#همسرانه مشکل بیشتر زوجین این است که اگر طرف مقابل تغییر کند، زندگی آنها شادتر خواهد بود! مشکل این طرز تفکر این است که سهم خودمان را در مشکل نمی بینیم بطور مثال اگر طرف مقابلم سروگوشش می جنبد، شاید بخشی از آن به این دلیل است که من معتاد به کار هستم و وقت کمی برای او دارم، و یا اگر طرف مقابل علاقه ای به تماس تلفنی با من نشان نمیدهد شاید به این دلیل است که من عادت دارم پشت تلفن مدام از مشکلات روزمره گله و شکایت کنم. این که ما بتوانیم سهم خودمان را در مشکلات ببینیم باعث می شود که انگشت اتهام را بی رحمانه به سمت طرف مقابل نگیریم و بتوانیم با حسن نیت به او نگاه کنیم. حسن نیت داشتن یعنی این باور که طرف مقابل اساسا آدم خوبی است که در پس رفتار ناخوشایندش نیازی ارضا نشده وجود دارد که هرچند با استفاده از روشی اشتباه، در پی برآوردن آن نیاز است. ‌‌ ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

خانم ها رفتارهای زیر جاذبه شما را کم میکند. 👈🏻 نصیحت تکراری 👈🏻 تذکر مداوم 👈🏻 سرزنش 👈🏻 منت گذاشتن 👈🏻 مقایسه کردن 👈🏻 جرو بحث کردن 👈🏻 برچسب منفی زدن 👈🏻 نفوس بد زدن ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

#آقایون_باکلاس یه مرد خوب🤵🏻 وقتی دعوا میشه؛ وقتی زنش غر میزنه و عصبی ش میکنه. وقتی زنش هی نصیحتش می کنه و اونو عصبی می کنه و گاهی منفجر میشه و داد می زنه 💕 هرچی به دهنش اومد نمیگه. 💕 یه نفس عمیق می کشه. 💕 از موقعیت دور می شه. 💕 یه لیوان آب خنک می خوره. 💕 بعد بر می گرده و دوباره صحبت می کنه. اون با خودش نمیگه: این زنم که همه ش غر میزنه و به هیچ دردی نمی خوره. اون میدونه زنش خیلی خوبی داره برای همین باهاش ازدواج کرده ولی خب! یه بدی هایی هم داره عین خودش که هم صفات خوب داره هم صفات بد. گل بی عیب خداست. ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

جوش زیربغل خبر از چه میدهد؟ محل گرم و مرطوب زیربغل خطرعفونت رابالامیبرد، رشدقارچها باعث جوش وخارش قرمزی میشود این عکس العملها درنتیجه ی آلرژی و گرمای زیادیاسایئدگی پوست است. ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

امواج ناشی از وای فای پتانسیل سرطان زایی دارند 👈🏻 کسانی که وایفای آنها ۲۴ ساعته روشن است فرزندانشان درمعرض خطرعقیم شدن هستند. 👈🏻 امواج وای فای سبب سردرد خستگی و اختلال خواب میشود ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

#سیاست_های_زنانه ❌رگ خواب همسر،یه جورایی اینا نقطه ضعف های مردهاست👇 🔵اول اینکه پیش همه ازش تعریف کنیم مردا خیلی دوست دارن پیش مردم خانومشون ازشون تعریف کنه 💞دوم ازش دفاع کنید پیش همه نزارید مورد توهین تمسخر قرار بگیره پیشتون 🔵سوم اینکه از هیکلش تعریف کنید مثلا بگیید قربووووون اون هیکل خوشگلت برم فداااای اون بازوهای مردونت مرد من و....... مردا به هیکلشون خیلی حساسن این یدونه خیلی جواب میده 💞چهارم تو س ک س همه جوره راضیش کنید مردا به این چیزا خیلی اهمیت میدن پس هرجور که دوست داره باشید اگه واقعا هم نمیتونید نقش بازی کنید ولی حتما تو این مورد به خواسته هاش اهمیت بدید خیلی مهمه👉 🔵پنجم واس فک و فامیلاش زبون بریزید مخصووووووصا مادرش اون خیلی دوس داره زنش زبون باز باشه دییییگه زبونه دیگه بچرخونید ببینید چه هاااااا میکنه این زبون سوپرایزش کنید😉 💞ودر آااااااااخر بهش بگید که دوسش داری اگه روتون نمیشه براش بنویسید این اس و دنیای مجازی رو ولش کنید توروخدا تو یه کاغذ کوچولو براش بنویسید که دوسش دارید و وجودش براتون ارامش میاره و خیلی براتون مهمه که باشه واونه که براتون بهتریییینه ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

🚻 ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺧﯿﺎﻧﺖ 1_ ﺧﯿﺎﻧﺖ ﺟﻨﺴﯽ 2 _ ﺧﯿﺎﻧﺖ ﺍﺣﺴﺎﺳﯽ ﻭ ﻋﺎﻃﻔﯽ 3 _ ﺧﯿﺎﻧﺖ ﺍﺭﺗﺒﺎﻃﯽ ✅ﺩﺭ ﺧﯿﺎﻧﺖ ﺟﻨﺴﯽ، ﻫﯿﭻ ﮔﻮﻧﻪ ﻋﺎﻃﻔﻪ ﻭ ﻫﯿﺠﺎﻥ ﺍﺣﺴﺎﺳﯽ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﯿﻦ ﻃﺮﻓﯿﻦ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺪﺍﺭﺩ ﻭ ﻓﺮﺩ ﻓﻘﻂ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﺑﺮﻗﺮﺍﺭﯼ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺟﻨﺴﯽ ﺑﺎ ﻓﺮﺩ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺑﺮﻗﺮﺍﺭ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ . ✅ ﺩﺭ ﺧﯿﺎﻧﺖ ﺍﺣﺴﺎﺳﯽ ﻭ ﻋﺎﻃﻔﯽ، ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺍﺣﺴﺎﺳﯽ ﻭ ﻋﺎﻃﻔﯽ ﻋﻤﯿﻘﯽ ﺑﯿﻦ ﺩﻭ ﻧﻔﺮ ﺷﮑﻞ ﻣﯿﮕﯿﺮﺩ . ﯾﻌﻨﯽ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻃﺮﻓﯿﻦ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﻋﻼﻗﻤﻨﺪ ﺑﻪ ﻓﺮﺩ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺑﻪ ﻏﯿﺮ ﺍﺯ ﻫﻤﺴﺮ ﺧﻮﺩﺵ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺗﺮﺟﯿﺢ ﻣﯿﺪﻫﺪ ﺑﺎ ﺍﻭ ﻭﻗﺖ ﺑﮕﺬﺭﺍﻧﺪ، ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﺪ، ﺩﺭﺩ ﻭ ﺩﻝ ﮐﻨﺪ ﻭ ﮐﻢ ﮐﻢ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻣﯽ ﺭﺳﺪ ﮐﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﻭﻗﺎﺗﺶ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺍﻭ ﺳﭙﺮﯼ ﮐﻨﺪ ﺗﺎ ﺑﺎ ﻫﻤﺴﺮﺵ . ✅ﺩﺭ ﺧﯿﺎﻧﺖ ﺍﺭﺗﺒﺎﻃﯽ، ﻓﺮﺩ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﺩ ﺑﺎ ﻓﺮﺩ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺑﻪ ﻏﯿﺮ ﺍﺯ ﻫﻤﺴﺮﺵ، ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﺍﯾﻨﺘﺮﻧﺖ و ﭼﺖ ﮐﺮﺩﻥ، ﮔﻔﺖ ﻭ ﮔﻮ ﻭ ... ارتباط برقرار کند ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

🔳🍃 خواص شگفت انگیز مصرف روزانه زنجبیل 1️⃣ مبارزه با سلول های #سرطانی 2️⃣کاهش دردهای #عضلانی 3️⃣ قدرت #چربیسوزی بالا 4️⃣ بهبود #گلو درد و دندان درد 5️⃣ بهبود #سردرد های شدید 6️⃣ بهبود بیماری های #گوارشی 7️⃣ از بین برنده اسید #معده 8️⃣ پیشگیری از #تهوع پس از عمل جراحی 9⃣ کاهش #التهاب ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

⭐️⭐️⭐️نکاتی جهت کمک به بهبود خواب: 1⃣ شام را زودتر میل کنین، خوردن شام دیر وقت موجب باقی موندن غذای هضم نشده توی معده و بروز بی خوابی میشه، سعی کنین شام رو سبک و قبل از ساعت 8 میل کنین. 2⃣ اگه نمک زیاد می خورین، مصرفش رو توی شب کاهش بدین، نمک بسیار محرکه. حتی نمک های دریایی و با کیفیت بالا هم تحریک کننده هستن، به دلیل تحریک آمیز بودن نمک هستش که مردم غذاها و خوردنی هایی مثل چیپس، پفک، ترشی، سس گوجه فرنگی و سیب زمینی سرخ کرده رو دوست دارن. 3⃣ از خوردن شیرینی جات، آبمیوه ، میوه، شکلات توی شب خودداری کنین. مواد قندی میتونن تنظیمات شیمیایی بدن رو تحت تأثیر قرار بدن و موجب بی خوابی بشن. 4⃣ از نوشیدن مایعات محرک و کافئین دار بعد از ساعت 5 بعد از ظهر خودداری کنین مثل قهوه، نسکافه و غیره. 5⃣ از نوشیدن آب زیاد قبل از خواب خودداری کنین، ممکنه هنگام خواب با ازدیاد ادرار مواجه و از خواب بیدار بشین. 6⃣ مطمئن باشین محیط اطراف شما به اندازه کافی گرم باشه. 7⃣ معمولاً تهویه هوا برای داشتن خواب بهتر مفیده، باز گذاشتن لای پنجره یا ورودی هوا میتونه مفید باشه. 8⃣ محیط خواب هر چقدر تاریکتر و ساکت تر باشه خوابیدن راحت تره. 9⃣ از خستگی خیلی زیاد دوری کنین. اگه به هر دلیلی تا دیر وقت بیدار بمونین سیستم اعصاب سمپاتیک و غده های فوق کلیوی به شکلی عمل میکنن که بیشتر بیدار بمونین. در واقع هورمون های ترشح شده توسط این غده ها باعث میشن بدن با خوابیدن مبارزه کنه، خیلی از مواقع براتون اتفاق افتاده وقتی ساعت خوابتون بگذره دیگه تا صبح نمیتونین بخوابین. 0⃣1⃣ وسایل الکترونیکی مثل لپ تاپ، موبایل، تلفن بی سیم، تلویزیون و بقیه وسایل الکترونیکی که میدان های الکترومغناطیسی ایجاد می کنن رو خاموش یا حداقل 4 متر از اونها فاصله بگیرین. ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

#سلامت 👈 کیوی پادزهر سیگار است 🔹این میوه مواد سمی و رادیکالهای آزاد دود سیگار را از بین میبرد. 🔹سیگاریها باید ۴۰ درصد بیشتر ویتامین C مصرف کنند که این مقدار با خوردن دو عدد کیوی در روز تامین میشود. ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

#عادت_های_خوب لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم آدم رنگی تری هستیم: ۱- هر هفته یک کتاب بخونیم. ۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم. ۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم. ۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم. ۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم. ۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم. ۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم. ۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم. ۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم. ۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم. ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

دکتر انوشه: قلیان کشیدن دختر و‌ پسر... #دکتر_انوشه ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍