🌴👈 🌷چِ گونه 37🌷👉🌴 ✏چگونه در زندگی قاطع باشیم؟ 1.فرمول قاطعیت=خردمندی+جدیت +متانت+احترام. در غیر این صورت فردی جسور، پرخاشگر و گستاخ از خود به نمایش میگذاریم.😊 2.بدانیم قاطعیت به معنی استبداد، تحکُّم، زور بودن و خودخواهی نیست. قاطعیت یعنی اصرار و پافشاری خردمندانه بر اجرایی شدن موضوعی ارزشمند و هدفمند.🔮 3.ارزش سنجی کنیم. آیا در این موضوع ارزش دارد پافشاری نسبت به انجام این تصمیم به خرج بدهم.؟!📛 4. زمینه و امکان اطاعت پذیری را فراهم کنیم. نرم گویی، قانع نمودن، صبوری، گفتگو و...🌴 5.قاطعیتِ هدفمند و روشمند را عملیاتی کنیم. یعنی به احساسات، نیازها، خواسته‌ها و حقوق اعضای خانواده و اطرافیان هم توجه کنیم.😊 6.فرد قاطع در پس هر ''آری و خیر''گفتنش منطقی نهفته است... @neshat_paydar

🍒🔮 چِ گونه 38🔮🎊🍒 چگونه صدقه ای، مطلوب، هدفمند و موثر بدهیم؟ 1.بدانیم اسلام با سنت صدقه به دنبال ترویج مفت خواری، بی عاری، تن پروری نیست. صدقه نباید مانع حرکت و تلاش نیازمندان شود.😔 2.صدقه های خود را هدفمند کنیم. اگر میتوانیم ماهیگیری به نیازمند یاد بدهیم، ماهی ندهیم.🔮 برای نیازمند عصا باشیم نه پا. 3.اگر امکان قرض دادن هست؛ پول بلاعوض به نیازمند ندهیم. ثواب قرض بیشتر از صدقه هست.''حمایت هدفمند''😉 4.انفاق های خود را به امور معرفتی و اولویت دار جهت دهی کنیم. - نذر کتاب، نذر چادر، نذرسلامت -تامین جهیزیه، تحصیل و .... -تامین نمازخانه و فضای مدارس 5.عزت نفس نیازمند را افزایش دهیم. با لحاظ کیفیت بخشی به انفاق... ''حتی تنفقوا مماتحبون'' 🔮انفاق ها باید ما را متواضع و شاکر کند. آیا این گونه هست یا فخر فروشی حاصل می کند؟!😉 @neshat_paydar

🌹🌻 📺 چِ گونه 39📺🌻🌹 ✏چگونه از حرص''زیاده خواهی'' فاصله بگیریم؟ 1.قناعت را به جانِ حرص بیندازیم. و آن راضی بودن به حد کفاف و نیاز است.🔮مصرف گرایی ممنوع. 3.سخاوت مندی را در زندگی تقویت کنیم.😊 4.فخر فروشی ممنوع. ما دنبال آثاریم نه آمار. آمار همه رو داده آزار.📛 5.انبار دار و خزانه دار دیگران شدن، در روز قیامت مسئولیت دارد. حرص؛ جمع میکنه ارث، میفته دستِ خرس.😢 6. توجه به عواقب زیاده خواهی داشته باشیم؛ طمع.حسد، خساست،تکبر📛 7.ترس از فقر از عوامل حرص است. نگاهمون به رزاقیت خدا باید تقویت بشود.🌷 8.مدیریت زیاده خواهی در خوردن، شنیدن، دیدن، پوشیدن و لذت جنسی انجام گیرد وگرنه نیاز کاذب تولید می کند.😔 9.بدانیم حرص به صورت قطره قطره در وجود ما شکل میگیرد و موریانه ای روان ما را مضطرب می کند.😳 10.حرص در لباس نیازمندی میاد؛ -پول جمع کنم تا اگه... -دو تابردارم تا... @neshat_paydar

😊🔮🎈 چِ گونه 40🎈🔮😊 چگونه استرس ها و اضطراب های خود را مدیریت کنیم؟'1' 1.تحریک کننده ها را شناسایی کنیم؛ و از قرار گرفتن در آنها بپرهیزیم؛ ✏از بزرگ انگاری و سیاهنمایی مسائل زندگی بپرهیزیم.😳 ✏پذیرش و تحمیل مسئولیت های بیش از ظرفیت به خود ممنوع.📛 ✏پرهیز از پیش داوری های ذهنی منفی نسبت به مسائل آینده؛ 📛نکنه ضرر کنم ورشکسته بشم. 📛نکنه بدبخت بشم. نکنه بچه هام... ✏نگران مواجهه با سرزنش های دیگران نباشیم؛ 📛آیا پشت سرم چی میگند؟! 📛نکنه بگه دوباره که غذا بد شده 📛نکنه بگند بچه داری بلد نیستی ✏نگران مواجهه با برچسب زدن های دیگران نباشیم؛ 📛نگند خیلی خود خواهم 📛نگند خیلی دهن بین هست ✏پرونده های باز در ذهن را نسبت به مسائل روزانه زندگی مختومه کنیم؛ 📛اگه بفهمه دروغ گفتم چیکار کنم... 📛اگه فلان حرف را بخواد  رو در رو کنه چیکار کنم            🔮 ادامه دارد.... @ neshat_paydar

سواد عاطفی مادران🧕 @neshat_paydar

😊🔮🌴چِ گونه 41🌴🔮😊 ✏چگونه استرس ها و اضطراب های خود را مدیریت کنیم؟''2'' 2.تصویرهایی منفی که از خود و اطرافیان را درمان کنیم؛ ❌حسود انگاریِ دیگران''فلانی به من حسودیش میشه'' ❌دشمن انگاریِ دیگران''فلانی دشمن زندگیمه'' ❌بدبخت انگاریِ خود''چقدر بدبختم'' ❌ناکارآمد انگاری خود''چقدر فلانی زرنگه و من...'' 3-این جمله را در زندگی خود فراوانی دهیم؛ 🌴من برای حرف مردم زندگی نمیکنم.🌴 خدا ملاک است.🌷 4.پراکندگی، روان پریشی بهمراه دارد. بی انضباطی در به تاخیر انداختن کارها، دائم روان ما را با پیغام نگران کننده مواجه میکند. ❌وقتی نماز را به تاخیر می اندازیم''دائم پیغام یاد اوری که آغشته به اضطراب هست دریافت میکنیم'' ❌وقتی چراغ چشمک زن بنزین ماشین روشن میشود''پیغام بی بنزین شدن؛ دائم روان ما را دچار بی قراری میکند.  ❎این پیغام ها، موریانه وار روان ما را تخریب و تضعیف می کند... @neshat_paydar

😊🔮🔮🌴چِ گونه 42🌴🔮🔮😊 ✏چگونه استرس ها و اضطراب های خود را مدیریت کنیم؟''3'' 5-حرام خدا تولید ناآرامی و اضطراب می کند.🔥 6.پرهیز از بسترهای هراس و اضطراب ساز حتی به ''شوخی''؛😉 -فکر کنم خونمون جن داره، سروصداها را میشنوی🙄 -میگن یه کسی با لباس مامور برق رفته تو خونه ای.. 🔮در گفتن و شنیدن اخبار، وسواس به خرج دهید. 7.حساسیت زایی ممنوع.📛 -نگاه به نامحرم در مقابل همسر❌ -گرم گرفتن و شوخی با نامحرم در مقابل همسر❌ -تعریف از نامحرم در مقابل شوهر:❌رنگ لباس شوهر خواهرم را دوست داشتم، برات بخرم؟!❌ 🔮اگر چه شما با نیت پاک گفتید اما بازتاب ذهنی عاطفی خوبی ندارد.😠 8.فیلم ها و کلیپ ها درون خود پیام های خزنده موریانه ای دارند که ضمیر ناخودآگاه ما را انبار ناآرامی ها و زمینه تولید فکرها و ذهنیت های منفی می کنند.  🔥فیلم ها بر ضمیر ناخودآگاه ما فرمانروایی می کنند🔥        ادامه دارد... @neshat_paydar

😊🔮🌴چِ گونه 43🌴🔮😊 ✏چگونه استرس ها و اضطراب های خود را مدیریت کنیم؟''4'' 9.اجازه ندهیم نگرانی ها، خطی و زنجیره ای بشود. یعنی انبار و انباشه کردن دغدغه ها روی هم و نداشتن برنامه برای رفع آنها.❌ 🔮از مواجهه با اضطراب ها فرار نکنیم. آنها دنبال ما می آیند... مشکل اگر حل شدنیس که هیچ، اگر حل نشدنیست انرژی خود را مشغول آن نکنیم بلکه ''پذیرش واقعیت، مقاومت و هنر نمایی'' 10.نظرات غیر منصفانه دیگران برای ما دغدغه نیافریند. به دنبال تایید گرفتن از دیگران نباشیم. آرامشمان را به نظر دیگران گره نزنیم.😊 11.خود باوری بهترین مدل آرام سازی است.🎈 🔮غذام خوب شده بود؟ 😊بله دستت درد نکنه، زحمت کشیده بودی 🔮الکی میگی! نمیخواد روحیه بدی❌خود تخریبی❌ 12.در مواجهه با ناکامی ها؛ ظرفیت خود و امکانات را در نظر بگیریم تا دچار سیاه نمایی نشویم. ناکامی ها را خُرد و رفع کنیم.''مرحله بندی''👏 @neshat_paydar

🍎🎈🎈🌴چِ گونه44🌴🎈🎈🍎 ✏چگونه استرس ها و اضطراب های خود را مدیریت کنیم؟'5' 13.باید و نبایدهای بی پایه و اساسی که ساخته ایم را شناسایی و تجدید نظر کنیم.         -باید فرزندم حتما تحصیل کرده باشد❌ -باید برای میهمانی همه را دعوت کنم...❌ -نباید از دیگران کمتر باشم....❌ 14.سرکوب کردن احساسات خود و اعضای خانواده موجب اضطراب می شود. نگاه ویژه به سه احساس اساسی؛ 🔮-احساس ارزشمندی: 🌷من به وجود شما افتخار می کنم. 🔮-احساس رضایت مندی: 🌷خداوند را شکرگزارم به خاطر همه نعمتهایش 🌷از اینکه شما را انتخاب کردم حس خوبی دارم 🔮-احساس کارآمدی و موثر بودن: 🌷زحماتت قابل قدردانیست. 15.معناگرایی؛ نگاه به اتفاقات روزانه از زاویه ارزشمند. تغییر زاویه دید. 🚗تصادف کردن: ❌.ای وای بیچاره شدم ماشینم از بین رفت.. 🍎الحمد لله خودم و خانواده ام سالم هستیم 16.یاد خدا آرامش بخش دل هاست. @neshat_paydar

✏💝💖چِ گونه 45💖💝✏ چگونه با اشتباه اعضای خانواده و اطرفیان برخورد کنیم؟ 1.به این باور برسیم که خود و دیگران معصوم نیستیم.     🔮''انسان ممکن الخطاست''🔮 2.تلاش حداکثری برای بهبود وضعیت موجود ✏امداد جسمی در اولویت اول است. ❌وقتی چایی روی پای بچه میریزد اول امداد جسمی کنیم. نه توبیخ و سرزنش ✏-امداد عاطفی در اولویت دوم است. توجه به همدلی کردن و آرام سازی روان مخاطب و خود. نه افزایش تنش. 📛مگه هزار بار بهت نگفتم فست فود نخور، حالا هم حقته دلت درد گرفته. ✏امداد شناختی اولویت سوم است. در امداد شناختی باید تلاش خود را برای باز طراحی اشتباه و مشکلِ به وجود آمده بگذاریم. هم اندیشی و هم افزایی انجام دهیم. ✏امداد رفتاری اولویت چهارم است. در امداد رفتار جهت اصلاح سازی رفتار اقدام می کنیم. برای  پیشگیری از وقوع مجدد.                             🎈ادامه دارد.. @neshat_paydar

✏💝💖چِ گونه 46💖💝✏ چگونه با اشتباه اعضای خانواده و اطرفیان برخورد کنیم؟''2'' 3.به جای صرف انرژی بر توبیخ اشتباه، بر روی خود تمرکز کنیم👌. در غیر این صورت ناخواسته اشتباه آن را تکرار و وضعیت موجود را وخیم میکنیم.❌ 4-با غر زدن و مواخذه، اوقات همدیگر را تلخ تر نکنیم. تا بتوانیم سهمی از تنش روانی موجود را بکاهیم.💝 🔮کمی حواسمان به خش نیفتادن دلها باشد. 5.صحنه ی اشتباه را تبدیل به کلاس درس کنیم نه ترس.تبدیل به فرصتی برای همدلی نه غُرغری.🚫 که اعضای خانواده با تمام وجود لمس کنند؛ ✏قرار نیست وقتی اشتباهی میکنی، اشتباهتو تکرار کنم. ✏قرار نیست صدات را بالامیاری من هم صدام را بالا بیارم. ✏قرار نیست وقتی لجبازی میکنی من هم...        🎁پرورش دِه نه سرزنش🎁     اگه میخوایم بگیریم وسعت،   باید از علوم اهلبیت بگیریم نصرت. 🌱پژوهشگر حوزه خانواده و تربیت محسن عموچی. @neshat_paydar

✏💝💖چِ گونه 47💖💝✏ چگونه با اشتباه اعضای خانواده و اطرفیان برخورد کنیم؟''3'' 6-از پیش داوری رفتاری بپرهیزیم. بهانه تراشی ممنوع .😠 -اگه سرزنشش نکنم پررُو میشه❌ -اگه تغافل کنم فکر میکنه من هالو هستم -اگه کوتاه بیام فکر میکنه کم آوردم... ✏قرار نیست اشتباه فرد را نادیده بگیریم و از پرداختن به او بی خیال شویم. بلکه قرار است با''مهندسیِ اولویت ها''👌 هدف گذاری برای مدیریت و اصلاح آن اشتباه را با کمترین ضرر، هدف گذاری کنیم.🎈 🔮مثال؛ لکه روی پیراهن را میتوانیم؛ 1. بیخیالش بشویم.❌ 2. با دست کشیدن، لکه را پخش کنیم.❌ 3. مدیریت کنیم تا حداقل به همان وسعت لکه باقی بماند.👌 ✏گاهی بین بد و بدتر، باید بد را انتخاب کرد. 4.جای لکه را شستشو دهیم.👌 5.تمام لباس را بشوییم.👌👌 کسی که برای خدا به وظیفه اش عمل می کند از پیش داوری هراس ندارد.😊                     🌱ادامه دارد... @neshat_paydar

کارگاه آموزشی سازواری با مادرشوهر ویژه عروس های دیروز،امروز،فردا @neshat_paydar

✏💝💖چِ گونه 48💖💝✏ چگونه با اشتباه اعضای خانواده و اطرفیان برخورد کنیم؟''4'' 7.تلافی جویی ممنوع.❌چون او چنین رفتاری انجام داد پس من هم باید تلافی کنم. 🚫تلافی کردن همانُ، ادامه دار شدن اشتباه ها همان...📈 8.به جای توبیخ، توصیف خواهی. ❌توبیخ ''احساس مورد تهاجم و حمله قرار گرفتن'' به مخاطب می دهد. چرا این طوری حرف زدی؟ چرا....چرا..... اما در توصیف قرار است مخاطب ما ''احساس حمایت گری و همدلی''نسبت به ما داشته باشد؛ 🌱چطور شد این گونه قضاوت کردی؟! -در توصیف قرار نیست چیزی بر مخاطب تحمیل کنیم. مخاطب در توصیف اشتباهش، آزاد است. -توصیف همواره با لحنی آرام همراه است. قرار است در فضایی مسالمت آمیز زوایای پنهان یک موضوع را''روشن''کنیم تا سو تفاهم ها و پیش داوری ها از بین برود.🌱 -در توصیف قرار نیست انرژی خود را فقط بر ضعف ها و اختلافات قرار بدهیم و حق بودن خود را اثبات و به رخ بکشیم. 9.به جای ترک، درک کنیم.🌷  از زاویه نگاه او هم به موضوع نگاه کنیم. با خودت مرورکن؛ -شاید اگر من هم جای او بودم ..... -شاید اگر من هم جای او بودم اشتباهم بزرگتر میبود...😊 @neshat_paydar

شروع کارگاه آموزشی سازواری با مادرشوهر ۵شنبه ۲۳ دی ماه ساعت ۱۵ تا ۱۷ عصر... بلوار توحید بن بست 32

🌱🍭چِ گونه 49🍭🌱 ✏چگونه با طرز تفکر 'صفر و یکی' خدا حافظی کنیم؟''1'' 🔮تفکر صفر و یک یعنی موضوعات و افراد را دو صورت فقط تصور و تقسیم کردن. همه یا هیچ، سفید یا سیاه، آری یا خیر، خوب یا بد ، همیشه یا هیچ وقت، دائم یا هرگز، خیلی خوب یا خیلی بد و... 1.بدانیم این نوع تفکر موجب محدودسازی و رنجاندن خود، اعضای خانواده و دوستان می شود. مدارای هدفمند کنیم.🌹 2.همیشه راه سومی هم برای مخاطب قرار دهیم. آیا معمولاً از واژه ''یا'' زیاد استفاده می کنیم؟! -یا باید این لباس را بپوشی یا...❌ -یا میای میهمونی یا هیچ وقت دیگه...❌ 3.داوری های صفر و یک در زندگی را شناسایی کنیم؛ و به دنبال رفع آنها باشیم؛ -فلانی خیلی آدم بِدیه❌ 🌱فلانی رفتارهای بد داره خوب هم داره👌 -همه ی فلان صنف دزدند❌ 🌱در هر صنفی خوب و بد هست👌 🔮✏البته همه ی انتخاب ها باید بر محور مبانی دین عزیز اسلام باشد.                     🔮ادامه دارد... @neshat_paydar

کارگاه آموزشی مادر فکور

       🌱🍭چِ گونه 50🍭🌱 ✏چگونه با طرز تفکر 'صفر و یکی' خدا حافظی کنیم؟''2''                                  4.ایده ال نگری و بلند پروازی از علت های اساسیِ تفکر صفر و یکی هست.🌱 -یا باید فلان دانشگاه بروم یا ''اصلاً'' ادامه تحصیل نمیدم🚫 -یا باید بافلانی ازدواج کنم یا ''اصلاً'' دیگه ازدواج....🚫 -اگر در کنکور رتبه خوب نیاوردم، ''قطعاً'' ناکارآمد و غیر موثرم ✏بیاییم برای تمام رفتارها و تصمیم ها جایگزین طراحی کنیم و به محض نرسیدن به هدفی، هدفی دیگر جایگزین کنیم و معطل نمانیم.😊 -''اگه''در این کار موفق نشدم به انتخاب دیگری دست میزنم🌱 -''اگه''موفق نشدم دلیل بر این نیست که من توانایی های دیگر ندارم🌱 5.انگاره های صفر و یکی را شناسایی کنیم و به چالش بکشیم.🎈 -خوشبختی ''فقط'' با ثروتمند شدن تامین می شود.❌ -باید به ''هر شکلی شده'' جذاب بشوم❌ ادامه دارد... @neshat_paydar

جلسه اول کارگاه آموزشی شیوه های سازواری با مادرشوهر با حضور استاد گرامی حجت الاسلام عموچی برگزار گردید... @neshat_paydar