غُرغری.🚫 که اعضای خانواده با تمام وجود لمس کنند؛ ✏قرار نیست وقتی اشتباهی میکنی، اشتباهتو تکرار کنم. ✏قرار نیست صدات را بالامیاری من هم صدام را بالا بیارم. ✏قرار نیست وقتی لجبازی میکنی من هم...        🎁پرورش دِه نه سرزنش🎁     اگه میخوایم بگیریم وسعت،   باید از علوم اهلبیت بگیریم نصرت. 🌱پژوهشگر حوزه خانواده و تربیت محسن عموچی. @neshat_paydar

✏💝💖چِ گونه 47💖💝✏ چگونه با اشتباه اعضای خانواده و اطرفیان برخورد کنیم؟''3'' 6-از پیش داوری رفتاری بپرهیزیم. بهانه تراشی ممنوع .😠 -اگه سرزنشش نکنم پررُو میشه❌ -اگه تغافل کنم فکر میکنه من هالو هستم -اگه کوتاه بیام فکر میکنه کم آوردم... ✏قرار نیست اشتباه فرد را نادیده بگیریم و از پرداختن به او بی خیال شویم. بلکه قرار است با''مهندسیِ اولویت ها''👌 هدف گذاری برای مدیریت و اصلاح آن اشتباه را با کمترین ضرر، هدف گذاری کنیم.🎈 🔮مثال؛ لکه روی پیراهن را میتوانیم؛ 1. بیخیالش بشویم.❌ 2. با دست کشیدن، لکه را پخش کنیم.❌ 3. مدیریت کنیم تا حداقل به همان وسعت لکه باقی بماند.👌 ✏گاهی بین بد و بدتر، باید بد را انتخاب کرد. 4.جای لکه را شستشو دهیم.👌 5.تمام لباس را بشوییم.👌👌 کسی که برای خدا به وظیفه اش عمل می کند از پیش داوری هراس ندارد.😊                     🌱ادامه دارد... @neshat_paydar

کارگاه آموزشی سازواری با مادرشوهر ویژه عروس های دیروز،امروز،فردا @neshat_paydar

✏💝💖چِ گونه 48💖💝✏ چگونه با اشتباه اعضای خانواده و اطرفیان برخورد کنیم؟''4'' 7.تلافی جویی ممنوع.❌چون او چنین رفتاری انجام داد پس من هم باید تلافی کنم. 🚫تلافی کردن همانُ، ادامه دار شدن اشتباه ها همان...📈 8.به جای توبیخ، توصیف خواهی. ❌توبیخ ''احساس مورد تهاجم و حمله قرار گرفتن'' به مخاطب می دهد. چرا این طوری حرف زدی؟ چرا....چرا..... اما در توصیف قرار است مخاطب ما ''احساس حمایت گری و همدلی''نسبت به ما داشته باشد؛ 🌱چطور شد این گونه قضاوت کردی؟! -در توصیف قرار نیست چیزی بر مخاطب تحمیل کنیم. مخاطب در توصیف اشتباهش، آزاد است. -توصیف همواره با لحنی آرام همراه است. قرار است در فضایی مسالمت آمیز زوایای پنهان یک موضوع را''روشن''کنیم تا سو تفاهم ها و پیش داوری ها از بین برود.🌱 -در توصیف قرار نیست انرژی خود را فقط بر ضعف ها و اختلافات قرار بدهیم و حق بودن خود را اثبات و به رخ بکشیم. 9.به جای ترک، درک کنیم.🌷  از زاویه نگاه او هم به موضوع نگاه کنیم. با خودت مرورکن؛ -شاید اگر من هم جای او بودم ..... -شاید اگر من هم جای او بودم اشتباهم بزرگتر میبود...😊 @neshat_paydar

شروع کارگاه آموزشی سازواری با مادرشوهر ۵شنبه ۲۳ دی ماه ساعت ۱۵ تا ۱۷ عصر... بلوار توحید بن بست 32

🌱🍭چِ گونه 49🍭🌱 ✏چگونه با طرز تفکر 'صفر و یکی' خدا حافظی کنیم؟''1'' 🔮تفکر صفر و یک یعنی موضوعات و افراد را دو صورت فقط تصور و تقسیم کردن. همه یا هیچ، سفید یا سیاه، آری یا خیر، خوب یا بد ، همیشه یا هیچ وقت، دائم یا هرگز، خیلی خوب یا خیلی بد و... 1.بدانیم این نوع تفکر موجب محدودسازی و رنجاندن خود، اعضای خانواده و دوستان می شود. مدارای هدفمند کنیم.🌹 2.همیشه راه سومی هم برای مخاطب قرار دهیم. آیا معمولاً از واژه ''یا'' زیاد استفاده می کنیم؟! -یا باید این لباس را بپوشی یا...❌ -یا میای میهمونی یا هیچ وقت دیگه...❌ 3.داوری های صفر و یک در زندگی را شناسایی کنیم؛ و به دنبال رفع آنها باشیم؛ -فلانی خیلی آدم بِدیه❌ 🌱فلانی رفتارهای بد داره خوب هم داره👌 -همه ی فلان صنف دزدند❌ 🌱در هر صنفی خوب و بد هست👌 🔮✏البته همه ی انتخاب ها باید بر محور مبانی دین عزیز اسلام باشد.                     🔮ادامه دارد... @neshat_paydar