🔻آب رو اینجوری بخور که دیرتر تشنه بشی! 🚰هوشمندانه آب بخورین! به خصوص وقتی که روزه میگیرین! 🟡وقتی به آب دانه چیا، تخم شربتی یا خاکشیر اضافه کنین این مواد تو خودشون آب جذب میکنن و در واقع انگار شما مقدار بیشتری آب خوردین! برای همین دیرتر تشنه میشین! در مورد دانه چیا و تخم شربتی به خاطر فیبر زیادی که دارن حتی دیرتر گرسنه میشین! ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

#ماسک_مو رشد سریـع مـو در یـک هفتـه💕🧿 کپسول ویتامین E را سوراخ کنید و ماده داخل آن را با روغن نارگیل و روغن زیتون مخلوط کنید سپس مو و پوست سر خود را با این مخلوط ماساژ دهید بگذارید 30 دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید 👌👌 ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

ماسک قهوه مواد لازم - زمینه قهوه☕️ - عسل🍯 🌀 قهوه☕️ + عسل را خوب مخلوط کنید تا خمیری بدست آید 🌀خمیر را روی پوست بمالید🤷‍♀️ 🌀 15 تا 20 دقیقه روی پوست بگذارید 🌀قبل از شستشو خمیر را به آرامی روی تمام صورت خود مالش دهید 🌀 با آب گرم بشویید. 🌀 پعد صورت را با حوله خشک کنید💁‍♀️ 7. قطرات روغن مورد علاقه خود را با صاف کردن صاف کنید این ماسک می تواند برای تمام بدن استفاده شود و برای لکه دار کردن پوست نیز عالی است! چرا ☕️️🍯؟ قهوه برای مرطوب کردن و پاک کردن پوست هنگام مرطوب نگه داشتن آن مناسب است. آنتی اکسیدان موجود در قهوه به استحکام و سفت شدن پوست کمک می کند. عسل برای مرطوب کردن پوست بسیار عالی است. . ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

✳️ #تجربه سلام دستمریزاد بخاطر کانال خوب و تلاش تون 👏 راستش من وقتی پیام دوستی رو که گفتن با خانواده شوهرش تو یه خونه ان و اذیتش میکنن و خیلی براشون کار میکنه، خوندم. خیلی ناراحت شدم. 😔 من 5 سال نامزد بودم، خیلی عذابم دادن. اونا هم بازیگرای ماهری بودن. جلو بقیه جوری جا نماز اب میکشن که چی. برا عروسی 2تا خواهراش هیچ کار نکردن و همه کارا رو من کردم و تمیز کردن قبل و بعدش رو انداختن گردن من 😡😡 نامزدم همش میگفت حرف اول و آخرم پدر مادر من و نظر من، نظر اوناست! اونا هم انگار منو برا کلفتی بخان. تازه طلبکارم بودن و کلی کنایه بارم میکردن 😭😭 ❌ من برای درسم قبلا شرط کردم. شاگرد اول بودم و لیسانس. نامزدم با اینکه خیلی دوست داشت درسم رو ادامه بدم و برم سرکار مادرش گفت درسی در کار نیست و خونه من کتابخونه نیست! 😳😳 ❌ درحالی که هرکاری کرد تا دخترای خودش درس خوندن و الان سرکارن. نامزدمم گفت نه. حتی برای خرید عروسی من با مادر وخواهراش رفتم! تا 3روز قبل عروسی، نامزدی رو بهم زدن. با اینکه خیلی به نامزدم #وابسته بودم ولی وقتی پیام دوست عزیزم رو خوندم برا یه لحظه همه چیز اومد جلوم که واقعا اگه عروسی سر میگرفت چی میشدد! 😢 ✅ حالا روی حرف من با 4 گروهه. ✴️1⃣ اونایی که مجردن ازشون میخام بعنوان یه خواهر اگه چنین رفتاری باهاشون شد قبل ازدواج منطقی فکر کنن چون همچون آدمایی هرکار هم براشون بکنین بازم کمه و همچون شوهری هیچوقت نمیتونه از شما حمایت کنه ✴️2⃣ از خانواده های عزیز و پدرمادرا میخام هرچی رو برای دخترشون می پسندن با عروس شون هم همون رفتار رو بکنن. درست نیست آدم تا این حد مغرور و خودخواه باشه و آدما رو از بالا نگاه کنه. ما همه انسانیم. ✴️3⃣ من تمام تلاشم رو کردم اما اشتباهم این بود که همیشه در برابر نامزدم کوتاه اومدم. هرچند براش توضیح دادم ولی باید یه جاهایی به غرورم برمیخورد و نباید میذاشتم اینقد اذیت بشم. ✴️4⃣ کاش بعضی از اقایون هم یه کم فکر میکردن و فرق بین #احترام و #استقلال رو میفهمیدن که خانومی که همه امیدش ایشون هست رو قربانی نکنن. ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

🌺🌼🌺🌼🌺🌼 💢 #فن_بیان چیست؟ عموم مردم فکر می کنند که فن بیان مخصوص سخنرانان یا طلاب است یا زمانی که قرار است در یک جمع صحبت کنیم، درحالی که اصلاً اینجوری نیست. ❌فن بیان یعنی چه #زمانی چه #سخنی را چه اندازه و به چه #روشی بگوییم؛ بنابراین با این تعریف همه انسان های روی کره زمین نیازمند فن بیان هستند. از طرف دیگر با توجه به پیشرفت های امروزه تکنولوژی، داشتن ارتباط خوب با دیگران و فن بیان برای ما ضروری است ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

🌺🌼🌺🌼🌺🌼 چگونه از شوهرم #انتقاد کنم؟ 🔹اگر بتوانید به جای انتقاد کردن از شوهرتون به او #پیشنهاد بدید، #اثربخش تر خواهد بود 🔺 مثلا به جای اینکه بگیم چرا من رو تفریح نمیبری 🔻 به او بگیم وقتی منو تفریح میبری حالم خوب میشه 🔺و یا به جای اینکه بگید چرا دیر اومدی خونه؟ و تاحالا کجا بودی؟ 🔹میتونید بگید خیلی ترسیدم و نگرانت شدم اتفاق خاصی افتاده بود که دیر اومدی؟ (دارید هم اطلاعات میگیری و هم اقتدار میدی) ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

توضیحات شهرام اسلامی پیرامون وبینار رایگان «از صفر تا نقطه جوش» مدیریت هیجانات و احساسات در زندگی #دکتر_شهرام_اسلامی ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

چرا مشکلات حل نمی‌شوند؟ #موفقیت_فردی ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

#دکتر_انوشه ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

#آموزش_بستن_شال😍😍 👆✨👆✨👆✨👆 ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

🦠ویروس کرونا تا چه مدت روی سطوح زنده می ماند؟ ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

💅🏼تقویت ناخن با یک روش موثر خانگی!💅🏼 💛مواد لازم : مقدار کم روغن_زیتون آب پرتقال تازه سیر 💛 روش تهیه : 1- آب #پرتقال و #سیر له شده رو با هم مخلوط بکنین. 2- ناخن هاتون رو به مدت 10 دقیقه توی ظرف حاوی میکس قرار بدین. 3- ناخن هاتون رو برای 15 دقیقه دیگه توی ظرف روغن زیتون بذارید. ۴- نتایج باور نکردنی اش رو ظرف 10 روز استفاده می‌بینید ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍