📌 مواد غذایی کاهنده هوش : 🔻مواد غذایی شور 🔻پروتئین‌های فرآوری شده 🔻نیکوتین 🔻شیرین کننده‌های مصنوعی 🔻چربی‌های ترانس 🔻الکل 🔻مواد غذایی غنی از قند 🔻غذای سرخ شده 🔻 غذاهای منجمد شده 🌺👇 @nokatezendegy

اگر سرماخورده و یا دچار آنفولانزا شده اید، خوردن کدو تنبل را فراموش نکنید ! سرشار از آنتی اکسیدان است و ایمنی بدن را افزایش میدهد و در پیشگیری و بهبود سرماخوردگی بسیار موثرست👌 🌺👇 @nokatezendegy

فصل تابستان، بهترین زمان برای گرفتن کودک از پوشک است. کودک را تشویق کنید اگر ادرار یا مدفوع دارد، بگوید. چند ساعت در روز او را باز بگذارید. فضای داخل دستشویی را به‌گونه‌ای فراهم کنید که کودک به رفتن به آنجا علاقه‌مند بشود. در واقع دست شویی را آن طور که کودک دوست دارد تزئین کنید. خوشبو کننده‌ای که او دوست دارد در آنجا بزنید. یک لگن دستشویی بارنگی که کودک دوست دارد تهیه کنید و روی دستشویی بگذارید تا بتواند به‌وسیله آن لگن روی دستشویی که شما از آن استفاده می‌کنید بنشیند. باید زمان تخلیه ادرار و مدفوع کودک را تقریبا محاسبه بکنید و خودتان او را به دستشویی ببرید. اغلب مادرها با شناختی که از ویژگی‌های شخصیتی کودکشان دارند می‌توانند زمانی را که بچه باید به دستشویی برود بفهمند. برای بردن کودک به دستشویی از روش پاداش و تشویق استفاده کنید. از خشونت بپرهیزید. مخصوصا زمانی که کودک لباسش را کثیف می‌کند. چون خشونت نه تنها کارساز نیست بلکه اوضاع را بدتر می‌کند. کودک را سرزنش نکنید و به او احساس گناه ندهید. زیرا کودک با این کارها شروع به مقاومت منفی و لجبازی می‌کند. گاهی اوقات نرفتن کودک به دستشویی و نگه داشتن مدفوع در نتیجه خشمی است که از والدین وجود دارد‌. اگر رابطه عاطفی کودک با والدین نادرست باشد آموزش توالت طولانی خواهد شد. ✍سارا امیریان درمانگر كودك نوجوان 🌺👇 @nokatezendegy 👆🌺

🔸از پوشک گرفتن کودک-آموزش توالت (قسمت چهارم) برای سیستم پاداش دهی می‌توانید برای کودک یک جدول تهیه کنید. هر وقت بچه به دستشویی رفت و مدفوع کرد برایش ستاره بگذارید و وقتی ستاره ها ۲ یا ۳ تا شد به او جایزه بدهید. توجه داشته باشید جایزه باید مطلوب و دلخواه کودک باشد. می‌توانید مقداری برچسب تهیه کنید و روی کاشی دستشویی به‌عنوان علامت بچسبانید که یعنی کودک به دستشویی رفته است. وقتی تعداد برچسب‌ها به یک عدد مناسب رسید به کودک پاداش بدهید. می‌ توانید برچسب‌ ها را به خود کودک بدهید تا روی دیوار دستشویی بچسباند. البته دقت کنید جایزه‌ ها باید روزانه باشند. یعنی نگذارید آخر هفته یک جایزه بزرگ‌تر تهیه کنید. جایزه‌ های کوچک ولی روزانه به او بدهید تا مجبور نباشد برای جایزه خیلی صبر کند. وقتی به کودک قول یک جایزه دیرهنگام را می‌دهید، هر چقدر هم که آن جایزه ارزنده باشد روی کودک تأثیر نمی‌گذارد. پس طوری برنامه ریزی کنید که بتوانید همان روز به کودک تان پاداش بدهید. وقتی کم کم به دستشویی رفتن عادت کرد می‌توانید فاصله بین پاداش‌ها را زیاد کنید و پس از مدتی گاه به گاه رفتار را تقویت کنید. باید بگذارید این رفتار در کودک درونی بشود آنگاه بدون پاداش و جایزه هم خود به خود دستشویی خواهد رفت. هر از گاهی هم یک پاداش غیرمستقیم به بچه بدهید. مثلا دارید با مادر بزرگش یا پدرش صحبت می‌کنید، طوری که بشنود بگویید: پسرم امروز خودش از خواب بیدار شد و به دستشویی رفت. گزارش مثبت از رفتار بچه‌ها تأثیر بسیار خوب و سازنده‌ای در آنها دارد و اغلب باعث می‌شود رفتار درست ادامه پیدا ‌کند. بودن در کنار کودکان بزرگ‌تر و دیدن آنها باعث می‌شود کودک شما نیز از رفتارهای آنها تقلید کند. فقط مراقب باشید رقابت ایجاد نشود یا اگر فرزندتان اختیار خود را از دست داد، مسخره‌اش نکنند. اجازه ندهید بیش از ۱۰دقیقه روی صندلی بنشیند  اگر از کودکتان خواستید روی صندلی توالت بنشیند، اما ۱۰دقیقه گذشت و او کاری نکرد، مجبورش نکنید تا همچنان روی صندلی بماند. صندلی توالت او را جمع کنید و ساعتی بعد دوباره از او بخواهید این کار را انجام دهد. ✍سارا امیریان درمانگر كودك نوجوان 🌺👇 @nokatezendegy 👆🌺

🕊 ✳️ #انرژی_مثبت #با_خودت_تکرار_کن امروز چشمانم را تنها و تنها به روی خوبیها و شادیها می گشایم و با خود متعهد می گردم که زیبا زندگی کنم و زیبایی بیافرینم . ❣خداوندا سپاسگزارم❣ @nokatezendegy

✅👈 #درگوشی_های_کاملا_زنانه🙊 ❤️👈سیاست های زنانه: 👈تو خونه و جمع های خودی بعد از اسم همسر "جان" بزاریم و در جمع های رسمی تر "آقا" مثلا احسان جان، آقا احسان 👈چیزی که بیش از هرچیز ظرافت زن رو خراب میکنه داد زدن و جیغ جیغو بودنه 👈انجام کارهای خونه رو مثل یه کدبانو انجام بدیم نه مثل یک کلفت 👈با لباسی که آشپزی کردیم به استقبال شوهر نریم! هرگز وقتی مسواک نزدین رژ نزنین! 👈 خونه ی کسی رو که وای فای داره، با کافی نت اشتباه نگیرید. 👈 الگو بگیرید ولی کپی نباشید. 👈 در مورد همسر دیگران نظر ندید، چه مثبت چه منفی. 👈 سعی کنید، همیشه با لبخند بر لب با دیگران برخورد کنیین. @nokatezendegy

ماسک صورت قهوه محبوبترین ماسک ضدپیری است ✅👈 این ماسک چین و چروک را کاهش میدهدو باعث درخشندگی پوست میشود. ⚛ ٢قاشق قهوه و٢قاشق عسل مخلوط را به مدت٢٠ دقیقه روی پوست بگذارید. @nokatezendegy

😋میان‌وعده مفید برای #افزایش_وزن_سالم 🍌موز+کره بادام زمینی خرما و پسته+شیر 🍌🍯موز+عسل + شیر کره+سیب‌زمینی تنوری 🐣تخم‌مرغ آب‌پز+سیب‌زمینی @nokatezendegy

🔴👈بعضی خانوما میگن چرا شوهر ما تو خونه حرف نمیزنه ولی با دیگران این همه میگه و میخنده.. چرا واسه ما خرج نمیکنه ولی به دیگران که میرسه این همه دست و دلباز میشه و خیلی مثال های دیگه...🤔 👈➖ یکی از مهمترین دلایلش اینه که 👈دیگران همسر شما را همیشه تایید میکنن ولی شما فقط کارت اینه که همسرت رو تخریب کنی ! 👌یه خانوم باهوش نمیذاره تو تایید کردن همسرش کسی ازش سبقت بگیره @nokatezendegy

😊حرکات کششی دستها رو به بالا و کش آوردن بدن بعد از بیدار شدن به افزایش هوشیاری کمک میکند.👌 🔴👈 چون: با این حرکت جریان خون به سمت قلب افزایش پیدا کرده، شش ها از هوای تازه پر میشوند در نتیجه اکسیژن بیشتری به مغز هم میرسد @nokatezendegy