#فضای_مجازی #استاد_مهاجر 🌐سیل اطلاعات دیجیتالی (قسمت اول) ❗️آیا باید مقدار زیادی اطلاعات را در زمان اندکی تحلیل کنید؟ 🗞در مقایسه با قرن پانزدهم، اکنون در یک روز به اندازه ای اطلاعات به دست می آوریم که در دهه ۱۴۰۰ یک فرد در کل عمرش بدست می آورد. همین چند وقت پیش، اطلاعات دهان به دهان، به وسیله روزنامه ها پخش می شدند. اکنون آن قدر به اطلاعات دسترسی داریم که بر زمان و کیفیت زندگی ما تاثیر منفی گذاشته است. 📲هر فرد به طور متوسط سه برابر دهه ۱۹۶۰ اطلاعات کسب می کند؛ تحقیقی در سال ۲۰۱۵ نشان داد که شرکت کنندگان حداقل هشت ساعت در روز را صرف رسانه ها می کردند. 🔸پس از بیست سال تجلیل از فناوری به گونه ای که گویی کاملا مفید است، به نظر علم کم کم پذیرفته که بخشی از فناوری مفید است و بخشی از آن بی خاصیت است. اگر بیش از حد از فناوری استفاده کنیم، مثل وقتی زیادی غذا می خوریم، برای سلامتی مان مضر خواهد بود. 🐀در یکی از آزمایش ها درباره تاثیر زمان استراحت، محققان به موش ها، تجربه جدیدی دادند و موج های مغزی آنان را قبل و بعد از فعالیت اندازه گیری کردند. در اکثر موارد، فعالیت عصبی جدیدی بر اساس تجربه جدید نشان داده می شد و سلول های عصبی جدیدی در مغز پیدا می شدند؛ این در صورتی بود که به موش زمان استراحت می دادند. 🧠در زمان استراحت، سلول های عصبی از دروازه حافظه به سمت باقی مغز می رفتند، جایی که حافظه بلند مدت ذخیره می شود و موش ها قادر بودند خاطرات تجربه هایشان را ثبت و ضبط کنند که در واقع یکی از اصول یادگیری است. 🔸این باعث نمی شود فکر کنید چه اتفاقی خواهد افتاد اگر استراحت نکنید؟ شواهد زیادی وجود دارند که نشان می دهند اگر اجازه ندهیم ذهنمان لحظه ای منحرف شود یا استراحت کند، باید بهایش را بپردازیم و بهایش حافظه ضعیف، مه مغزی، خستگی، گیجی و کلافگی بیمارگونه است. ادامه دارد... ✍️برگرفته از کتاب بی‌حد و مرز؛ جیم کوییک ⏳دست یابی به حیات برتر و دستاورد عالی را با داشتن افق و برنامه‌ی قابل اجرا، تجربه کنیم. @nojavanebabarname

#قدرت_جوانان‌و‌نوجوانان_بابرنامه اگر حواســـت پـــرت نشــــــــود و بــــابــــرنامه پـــیش بــــروی، تو هم یکـــی از آینده‌ســـازانِ کـــشــــــــورت خواهی شــــــــد. مثل اینا👆👆👆☺️🌅👏👏👏 🌐کانالی برای بابرنامه شدن جوانان و نوجوانان https://eitaa.com/joinchat/991363234C6e88305503

🤔چه تعداد از کارهایی که انجام میدهید صرفا در حوزه خاکستری شما انباشت میشود‌... 😏توجه به این موضوع خیلی مهم است. 🌐 کانال نوجوان با‌برنامه @nojavanebabarname

باید ذهنت رو قوی کنی و احساساتت رو کنترل کنی. آینده موفق، به برنامه و جدیت و تلاش متمرکز نیاز داره. گریه کن، ولی جا نزن... ادامه بده... #انگیزشی 🤜👊👏💪 @nojavanebabarname

#استاد_مهاجر #فضای_مجازی 📲سیل اطلاعات دیجیتالی 💻(قسمت اول) 🔸آیا باید مقدار زیادی اطلاعات را در زمان اندکی تحلیل کنید؟ 🔹در مقایسه با قرن پانزدهم، اکنون در یک روز به اندازه ای اطلاعات به دست می آوریم که در دهه ۱۴۰۰ یک فرد در کل عمرش بدست می آورد. همین چند وقت پیش، اطلاعات دهان به دهان، به وسیله روزنامه ها پخش می شدند. اکنون آن قدر به اطلاعات دسترسی داریم که بر زمان و کیفیت زندگی ما تاثیر منفی گذاشته است. 🔸هر فرد به طور متوسط سه برابر دهه ۱۹۶۰ اطلاعات کسب می کند؛ تحقیقی در سال ۲۰۱۵ نشان داد که شرکت کنندگان حداقل هشت ساعت در روز را صرف رسانه ها می کردند. 🔹پس از بیست سال تجلیل از فناوری به گونه ای که گویی کاملا مفید است، به نظر علم کم کم پذیرفته که بخشی از فناوری مفید است و بخشی از آن بی خاصیت است. اگر بیش از حد از فناوری استفاده کنیم، مثل وقتی زیادی غذا می خوریم، برای سلامتی مان مضر خواهد بود. 🔸در یکی از آزمایش ها درباره تاثیر زمان استراحت، محققان به موش ها، تجربه جدیدی دادند و موج های مغزی آنان را قبل و بعد از فعالیت اندازه گیری کردند. در اکثر موارد، فعالیت عصبی جدیدی بر اساس تجربه جدید نشان داده می شد و سلول های عصبی جدیدی در مغز پیدا می شدند؛ این در صورتی بود که به موش زمان استراحت می دادند. 🔹در زمان استراحت، سلول های عصبی از دروازه حافظه به سمت باقی مغز می رفتند، جایی که حافظه بلند مدت ذخیره می شود و موش ها قادر بودند خاطرات تجربه هایشان را ثبت و ضبط کنند که در واقع یکی از اصول یادگیری است. 🔸این باعث نمی شود فکر کنید چه اتفاقی خواهد افتاد اگر استراحت نکنید؟ شواهد زیادی وجود دارند که نشان می دهند اگر اجازه ندهیم ذهنمان لحظه ای منحرف شود یا استراحت کند، باید بهایش را بپردازیم و بهایش حافظه ضعیف، مه مغزی، خستگی، گیجی و کلافگی بیمارگونه است. ادامه دارد... ✍️برگرفته از کتاب بی‌حد و مرز؛ جیم کوییک ⏳دست یابی به حیات برتر و دستاورد عالی را با داشتن افق و برنامه‌ی قابل اجرا، تجربه کنیم. @nojavanebabarname

📲سیلِ اطلاعات دیجیتالی 💻 (قسمت دوم) 🔸در دهه ۱۹۹۰ ( زمانی که دغدغه سیل اطلاعات دیجیتالی یک دهم امروز بود)، تحقیقات به مرور نشان دادند پیش رفتن به سوی دنیایی که همیشه بیدار است، خطرات جدی برای سلامت ما خواهد داشت. آزمایشی به نام «مردن برای اطلاعات» نشان داد «دو نفر از هر سه نفر شرکت کننده در آزمایش، حجم زیاد اطلاعات را با تنش میان همکاران و از بین رفتنِ رضایتِ شغلی، مرتبط می دانستند؛ ۴۲ درصد مشکلات سلامت را با این اضطراب مرتبط می دانستند،‌ ۶۱ درصد گفتند مجبور شده اند فعالیت های اجتماعی خود را در نتیجه بار اطلاعاتی زیاد لغو کنند و ۶۰ درصد می گفتند اغلب بیش از حد خسته هستند و اوقات فراغت ندارند.» 🔹این مطالعه در ادامه نشان داد: «‌ در مواجه با یورشِ اطلاعات و کانال های اطلاعاتی، افراد قادر به توسعه روتین های ساده زندگی جهت مدیریت اطلاعات نیستند.» 🔸همچنین لازم است این واقعیت را در نظر بگیریم که نیمه عمرِ اطلاعات، کاهش یافته است. نیمه عمر اطلاعات، مقدار زمانی است که طول می کشد اطلاعات با اطلاعات جدیدتر یا صحیح تر جایگزین شود. می توانید آن قدر که به نظرتان کافی است مطالعه کنید؛‌اطلاعاتی که هم اکنون پردازش می کنید، سریع تر از آنچه فکرش را بکنید منسوخ می شوند. مطالب نوشته شده در مقالات و کتاب ها و مستندها، مبتنی بر شواهد قدرتمند و پذیرفته شده به نام واقعیت هستند؛ اما زمانی که مطالعه جدید صورت می گیرد، این واقعیت ها کاملا معکوس می شوند. 🔹نیازی نیست بگویم چه طور همگی در سیلابی از اطلاعات دیجیتالی دست و پا می زنیم. حتی وقتی سعی می کنیم از دسترس خارج باشیم، اطلاعات دیجیتالی به نوعی ما را می یابند. حتی صرفا وقتی به یک سایت مراجعه می کنیم تنوعی از تبلیغات و اخبار جلوی چشم ما ظاهر می شود. حتی وقتی یک اپلیکیشن در گوشی خود نصب کرده ایم انواع تبلیغات که برخی ناراحت کننده هست ناگهان در مقابل چشم ما ظاهر می شود... 🔸این واقعیت دنیای امروز است! اگر خود و زمان خود برای حضور در دنیای دیجیتالی را مدیریت نکنیم،‌ در بمباران این حجم از محتوا و خبر دچار اختلال فکری و روحی می شویم و از انجام یک کار درست در زمان درست جا می مانیم. ادامه دارد... ✍️برگرفته از کتاب بی‌حد و مرز؛ جیم کوییک ⏳دست یابی به حیات برتر و دستاورد عالی را با داشتن افق و برنامه‌ی قابل اجرا، تجربه کنیم. @nojavanebabarname

📲حواس پرتی دیجیتالی 💻(قسمت سوم) 🔹پیش از اختراع شدن تلفن همراه هوشمند، همیشه هنگام مکاتبه آنلاین می‌گفتیم: «زود بر می‌گردم.» حالا دیگر از این جمله استفاده نمی‌کنیم. حالا اصلا فضای مجازی را ترک نمی‌کنیم. اکنون در فضای مجازی زندگی می‌کنیم. بخاطر دستگاههای همیشه روشن و همیشه متصل خود، سعی داریم وقتی با خانواده و دوستان هستیم راهی ارتباطی پیدا کنیم و همچنین تلاش می کنیم در محل کار متمرکز بمانیم. بسیاری از ما با نوعی موقعیت کار زندگی دست و پنجه نرم می کنیم و با نادیده گرفتن ارتباطات دیجیتالی برای مدت طولانی در روز راحت نیستیم. یعنی نمی توانیم مدتی سراغ تلفن همراه خود نرویم... بنابر این از ترس اینکه مبادا با دورماندن، چیزی را از دست بدهیم، همواره در شبکه باقی می مانیم. 🔸مشکل این است که واقعا از این وضعیت لذت می بریم و فوران دومپامین (حس لذت لحظه ای) هر لایک در شبکه های اجتماعی یا پیام هایی که از عزیزان و دوستانمان می گیریم، این رفتار ما را تقویت می کند. البته این پاداش ها به مرور مغزمان را تغییر می دهند و قدرت تعادل فکری و رفتاری را از ما می گیرند و وابسته تر و مبتلا ترمان می کنند. مثلا به جای استراحت در زمان بیکاری، یا زمانی که در صف ایستاده ایم یا منتظر اتوبوس یا کسی هستیم، تلفن خود را بر می داریم و ماهیچه های حواس پرتی را با اینکار اشتباهمان تمرین می دهیم که اینگونه این پریشانی و پراکندگی فکر بیشتر پرورش پیدا می کند. 🔹وقتی این کار و رفتار، به راه و رسم زندگی تبدیل می شود و هر لحظه بیکاری ما را یک محتوای مجازی پر زرق و برق پر می کنند، چه اتفاقی رخ می دهد؟ شاید حفظ ارتباط مجازی موجب شود احساس امنیت بیشتری داشته باشیم، اما شادتر نخواهیم بود... اما شادتر نخواهیم بود... شاید فناوری مدرن خارق العاده باشد، اما به راحتی ما را از هدف اصلی زندگی واقعی منحرف می کند و از لذت بردن های طبیعی که روحمان به آن نیاز دارد و اصالت با این نوع لذت هاست مثل با حواس جمع کنار دوستان و خانواده یا در محیط کار بودن، می کاهد. 🔸تعداد کمی از ما حواسمان به این نکته هست که خود مراقبتی کنیم و از بی برنامه در فضای مجازی حضور داشتن خود و خانواده، خود را حفظ کنیم. موضوع حذف فضای مجازی نیست. موضوع داشتن زمان مشخص و معقول تعریف کردن برای این حضور هست. مغزی که هیچ زمانی برای استراحت ندارد، دچار اختلال می شود، حواس پرت و پر خطا می شود، قدرت تشخیص درست و به موقع را از دست می دهد، از لذتهای طبیعی بهره کافی نمی برد و حس رضایت از خود و زندگی را از دست می دهد... 🔔همین الان به تنظیمات اعلان های تلفن همراه خود بروید و تمام اعلان های غیرضروری و موجب حواس پرتی را قطع کنید. همین الان... ⏳دست یابی به حیات برتر و دستاورد عالی را با داشتن افق و برنامه‌ی قابل اجرا، تجربه کنیم. @nojavanebabarname

#پیامهای_انرژی‌بخش سلام؛ میخواستم بابت دفتر برنامه ریزی ازتون تشکر کنم. برای افرادی که مثل پر کاهی بدون هدف و باهر جهش باد به این طرف و آن طرف سرگردانند، بسیار مفید است. من دو سال فقط تصمیم میگرفتم که کنکور بدم با اینکه کنکور شرکت میکردم، اما بدون هیچ مطالعه‌ای سر جلسه حاضر میشدم و فکر میکردم موفقیت شانسی بدست میاد اما زهی خیال باطل. امسال با دفتر شما و مشاوره‌ای که ازتون گرفتم تصمیمم رو عملی کردم و دارم با برنامه‌ریزی درس میخونم و مطمئنم که رشته ی مورد علاقه م قبول میشم. یه کار خییلییییی قشنگ که تو دفتر انجام دادید ردیاب ماه هست. من با ردیاب تونستم چله‌های دعای عهد و خیلی کارهای معنوی رو به پایان برسونم. حتی با ردیاب، کتاب‌هایی رو کامل مطالعه کردم. در صورتی که قبلا هربار که شروع میکردم به وسطاش نرسیده چله من قطع میشد. یکی از فواید چله دعای عهد اینه که یار امام زمان بشی و این دفتر نشون میده که امام زمان یار با برنامه میخواد. و قطعا دفتر شما کمک کننده است. باید تهیه بشه و عملی نتیاج رو تجربه کرد. در راهتون ثابت قدم باشید و خواهید بود چون دعای خیر پشت سرتونه وقتی نیتتون آبادی یه کشور هست. @manebabarname

به درخواست و پیگیری #دانشجویان عزیز این #دفتر_برنامه‌ریزی ویژه ما، با ۳۰ درصد تخفیف تقدیم می‌شود. در صورتی که تعداد درخواستی بیش از ۲۰ نفر باشد، این تخفیف ۴۰درصد خواهد بود. می‌توانید برای خود و دوستان خود به عنوان هدیه تهیه فرمایید. جهت تهیه دفتر با ادمین مرتبط شوید: @babarname_admin 📚☀️📚☀️📚☀️ @manebabarname

#چرا_باید_حجاب_داشته_باشیم؟👇 #قسمت_چهارم؛ بخش اول 🧕خیلی مهمه بدونی یه منطقی پشت پوشش هست، صرفا سلیقه شخصی نیست... 🍃کانالی برای پاسخ به دغدغه های جوانان و نوجوانان: https://eitaa.com/joinchat/991363234C6e88305503

#چرا_باید_حجاب_داشته_باشیم؟👇 #قسمت_چهارم؛ بخش دوم باید با دختران آسیب دیده صحبت کنیم. با برخی دخترانی که بی تفاوت بودن نسبت به پوشش و مراقبت از خود با تصور اینکه آزادی شیرینه، اما در دنیای واقعی، در محیط اجتماعی، آسیب دیدن. ارائه سلیقه شخصی افراد به همه و خود اون فرد آسیب می زنه... چون برخی سلیقه ها هیچ خط قرمزی نداره... اگر تو میخوای آزاد باشی، خب یه آقا هم میخواد آزاد باشه... اما خداوند راه حل داره برای سالم در اجتماع حاضر شدن و سالم ماندن و به کار و فعالیت و روابط سالم پرداختن... 🍃کانالی برای پاسخ به دغدغه های جوانان و نوجوانان: @manebabarname https://eitaa.com/joinchat/991363234C6e88305503

#کتاب_خوب 📚 #پیشنهاد_خواندن 📖 کتاب «پرواز تا بی نهایت» یکی از خاص‌ترین کتب زندگی من شد. شاید ۱۶ سال داشتم که اولین بار این کتاب را خواندم. انقدر در تغییر شخصیتم به نظرم تأثیر داشت که به هرکس می‌رسیدم با هیجان از آن می‌گفتم و آن را معرفی می‌کردم. تقریبا در مدرسه به همه دوستانم دادم که بخوانند و هرکس می‌خواند حالی مشابه من داشت... این کتاب عالی است، بخصوص برای کسی که دو مشکل مشخص دارد: ۱. زودخشم است. ۲. دوست دارد به چشم دیگران بیاید... درس‌های اخلاقی که از رفتار یک انسان می‌گیریم، خیلی کار را برای اصلاح خود آسان تر می‌کند... کتاب «پرواز تا بی نهایت» زندگی خلبان شهید «عباس بابایی» از زبان دوستان و خانواده و همکارانش است... این کتاب که مجموعه ای از خاطرات کوتاه است، به نظرم برای نوجوان و جوان، کتابی بسیار ارزشمند خواهد بود که کمک بزرگی به شکل گیری شخصیت درست و متعالی ایشان می‌کند. 💫💫💫💫💫 📚📚📚📚📚 https://eitaa.com/joinchat/991363234C6e88305503