فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
توی زایشگاه با توپ چطور ورزش کنم؟
#زایمان
@nokatezayman
لم دادن روی صندلی در هفته های آخر،حداقل دو سه بار هر کدام ده دقیقه الی یک ربع،به باز شدن لگن کمک میکند.
@Nokatezayman
دوستان این لم دادن رو به جلو هستش،نه به پشت
لم دادن به پشت از هفته ۳۴ ممنوعه❌