‌ 📚 #نکته_های_تربیتی📚 #صبرکردن در کودکان 👈كودك در ١٤ ماه اول زندگي بايد خواسته هايش بلافاصله انجام شود. تا دو سالگي تا جاي ممكن زود انجام شود. بين دو تا پنج سالگي بايد صبر را به كودك آموخت. 👈كودك هر وقت چيزي خواست بايد بگوييم اول دستمو بشورم بعد بهت آب بدم. 🔴اول به بابا زنگ بزنم بعد بهت بستني بدم. 👈كودكاني كه از دو سالگي صبر كردن را مي آموزند يا ياد ميگيرند که لذت را براي پاداشي بيشتر به تعويق بياندازند در آينده بسيار موفقترند. 👌پس #صبرکردن را به کودکمان بیاموزیم. 🌺ما رو به#دوستانتون معرفی کنید:👇 ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

#سیاست_های_زنانه ❣رگ خواب همسر 💕اگر شوهرتون به مادرش وابستگی زیادی داره برای کنترل بیشترش با مادر و خانواده‌‌اش در نیفتید. بهترین کار اینه که ارتباط خوب و نزدیکی با مادرشوهرتون برقرار کنید. 💕ممکنه گاهی نیاز داشته باشید از طریق او روی همسرتون تاثیر بگذارید. از طرفی وقتی شوهرتون ببینه با مادرش خوب هستید با آرامش بیشتری به سمتتون میاد. ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

#هردو_بخوانیم ❌ من به آزادی ات احترام می گذارم❗️ ⚠️این همسران از آن طرف بام می افتند. یعنی هیچ کاری به کار شما ندارند و معتقدند که شما هم نباید کاری به کار آنها داشته باشید.   اگر دلیلش را بپرسید، احترام به آزادی و فضای شخصی و حریم خصوصی همدیگر را مطرح می کنند اما اغلب این ها بهانه است. ⚠️نامزد/ همسری که این ویژگی ها را دارد در حال اجتناب کردن از شما است و نمی خواهد در مسایل تان درگیر شود. او ممکن است شخصیت اجتنابی داشته باشد یا به شدت مسئولیت ناپذیر باشد. ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

#مدل_بستن_موی #ایده_زیبایی ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

🌹 🎥 #ببینید 🎀 گلهای باغچه زندگیمون رو لِه نکنیم! 🎤 دکتر #محمود_انوشه ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

#کنترل_خشم_وعصبانیت_درزندگی مشترک ️   🔔۱) خودتان را جای همسرتان بگذارید: وسط داد و بیداد‌‌هایی که می‌کنید، یک لحظه خودتان را جای همسرتان بگذارید و سعی کنید تا جایی که می‌توانید مشکلاتش، استرس‌‌هایی که دارد و احساسات فعلی‌اش را درک کنید.  🔔۲) باورهای غیر واقع‌بینانه را تغییر دهید:  «یک دعوا یعنی خراب کردن هر چی تا حالا ساخته‌ایم»، «همسرم باید همیشه مرا بفهمد چون همسرم است دیگر!»، «همسرم هیچ‌وقت خودش را عوض نمی‌کند»، «نیازهای همسرم، زمین تا آسمان با نیازهای من فرق می‌کند» و... این باورها ممکن است با قیافه‌ای حق به جانب ته ذهن شما نشسته باشند. کاری نداریم که کی و ازکجا آمده‌اند توی ذهن شما؛ ولی حاصلش این است که اگر تغییرشان ندهید، به قول لازاروس «این فکر‌‌های سمی‌ می‌تواند شما را دیوانه کند» واقعیت این است که «همیشه و در همه ی روابط زناشویی، اختلاف‌‌هایی پیش می‌آید»، «همسران نمی‌توانند همیشه ذهن طرف مقابلشان را بخوانند»، «همه تا حدی تغییرپذیرند» و «افرادی که دو طرف یک رابطه طولانی مدت قرار می‌گیرند، معمولا نیاز‌‌های مشابه هم دارند».  🔔۳) دعوا را به شخصیت همسرتان ربط ندهید:  اگر بعد از دعوا فکر کنید که دعوا به این خاطر بوده که همسرتان اصولا خودخواه است، دیگر جایی برای صلح نمی‌ماند. شخصیت دعوایی ممکن است وجود داشته باشد اما غالبا رفتار همسران موقع دعوا تحت‌تاثیر موقعیت است. اگر بیشتر تامل کنید می‌بینید که «همسرتان همیشه این‌طور عمل نمی‌کند» و «با اینکه رفتارش خوب نبوده اما می‌دانید که به شما علاقه‌مند است».  🔔۴) دعوا را به قسمت‌‌های عمیق رابطه نکشانید: اگر همیشه توی دعوایتان به اصطلاح «رو» دعوا کنید، در «عمق» همیشه یک وفاداری همیشگی پنهان وجود خواهد داشت. دعوایتان را به این جاها ربط ندهید.  🔔۵) احساسات‌تان را با صراحت بیان کنید: به جای اینکه بگویید «حس سینما رفتن داری؟»، بگویید «دوست دارم برم سینما». به جای اینکه از جملات «تو من را... »، از جملات «من احساس می‌کنم...» استفاده کنید..  🔔۶) درباره همسرتان کلی‌گویی نکنید: اینکه بگویید «تو آدم بی‌ملاحظه‌ای هستی» چیزی را عوض نمی‌کند. دقیقا به همسرتان بگویید که چه چیزی باید در رفتارش تغییر کند.  🔔7) جایگزین بگذارید: اینکه داد و بیداد کنید که از رنگ‌‌های صورتی ‌و قهوه‌ای و آبی و زرشکی برای پرده خانه خوشتان نمی‌آید، چیزی را درست نمی‌کند؛ به جای اینها ـ البته اگر رنگی باقی‌مانده بود ـ بگویید از کدام رنگ خوشتان می‌آید.  🔔۸) خوب گوش کنید: بله، خوب گوش نمی‌دهید! به قول قدما با گوش دل حرف‌‌های طرف مقابل را نمی‌شنوید. تا همسرتان حرف می‌زند در مقابلش توی ذهنتان یک جمله آماده می‌کنید. اینکه نشد گوش دادن! فیدبک بدهید ببینید اصلا آن‌جوری که شما فهمیده‌اید، همسرتان حرف زده است یا نه.  🔔۹) ببخشید: بعضی وقت‌‌ها واقعا همسرتان مقصر بوده و اشتباه کرده است. شما بهتر است در این مواقع، لذت توفیق اجباری بخشش را بچشید.  🔔۱۰) تمرین «روزهای صمیمانه» را انجام دهید: شاید به نظرتان خنده‌دار باشد اما گاهی چاره‌ای جز این نمی‌ماند که یک تمرین مکانیکی انجام دهید. می‌توانید یک تعداد روز متوالی را مشخص کنید و در این روزها توافق کنید که هر روز حداقل ۵ مورد از فهرست کارهایی که همسرتان می‌خواهد را انجام دهید. البته او هم باید متقابلا کارهایی که شما می‌خواهید را انجام دهد. این کارها اول باید امری باشند؛ یعنی طرف را از کاری نهی نکنند، دوم باید عملیاتی باشند؛ سوم آن‌قدر کوچک باشند که بتوان هر روز انجامشان داد و چهارم مربوط به دعوای اخیر نباشند. باور کنید این تمرین ها معجزه می‌کند. امتحانش ضرر که نداره ، داره ؟؟ ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

🌹 🎥 #ببینید 🎀 آیا یک مرد می‌تواند از عمق وجود هم مادر و هم همسرش را دوست بدارد؟! 🎤 دکتر #حمید_صادقیان ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

🌹 🎧 #صوت 🎀 بایدها و نبایدهای مهارت‌های ارتباطی خانم‌ها و آقایان! 🎤 دکتر #شاهین_فرهنگ ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

#لوند_باش 💞موقع کار کردن تو آشپزخونه وقتی نگاهتون به نگاه همسری میوفته بهش #لبخند مهربون بزنین. ❤️تصویر قشنگیه من خودم عاشق این حرکتم چون میبینم چه لذتی میبره از لبخندم برای نشون دادن #مهر ومحبت راههای مختلفی وجود داره 🌸برای مثال لمس کردن دستان #همسرتون هنگام تماشای تلویزیون یا انداختن پاهاتون روی پاهای یکدیگر درهنگام خواندن روزنامه ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

با این ترفندها، دلتنگش کن! 🔸زیاد در دسترس نباشین همونقدر که باید براتون مهم باشه که لازمه برای حفظ رابطه‌تون، براش وقت و انرژی کافی بذارین، همونقدر هم مهمه که هر دقیقه در دسترس نباشین. مثلا اگر دارین درس میخونین یا ورزش میکنین و... و اون بهتون پیام میده، کارتونو رها نکنین تا زود جواب‌شو بدین. اول کارتونو تموم کنین و بعد بهش پیام بدین. 🔸البته منظورمون این نیست که همش مشغول کارهای خودتون باشین و همیشه بهش دیر جواب بدین و کم محلی کنین، منظورمون اینه که اگر هر روز و هر دقیقه در دسترسش باشین، اون دلتنگ‌تون نمیشه. اگر کمی ازش فاصله بگیرین، باعث میشه که بیشتر بهتون نزدیک بشه چون دلتنگ‌تون میشه. 🔸تنهایی سفر برین همیشه نباید باهاش وقتتونو بگذرونین. یاد بگیرین که به تنهایی یا با دوستان و خانواده‌تون هم وقت بگذرونین و خوشحال باشین. با کسانی که دوست‌شون دارین، بیرون برین و گردش کنین، کارهای آرام بخش انجام بدین و... این کارها باعث میشه بهتون یادآوری بشه که شما هم ارزشمند و مهم هستین. 🔸فضای مجازی از طریق فضای مجازی هم میتونین شریک عاطفی‌تونو دلتنگ کنین. مثلا اگر با عکس‌ها، استوری‌ها و... نشون بدین که بدون اون هم میتونین از زندگی‌تون لذت ببرین و بدون اون افسرده و غمگین و... نیستین، اون دلتنگ‌تون میشه و شما براش جذابیت خاصی پیدا میکنین. 🔸ارزش‌تونو درک کنین خودتونو نیازمند توجه، محبت و عشقش نشون ندین، اینطوری ارزش‌تون کم میشه. خودتونو قوی نشون بدین یعنی وقتی عاشق میشین، همه زندگی‌تونو وقف اون نکنین، بلکه اگر در کنارش، زندگی و کار و فعالیت‌های خاص خودتونو هم داشته باشین، به نظرش ارزشمندتر میشین. 🔸عاشق واقعی باشین از ته دل بهش عشق بورزین، محبت و توجه کنین و برای رابطه‌تون تلاش کنین. اگر رابطه‌تون سالم و ماندگار باشه، هیچ وقت با کم محلی کردن بهتر نمیشه بلکه بدتر میشه. رابطه نیازمند تلاش بی‌وقفه دو طرفست. عاشق واقعی باشین اما نه بیش از حد که براش زننده باشه! 🔸تحت فشار قرار ندین مثلا اگر اون میخواد با دوستاش بیرون بره، جلوشو نگیرین و عصبانی نشین. اگر مدام بخواین در کنارتون باشه، اون دیگه دلتنگ‌تون نمیشه. اگر بهش اعتماد ندارین و برای همینه که نمیخواین بدون شما جایی بره، پس رابطه تون سالم و درست نیست ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

#زندگی‌تان_را_پاكسازی_كنید  سعی كنید از هر چیز و هر كسی كه شما را افسرده می‌كند و افكار افسرده كننده دارد، دوری كنید. مثلاً اگر لباسی دارید كه با پوشیدن آن یاد خاطره تلخی در گذشته خود می‌افتید، آن را دور بیندازید و یا به كسی ببخشید؛ حتی اگر آن لباس بسیار شیك و گران‌قیمت باشد. یا مثلاً آلبوم عکسی كه تصاویر و عكس‌های افرادی كه در آن است روزی در یك جا به شما ضربه‌ای زده‌اند و بسیار ناراحت‌تان كرده‌اند را نیز دور بیندازید؛ چرا كه نگه داشتن آنها شما را دچار ناراحتی می‌كند و خاطره‌های تلخ گذشته را مدام به یادتان می‌اندازد. ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

#کنترل_خشم_وعصبانیت_درزندگی مشترک ️   🔔۱) خودتان را جای همسرتان بگذارید: وسط داد و بیداد‌‌هایی که می‌کنید، یک لحظه خودتان را جای همسرتان بگذارید و سعی کنید تا جایی که می‌توانید مشکلاتش، استرس‌‌هایی که دارد و احساسات فعلی‌اش را درک کنید.  🔔۲) باورهای غیر واقع‌بینانه را تغییر دهید:  «یک دعوا یعنی خراب کردن هر چی تا حالا ساخته‌ایم»، «همسرم باید همیشه مرا بفهمد چون همسرم است دیگر!»، «همسرم هیچ‌وقت خودش را عوض نمی‌کند»، «نیازهای همسرم، زمین تا آسمان با نیازهای من فرق می‌کند» و... این باورها ممکن است با قیافه‌ای حق به جانب ته ذهن شما نشسته باشند. کاری نداریم که کی و ازکجا آمده‌اند توی ذهن شما؛ ولی حاصلش این است که اگر تغییرشان ندهید، به قول لازاروس «این فکر‌‌های سمی‌ می‌تواند شما را دیوانه کند» واقعیت این است که «همیشه و در همه ی روابط زناشویی، اختلاف‌‌هایی پیش می‌آید»، «همسران نمی‌توانند همیشه ذهن طرف مقابلشان را بخوانند»، «همه تا حدی تغییرپذیرند» و «افرادی که دو طرف یک رابطه طولانی مدت قرار می‌گیرند، معمولا نیاز‌‌های مشابه هم دارند».  🔔۳) دعوا را به شخصیت همسرتان ربط ندهید:  اگر بعد از دعوا فکر کنید که دعوا به این خاطر بوده که همسرتان اصولا خودخواه است، دیگر جایی برای صلح نمی‌ماند. شخصیت دعوایی ممکن است وجود داشته باشد اما غالبا رفتار همسران موقع دعوا تحت‌تاثیر موقعیت است. اگر بیشتر تامل کنید می‌بینید که «همسرتان همیشه این‌طور عمل نمی‌کند» و «با اینکه رفتارش خوب نبوده اما می‌دانید که به شما علاقه‌مند است».  🔔۴) دعوا را به قسمت‌‌های عمیق رابطه نکشانید: اگر همیشه توی دعوایتان به اصطلاح «رو» دعوا کنید، در «عمق» همیشه یک وفاداری همیشگی پنهان وجود خواهد داشت. دعوایتان را به این جاها ربط ندهید.  🔔۵) احساسات‌تان را با صراحت بیان کنید: به جای اینکه بگویید «حس سینما رفتن داری؟»، بگویید «دوست دارم برم سینما». به جای اینکه از جملات «تو من را... »، از جملات «من احساس می‌کنم...» استفاده کنید..  🔔۶) درباره همسرتان کلی‌گویی نکنید: اینکه بگویید «تو آدم بی‌ملاحظه‌ای هستی» چیزی را عوض نمی‌کند. دقیقا به همسرتان بگویید که چه چیزی باید در رفتارش تغییر کند.  🔔7) جایگزین بگذارید: اینکه داد و بیداد کنید که از رنگ‌‌های صورتی ‌و قهوه‌ای و آبی و زرشکی برای پرده خانه خوشتان نمی‌آید، چیزی را درست نمی‌کند؛ به جای اینها ـ البته اگر رنگی باقی‌مانده بود ـ بگویید از کدام رنگ خوشتان می‌آید.  🔔۸) خوب گوش کنید: بله، خوب گوش نمی‌دهید! به قول قدما با گوش دل حرف‌‌های طرف مقابل را نمی‌شنوید. تا همسرتان حرف می‌زند در مقابلش توی ذهنتان یک جمله آماده می‌کنید. اینکه نشد گوش دادن! فیدبک بدهید ببینید اصلا آن‌جوری که شما فهمیده‌اید، همسرتان حرف زده است یا نه.  🔔۹) ببخشید: بعضی وقت‌‌ها واقعا همسرتان مقصر بوده و اشتباه کرده است. شما بهتر است در این مواقع، لذت توفیق اجباری بخشش را بچشید.  🔔۱۰) تمرین «روزهای صمیمانه» را انجام دهید: شاید به نظرتان خنده‌دار باشد اما گاهی چاره‌ای جز این نمی‌ماند که یک تمرین مکانیکی انجام دهید. می‌توانید یک تعداد روز متوالی را مشخص کنید و در این روزها توافق کنید که هر روز حداقل ۵ مورد از فهرست کارهایی که همسرتان می‌خواهد را انجام دهید. البته او هم باید متقابلا کارهایی که شما می‌خواهید را انجام دهد. این کارها اول باید امری باشند؛ یعنی طرف را از کاری نهی نکنند، دوم باید عملیاتی باشند؛ سوم آن‌قدر کوچک باشند که بتوان هر روز انجامشان داد و چهارم مربوط به دعوای اخیر نباشند. باور کنید این تمرین ها معجزه می‌کند. امتحانش ضرر که نداره ، داره ؟؟ ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍