🔻برنج قهوه ای بخورید، به 7 علت جدی: 🌕 از پیشرفت دیابت پیشگیری می‌کند محققان دانشگاه هاروارد می‌گویند مصرف 2 بار برنج قهوه‌ای در هفته از خطر پیشرفت دیابت پیشگیری می‌کند. 🌕 سرشار از فیبر است برنج قهوه‌ای 14 درصد از مقدار نیاز توصیه شده روزانه بدن به فیبر را که ماده غذایی مهمی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان روده و سینه محسوب می‌شود تامین می‌کند. 🌕 منبع خوبی از منگنز و سلنیوم است مصرف یک پیمانه برنج قهوه‌ای 88 درصد از مقدار نیاز توصیه شده روزانه بدن به منگنز را تامین می‌کند. 🌕 از افزایش وزن پیشگیری می‌کند نتایج تحقیقات دانشگاه هاروارد حاکی از آن است زنانی که غلات کامل ازجمله برنج قهوه‌ای را در برنامه غذایی خود وارد کرده‌اند بسیار بهتر از دیگران توانسته‌اند به وزن ایده‌ال خود دست یافته و آن را نیز حفظ کنند. 🌕 مقدار کلسترول بد را کاهش می‌دهد تحقیقات نشان داده روغن برنج قهوه‌ای سطح کلسترول بد ( LDL) را تا 70 درصد کاهش می‌دهد. 🌕 منبع خوبی از فیتونوترینت‌ها است فیتونوترینت‌ها ترکیباتی هستند که به طور طبیعی در گیاهانی یافت می‌شوند که دارای خواص ضد التهابی بوده و تمایل دارند به عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل کنند. 🌕 سلامت استخوان‌ها را افزایش می‌دهد برنج قهوه‌ای منبع خوبی از منیزیم است - ماده معدنی که در سلامت استخوان‌ها نقشی اساسی دارد. تنها مصرف یک پیمانه برنج قهوه‌ای، 21 درصد از مقدار نیاز توصیه شده روزانه بدن به منیزیم را برطرف می‌کند. لطفا این مطلب مفید را برای دوستان ارسال نمایید. 👇 @nokatezendegy

🔻مسواک زدن بعد از خوردن این میوه ممنوع 🌕به خاطر داشته باشید که آب لیمو یک ماده اسیدی است، مسواک زدن پس از خوردن آب لیمو موجب انتشار اسید آب لیمو در دهان می‌شود. 🌕به علاوه فشار مسواک بر دندان‌ها در محیط اسیدی به مینای دندان آسیب می‌زند؛ توصیه می‌شود تا یک ساعت بعد از خوردن آب لیمو مسواک نزنید. @nokatezendegy

🌺🌼🌺🌼🌺🌼 ✳️ جلوگیری از پوسیدگی #دندان برای از بین بردن جرم دندان ، اعمال زیر را انجام دهید 👇 1- مقدار یک لیوان آب #نمک آماده نمایید . 2- به آب نمک های تهیه شده یک قاشق چای خوری #سرکه_سیب اضافه کنید. 3-مقداری آب نمکی که با سرکه مخلوط شده در داخل دهان خود بریزید و با مسواک خود مسواک بزنید. 4- شستشوی دندان خود را با آب نمک و سرکه هر ماه یک بار انجام دهید. به این ترتیب شما دندان های سفید مرتبی خواهید داشت و به دندانپزشک نیازی نخواهید داشت. زکات علم نشر آن است #ابوعلی_سینا @nokatezendegy

🌺🌼🌺🌼🌺🌼 #خودت_را_تایید_کن وقتی خودتان باشید و از آنچه که هستید و آنچه که انجام میدهید #رضایت_درونی داشته باشید جذاب میشوید. وقتی برایتان اهمیت نداشته باشد که مورد تایید دیگران باشید به طور حتم تایید می شوید و در جمع دوست داشتنی خواهید بود. وقتی اعتماد به نفس داشته باشید اصلا مهم ‌نخواهد بود دیگران راجع به شما چه میگویند چون شما کار درست را انجام میدهید و نتیجه این امر به مرور زمان این خواهد شد؛ شما مورد احترام و تایید دیگران قرار میگیرید چون نیاز به تایید دیگران را رها میکنید و رضایت درونی از خودتان چنان ارتعاشی به خلقت هستی می فرستد که از نتیجه آن شگفت زده میشوید... @nokatezendegy

🌺☘🌺☘🌺☘ ✳️ رفع #تیرگی_بدن و #سفید_کردن_نواحی_حساس (آلت) موارد زیر را با دقت رعایت کرده و انجام دهید تا پوستی سفید و درخشان مثل برف داشته باشید 👇👇👇👇👇👇👇 1⃣ تغذیه نامناسب ، استرس ، سیگار و قلیان پوست را چروک و تیره می‌کنند 2⃣ دو قاشق غذاخوری عسل را با مقداری لیموترش مخلوط نموده و روزی ۲ بار بر مناطق تیره بدن استفاده کنید بعد از ۱۰ دقیقه آن را با آب سرد بشویید 3⃣ یک روز در میان روغن زیتون و روغن نارگیل را بر ناحیه مورد نظر ماساژ دهید @nokatezendegy

❤️ #خانمی_مهربون ❤️ #سرکوفت_زدن به شوهرت همان و شمارش متلاشی شدن زندگی شما هم همان ♥️حرفهایی مثل تو حالیت نیست تو زندگی ما رو خراب میکنی بی عرضه هستی ♥️اینا زندگی رو نابود میکنه @nokatezendegy

🌹 🎧 #صوت 🎀 قانون جذب 🎤 استاد #شاهین_فرهنگ @nokatezendegy

🕊 #مكث_كردن را تمرين كن وقتى شك دارى وقتى خسته اى وقتى عصبانى هستى وقتى استرس دارى مكث كن. @nokatezendegy

🕊 #چندادویه_برای_بانوان ⚜ زنجبیل تنظیم عادت ماهانه، ضدعفونی کننده،لاغری ⚜ زیره جلوگیری ازافتادگی رحم و تخمدان،پوست زیبا،جلوگیری ازعفونت ⚜ زعفران تقویت سیستم ایمنی و میل جنسی @nokatezendegy

#دلبری_های_زنانه 💢به همون اندازه که شما از تعریف‌های شوهرتون اعم از اینکه "چه دستپخت خوبی داری" یا "تا حالا به خوشگلی تو ندیدم" خوشحال و ذوق زده میشید 👈مطمئن باشید به همون اندازه هم شوهرتون از چنین تعریف‌های خوشحال میشه. 💢پس گاهی به او بگید: "چقدر قوی هستی" ، "تو همون مردی هستی که همیشه آرزوش رو داشتم" ، "این هنره توئه که در اوج قدرت این همه مهربونی" @nokatezendegy

اکثر مردان جذب زنی خواهند شد که با او سه چیز بدست آورند، لذت، آرامش، پیشرفت. ممکن است جذابیت مهم باشد اما کافی نیست اگر چه ظاهر برای مردها بی اندازه مهم است و آنها با چشمشان عاشق می شوند اما کافی نیست. ١)صداقت جوهر روابط سالم میان زن و شوهر صداقت است در روابط زناشویی خود صادق باشید. ٢)بشنوید بیشتر مردان دارای این تصور غلط می باشند که زنان زیاد حرف می زنند. شما باید از خودتان اطمینان یابید که به اندازه کافی گوش میدهید. ٣)انعطاف پذیر همیشه خوب و مهربان نباشید.متفاوت باشید سعی نکنید همیشه یکنواخت و کسالت آور باشید با رفتار نو، پوشش جدید، طرح نو، طرز تفکر خلاق، کردار قابل توجه متفاوت شويد @nokatezendegy

🎀 #سیاستهای_همسرداری 🎀 ⚠️هشدار 📛لطفا عیب های همسرتون رو با #هیچ شخصی درمیون نذارید. اگر هم شخصی به عیب همسرتان از قبیل دست پخت، وضع ظاهری و... اشاره کرد ازش #دفاع کنید ❌مثلا یه نفر به شما میگه: چرا کت همسرت چروکه! شما بهش نگید آره دیگه اینم شانس ماست!! 👈در عوض از همسرتون دفاع کنید. بگید: همیشه لباسش مرتبه، از سرکار اومده، خسته ست... @nokatezendegy