📰 دکه روزنامه| یکشنبه ۲۲ مهر ۱۴۰۳

💢اداره ورزش وجوانان شهرستان پیشوا همزمان با هفته تربیت بدنی و ورزش برگزار می کند: ⭕️دومین دوره رژه اقتدار ورزشکاران ، مربیان و هیات های ورزشی 🔻پنجشنبه 26 مهر 1403 ساعت 9 صبح 🔻شهر مقدس پیشوا محله سناردک سالن ورزشی ازادگان ⭕️همراه با رزمایش جهادگران فاطمی جهت کمک به نیازمندان

👆محفل انس با قرآن در شام ولادت امام حسن عسکری (ع) در محله سرچشمه شهرستان پیشوا 🔰محفل انس با قرآن کریم و مراسم شام ولادت امام حسن عسکری (ع) با تلاوت قرآن توسط استاد محمد کاظمی قاری بین المللی و سخنرانی حجت الاسلام و المسلمین سید محمد حسینی میرامینی امام جمعه و مدیحه سرایی حاج محمد معصومی و با حضور عموم مردم و مسئولان و بسیجیان در مسجد حضرت ولیعصر (عج) محله سرچشمه شهرستان پیشوا برگزار شد. 🔸 در این مراسم، از فعالین و حافظین قرآنی مسجد سرچشمه تجلیل بعمل آمد. #پایگاه_بسیج_شهید_بهشتی #حوزه_مقاومت_بسیج_شهدای۱۵خرداد #مسجد_سرچشمه_پیشوا ✅شبکه جنوبشرق‌ را در ایتا همراهی کنید: 🆔 https://eitaa.com/newstan 🆔 https://eitaa.com/newstan

5عادت روزانه براي تقويت سلامت روان🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠 1️⃣خواب كافي داشته باشید خواب هورمون‌های رشد را در بدن ترشح می‌کند که برای سلامتی ضروری است. خواب كافى به بدن اجازه مى دهد در روز بعد عملكرد موثرترى داشته باشد، و از انرژى كافي برخوردار باشيد، خواب كافى بدن و ذهن را بهتر هماهنگ ميكند. 2️⃣از رژیم غذایی سالم پیروی کنید سبزیجات سالم میوه ها از جمله غذاهای سالم هستند و تاحد امکان از مصرف شکر و غذاهای سرخ شده خودداری کنید. 3️⃣مديتيشن كنيد مدیتیشن ماهیچه‌ها و اعصاب را آرام می‌کند و باعث می‌شود ذهن به سطح آرامش برسد. انجام منظم مدیتیشن می‌تواند بهبود قابل توجهی در سلامت روان به همراه داشته باشد و هنگامی که ذهن در آرامش باشد، بدن نیز عاری از بیماری می‌شود. 4️⃣نفس عميق بكشيد نفس عمیق الگوی افکار منفی را تغییر می دهد، در مواقع اضطراب نفس عميق بكشيد. 5️⃣ساعاتي را در طبيعت بگذرانيد بدن نیاز دارد تا ساعاتی را به استراحت و دور از فضای کار و محیط بسته خانه سپری کند. گذراندن دقایقی در طبیعت به شادابی بدن و ذهن کمک می کند. هوای تازه یک محرک عالی برای مغز است و می‌تواند کمک کند تا ذهن آرام شود. هفته سلامت روان (از ۱۸ تا ۲۴ مهر ماه ۱۴۰۳) با شعار: "اولویت امروز، سلامت روان در محیط کار" ✍روابط عمومی شبکه بهداشت ودرمان شهرستان پیشوا ✅شبکه جنوبشرق‌ را در ایتا همراهی کنید: 🆔 https://eitaa.com/newstan 🆔 https://eitaa.com/newstan

💠 یخچال سنتی و تاریخی تاجیک 🔻 دشت ورامین، شهرستان پیشوا، روستای طارند ✅شبکه جنوبشرق‌ را در ایتا همراهی کنید: 🆔 https://eitaa.com/newstan 🆔 https://eitaa.com/newstan

دومین نایب‌قهرمانی پیاییِ چوپان در مسترالمپیا 🔹هادی چوپان در فینال مسابقات مسترالمپیا به مقام دوم رسید. درک لانسفورد، مدافع عنوان قهرمانی در رتبهٔ سوم قرار گرفت و سمسون داودا قهرمان مسابقات شد. 🔸چوپان سال ۲۰۲۲ قهرمان و سال ۲۰۲۳ نایب‌قهرمان مسترالمپیا شده بود. ✅شبکه جنوبشرق‌ را در ایتا همراهی کنید: 🆔 https://eitaa.com/newstan 🆔 https://eitaa.com/newstan