سواد عاطفی مادران🧕 @neshat_paydar

😊🔮🌴چِ گونه 41🌴🔮😊 ✏چگونه استرس ها و اضطراب های خود را مدیریت کنیم؟''2'' 2.تصویرهایی منفی که از خود و اطرافیان را درمان کنیم؛ ❌حسود انگاریِ دیگران''فلانی به من حسودیش میشه'' ❌دشمن انگاریِ دیگران''فلانی دشمن زندگیمه'' ❌بدبخت انگاریِ خود''چقدر بدبختم'' ❌ناکارآمد انگاری خود''چقدر فلانی زرنگه و من...'' 3-این جمله را در زندگی خود فراوانی دهیم؛ 🌴من برای حرف مردم زندگی نمیکنم.🌴 خدا ملاک است.🌷 4.پراکندگی، روان پریشی بهمراه دارد. بی انضباطی در به تاخیر انداختن کارها، دائم روان ما را با پیغام نگران کننده مواجه میکند. ❌وقتی نماز را به تاخیر می اندازیم''دائم پیغام یاد اوری که آغشته به اضطراب هست دریافت میکنیم'' ❌وقتی چراغ چشمک زن بنزین ماشین روشن میشود''پیغام بی بنزین شدن؛ دائم روان ما را دچار بی قراری میکند.  ❎این پیغام ها، موریانه وار روان ما را تخریب و تضعیف می کند... @neshat_paydar

😊🔮🔮🌴چِ گونه 42🌴🔮🔮😊 ✏چگونه استرس ها و اضطراب های خود را مدیریت کنیم؟''3'' 5-حرام خدا تولید ناآرامی و اضطراب می کند.🔥 6.پرهیز از بسترهای هراس و اضطراب ساز حتی به ''شوخی''؛😉 -فکر کنم خونمون جن داره، سروصداها را میشنوی🙄 -میگن یه کسی با لباس مامور برق رفته تو خونه ای.. 🔮در گفتن و شنیدن اخبار، وسواس به خرج دهید. 7.حساسیت زایی ممنوع.📛 -نگاه به نامحرم در مقابل همسر❌ -گرم گرفتن و شوخی با نامحرم در مقابل همسر❌ -تعریف از نامحرم در مقابل شوهر:❌رنگ لباس شوهر خواهرم را دوست داشتم، برات بخرم؟!❌ 🔮اگر چه شما با نیت پاک گفتید اما بازتاب ذهنی عاطفی خوبی ندارد.😠 8.فیلم ها و کلیپ ها درون خود پیام های خزنده موریانه ای دارند که ضمیر ناخودآگاه ما را انبار ناآرامی ها و زمینه تولید فکرها و ذهنیت های منفی می کنند.  🔥فیلم ها بر ضمیر ناخودآگاه ما فرمانروایی می کنند🔥        ادامه دارد... @neshat_paydar

😊🔮🌴چِ گونه 43🌴🔮😊 ✏چگونه استرس ها و اضطراب های خود را مدیریت کنیم؟''4'' 9.اجازه ندهیم نگرانی ها، خطی و زنجیره ای بشود. یعنی انبار و انباشه کردن دغدغه ها روی هم و نداشتن برنامه برای رفع آنها.❌ 🔮از مواجهه با اضطراب ها فرار نکنیم. آنها دنبال ما می آیند... مشکل اگر حل شدنیس که هیچ، اگر حل نشدنیست انرژی خود را مشغول آن نکنیم بلکه ''پذیرش واقعیت، مقاومت و هنر نمایی'' 10.نظرات غیر منصفانه دیگران برای ما دغدغه نیافریند. به دنبال تایید گرفتن از دیگران نباشیم. آرامشمان را به نظر دیگران گره نزنیم.😊 11.خود باوری بهترین مدل آرام سازی است.🎈 🔮غذام خوب شده بود؟ 😊بله دستت درد نکنه، زحمت کشیده بودی 🔮الکی میگی! نمیخواد روحیه بدی❌خود تخریبی❌ 12.در مواجهه با ناکامی ها؛ ظرفیت خود و امکانات را در نظر بگیریم تا دچار سیاه نمایی نشویم. ناکامی ها را خُرد و رفع کنیم.''مرحله بندی''👏 @neshat_paydar

🍎🎈🎈🌴چِ گونه44🌴🎈🎈🍎 ✏چگونه استرس ها و اضطراب های خود را مدیریت کنیم؟'5' 13.باید و نبایدهای بی پایه و اساسی که ساخته ایم را شناسایی و تجدید نظر کنیم.         -باید فرزندم حتما تحصیل کرده باشد❌ -باید برای میهمانی همه را دعوت کنم...❌ -نباید از دیگران کمتر باشم....❌ 14.سرکوب کردن احساسات خود و اعضای خانواده موجب اضطراب می شود. نگاه ویژه به سه احساس اساسی؛ 🔮-احساس ارزشمندی: 🌷من به وجود شما افتخار می کنم. 🔮-احساس رضایت مندی: 🌷خداوند را شکرگزارم به خاطر همه نعمتهایش 🌷از اینکه شما را انتخاب کردم حس خوبی دارم 🔮-احساس کارآمدی و موثر بودن: 🌷زحماتت قابل قدردانیست. 15.معناگرایی؛ نگاه به اتفاقات روزانه از زاویه ارزشمند. تغییر زاویه دید. 🚗تصادف کردن: ❌.ای وای بیچاره شدم ماشینم از بین رفت.. 🍎الحمد لله خودم و خانواده ام سالم هستیم 16.یاد خدا آرامش بخش دل هاست. @neshat_paydar

✏💝💖چِ گونه 45💖💝✏ چگونه با اشتباه اعضای خانواده و اطرفیان برخورد کنیم؟ 1.به این باور برسیم که خود و دیگران معصوم نیستیم.     🔮''انسان ممکن الخطاست''🔮 2.تلاش حداکثری برای بهبود وضعیت موجود ✏امداد جسمی در اولویت اول است. ❌وقتی چایی روی پای بچه میریزد اول امداد جسمی کنیم. نه توبیخ و سرزنش ✏-امداد عاطفی در اولویت دوم است. توجه به همدلی کردن و آرام سازی روان مخاطب و خود. نه افزایش تنش. 📛مگه هزار بار بهت نگفتم فست فود نخور، حالا هم حقته دلت درد گرفته. ✏امداد شناختی اولویت سوم است. در امداد شناختی باید تلاش خود را برای باز طراحی اشتباه و مشکلِ به وجود آمده بگذاریم. هم اندیشی و هم افزایی انجام دهیم. ✏امداد رفتاری اولویت چهارم است. در امداد رفتار جهت اصلاح سازی رفتار اقدام می کنیم. برای  پیشگیری از وقوع مجدد.                             🎈ادامه دارد.. @neshat_paydar

✏💝💖چِ گونه 46💖💝✏ چگونه با اشتباه اعضای خانواده و اطرفیان برخورد کنیم؟''2'' 3.به جای صرف انرژی بر توبیخ اشتباه، بر روی خود تمرکز کنیم👌. در غیر این صورت ناخواسته اشتباه آن را تکرار و وضعیت موجود را وخیم میکنیم.❌ 4-با غر زدن و مواخذه، اوقات همدیگر را تلخ تر نکنیم. تا بتوانیم سهمی از تنش روانی موجود را بکاهیم.💝 🔮کمی حواسمان به خش نیفتادن دلها باشد. 5.صحنه ی اشتباه را تبدیل به کلاس درس کنیم نه ترس.تبدیل به فرصتی برای همدلی نه غُرغری.🚫 که اعضای خانواده با تمام وجود لمس کنند؛ ✏قرار نیست وقتی اشتباهی میکنی، اشتباهتو تکرار کنم. ✏قرار نیست صدات را بالامیاری من هم صدام را بالا بیارم. ✏قرار نیست وقتی لجبازی میکنی من هم...        🎁پرورش دِه نه سرزنش🎁     اگه میخوایم بگیریم وسعت،   باید از علوم اهلبیت بگیریم نصرت. 🌱پژوهشگر حوزه خانواده و تربیت محسن عموچی. @neshat_paydar

✏💝💖چِ گونه 47💖💝✏ چگونه با اشتباه اعضای خانواده و اطرفیان برخورد کنیم؟''3'' 6-از پیش داوری رفتاری بپرهیزیم. بهانه تراشی ممنوع .😠 -اگه سرزنشش نکنم پررُو میشه❌ -اگه تغافل کنم فکر میکنه من هالو هستم -اگه کوتاه بیام فکر میکنه کم آوردم... ✏قرار نیست اشتباه فرد را نادیده بگیریم و از پرداختن به او بی خیال شویم. بلکه قرار است با''مهندسیِ اولویت ها''👌 هدف گذاری برای مدیریت و اصلاح آن اشتباه را با کمترین ضرر، هدف گذاری کنیم.🎈 🔮مثال؛ لکه روی پیراهن را میتوانیم؛ 1. بیخیالش بشویم.❌ 2. با دست کشیدن، لکه را پخش کنیم.❌ 3. مدیریت کنیم تا حداقل به همان وسعت لکه باقی بماند.👌 ✏گاهی بین بد و بدتر، باید بد را انتخاب کرد. 4.جای لکه را شستشو دهیم.👌 5.تمام لباس را بشوییم.👌👌 کسی که برای خدا به وظیفه اش عمل می کند از پیش داوری هراس ندارد.😊                     🌱ادامه دارد... @neshat_paydar

کارگاه آموزشی سازواری با مادرشوهر ویژه عروس های دیروز،امروز،فردا @neshat_paydar

✏💝💖چِ گونه 48💖💝✏ چگونه با اشتباه اعضای خانواده و اطرفیان برخورد کنیم؟''4'' 7.تلافی جویی ممنوع.❌چون او چنین رفتاری انجام داد پس من هم باید تلافی کنم. 🚫تلافی کردن همانُ، ادامه دار شدن اشتباه ها همان...📈 8.به جای توبیخ، توصیف خواهی. ❌توبیخ ''احساس مورد تهاجم و حمله قرار گرفتن'' به مخاطب می دهد. چرا این طوری حرف زدی؟ چرا....چرا..... اما در توصیف قرار است مخاطب ما ''احساس حمایت گری و همدلی''نسبت به ما داشته باشد؛ 🌱چطور شد این گونه قضاوت کردی؟! -در توصیف قرار نیست چیزی بر مخاطب تحمیل کنیم. مخاطب در توصیف اشتباهش، آزاد است. -توصیف همواره با لحنی آرام همراه است. قرار است در فضایی مسالمت آمیز زوایای پنهان یک موضوع را''روشن''کنیم تا سو تفاهم ها و پیش داوری ها از بین برود.🌱 -در توصیف قرار نیست انرژی خود را فقط بر ضعف ها و اختلافات قرار بدهیم و حق بودن خود را اثبات و به رخ بکشیم. 9.به جای ترک، درک کنیم.🌷  از زاویه نگاه او هم به موضوع نگاه کنیم. با خودت مرورکن؛ -شاید اگر من هم جای او بودم ..... -شاید اگر من هم جای او بودم اشتباهم بزرگتر میبود...😊 @neshat_paydar

شروع کارگاه آموزشی سازواری با مادرشوهر ۵شنبه ۲۳ دی ماه ساعت ۱۵ تا ۱۷ عصر... بلوار توحید بن بست 32

🌱🍭چِ گونه 49🍭🌱 ✏چگونه با طرز تفکر 'صفر و یکی' خدا حافظی کنیم؟''1'' 🔮تفکر صفر و یک یعنی موضوعات و افراد را دو صورت فقط تصور و تقسیم کردن. همه یا هیچ، سفید یا سیاه، آری یا خیر، خوب یا بد ، همیشه یا هیچ وقت، دائم یا هرگز، خیلی خوب یا خیلی بد و... 1.بدانیم این نوع تفکر موجب محدودسازی و رنجاندن خود، اعضای خانواده و دوستان می شود. مدارای هدفمند کنیم.🌹 2.همیشه راه سومی هم برای مخاطب قرار دهیم. آیا معمولاً از واژه ''یا'' زیاد استفاده می کنیم؟! -یا باید این لباس را بپوشی یا...❌ -یا میای میهمونی یا هیچ وقت دیگه...❌ 3.داوری های صفر و یک در زندگی را شناسایی کنیم؛ و به دنبال رفع آنها باشیم؛ -فلانی خیلی آدم بِدیه❌ 🌱فلانی رفتارهای بد داره خوب هم داره👌 -همه ی فلان صنف دزدند❌ 🌱در هر صنفی خوب و بد هست👌 🔮✏البته همه ی انتخاب ها باید بر محور مبانی دین عزیز اسلام باشد.                     🔮ادامه دارد... @neshat_paydar

کارگاه آموزشی مادر فکور

       🌱🍭چِ گونه 50🍭🌱 ✏چگونه با طرز تفکر 'صفر و یکی' خدا حافظی کنیم؟''2''                                  4.ایده ال نگری و بلند پروازی از علت های اساسیِ تفکر صفر و یکی هست.🌱 -یا باید فلان دانشگاه بروم یا ''اصلاً'' ادامه تحصیل نمیدم🚫 -یا باید بافلانی ازدواج کنم یا ''اصلاً'' دیگه ازدواج....🚫 -اگر در کنکور رتبه خوب نیاوردم، ''قطعاً'' ناکارآمد و غیر موثرم ✏بیاییم برای تمام رفتارها و تصمیم ها جایگزین طراحی کنیم و به محض نرسیدن به هدفی، هدفی دیگر جایگزین کنیم و معطل نمانیم.😊 -''اگه''در این کار موفق نشدم به انتخاب دیگری دست میزنم🌱 -''اگه''موفق نشدم دلیل بر این نیست که من توانایی های دیگر ندارم🌱 5.انگاره های صفر و یکی را شناسایی کنیم و به چالش بکشیم.🎈 -خوشبختی ''فقط'' با ثروتمند شدن تامین می شود.❌ -باید به ''هر شکلی شده'' جذاب بشوم❌ ادامه دارد... @neshat_paydar

جلسه اول کارگاه آموزشی شیوه های سازواری با مادرشوهر با حضور استاد گرامی حجت الاسلام عموچی برگزار گردید... @neshat_paydar

کارگاه آموزشی ویژه مادران دغدغه مند... ❤️کارگاه مادر فکور❤️ ✅منتظر قدوم سبز شما مادران گرامی هستیم. زمان : ۵شنبه ۳۰ دی ماه ساعت ۹ تا ۱۱ صبح مکان : دارالقرآن رضوی @neshat_paydar

🌱🍭چِ گونه 51🍭🌱 ✏چگونه با طرز تفکر 'صفر و یکی' خداحافظی کنیم؟''3' 6.خود را از ظرفیت های افراد محروم نکنیم؛ ⚠چون فلان حرف را زد، ''دیگه''با او حرف نمی زنم.❌ 👌درسته فلان حرف را زد، اما دلیل بر قطع ارتباط ''دائمم'' با او نیست🌱🎈 ⚠چون رازداری نکرد با او قطع ارتباط دائم می کنم❌ 👌چون رازداری نکرد، دیگه حرف های محرمانه را با او نمیزنم🌱 7. فعالیت ها را تشکیکی و فازگذاری کنیم. و از کم شروع کنیم. -قرار نیست اگه نمیتونم روضه عمومی بگیرم، ''اصلاً'' روضه ام را ولو با دو سه نفر برگزار نکنم.👌 -قرار نیست اگه نمی تونم 5روزه مسافرت برم، ''کُلاً'' تعطیل کنم. خب یک روزه میرم!👌 8.در استفاده از کلمات باید هوشمندانه استفاده کنیم؛ تا صفر و یکی داوری نکنیم؛ واژه ''معمولاً''خیلی ما را در تعدیل سازی کمک می کند: ⚠بزرگنمایی و سیاهنمایی: -''هیچ'' وقت نشد اخلاق داشته باشه...❌ -'' معمولاً '' تاب آوری پایینی داره.🌱👌 ⚠سفید نمایی: ''از چشام بیشتر قبولش دارم''❌👌 -توی ''فضای کاری'' اشتباهی از ایشون ندیدم🌱👌 @neshat_paydar