مواد آنتی اکسیدان خصوصاً ویتامین E موجود در روغن زیتون از ایجادایجاد سرطان‌های پوست جلوگیری می‌ کند و کمک می ‌کندتا سلول‌های پوست انعطاف‌ پذیری خود را حفظ کرده و عوارض پیری دیرتر ظاهر میشود @nokatezendegy

🌀 استفاده‌ مکرر و دائمی از لنزهای تماسی برای سلامت چشم‌ها مناسب نیست؛ 👈 زیرا چشم‌ها اشک کمتری تولید کرده و خشک می‌شوند و این به مرورخطر بروز ورم ملتحمه چشم را بالا می برد. @nokatezendegy

🔻همیشه سلامت با رعایت اصول ساده زیر: ❤️گوشت کمتر، سبزیجات بیشتر ❤️نمک کمتر، سرکه بیشتر ❤️شکر کمتر، میوه بیشتر ❤️غذا کمتر، جویدن بیشتر @nokatezendegy

مواد غذایی برای سم_زدایی بدن کنگر آووکادو چغندر بروکلی رازیانه چای سبز پیاز سیر ماست سبزیجات 🍎@nokatezendegy

چطور همسر جذابی شویم؟ همسرتان را صمیمانه نوازش کنید و پیام های تحریک کننده برایش بفرستید آقایون هم عاشق ناز و نوازش هستند. چون احساس میکنند که یک نوازش صمیمانه برخاسته از احساس پاک شما ، به آن معناست که شما دوستشان می دارید به همین دلیل زمانیکه شوهرتان در حال استراحت کردن روی مبل راحتی است و یا پس از بازگشت به خانه و خستگی روزانه، به او نزدیک شوید و دستتان را در موهایش بکشید. همچنین می توانید او را ماساژ دهید تا بیش از پیش به آرامش برسد. البته همه این تحرکات در سکوت انجام شود. @nokatezendegy

✨ #دانستنیها #ﺍﻧﺮﮊﯼ_ﻣﻨﻔﯽ_ﺭﺍ_ﭼﮕﻮﻧﻪ_ﺗﺨﻠﯿﻪ_ﮐﻨﯿﻢ_که_ﺑﻪ_ﮐﺴﯽ_ﺻﺪﻣﻪ_نزند؟ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺗﻮﺳﻂ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺟﺬﺏ ﻣﯿﺸﻮﺩ ﻭ ﺻﺪﻣﻪ ﺍﯼ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻧﻤﯿﺰﻧﺪ . ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﺍﺳﺖ ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﻛﻪ ﮔﺮﻓﺘﺎﺭ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﯾﺎ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻫﺴﺘﯿﺪ، ﺑﺎ ﺭﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﮔﺮﺩﺵ ﺩﺭ ﺟﻨﮕﻞ ﯾﺎ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺩﺳﺖ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯽﻛﻨﯿﺪ . ﮔﯿﺎﻫﺎﻥ، ﮔﻞﻫﺎ ﻭ ﺩﺭﺧﺘﺎﻥ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻫﺪﻑ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻫﺴﺘﻨﺪ . ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻏﻠﺐ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﮔﻞﻫﺎ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻗﺪﺭﺗﻤﻨﺪ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺑﻪ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺣﺎﻝ ﺁﻧﻬﺎ ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻨﺪ . ﺍﻛﻨﻮﻥ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﻢ ﺩﺭﻙ ﻛﻨﯿﻢ ﻛﻪ ﭼﺮﺍ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺍﺯ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﮔﻞ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻫﺪﯾﻪ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ، ﻭﻗﺘﯽ ﺷﺨﺼﯽ ﮔﻠﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻫﺪﯾﻪ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﻣﯽﻛﻨﺪ، ﺁﻥ ﮔﻞ ﺑﻪ ﺍﻭ ﻛﻤﻚ ﻣﯽﻛﻨﺪ ﺗﺎ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﻣﻨﻔﯽ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺭﻫﺎ ﻛﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺣﺲ ﺑﻬﺘﺮﯼ ﺩﺳﺖ ﯾﺎﺑﺪ . ﻣﺤﻞ ﺩﯾﮕﺮ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﻭﺍﻥ ﺣﻤﺎﻡ، ﺍﺳﺘﺨﺮ، ﺩﺭﯾﺎ ﯾﺎ ﺩﺭﯾﺎﭼﻪ ﺍﺳﺖ . ﻫﺮﭼﻪ ﺣﺠﻢ ﺁﺏ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﺎﺷﺪ ﻗﺪﺭﺕ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻫﻢ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺳﺖ . ﺁﺏ، ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﺍ ﺟﺬﺏ ﻣﯽﻛﻨﺪ؛ﺣﺘﯽ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺁﺏ ﺩﺭ ﻣﻮﻗﻊ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﮐﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﻭ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﮐﻨﯿﺪ. ﻭﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﻣﺜﻞ ﺩﯾﺪﻥ ﺑﺎﺭﺍﻥ ﻭ ﻗﺪﻡ ﺯﺩﻥ ﺯﯾﺮ ﺁﻥ، ﺁﺗﺶ، ﻫﻮﺍﯼ ﺩﻟﭙﺬﯾﺮ، ﺑﺮﻑ ﻭ. ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺳﻮﺩﻣﻨﺪ ﻟﺤﻈﻪ ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﭘﺮ ﺍﺯ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﺜﺒﺖ. @nokatezendegy

#سیاست_های_زنانه 🔸 وقتی شوهرتون باهاتون شوخی میکنه تو ذوقش نزنین. به جاش بگین واااای چقد تو بانمکی منو شاد میکنی خیلی باحالی و بخندین... 🔹 گاهی لازمه شما هم گپ بزنید و مزه بپرونید و اوقات با هم بودنو خوش سپری کنید اون برا شادی شما اینکارو میکنه... @nokatezendegy

#تفاوت_های_زن_و_مرد 🔵تغییر #نیمكره مغز مرد 20 دقیقه زمان می‌خواهد: ☺️خانم‌ها می‌توانند همزمان از هر دو #نیمكره استفاده كنند اما این برای #شاغلی مردان ممكن نیست.  👈آنها یا از #نیمكره راست یا از نیمكره چپ‌شان استفاده می‌كنند و همین #موضوع سبب #اختلاف می‌شود. مردها برای اینكه از یك نیمكره به بعدی بروند بین 20 تا 25 دقیقه زمان نیاز دارند.  🔵 فرض كنید #مردی بعد از یك روز شلوغ كاری به خانه می‌رسد. ترافیك سرسام‌آور...دود و #خستگی و. . . 🔵وقتی وارد خانه می‌شود نیمه راست مغزش كاملا #تعطیل است؛ یعنی آقایان با #احساس‌شان وارد خانه نمی‌شوند، با #منطق‌شان وارد می‌شوند. در این شرایط نمی‌توانند به #پیام‌های احساسی پاسخ دهند. 20 تا 25 دقیقه وقت لازم دارند تا به آرامی نیمه #راست مغزشان #فعال شود. @nokatezendegy

#مهارت #شناخت مردان، لذت بردن همسر خود را دوست دارند. خوشحالی و شادابی یک زن برای همسرش بسیار بااهمیت است. یک مرد تا زمانی که همسرش درمورد احساسش صحبت نکند از آن باخبر نمی شود، بنابراین بهتر است احساسات و خواسته هایتان را بیان کنید. خواسته خود را صریحا بگویید، زیرا مردان طفره رفتن را دوست ندارند. اگر خواسته خود را واضح بیان کنید، نه تنها گوش می کند، بلکه از خشنود شدن شما احساس خوبی خواهد داشت. @nokatezendegy

#خانومها_بخوانند #واژه_ای_به_نام_خیانت ❌اگه یه زن، یه ذره بلد باشه زن بودن خودشو، مرد هیچ وقت #خیانت نمیکنه.... 👈مثلا خیلی از خانم ها اصلا #اطلاعاتی از مباحث زناشویی ندارن،یا بلد نیستند با مرد چ جوری رفتار کنن منظورم اینکه #روحیه مرد هارو نمیشناسند... مثلا مرد از آرایش کردن #خوشش میاد،💅💄 ولی میاد خونه #میبینه خانمش خیلی شلخته هست، خب این مرد در روز هزار بار چهره خانم های بزک کرده رو #چشمش افتاده، خب وقتی میاد خونه مقایسه میکنه با خانمش زده میشه ... یا مثلا بلد نیست #عشوه گری کنه.... ✅مردا هم مثل خانم ها نیاز به دیده شدن دارن، دوس دارن #خانمشون ازشون #تشکر کنه به خاطر زحماتی که میکشه ولی دریغ از یک تشکر خشک و خالی ... ❌یا مثلا تو خونه ب جایی اینکه با اقاشون صحبت کنند، دم به #ساعت میشنن پای سریال ماهواره و تلویزیون یا با گوشی ور میرن..... 😐 🔵خب وقتی #مرد میبینه کسی تو خونه اصلا براش و برای علاقه هاش #ارزش قائل نیست میره سمت کسی که دلبری کنه ازش... 😏🚶🚶 ⚡️همه این ها دلیل نمیشه مرد #خیانت کنه ولی خانم ها باید مراقب باشند و جلوی عوامل خطارو بگیرند ... ✅یک خانم خوب باید #دلبری بلد باشه..... 👌 @nokatezendegy

#نقص_اخلاقی #تاییدطلبی ❇️ حالا چندتا تکنیک برای برطرف کردن این نقص: نقطه مقابل تاییدطلبی ، #اعتماد_به_نفس هست... ما باید انقدددر اعتماد به نفسمونو ببریم بالا و از درون پر بشیم تا اگر مارا تایید نکردن حالمون بد نشه... چرا ما باید حالمون اینقدددر وابسته به تعریف های دیگران باشه که اگر ازمون #تعریف کردن خیلی حالمون خوب بشه و اگر ازمون تعریف نکردن،حالمون بد بشه؟! بانو ببر این زنجیر #وابستگی را...⛓ از این به بعد فقط و فقط باید تایید یه نفر برات مهم باشه؛میدونی کی؟؟ تایید: "خــــــــــداوند"👆 از این به بعد هرکار خوبی که میکنی فقط رضایت خداوند را درنظر بگیر نه بنده ی خدا... طرف حسابت فقط خداوند باشه... ببر از بقیه..... بگو الآن خداوند داره منو میبینه،داره خودش داره تاییدم میکنه،داره بهم لبخند میزنه و منو به فرشته هاش نشون میده و ازم تعریف میکنه... دیگه چی از این بالاتر؟؟ پس بانو؛ ختم کلام این که... از الآن، هرکار خوبی که کردی برگرد به نیتت...🙄 ببین اگر نیتت تعریف و تمجید و تشکر دیگرانه، داری راهو غلط میری و اسیر تایید طلبی شدی... ولی اگر نیتت رضای خداونده، و تایید نکردن دیگران باعث نمیشه حالت بد بشه، بدون کارت درسته....😊 @nokatezendegy

❣✨❣✨❣ #باید_خودتان_باشید از همان روز اولی که به خانه همسرتان وارد می‌شوید، خودتان باشید. سبک پوشش‌تان، جنس رفتارهای ‌تان و عادات ‌تان را سانسور نکنید تا بعدها با نشان دادن خود واقعی‌تان آنها را شگفت‌زده نکنید. اگر از فرهنگ متفاوتی هستید، خود را مسئول شبیه شدن به خانواده همسرتان ندانید. درست است که برخی ریزه‌کاری‌های معاشرتی و رفتاری را به‌خاطر حفظ حریم‌ها رعایت می‌کنید اما قرار نیست بعد از ازدواج همه گذشته‌تان را کنار بگذارید و به فرد دیگری تبدیل شوید. اکثر زوج هایی که برای حل تعارض به مرکز مشاوره ما مراجعه میکنند ، ریشه مشکلشان را دراین ميبينم که اوایل ازدواج برای جلب نظر طرف مقابل و ایجاد صمیمیت مبادرت به نقش بازی کردن، میشوند اما غافل از اینکه بعد از یک مدت کوتاهی از نقش جدید خسته میشوند و دوست دارند که خود واقعیشان شوند و این آغاز اختلافات میشود...... @nokatezendegy