پیاده روی منظم و اصولی می‌تواند تاثیرگذاری مثبتی روی سلامت جسمانی، روحی و روانی افراد بگذارد
▫️هرکس باتوجه به شناختی که از ساعت بدن خود دارد می‌تواند زمان مناسبی رو برای انجام پیاده‌روی انتخاب کند، اما برای پیاده‌روی بهتر است نکات مهمی رو در نظر داشته باشید: حالت بدن به هنگام پیاده‌روی باید کاملا عادی و بدون قوز و خم شدن باشد. آرنج هم باید به حالت زوایه ۹۰ درجه خم شود و در حین حرکت مثل پاندول ساعت عقب و جلو برود
▫️بهتر است پیاده‌روی تا جای ممکن در فضای باز انجام شود و برای افراد مبتدی در هفته‌های نخست از ۱۰ تا ۲۰ دقیقه و روی سطح صاف شروع شود و سپس به مرور هر هفته ۵ دقیقه به مدت پیاده‌روی اضافه شود
#دانستنیهای_عجیب #دانستنی #عجیب #عجیب_اما_واقعی #واقعی #طب_اسلامی #طب_سنتی #بدانیم
اگر بدخواب هستید، سخت به خواب میروید یا و دائم از خواب میپرید، گل اسطوخودوس را دریابید
مقداری گل اسطوخودس درون بالشتان قرار دهید ؛ اسطوخودوس آرامش بخش و خواب آور است.
#دانستنیهای_عجیب #دانستنی #عجیب #عجیب_اما_واقعی #واقعی #طب_اسلامی #طب_سنتی #بدانیم
5.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✅همه چیز درباره جوشانده رزماری
این ماسک برای ابريشمی شدن موهاتون نيست باعث قوی شدن ريشه مو و جلوگيری از ريزشش میشه
#دانستنیهای_عجیب #دانستنی #عجیب #عجیب_اما_واقعی #واقعی #طب_اسلامی #طب_سنتی #بدانیم
🔻چای گل محمدی و سیب 🌸🍎
🔅تقویت قلب
🔅تقویت رحم
🔅افزایش انرژی
🔅درمان کم خونی
🔅تقویت دستگاه گوارش
🔅درمان و پیشگیری آلزایمر
🔅درمان اضطراب و افسردگی
#دانستنیهای_عجیب #دانستنی #عجیب #عجیب_اما_واقعی #واقعی #طب_اسلامی #طب_سنتی #بدانیم
📝غذاهای زیر برای افرادیکه زخم معده دارند ممنوع است:
🔴غذاهای سرخ شده
⚪️پیاز
🔴فلفل دلمه ای
⚪️گوشتهای پرچرب
🔴زیتون و قارچ ها
⚪️پرتغال و نوشیدنی هایی مثل قهوه و چای
#دانستنیهای_عجیب #دانستنی #عجیب #عجیب_اما_واقعی #واقعی #طب_اسلامی #طب_سنتی #بدانیم
علائمی که نشان می‌دهد کبدتان بیمار است👇
🀄️بیخوابی شدید
🀄️ورم شکم
🀄️خارش پوست
🀄️مدفوع بی رنگ
🀄️زرد شدن رنگ صورت
#دانستنیهای_عجیب #دانستنی #عجیب #عجیب_اما_واقعی #واقعی #طب_اسلامی #طب_سنتی #بدانیم
این خطای دید،ابتکار۱روانشناس ژاپنی است
اگرتصویر ب نظرتان حرکت میکند،یعنی اینکه شما دچاراسترس هستیدوباید استراحت کنید!
هرچه سریعتر حرکت کند،یعنی تنش شما بیشتراست!
#دانستنیهای_عجیب #دانستنی #عجیب #عجیب_اما_واقعی #واقعی #طب_اسلامی #طب_سنتی #بدانیم
🔸اینفوگرافی
روش صحیح مسواک زدن دندان‌ها با پلاک ارتودنسی
#دانستنیهای_عجیب #دانستنی #عجیب #عجیب_اما_واقعی #واقعی #طب_اسلامی #طب_سنتی #بدانیم
5خوراکی که10سال جوانترتان میکند:
⬅️زردچوبه:افزایش انرژی
⬅️هویج:سلامت شبکیه چشم
⬅️روغن زیتون:مانع پیری پوست
⬅️گوجه:مانع بیماری قلبی-عروقی و عفونی
⬅️سیر:تنظیم کلسترول،فشار وگردش خون
#دانستنیهای_عجیب #دانستنی #عجیب #عجیب_اما_واقعی #واقعی #طب_اسلامی #طب_سنتی #بدانیم
☕️ فواید قهوه برای بدن انسان
✨ افزایش پایداری و استقامت
🏵 بازیابی عضلات
✨ بهبودحافظه
🏵 مبارزه باسرطان
✨ ضدافسردگی
🏵 کبدسالم
✨افزایش چربیسوزی
🏵 جلوگیری ازدیابت
#دانستنیهای_عجیب #دانستنی #عجیب #عجیب_اما_واقعی #واقعی #طب_اسلامی #طب_سنتی #بدانیم
مقدار شکر موجود در نوشیدنی ها
مراقب سلامت خود باشید ! 👌
#دانستنیهای_عجیب #دانستنی #عجیب #عجیب_اما_واقعی #واقعی #طب_اسلامی #طب_سنتی #بدانیم
۱۱ خوراکی سرشار از کلسیم برای کسانی که لبنیات دوست ندارند
》برگ چغندر
》بادام
》لوبیا چیتی
》کلم
》اسفناج
》لوبیا سفید
》دانه کنجد
》سویا
》نخود
》عدس
》پیاز
#دانستنیهای_عجیب #دانستنی #عجیب #عجیب_اما_واقعی #واقعی #طب_اسلامی #طب_سنتی #بدانیم