هنگام یبوست این غذاها را نخورید! ▫️عدس ▫️موز نارس ▫️میوه‌های ترش ▫️بادمجان ▫️چوشت مانده ▫️قهوه و نسکافه ▫️ترشی‌ها ▫️ماکارونی و لازانیا ▫️قارچ ▫️غذاهای آماده ▫️مواد غذایی شور و پر ادویه ▫️پنیرهای کهنه @nokatezendegy

مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین های گروه B1 راه خوبی برای پیشگیری از سفید شدن موهای شماست. خوردن روزانه یک قاشق پودر سبوس برنج که با کمی شکر یا نبات ساییده شده باشد شما را به این هدف می رساند. علاوه بر این افزودن نان جو به رژیم غذایی یا نوشیدن جوشانده سبوس گندم، جو یا برنج هم در کاهش روند سفیدی موها نقش دارد. دکتر فقیهی/متخصص #پوست_و_مو / ایده آل @nokatezendegy

در آغوش کشیدن کسی که برای تان خاص است، می تواند فشار خون را کاهش دهد. در یک آزمایش، زنان و شوهرانی که دست یکدیگر را به مدت 10 دقیقه به دنبال یک آغوش 20 ثانیه ای گرفته بودند، واکنش های بهتری نسبت به یک شرایط استرس زا مانند سخنرانی در جمع، از خود نشان داده بودند. در مقایسه با زوج هایی که بدون لمس یک دیگر در کنار هم بودند، زوج هایی که یک دیگر را به آغوش کشیده بودند، ویژگی های زیر را داشتند: • ضربان قلب پایین تر • فشار خون پایین تر • کاهش نرخ ضربان قلب بنابراین شریک زندگی خود را در آغوش بگیرید - ممکن است به حفظ سلامت فشار خون تان کمک کند. @nokatezendegy

‍راههایی که دردهای قاعدگی را کم می کند : 🍀1.خودداری ازمصرف 🍀2 .کافئین 🍀3.خوردن موز 🍀4.بالا گرفتن پاها 🍀5.مصرف محصولات لبنی 🍀6.پوشیدن لباس‌های آزاد 🍀7.ورزش درازنشست 🍀8.گرم‌سازی @nokatezendegy

☘دلایل بي حوصلگي ونوسی ها👱‍♀️ •نزدیکی به دوران عادت ماهیانه •دوری از همسر •زمانی که احساس تنهایی و بی پناهی میکنند. •نیاز به میل جنسی •نیاز به آغوش همسرشون @nokatezendegy

🍃15موردی که افراد شاد اصلا به آنها اهمیتی نمیدهند ۱. آنها به دارایی‌های مادی اهمیتی نمی‌دهند. ۲. آنها اهمیتی به پس گرفتن چیزی که بخشیدند نمی‌دهند. ۳. آنها اهمیتی به برآورده‌ کردن همه ی انتظارات جامعه نمی‌دهند. ۴. آنها اهمیتی به تعصبات آدمهای تندرو نمی‌دهند. ۵. آنها اهمیتی به تایید و ارزش‌گذاری دیگران نمی‌دهند. ۶. آنها اهمیتی به همیشه حق با آنها بودن نمی‌دهند. ۷. آنها اهمیتی به محیط‌های نامساعد نمی‌دهند. ۸. آنها اهمیتی به مقایسه‌های اجتماعی نمی‌دهند. ۹. آنها اهمیتی به دخالت در کار دیگران نمی‌دهند. ۱۰. آنها اهمیتی به غیبت کردن پشت سر دیگران نمی‌دهند. ۱۱. آنها اهمیتی به روابط مسموم نمی‌دهند. ۱۲. آنها اهمیتی به کینه‌ورزی نمی‌دهند. ۱۳. آنها اهمیتی به دروغگویی نمی‌دهند. ۱۴. آنها اهمیتی به شکایت کردن نمی‌دهند ۱۵. آنها اهمیتی به انتقام‌جویی نمی‌دهند @nokatezendegy

💓رابطه مثل الاکلنگ میمونه! ✔️"باید نوبتی، یکی کوتاه بیاد" 🚫اگه همیشه فقط یک نفر کوتاه بیاد، توازن رابطه بهم میخوره اونوقته که هر دو نفر ضربه می خورن @nokatezendegy

شاد باشید و شوخ طبع و البته ظرفیت و جنبه خود را هم بالا ببرید. زنان و مردان شوخ طبع زندگی زناشویی و ازدواج موفق تری نسبت به زنان و مردان باهوش ،جدی و عبوس دارند @nokatezendegy

لطفا لطفا به حریم شخصی همسرتان احترام بگذارید : خیلی مهم است که حتما به یاد داشته باشیم همسرمان هم به عنوان یک انسان می‌تواند حریم شخصی داشته باشد و ما حق نداریم بدون اجازه او به حریم شخصی‌اش وارد شویم ! پس برای داشتن یک رابطه عاشقانه به حریم شخصی همسرتان احترام بگذارید و به او حق بدهید تا زمانی را با خودش سپری کند . گاهی انسان‌ها به خلوت کردن در حریم خصوصی‌شان نیازمندند . 📚مریخی‌ها و ونوسی‌ها در ایران @nokatezendegy

👈 حفاظت از حریم عشق : 💫بعد از ازدواج هم بازم واسه همسرت یه دوست دختر و یا دوست پسر باش، البته اگه میخوای همیشه عاشق بمونی. اینجوری: پاتوق داشته باش، سورپرایزش کن، تفریحات دو نفره داشته باش، واسش گاهی ظاهرتو تغییر بده، خوش تیپ و تمیز بمون هر لحظه! این یادت نره مطالعه کن و در مورد علایقش اطلاعات جمع کن، باهاش حرف بزن، درکش کن، از رفتار بدش گاهی انتقاد کن نه از خودش، بیشتر تشویقش کن، لمسش کن، شیطون باش، چشمک بزن بهش، از دور ببوسش، از نزدیک بیشتر @nokatezendegy