#دانستنی_سلامت 👆👆👆 خوراکی سرشار از منیزیوم خوراکی سرشار از منیزیوم باید در رژیم غذایی گنجانده شود. چون منیزیوم یک ماده‌ی معدنی است که شما برای داشتن سیستم ایمنی قوی‌تر و قلب سالم‌تر به آن نیاز دارید. این عنصر همچنین برای داشتن استخوان‌های سالم و عصب‌هایی که به درستی عمل می‌کنند، لازم است. به گفته‌ی کارشناسان کمبود منیزیوم که در بسیاری خوراکی ها یافت می‌شود می‌تواند منجر به مجموعه‌ای از مشکلات شود؛ برخی از این مشکلات عبارتند از افسردگی، اضطراب، فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی عروقی، اسپاسم‌های عضلانی و دیابت. @nokatezendegy 💞باما همراه شوید 💞

سرشار منیزیوم ١-بادام ٢-تخم کتان ٣-بادام هندی ۴-موز ۵-توفو ۶-دانه کنجد ٧-بلغور جوی دوسر ٨ - ذرت شیرین ٩-شیر بدون چربی ١٠ - تخم آفتابگردان ١١-سبزیجات بارنگ سبز @nokatezendegy 💞باما همراه شوید 💞

#همسرداری مجموعه: رازهای موفقیت منظور از صمیمیت این است که ما در برابر طرف مقابل نقاب نداشته باشیم و خودمان باشیم‎ سه فاکتور اصلی در ایجاد عشق از دیدگاه استرنبرگ، صمیمیت، میل و تعهد است. به ساده‌ترین زبان ممکن می‌توان گفت منظور از صمیمیت این است که ما در برابر طرف مقابلمان نقاب نداشته باشیم و خودمان باشیم. صمیمیت ابعاد مختلفی دارد. صمیمت فکری، صمیمیت عاطفی، صمیمیت جنسی، صمیمیت اجتماعی، صمیمت معنوی. یعنی فرد در مواجهه با شخص دیگری، بدون ترس و سانسور، خودش باشد. @nokatezendegy 💞باما همراه شوید 💞

#دانستنی_سلامت @nokatezendegy 💞باما همراه شوید 💞

#ترفند_خانه داری • از بین بردن برق افتادگی اتو برای رفع برق افتادگی اتو بر روی لباس مشکی سه قاشق سوپخوری سرکه را در یک لیتر آب ریخته و فرچه نرمی را در آن خیس کرده و از راه پارچه روی لباس بکشید @nokatezendegy 💞باما همراه شوید 💞

#تناسب_اندام چای دارچین با عسل بخورید: موثر برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن است و منجر به تقویت ماهیچه ها و پوست می شود. ۳۰ دقیقه قبل از صبحانه این نوشیدنی را بخورید تا به ترمیم پوست شل شده کمک کنید @nokatezendegy 💞باما همراه شوید 💞

#آرایشی رشد سریع‌تر مو با یک ترفند ژاپنی آب برنج می تواند رشد مو را تحریک کند، تارهای مو را تقویت کند، و سلامت پوست سر را بهبود ببخشد. @nokatezendegy 👇👇👇 💞باما همراه شوید 💞

#آرایشی نکات و ترفندهای آرایشی جالب و کاربردی برای بانوان: برای رفع جوش‌های سرسیاه روی بینی، وازلین رو روی بینی بمالید بعد سلفون رو روی اون قرار بدین بعد از۱۰دقیقه با حوله پرز دار روی بینی بکشید و با آب سرد بشورید. @nokatezendegy 💞باما همراه شوید 💞

#خانه_داری مواد شوینده مناسب در خانه سس کچاپ نمک اگر لوازم و ظروف مسی شما کدر و یا لکه دار شده اند، پیشنهاد خوبی برایتان داریم. یک دستمال پارچه ای بردارید و مقداری سس کچاپ روی آن بریزید و کمی نمک به آن اضافه کنید. این ترکیب را روی ظرف مسی بمالید و به اندازه ای تکرار کنید تا تمام سطح ظرف با این ترکیب خوش طعم پوشانده شود. بعد از آبکشی می بینید که سطح صاف و صیقلی برایتان باقی می ماند. @nokatezendegy

#دانستنی_سلامت کمبود آهن: پوسیدگی لب ها یکی از نشانه های کمبود آهن است. نشانه های دیگر عبارتند از خستگی، سرماخوردگی های مکرر و درد زبان. کمبود ریبوفلاوین نیز می تواند خشکی لب ها را به همراه داشته باشد. شما می توانید ریبوفلاوین را از راه مصرف ماهی قزل آلا، بروکلی، پنیر، و بادام به دست بیاورید. آهن نیز در حبوبات، آجیل، اسفناج و مکمل های آهن وجود دارد. @nokatezendegy 💞باما همراه شوید 💞

💫امیدوارم امشب ⭐️غم وغصه ها 💫وناراحتی هاتون ⭐️عین پروانه ها 💫ازبین زندگیتون پربکشن ⭐️ودور بشن 💫الهی ⭐️دلتون خوش 💫و زندگیتون آباد باشه ⭐️شبتون بخیردوستان گلم⭐️ ‌‌‌

#دانستنی_سلامت حقایقی جالب درباره موز @nokatezendegy 💞باما همراه شوید 💞