۲۹ این نشونه‌هاش 👇✨ ۱) خودش رو با بقیه مقایسه نمیکنه ۲) راحت نظرش رو میگه ۳) از امتحان چیزای جدید نمیترسه ۴) اشتباه‌هاش رو می‌پذیره ۵) دوست پیدا کردن براش راحته ۶) احساساتش رو قایم نمیکنه ۷) وقتی اشتباه کنه خودش رو خرد نمیکنه ۸) به توانایی هاش اعتماد داره این‌ها همگی نتیجه یک روابط درست + مهارت درست + نگاه درست هست .

. اگه سوالی داری اینجا بهم بگو 👉 @admin313n .

۳۰ فردا سه قدم کوچک برای تقویت عزت‌نفس رو بهت میگم👇 .

. فرزند شما هم زود از کوره در میره؟ پیشنهاد میکنم تست تشخیص عزتنفس نوجوان که بالاتر فرستادم رو حتما انجام بده تا فرزندت رو بیشتر بشناسی👌 .

تست عزت نفس 👆

🥀 فاطمیه 🥀 علی بریده بریده گلایه کرد آغاز😭💔 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🩸 #ایام_فاطمیه

. امشب چخبره؟! در خانه به آتش میکشن🔥 وا اُمّاه...😭 #فاطمیه .

۳۱ اگه این پست رو می‌خونی، یعنی واقعا داری به نوجوانت اهمیت میدی 💛 پس امروز فقط سه قدم کوچیک بردار: ۱) روزانه دو جمله مثبت بهش بگو مثل: «از فکر کردنت خوشم میاد» یا «به تلاشت افتخار می‌کنم.» ۲) ازش نظر بخواه در مورد یک موضوع کوچیک: «تو فکر می‌کنی شام چی درست کنیم؟» ۳) بهش مسئولیت بده کوچیک اما واقعی: مثلا مدیریت یک کار روزانه. این‌ها ریشه‌ایه. کم‌کم اثرشو می‌ذاره 🌱✨ .

۳۲ گاهی ما والدین فکر می‌ کنیم داریم « بهتر کردن » رو یاد میدیم، اما بچه این‌ها رو میشنوه:👇 ❌ «چرا مثل فلانی نیستی؟» ❌ «این کار ساده رو هم بلد نیستی؟» ❌ «من سن تو بودم…» ❌ «تو فقط خراب می‌کنی…» ❌ «خیلی حساس شدی!» اینها مثل سوزن‌سوزن فرو میره توی دل نوجوان 💔 و کم‌کم حس ارزشمند بودنش رو می‌کشه. اما خوبیش چیه؟ 👉 با چند رفتار کوچیک میشه مسیرش رو کامل برگردوند. و این دقیقا همون چیزیه که توی دوره عزت‌نفس قدم‌به‌قدم یاد میدم. .

۳۳ 🌟«چرا راهکارهای سطحی جواب نمیده؟» اینجا اصل ماجراست 👇🔥 عزت‌نفس فقط یه رفتار بیرونی نیس که با یه جمله خوب بشه. ریشه‌اش توی چهارتاست: 🟡 فکر 🟡 احساس 🟡 تجربه‌های قبلی 🟡 رابطه با والد برای همین: ❌ فقط جمله‌ های انگیزشی جواب نمیده ❌ فقط سخت‌ گیری جواب نمیده ❌ فقط حمایت بدون ساختار هم جواب نمیده باید این چهار بخش با هم درست بشن. این یعنی فرایند، نه راه‌حل فوری. و دوره‌ای که ساختم دقیقاً همین فرایند رو قدم‌به‌قدم باز می‌کنه. .

۳۴ خیلیا پیام دادن: «آقای اردمه، ما میخوایم کمک کنیم… ولی نمی‌ دونیم از کجا شروع کنیم. چی بگیم؟ چی نگیم؟ چطور رفتار کنیم؟» برای همین من یک دورهٔ کامل طراحی کردم: ✨ از ریشه‌های عزت‌نفس ✨ تا روش‌های تقویت ✨ تمرین‌های روزانه ✨ گفت‌وگوی درست با نوجوان ✨ اصلاح رفتارهای مخرب ✨ ساختن شخصیت سالم هدفم اینه که والد یه مسیر آماده داشته باشه… بی‌دردسر… قابل انجام… واقعی. .