🎀 #باکلاس_باشیم 🎀  #باکلاس_لباس_بپوشید ۱. خودتان را درگیر مُد نکنید ۲. خودتان را با ظاهری تمیز و آراسته متمایز کنید ۳. لباس غیر رسمی نپوشید ۴. جوری به‌نظر نرسید که انگار شب قبل تا دیروقت مهمانی بوده‌اید با نشانه‌های به جا مانده از مهمانی شب قبل، جایی نروید. ۵. قبل از خروج از خانه، کاملا مرتب و آراسته باشید قبل از اینکه از خانه بیرون بروید، #ریمل‌ و #رژلب‌تان را بزنید، لباس‌تان را مرتب کنید و هیچ کدام از این‌ها را برای بیرون از خانه باقی نگذارید.#زیرپوش‌تان هم نباید معلوم باشد. ۶. لباس و پوشش‌تان متناسب با جلوه‌ای باشد که می‌خواهید از خودتان نمایش دهید ۷. در همه حال #خوش‌_ژست باشید کمرتان را صاف نگه دارید، به جای اینکه به پایین نگاه کنید نگاه‌تان به جلو باشد و تا جایی که می‌توانید شانه‌های‌تان را پایین نیندازید. @nokatezendegy

🎀 #خانومها_بخوانند 🎀 #شما_ستون_نباشین_لطفا ❌خانم های لطیف و با سیاست حواستون باشه که قرار نیست شما در حد یک مرد برای زندگی تون وقت و انرژی بزارین. درحالت عادی قرار نیست که شما نقش مرد رو بازی کنین و ستون مستحکم خانواده باشین ❌فراموش نکنین که زن ستون مستحکم عاطفی خانواده است و وظیفه های مرد رو نباید به دوش بکشه 👌در حد یک زن لطیف برای خانواده وقت بزارین ✍زن رئیس خونه است و✍ مرد رئیس خانواده @nokatezendegy

👸🏻 #سیاست_های_زنانه قانع بودن ... خانومای گل، اینکه زن قانع باشه و هوای جیب همسری رو داشته باشه خیلی هم عالی هست اما هرچی در حد اعتدالش خوبه ... 👈نبایداین قناعت بیشتر از حد باشه چون ارزش خودتون رو کم میکنه! کم کم همسرتون اینطور برداشت میکنه که شما هیچ خواسته ای ندارید و شاید تلاشی برای جلب رضایت شما نکنه، این یادمون باشه که یکی از مهم ترین وظایف زن،تربیت هست؛ هم فرزندان و هم شوهر پس حواسمون باشه همسرانمان رو چطور بار مياريم... 👈🏻 یادمون باشه ما هم به عنوان یک انسان خواسته ها و آرزوهایی داریم که باید در حد اعتدال برآورده بشه وقتی به اسم قناعت بیش از حد و فداکاری نابه جا تو سر خواسته های حق مون بزنیم،حتماً یه جایی سر باز میکنه که شاید برای جبران دیر باشه... 😔 @nokatezendegy

از نظر دکتر جان گاتمن علایمی که پیش‌بینی کننده طلاق هستند عبارتند از: 🔻- شروع یک مشاجره با شدت زیاد 🔻- انتقاد از همسر 🔻- نشان دادن تنفر و انزجار 🔻- دفاعی بودن زیاد 🔻- فقدان تأیید طرف مقابل در روابط 🔻- زبان بدنی منفی زوج های خوشبخت چه کار می کنند؟ اما علاوه بر پیش‌بینی طلاق، جان گاتمن می‌گوید که می‌توان خوشبختی و بهبود روابط زوجین را در طول سالیان بعدی نیز پیش بینی کرد. گاتمن در پژوهش‌هایش دریافته است که اگر هر زوج در هفته فقط ۵ ساعت را صرف زندگی مشترکشان کنند روابط شان بهتر خواهد شد. کاری که زوج‌های خوشبخت می‌کنند را به شما توصیه می‌کنیم که عبارتند از: ✔ - خداحافظی: این زوج‌ها هر روز قبل از خداحافظی، درباره کارهایی که قرار است در آن روز بکنند سوالاتی از همدیگر می‌کنند (۲ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، جمعاً ۱۰ دقیقه). ✔ - تجدید دیدارها: این زوج‌ها در پایان هر روز کاری یک گفتگوی آرام و بی استرس با هم دارند. در این فرصت آن‌ها می‌توانند روابط خود را عمیق‌تر سازند و از خستگی و دلمشغولی‌های هم آگاه شوند (۲۰ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۱ ساعت و ۴۰ دقیقه در هفته). ✔ - محبت: این زوج‌ها محبت خود را از طریق رفتارهایی همچون لمس کردن هم، روابط عاشقانه و بخشش در مواقع مناسب ابراز می‌کنند (۵ دقیقه در روز، ۷ روز در هفته و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته). ✔- قرار هفتگی: این زوج‌ها یک قرار هفتگی دو نفره در فضایی خلوت و آرامش بخش برای تازه کردن عشق خود دارند (۲ ساعت در هفته). ✔- تحسین يكديگر و قدردانی: این زوج‌ها هر روز حداقل ۵ بار قدردانی و محبت صادقانه‌ای بین خود رد و بدل می‌کنند (۵ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته). با توجه به کارهایی که زوج‌های خوشبخت انجام می‌دهند می‌بینیم که انجام این کارها زیاد زمان‌بر نیست. اما همین کارهای به ظاهر ساده می‌تواند روابط زن اشویی زوجین را به طرز شگفت انگیزی بهتر کند. از کتاب " هفت رمز ازدواج های موفق" اثر جان گاتمن و نان سايلور ترجمه وحید ایمن @nokatezendegy

درمورد چاق شدنِ صورت خیلی ازم پرسیده بودین 😊 . با استفاده از این ماسک بصورت مداوم، آب زیر پوستتون میره و صورتتون تپل و روشن میشه 😍 . ترکیبات : 👍 جوانه گندم و یکم خیار رنده شده + آبِ خیار ( من توی ویدئو خیار زیاد ریختم ولی شما خیلی کم بریزید و بیشتر آبِ خیار و استفاده کنید ) جوانه گندم رو هم بهتره حسابی پودر کنید تا بهتر روی پوستتون بمونه 😉 پ ن : موقع شستن چون جوانه گندم خشک شده خیلی روی صورتتون ماساژ ندید 🤦‍♀️ وگرنه مثل من صورتتون قرمز میشه 😂 پ ن : هر ماسکی رو قبل از استفاده حتما تست کنید که بهش حساسیت نداشته باشید 💪 @nokatezendegy

برای این ریمل یا ژل ابرو شما فقط به کتیرا و آب جوش نیاز دارین،کتیرای من چون درشت بود دیر تو آب حل شد بنابراین با آب گذاشتم روی اجاق و مدام همش زدم و با پشت قاشق کتیرا رو توی آب جوش له کردم و وقتی به غلظت مورد نظرم رسید از صافی رد کردم و داخل ظرف ریملم ریختم این ژل دقیقاً حالت لیفت به ابروها تون میده⁦👌🏻⁩⁦❤️⁩ و اینکه من خودم نوع بی رنگش رو ترجیح میدم بنظرم نسبت به ژل رنگی ظاهر بهتری به ابروها میده🌹⁦❤️⁩⁦❤️⁩ @nokatezendegy

کشیدگی ابرو و رفع افتادگی پلک : ماساژ آرام و منظم پوست اطراف چشم با روغن های ارگان، بادام شیرین، نارگیل و جوجوبا می تواند به حفظ صافی و نرمی پوست و جلوگیری از چروک، زیبایی و کشیدگی ابرو و رفع افتادگی پلک بالا کمک کند. @nokatezendegy

#کرایوتراپی پوست ببین چیه😍🔝🎥 . کرایوتراپی یه راه حل مناسب برای جوانسازی پوست در فصل گرماست فقط کسانی که پوست حساس دارند یا پوست صورتشون آسیب دیده انجام ندهند . کرایوتراپی باعث تقویت جریان خون میشه همون جور که تو فیلم دیدید پوستم سریع سرخ و سفید شد ، چین و چروک رو تا حدی باز میکنه، باعث جوانسازی و سفت شدن صورت میشه ، منافذ باز پوست رو کوچیک میکنه ، جوشهای فعال رو از بین میبره @nokatezendegy

💞 با خانواده شوهرم چه کنم....؟ 🔻وقتی ازدواج کردید خانواده شوهر خانواده دوم شماست؛ پس حواستان باشد به انها احترام بگذارید. 🔻هفته‌ای یکبار با انها تماس بگیرید و حالشان را بپرسید. 🔻مناسبت‌ها را به انها تبریک بگویید و روز پدر و مادر برایشان هدیه بخرید. 🔻 درصورتی که شوهر عاقلی دارید و وابستگی بیش از حد به خانواده‌اش ندارد یا اینطور بگویم در صورتی که خانواده‌اش شما را اذیت نمی‌کنند با انها خوب باشید و بگذارید همسرتان راحت با انها رفت و امد و گپ و گفت کند. 🔻جدا کردن مرد از خانواده‌اش احتمال خیانت در او ایجاد می‌کند؛ پس جلوی رابطه سالم او را با خانواده‌اش نگیرید #رفتار #خانواده_همسر @nokatezendegy

#بانووووو #بانو_ﺧﻮﺩﺕ_ﺭﻭ_ﺩﺳﺖ_ﺑﺎﻻ_ﺑﮕﯿﺮ ﮔﺎﻫﯽ ﺟﻠﻮﯼ ﻫﻤﺴﺮﺗﻮﻥ،ﺍﺯ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﻭ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﻲ ﻫﺎﺗﻮﻥ ﻭ ﺯﯾﺒﺎﯾﻲ ﻫﺎﺗﻮﻥ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﮐﻨﯿﻦ. ﺍﮔﺮ ڪﺳﻲ ﺑﻬﺘﻮﻥ ﻣﯿﮕﮧ ﭼﻘﺪﺭ ﻟﺒﺎﺳﺖ ﻗﺸﻨﮕﮧ ﭼﻘﺪﺭ ﺧﻮﺵ ﺳﻠﯿﻘﮧ ﺍﯼ ﻭ.... ﺣﺘﻤﺎ ﺑﯿﺎﯾﻦ ﻭﺍﺳﮧ ﻫﻤﺴﺮﺗﻮﻥ ﺗﻌﺮﯾﻒ ڪﻧﯿﻦ. ﺑﮕﯿﻦ:"ﻓﻼﻧﻲ ﻣﻲ ﮔﻔﺖ ﭼﻘﺪﺭ ﺧﻮﺵ ﺳﻠﯿﻘﮧ ﺍﯼ..." ﯾﺎ ﻣﺜﻼ ﺍﺯ ﺧﻮﺑﻲ ﻫﺎﯼ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﺠﺮﺩﯼ ﺗﻮﻥ ﻫﺮ ﺍﺯ ﮔﺎﻫﯽ ﺻﺤﺒﺖ ڪﻧﯿﻦ.ﺍﮔﺮ ﺩﺭﺳﺘﻮﻥ ﺧﻮﺏ ﺑﻮﺩﻩ،ﺍﮔﺮ ﺧﻮﺵ ﺗﯿﭗ ﺑﻮﺩﯾﻦ،ﺍﮔﺮ ﺁﺷﭙﺰﯼ ﺗﻮﻥ ﺧﻮﺏ ﺑﻮﺩﻩ ﯾﺎ ﻫﺮ ﭼﯿﺰﻩ ﺩﯾﮕﮧ ﺍﯼ. ﻓﮏ ﮐﻨﯿﻦ ڪﮦ ﭼﮧ ﭼﯿﺰﺍﯾﻲ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﺴﺮﺗﻮﻥ ﻣﻬﻢ ﺗﺮﻩ،ﺍﺯ ﺧﻮﺑﻲ ﻫﺎﯾﻲ ﺗﻮﻥ ڪﮦ ﺩﺭ ﺯﻣﯿﻨﮧ ﯼ ﻣﻮﺭﺩ ﻋﻼﻗﮧ ﯼ ﻫﻤﺴﺮﺗﻮﻥ ﻫﺴﺖ ﺗﻌﺮﯾﻒ ڪﻧﯿن. @nokatezendegy

#خانم_عزیز_وقتی_یه_دل_سیر_با_شوهرت_حرف_زدی_میتونی_بعدش_ازش_تشکركني بهش بگی👇🏽👇🏽 🥂ممنونم كه گوش دادي. 🍇بايد باهات درددل مي كردم. 🥂متاسفم چون مي دونم گوش دادن به اين مسئله برات دشوار بود. 🍇مي توني همه ي چيزهايي را كه گفتم فراموش كني. حالا ديگر قضيه برايم زياد مهم نيست. 🥂حالم خيلي بهتر شد. ممنونم كه كمكم كردي و گذاشتي حرفم را بزنم. #سياست_هاي_ضروري 🍇اين گفتگو واقعا برايم مفيد بود چون نگرش بهتري پيدا كردم. حالا حالم خيلي بهتره 🥂ممنونم كه گوش دادي. واي، چقدر حرف زدم. حالا احساس بهتري دارم. 🍇بعضي وقت ها دلم مي خواد حرف بزنم . بعد حس و حالم تغيير مي كنه. از اينكه با صبر و تحمل كمكم كردي كه با تو حرف بزنم و مشكلاتم را بيان كنم، واقعا از تو ممنونم. 🎀هر کدوم از جمله های بالا میتونه برای مردها ارزش زیادی داشته باشه،و وقتی این جملات را بشنون احساس خوبی بهشون دست میده که چقدر تونستن مفید واقع بشن و شما چقدر قدرشناس بودید. @nokatezendegy

#قررری_باش ❌خانم همش ناله و غر و مريضي نباش 🌸خانوم لطیف توی صحبت کردنش به خصوص با همسریش لطافت داره. یعنی چی؟👈یعنی به سلام و احول پرسی ساده پسنده نکنین. صداتونو مدل بدید. ناز توی صداتون بیارید و جمله های مثبت و انرژی بخش استفاده کنین. مثلا وقتی حالتونو همسری میپرسه نگید:بدنیستم! ✔️بگید؛ خوبم.شکر خدا... وقتی همسرتون حالتونو می پرسه یا از جملات دیگه ای مثل: ✔️با تو همیشه خوبم ✔️با داشتن همسری مثل تو معلومه که خوبم ✔️الهی شکر؛عالی ام ✔️به لطف تو خوبم ✔️زنده باشی همسری من.عالی ام ✔️تو خوب باشی منم خوبم ⭕️ یادتون باشه مردها از زن های دایما ناله و توی هم رفته خوششون نمیاد⭕️ #مکالمه @nokatezendegy