در دومین صبح فصل زیبای زمستان🌨❄️ براتون قلبی عاری از بغض و کدورت چشمی بینادستی توانگر دلی آسمونی آرزومندم🙏 #روزتون_قشنگ❤️ @nokatezendegy

هیچکس نگاه‌تان نمی‌کند، بخاطر سلامتی‌تان هم که شده برقصید! تحقیقات نشان می‌دهد رقصیدن می‌تواند با تقویت حس شادابی، سلامت روان‌تان را تقویت کند. _رقصیدن یک تمرین هوازی عالیست استخوان‌ها و عضلات را تقویت میکند و شما را از بیماری‌ها دور نگه میدارد. _مفرح است رقصیدن ترشح هورمون‌های احساس خوب مانند سروتونین و اندورفین‌ها را افزایش میدهد _مغزتان را هوشیار نگه می‌دارد _رقصیدن تعادل‌تان را بهتر می‌کند هر ساله یک سوم افراد بالای 65 سال به زمین می‌افتند. و یکی از چیزهایی که می‌تواند از این اتفاق پیشگیری کند، رقصیدن است دوست ندارید جلوی دیگران برقصید؟ در اتاق خودتان رقصیدن را شروع کنید، با آهنگ پیش بروید، آهنگی که نتوانید در برابرش مقاومت کنید! درون همه‌ی ما کسی هست که دوست دارد برقصد. بلند شوید و برقصید @nokatezendegy ⭕رقص برا همسر ثواب دارد پس خجالت رو بزارید کنار هم دلبری کنید براهمسرتون وهم سلامتی رو برا خودتون به ارمغان بیارید😍😍

خندیدن خیلی آسان‌تر از اخم کردن است برای خنده از هفده عضلۀ صورت و گردن استفاده می‌شود😊 اما برای اخم کردن از چهل عضله 😠 لباتون خندون😊 @nokatezendegy

بزرگتــرین ❤️بزرگترين گناه ؛ رودادن به فامیل شوهر 💛بزرگترين كار ؛ ادب كردن خواهرشوهر 💚بزرگترين هنر ؛ كم كردن روي برادرشوهر 💙بزرگترين آرزو ؛ نديدن بستگان شوهر 💜بزرگترين نعمت ؛ نداشتن مادرشوهر ❤️بزرگترين تفريح ؛ خيط كردن جاري 💛بزرگترين جهاد ؛ زندگي با قوم شوهر اجرکم عندالله😂👌 جرأت داری بفرست واسه فامیل شوهر😐 ماکه فرستادیم، هر بدی از ما دیدین حلالمان کنید! یاران چه غریبانه رفتند از این خانه😂🖐🖐 @nokatezendegy

✍ #تلنگر 🍃 آدم ها را برای خودتان مهم نکنید! از هیچ کسی بت نسازید! اجازه ندهید یک نفر، همه ی دنیایتان شود! آن وقت با یک اخم و بی توجهی ساده؛ تمام غرور و خود باوریِ تان از هم می پاشد شخصیت تان زیر سؤال می رود، و از خودتان بیزار می شوید... دست از بزرگ نمایی بردارید! آدم ها همه شان مثل هم اند ؛ نه آنقدر بزرگ که تمام دنیایِ تان شوند، و نه آنقدر کوچک، که زیر پایتان لِه شوند! پیچیده اش نکنید! آدم ها، فقط آدم اند، همین... @nokatezendegy

🍉 هندوانه از پوست تا تخمه اش معدن خواص است : 👈پوست هندوانه : درمان آفت دهان 👈هندوانه : تب بر،ضد ورم بارداری 👈تخم هندوانه : درمان نفخ، استخوانساز، درمان عفونت ادرار،اشتها آور @nokatezendegy

ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ 🚺 ﺩﺭ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﯾﺎ ﺍﺳﺘﺌﻮﭘﺮﻭﺯ، ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻫﺎ ﺿﻌﯿﻒ ﻭ ﺷﮑﻨﻨﺪﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ. 🔴👈ﺯﻧﺎﻥ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺳﻦ ﯾﺎﺋﺴﮕﯽ، ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﮐﺎﻫﺶ ﺗﻮﺩﻩ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻧﯽ ﺩﭼﺎﺭ ﺍﺳﺘﺌﻮﭘﺮﻭﺯ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ. ﻏﺎﻟﺒﺎ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﻋﻼ‌ﻣﺖ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ، ﺷﮑﺴﺘﻦ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺩﺭ ﺍﺛﺮ ﺍﻓﺘﺎﺩﻥ ﺍﺯ ﺟﺎﯾﯽ ﻭ ﯾﺎ ﺣﺘﯽ ﭘﯿﭻ ﺧﻮﺭﺩﮔﯽ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ.ﻟﺬﺍ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺯﻧﺎﻥ 50 ﺳﺎﻟﻪ ﻭ ﺑﯿﺸﺘﺮ، ﺁﺯﻣﺎﯾﺶ ﺗﺸﺨﯿﺺ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻨﺪ. ﺁﺯﻣﺎﯾﺶ ﺗﺸﺨﯿﺺ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺁﺯﻣﺎﯾﺸﯽ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ #ﺳﻨﺠﺶ_ﺗﺮﺍﮐﻢ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺗﺮﺍﮐﻢ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻭ ﺍﺑﺘﻼ‌ ﺑﻪ ﺍﺳﺘﺌﻮﭘﺮﻭﺯ ﺭﺍ ﻣﺸﺨﺺ ﮐﻨﺪ.ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺍﯾﻦ ﺁﺯﻣﺎﯾﺶ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺧﻄﺮ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﻫﺪ.ﺁﺯﻣﺎﯾﺶ ﺳﻨﺠﺶ ﺗﺮﺍﮐﻢ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺯﻧﺎﻥ 65 ﺳﺎﻟﻪ ﺑﻪ ﺑﺎﻻ‌ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺯﻧﺎﻥ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺯ 65 ﺳﺎﻝ ﮐﻪ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺧﻄﺮ ﺍﺳﺘﺌﻮﭘﺮﻭﺯ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﻣﻔﯿﺪ ﺍﺳﺖ. @nokatezendegy

#خانومها_بخوانند ❌زنان در زندگی امروز نسبت به زنان در قدیم از #استقلال شخصیتی بیشتری برخوردارند. مهم است که #ثابت کنید خودکفا و #مستقل هستید و این استقلال را در تمام طول زندگی مشترک حفظ کنید. یک مرد امروزی دوست ندارد همسرش بیش از اندازه به او وابسته باشد و به اصطلاح به او #بچسبد، چنین چیزی باعث می شود که او احساس #خفگی کند. ❌پس به جای اینکه خانواده و دوستان را به کلی کنار بگذارید و همه وقت خود را در کنار همسرتان سپری کنید، همیشه در برنامه روزانه خود زمانی را به فعالیت های #جداگانه و #مخصوص به خود اختصاص دهید. یک رابطه خوب بر زندگی ما حکومت نمی کند، بلکه کیفیت آن را #تقویت می کند. @nokatezendegy

فرهنگ یعنی بپذیریم که ظاهر هر کس 2 بخش دارد👇 1 چیز هایی که انتخاب خودش نیست و نباید مسخره شود 2 چیز هایی که انتخاب خودش هستند و به ما ربطی ندارند #برتراند_راسل @nokatezendegy

حتماً ببینید این گیف رو 👆 خانوما یاد بگیرین این تکنیکای دفاعی رو @nokatezendegy

#هردو_بخوانیم #تند_نروید❗️ 📚يك درس به اسم "تند نرويد" بايد به واحد هاى درسى مان اضافه شود! بايد مثل الفبا از كلاس اول يادمان دهند كه "تب تند زود به عرق مينشيند" از همان روزهاى اول يک دل نه صد دل #عاشق ميشويم و براى همديگر #ميميريم ؛ و دو سه ماه بعدى،تازه دو زاريمان می افتد كه همه ى مسيرى كه آمده ايم #اشتباه بوده..! حال آدمى را پيدا ميكنيم كه با سرعت در حال دويدن است و كوهى به اسم #تفاوت ها قد علم كرده...❗️ كارى نكنيد كه #شرمنده ى احساس به هدر رفته تان شويد. مثل يك بازيكن #تعويضی كه دقيقه ى نود و فقط براى وقت كشى به ميدان آمده و بلافاصله چنان مصدوم ميشود كه تمام #فصل را از دست ميدهد...! بيخود و بى جهت وارد رابطه اى نشويد كه تند رفتنتان باعث #محروميت همیشگی شما از عاشقى شود. @nokatezendegy