#نکات‌ویژه_برای_ایام‌امتحانات 🔔سبک خواندن برای امتحان ⏳وقتی زمان کم است و حجم درس زیاد، بهترین روش تناوبی درس خواندن است. مثلا ۱ ساعت درس خواندن ۱۰ دقیقه استراحت. ۱ ساعت درس خواندن. اما اگر فرد بی قراری هستید. یا خسته هستید. یا اضطراب دارید. یا تمرکز بالایی ندارید. یا حواستان به کارهای دیگر پرت می شود. یا اعتیاد به گوشی نمی گذارد ۱ ساعت دور از آن بمانید. این زمان را کوتاه تر کنید. هر سی دقیقه. ۱۰ دقیقه استراحت. حتی هر ۲۰ دقیقه ۵ دقیقه استراحت. اینکه بدانید طاقت می آورید ۲۰ دقیقه متمرکز شوید و فقط یک کار انجام دهید خیلی خوب می شود. 💡تا شب، زمان های مطالعه خود را ۲۰ دقیقه ای در نظر بگیرید. ساعت مقابل خود بگذارید و متعهد شوید که در آن ۲۰ دقیقه هیچ کار دیگر جز درس خواندن انجام نخواهید داد و هر کاری دارید بعد این ۲۰ دقیقه. حالا یکبار ۲۰ دقیقه اول را انجام دهید و ببینید اگر متمرکز باشید و کار دیگر نکنید و بین درس خواندن بلند نشوید چقدر درس می خوانید. مثلا بسته به سنگینی یک درس که در نظر گرفتید توانستید ۵ صفحه بخوانید. حالا ببینید کتابی که باید بخوانید چند صفحه است. و به چند ۲۰ دقیقه نیاز دارید. ⏱از این طریق باز بر اساس حجم و زمان باقی مانده می توانید تقسیم بندی معقولی داشته باشید. فراموش نکنید که زمان مرور در پایان کار همیشه باید لحاظ شود. همچنین اگر دیدید زمان کم می آورید، سرعت مطالعه خود را بیشتر کنید که مثلا بتوانید در ۲۰ دقیقه ۸ صفحه بخوانید. ما زمانی که متوجه می شویم دیر به یک مقصد می رسیم سرعتمان را زیادتر می کنیم. مثلا می دویم. حالا شما هم تلاش کنید تا جای ممکن که در فهم محتوا دچار مشکل نشوید سرعت خود را بیشتر کنید. خیلی با دل خجسه و سر صبر شب امتحان نباید درس بخوانید. ☺️ ✍ یا مثلا خیلی خوش سلیقگی نکنید که با چندین رنگ چکیده بنویسید و خلاصه برداری کنید. سعی کنید صرفا با دو رنگ باشد و وقت و انرژی شما برای تغییر خودکار و خیلی خوانا نوشتن نگذرد. اگر می شود در حاشیه کتاب نکات رو نوشت از نوشتن در یک دفتر مجزا پرهیز کنید. از هر کار وقتی گیر در ایام امتحانات بپرهیزید تا زمان ذخیره شود برای خود درس خواندن. در پناه خداوند،‌ موفق باشید.🌺 📚☀️💡☀️⏳ https://eitaa.com/joinchat/991363234C6e88305503

🤯 روش تخلیه و کنترل ذهن در ایام امتحانات همان طور که می دانیم و خیلی از شما تجربه کرده اید، در ایام امتحانات هزاران ایده به ذهن آدم می آید. دوست دارد هزار کار خارج از درس انجام دهد. کتبی که سمتش نمی رفت یک دفعه هوس می کند بخواند. سریالی که دوست دارد را ببیند یا در فکر و خیالات فرو رود... اما می دانیم که همه این موارد برای ایام امتحانات سم است، و رسما کار شیطان درون... شما این ایام باید فقط متمرکز بر امتحانات باشید. هیچ ماموریت دیگری ندارید. 🤪خب اما با هجوم افکار و فشارهای روحی باید چه کرد؟؟ هنگام مطالعه یک کاغذ مشخص که مطمئن باشید گم نخواهد شد، کنار دستتان بگذارید. در هنگام درس خواندن هر سوال و نکته و فکر و ایده ای به ذهنتان می رسد، بلافاصله روی آن بنویسید که از ذهنتان خارج شود. چون ذهن تماما باید خالی بماند برای درس خواندن. اینگونه تمرکز بسیار بالا می رفت و عملکرد شما بسیار بهبود می یابد. هدف این کار این است که مغز بداند هیچ کدام از این ایده هایی که الان به فکر افتاده مطرح کند، گم نمی شود و بعدا به آن رسیدگی خواهد شد... از این طریق شما هر چه می گذرد تمرکزتان برای درس خواندن و توجه به یک موضوع بیشتر می شود. حالا بعضی مواردی که جهت یادآوری و فراموش نشدن روی کاغذ نوشته اید، بعد از ساعت مطالعه قابل انجام است. پس شما که با این کار بین درس خواندن بلند نشده اید با این فکر که ممکنه فراموش کنم. در ساعت استراحت به آن کار رسیدگی کرده اید. برخی کارها هم که زمان زیادی می طلب، با خیال راحت آن را ثبت کرده اید که بعد از ایام امتحانات به آن بپردازید... اما از آنجا که اگر فقط یک نفس درس بخوانید هم به مغز و هم به روحیه شما فشار وارد می شود. باید در شبانه روز حداقل یک ربع تا بیست دقیقه یک کاری که به آن علاقه مند هستید و دوستش دارید و با آن خوشحال می شوید انجام دهید. حالا می خواهد کتاب غیر درسی باشد، عبادت ویژه باشد، دیدن یک برنامه باشد، یک بازی باشد، نوشتن افکار و خاطرات باشد یا رسیدگی به یک گلدان یا مرتب سازی کمد لباس هایتان باشد... 🤓این کارها باعث تخلیه و کنترل ذهن و حفظ آرامش و تعادل در ایام امتحانات می شود. موفق باشید.🌱 📚☀️💡☀️⏳ https://eitaa.com/joinchat/991363234C6e88305503

#آخرین_یادآوری 📚تعداد محدودی از دفتر برنامه ریزی سال تحصیلی ۱۴۰۲-۱۴۰۱ باقی مانده است. این دفتر بازه زمانی مهر تا شهریور ۱۴۰۲ را پوشش می‌دهد. 🎁دوستان علاقه مند برای تهیه هرچه سریعتر به ادمین کانال پیام دهند و از تخفیف ویژه لحاظ شده بهره مند شوند. @babarname_admin 📌این دفتر برنامه ریزی برای دانش آموزان و دانشجویان یا طلابی که در ایام امتحانات هستند و نیم سال تحصیلی دوم را پیش رو دارند بسیار مناسب است و به مدیریت زمان ایشان و افزایش عملکردشان کمک مناسبی می‌کند. 🌺موفق باشید. @manebabarname

👋🏻سلام بچه ها ✍🏻 امیدوارم ایام امتحانات شما تمام شده باشه. تا مجدد کار رو شروع کنیم. یه نکته بسیار مهم... از فشار و سختی کار و با برنامه بودن و تعیین اهداف و مدیریت زمان خسته نشو! رنج امروز، گنج فردا رو برای شما تدارک دیده. این جمله رو بزرگ بنویس بزن یه جایی که مدام ببینی: ⏳«امروز کارهایی می کنم که دیگران حوصله ندارن انجام بدن، تا فردا کارهایی از دستم بر بیاد که دیگران توان ندارن انجامش بدن...» 🔆روزی که خیلی ها حسرت می خورن کاش دنبال بازی و سرگرمی مفرط نمی رفتن و از وقتشون درست استفاده می کردن، شما آهسته و پیوسته به دانش و توانمندی هایی رسیدید که حال خوب و خوش را از صمیم قلب بر اساس دستاوردهایی که دارید تجربه خواهید کرد. و بسیاری از حال بد اطرافیانتون رو درک نخواهید کرد... چون تجربه نکردید... 📚☀️💡☀️⏳ https://eitaa.com/joinchat/991363234C6e88305503

#پیامهای_انرژی‌_بخش «سلام خانم مهاجر وقت بخیر من نزدیک یک ساله که در کانال من نوجوان با برنامه عضو هستم من از طریق معلمم با کانال شما آشنا شدم معلمم برای گوش دادن و انجام کارهایی که برای برنامه ریزی میگفتین نمره در نظر گرفت که ۳ نمره از درس علوم و اجتماعی بود من اوایل علاقه ای به شنیدن ویس ها و... رو نداشتم اما بعد از مدتی به برنامه ریزی و ویس های شما علاقه مند شدم طوری که وقتی یک مبحث رو توضیح می‌دادید من آنقدر انرژی میگرفتم که هر روز ویس های رو برای خودم میزاشتم و مرور میکردم راستش من خودم از سن ۹سالگی برنامه ریزی داشتم اما با کمک ویس های شما و.. برنامه ریزی و کارهای دیگرو هم به موقع انجام میدم طوری که خودم میخوام ممنونم از زحمات شما ان شاءالله هر جا هستید سلامت باشید. راستش من با کمک برنامه ریزی شما تونستم به هدف خودم برسم نخبه کلاس شدم.» الحمدلله 🌺 خیلیییی خوشحال شدم... دست معلم عزیزتون درد نکنه☺️ امیدوارم رفقای نوجوانتون رو دعوت کنید تا این ۱۲ جلسه ویژه ما رو همه گوش بدن. مجدد این جلسات برنامه‌ریزی رو پشت هم در کانال قرار میدیم ان شاء الله. ✨موفق باشید همگی. ☀️🔔⏳💡🗓📚 https://eitaa.com/joinchat/991363234C6e88305503

لحظات زندگی، بدون آن که از ما عذر و بهانه ای را بپذیرند و یا به شرایط توجهی داشته باشند، در حال سپری شدن هستند و تنها موضوع مهمی که باقی می ماند این است که ما چگونه از این فرصت های درحال گذار بهترین استفاده را بکنیم. آسان ترین راه، تعیین یک هدف و حرکت روزانه به سمت تحقق آن است. https://eitaa.com/joinchat/991363234C6e88305503

🔔توجه، توجه 👋🏻👋🏻سلام سلام به درخواست و پیگیری شما، یک جلسه آنلاین داریم به عنوان نکات و توصیه های کاربردی به بچه های #کنکوری. چه اونایی که سال کنکور هستند. چه اونایی که سال دیگه سال کنکورشون میشه. 🔆یعنی برای هر دو گروه مفید خواهد بود. 📌علاقه مندان جهت ثبت نام به ادمین محترم پیام بدهند. @babarname_admin ظرفیت این جلسه محدود است که بشه به سوالات همه پاسخ دهیم. ☀️🔔⏳💡🗓📚 https://eitaa.com/joinchat/991363234C6e88305503

فردای آدم ها با هم فرق می کند... ☀️🔔⏳💡🗓📚 @nojavanebabarname

تا ساعتی دیگر مشاوره تحصیلی و کنکوری برگزار می گردد. ساعت ۱۶:۳۰ تا ۱۸:۳۰

🤓 اصل خودپنداری مثبت خیلی از ما به وسیله خودپنداری های ذهنی که برای خودمون به وجود میاریم کنترل می‌شیم. حقیقت اینه که خودپنداری ما وسعت فعالیت های ما رو در زندگی مشخص می کنه. و انسان پیروز کسی هست که خودپنداری خودش رو مثبت کنه. اصل خود پنداری مثبت تاثیر زیادی روی موفقیت شما می گذاره. بررسی علمی زیر که توسط یکی از معلمان در یک کلاس اول دبستان بر روی بچه ها انجام شده، ممکنه به نظر شما مبالغه آمیز باشه، ولی واقعیت داره. معلم به دانش آموزان میگه: بررسی‌های جدید علمی ثابت کرده که استعداد و قدرت فراگیری بچه‌های چشم آبی به مراتب بیشتر از بچه‌های چشم قهوه‌ای هست. بعد از گذشت دو هفته، سطح یادگیری بچه‌های چشم قهوه‌ای به طرز مشخصی پایین اومد و سطح آموزشی کودکان چشم آبی پیشرفت زیادی کرد. بعد از این اتفاق، معلم مطلب دیگه‌ای رو در کلاس اعلام کرد و به دانش آموزان گفت که در اظهار اولیه خود اشتباه کرده و تجربه علمی، قدرت یادگیری بچه‌های چشم قهوهای رو بالاتر از سایرین میدونه. پس از اندک زمانی وضعیت کلاس دگرگون میشه و بچه‌های چشم قهوه‌ای جای نوآموزان چشم آبی رو می‌گیرن... از این تجربه ساده می‌تونیم به نقش خودپنداری در پیشرفت و پسرفت افراد پی ببریم. حالا فکر کنید... خود پنداری شما چیه؟ مثبت یا منفی؟ اگر درباره خودتون منفی فکر می‌کنید عامل اولیه ایجاد مانع برای پیشرفت و موفقیت و پیروزی خود شما هستید. اگر هم درباره خودتون مثبت فکر می‌کنید قدر این نگاه رو بدونید و برای تقویتش تلاش کنید که اثر مستقیم بر عملکرد شما داره. چه کمی چه کیفی. 🤓💡⏰ @nojavanebabarname

حال و حس خوب ساختنی ست... @nojavanebabarname

#آموزش_برنامه_ریزی 🤓برنامه ریزی استراتژیک نوجوان پسند 🌱جلسه اول: 💡قسمت اول ⏱مدت زمان: حدود ۱۲ دقیقه 🖌در این کانال بابرنامه بودن را می آموزیم: @nojavanebabarname