⭕️ بهترین انتخاب ها برای تغذیه سالم در طولانی ترین شب سال 🔹قسمت دوم: توصیه های مصرف میوه‌ در شب یلدا میوه‌های شب یلدا مانند انار، هندوانه، خرمالو، پرتقال و نارنگی، سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که به تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب کمک می‌کنند. لبو و کدو حلوایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند. فیبر بالای موجود در لبو و کدو حلوایی باعث کاهش کلسترول خون و کاهش خطر سکته‌های قلبی می‌شود. 🔹مصرف میوه در افراد دیابتی  دیابتی‌ها نباید بیش از سه واحد میوه مصرف کنند (مثلاً یک قاچ متوسط هندوانه، یک خرمالوی متوسط یا نصف لیوان انار). 🔹میوه‌های خشک میوه‌های خشک مانند کشمش، برگه زردآلو و خرما از دیگر خوراکی‌های رایج شب یلدا هستند. این میوه‌ها غنی از ویتامین‌های گروه B و A و املاح معدنی مانند کلسیم، آهن، منیزیم و پتاسیم هستند. هر 100 گرم میوه خشک حدود 250 کالری دارد، بنابراین مصرف بیش‌ از حد آن می‌تواند منجر به اضافه‌وزن شود. تا حد امکان از میوه‌های تازه به‌جای میوه‌های خشک استفاده کنید. فیبر بالای میوه‌های تازه از جذب چربی و قند در روده جلوگیری کرده و به پیشگیری از چاقی، دیابت و چربی خون بالا کمک می‌کند. افراد چاق و مبتلایان به چربی خون بالا بهتر است میوه‌های تازه را در حد متعادل جایگزین میوه‌های خشک کنند. ┈┈••✾•🌿🍏🌿•✾••┈┈ 📝روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان پیشوا ┈┈••✾•🌿🍏🌿•✾••┈┈ ✅شبکه جنوبشرق‌ را در ایتا دنبال کنید: 🆔 https://eitaa.com/newstan 🆔 https://eitaa.com/newstan

🟠بخشنامه جدید آموزش و پرورش در مورد تعطیلی کلاس درس در امتحانات نوبت اول معاون آموزش متوسطه آموزش و پرورش:  🔸طبق آیین‌نامه آموزشی دوره متوسطه و مصوبه شورای عالی آموزش و پرورش، برنامه‌ریزی و نظارت بر امتحانات داخلی بر عهده مدیر مدرسه است. 🔸مدیر مدرسه می‌تواند با کسب مجوز از کمیسیون خاص منطقه نسبت به تعطیلی کلاس درس بعد از برگزاری امتحانات و بازگشت دانش‌آموزان به خانه اقدام کند. ✅شبکه جنوبشرق‌ را در ایتا همراهی کنید: 🆔 https://eitaa.com/newstan 🆔 https://eitaa.com/newstan

👆جشن هنجارشکن دانشگاه علامه به بهانه شب یلدا / کلاس‌ها تعطیل اما بساط رقص برپاست! آن هم در حضور رییس دانشگاه ✅شبکه جنوبشرق‌ را در ایتا همراهی کنید: 🆔 https://eitaa.com/newstan 🆔 https://eitaa.com/newstan

منتظر خبر تعطیلی باشید اطلاعیه تعطیلی های فردا باتوجه به سردی هوا و کمبود برق و گاز، جلسه ای در همین خصوص در حال برگزاریست. باتوجه به اینکه مدارس، دانشگاه‌ها و ادارات خیلی از استان های کشور فردا تعطیل اعلام شدند، احتمال تعطیلی سراسری در استان تهران و شهرستان های قرچک ورامین و پیشوا هم بسیار زیاد است. ساعاتی دیگر خبر موثق تعطیلی اعلام می‌شود 🆔 اینستاگرام👇 @pishvagram2 🆔تلگرام 👇 https://t.me/pishvast 🆔ایتا👇 https://eitaa.com/newstan

🌟🌙 شب یلدا مبارک 🌙🌟 به اطلاع می‌رساند که امشب، پرسنل فرماندهی انتظامی شهرستان پیشوا با حضور حداکثری خود، در کنار شما عزیزان هستند تا نظم و آرامش شهر را تأمین کنند و خدمت‌رسانی به شما را اولویت قرار دهند. بیایید با رعایت قوانین و مقررات، یک شب یلدای آرام و خاطره‌انگیز برای همه بسازیم. یلدای شما پر از شادی و لحظات شیرین باشد! 🎉✨ --- با احترام، فرمانده انتظامی شهرستان پیشوا سرهنگ کار آگاه سید اکبر عربی #فرماندهی_انتظامی_پیشوا #شب_یلدا #نظم_و_آرامش #خدمت_به_شهروندان 🆔 اینستاگرام👇 @pishvagram2 🆔تلگرام 👇 https://t.me/pishvast 🆔ایتا👇 https://eitaa.com/newstan

🔰امکان جستجوی داروهای کمیاب در سامانه تیتک سازمان غذا و دارو 🔸شهروندان می توانند با نصب نرم افزار تیتک بر روی گوشی و جستجوی محل فروش داروهای کمیاب با انتخاب داروی مورد نظر و تعیین مکان بیمار، لیستی از نزدیکترین داروخانه‌هایی که در ساعات گذشته اقدام به فروش داروی موردنظر کرده‌اند، دسترسی پیدا کنند. 🔸برای اطمینان بیمار از وجود دارو در داروخانه، شماره داروخانه نیز برای تماس قرار داده شده است. ┈┈••✾•🌿🍏🌿•✾••┈┈ 📝روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان پیشوا ┈┈••✾•🌿🍏🌿•✾••┈┈ ✅شبکه جنوبشرق‌ را در ایتا همراهی کنید: 🆔 https://eitaa.com/newstan 🆔 https://eitaa.com/newstan

🎥امام جمعه پیشوا: قصد دخالت در انتصاب فرماندار را ندارم اما اگر احساس کنم فردی ناصواب قرار است منصوب شود، اعتراض می کنم /فرمانداری با تقوا، با تجربه، با سابقه روشن، گذشته ای شفاف در عرصه سیاسی، اجتماعی و اجرایی ،فردی شناخته شده، توانمند و خدوم، بزرگوار،دست پاک، سیاستمدار و در شان این شهرستان انتخاب شود 🔸از صفوف نماز جمعه و پانزده خرداد سال چهل و دو مشخص است که مردم چگونه پای نظام و انقلاب و تدین خود هستند لذا فرمانداری در شان این مردم، خدوم، بزرگوار،دچ دست پاک ،سیاستمدار، با کارنامه روشن عملی ،با کارنامه روشن اجتماعی انتخاب شود زیرا راس قله مهم است و فرماندار که درست انتخاب شود بسیاری از امور هم با سهولت انجام می شود و تنش کاهش می یابد و وحدت نیز بیش از پیش می شود. 🆔 اینستاگرام👇 @pishvagram2 🆔تلگرام 👇 https://t.me/pishvast 🆔ایتا👇 https://eitaa.com/newstan

👆 توزیع بیش از ۲۰۰۰ بسته معیشتی ویژه شب یلدا بین نیازمندان در شهرستان مقدس پیشوا به همت سپاه 🟠سرگرد صفری پور فرمانده سپاه شهرستان : همزمان با ایام ولادت با سعادت حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها و به مناسبت شب یلدا، بیش از ۲۰۰۰ بسته معیشتی ویژه شب یلدا توسط بسیج سازندگی و گروه های جهادی حوزه و پایگاه های مقاومت بسیج شهرستان پیشوا تهیه و بین نیازمندان توزیع شد. 🔸وی افزود: این بسته ها شامل میوه، شیرینی، شکلات، آجیل و مرغ و روغن و.... می باشد. ✅شبکه جنوبشرق‌ را در ایتا همراهی کنید: 🆔 https://eitaa.com/newstan 🆔 https://eitaa.com/newstan

🟠فردا تعطیل نیست 🔹استانداری تهران: کلیه فعالیت های استان تهران فردا، شنبه اول دی ماه دایر است. با وجود آلودگی و برودت هوا فردا تعطیل نیست ✅شبکه جنوبشرق‌ را در ایتا همراهی کنید: 🆔 https://eitaa.com/newstan 🆔 https://eitaa.com/newstan

🟠 تاریخ برگزاری امتحانات نهایی دی ماه تغییر نمی‌کند رئیس مرکز اطلاع رسانی وزارت آموزش‌ و پرورش: 🔸وزیر آموزش و پرورش، در مکاتبه‌ای با وزارت کشور، درخواست کرد با توجه به برنامه‌ریزی مدارس و دانش‌آموزان برای آمادگی برای حضور در امتحانات نهایی دی ماه، این امتحانات تحت هیچ شرایطی به سبب مصوبات کمیته اضطرار و آلودگی هوا، لغو یا جا به جا نشود. 🔸موضوع تعطیلی مدارس و البته نه آموزش، با توجه به شرایط خاص هر استان، به استانداری‌های هر استان واگذار شده است و آنها در خصوص تعطیلی مدارس و غیرحضوری شدن مدارس استان تصمیم گیری و اطلاع رسانی می‌کنند. ✅شبکه جنوبشرق‌ را در ایتا همراهی کنید: 🆔 https://eitaa.com/newstan 🆔 https://eitaa.com/newstan

یلدایی فراتر از مرزها همدلی لبنانی‌ها با یتیمان ورامینی گزارش رسانه ملی: هیئت فاطمیون ورامین با همکاری خیرین لبنانی، ۸۱۵ بسته معیشتی برای یتیمان ورامین تهیه و توزیع کرد. این بسته‌ها که شامل آجیل چهار قلم، میوه‌های تازه، خوراکی‌های محبوب کودکان و یک وعده شام گرم بودند، با تأمین هزینه ۳۰۰ بسته از سوی خیرین لبنانی تهیه شد. این اقدام که برای پنجمین سال متوالی انجام می‌شود، نمادی از همبستگی و اتحاد دو ملت ایران و لبنان است. در شرایطی که ایران در دوران سختی به لبنان کمک کرده بود، اکنون لبنان در کنار ملت ایران قرار گرفته و به یتیمان ورامینی کمک می‌کند. همکاری‌های دو ملت ایران و لبنان نه تنها در شرایط بحرانی، بلکه در تمامی زمان‌ها الگویی از همدلی و همکاری انسانی است که نشان می‌دهد اتحاد و کمک متقابل می‌تواند بر چالش‌ها فائق آید و مسیر پیشرفت مشترک را هموار کند. ✅شبکه جنوبشرق‌ را در ایتا همراهی کنید: 🆔 https://eitaa.com/newstan 🆔 https://eitaa.com/newstan