🛑چرا همیشه احساس خستگی می‌کنم ؟ ¹│🦋│تحرکت خیلی کمه ²│🌱│دچار افسردگی هستی ³│🦋│فکر و خیال بیش‌ازحد می‌کنی ⁴│🌱│خوابت عمیق نیست ، ناکافیه ⁵│🦋│رژیم غذاییت ناسالمه ⁶│🌱│بیشتر وقت‌ها استرس داره ⁷│🦋│اهدافت رو فراموش میکنی ⁸│🌱│برنامه‌ی روزانه نداری ⁹│🦋│از مربی و مشاور دلسوز کمک نمی‌گیری

✅✍️لطفا زود بیخیال نشو 🔥همه ی ما تجربه این رو داریم که یه هدف رو انتخاب میکنیم، کمی توی اون مسیر حرکت میکنیم و هدف جذاب دیگه ای رو میبینیم و هدف مون رو بیخیال میشیم 📛داستان به همین تلخی تموم نمیشه و تلخ تر هم میشه. تلخ ترش اینه که وقتی هدف جدید رو هم انتخاب میکنی و کمی تو اون مسیر حرکت میکنی، بازم اهداف جذاب دیگه ای سر راهت قرار میگیرن و تو وسوسه میشی که بیخیال هدفت بشی 👈دو تا نکته میخوام بهت بگم که خیلی میتونه کمکت کنه: 1️⃣هیچ وقت هدف بهتری وجود نداره: وقتی تو کسی رو میبینی که تو هدفش موفق بوده و هدفش برات جذابه، داری روزهای به ثمر رسیدن اون آدم رو میبینی. کلی بدبختی و تلاش و زمین خوردن اون آدم رو نمیبینی. ▪️و تو توقع داری هدفت یه هفته ای به ثمر برسه و این اتفاق نمی افته. 2️⃣قدیما که سیستم لوله کشی نبود، مردم تو خونه هاشون چاه داشتن و با استفاده از تلمبه از چاه آب میکشیدن. 🔷سیستم این طور بود که تو باید انقدر تلمبه رو بالا و پایین میکردی که به خاطر ایجاد خلأ داخل لوله، آب کم کم به سمت بالا هدایت بشه و از دهانه تلمبه بیرون بیاد 🌟نکته اینجاست که تو نمیدونی آب الان دقیقا کجای تلمبه س و تو باید چند بار دیگه تلمبه بزنی تا بالاخره آب برسه به دهانه لوله. پس انقدر به این کار ادامه میدی که نتیجه بده و آب رو ببینی ⚠️اگه شروع کردی و برای هدفت درست جنگیدی، باید به اندازه کافی استقامت کنی تا زمانی که نتیجه خودنمایی کنه 🙏لطفا زود بیخیال نشو... 📝از طرف استادان دوست داشتنی ات ❤️😍

💠جلسات این هفته با موضوع 《چگونه در امتحان موفق باشیم؟》با تدریس استاد ابراهیم‌زاده خواهد بود ✅ 📍قسمتی از سرفصل های جلسه به شرح زیر است: 🔸شیوه های برگزاری امتحان در مدارس چگونه است⁉️ 🔸انواع پرسش های امتحانی چیست⁉️ 🔸نحوه پاسخ به انواع پرسش های امتحانی چگونه است⁉️ 🔸چگونه برای امتحان موفق مقدمه‌چینی کنیم⁉️ 🔸چگونه برای امتحان درس بخوانیم⁉️ 🔸راهکار های موفقیت در جلسه امتحان چیست⁉️ 🔸چگونه اضطراب در امتحان را مدیریت کنم⁉️ 🔸فرق مطالعه دروس تخصصی و عمومی برای امتحان چیست ⁉️

💠پرسشنامه سنجش اضطراب لنگفلد برای امتحانات پایانی رو با دقت تکمیل کنید تا در جلسه بعد نتایج تست رو تحلیل کنیم 📋 ⚠️پرسشنامه مخصوص مراجعین مشاوره هست لذا نباید جایی منتشر شود و فقط استفاده اعضا کانون از آن جایز است ✅

#خبر_خوب ✅هرکدوم از اعضای کانون نخبه‌پروری که علاوه بر درس و مدرسه یک مهارت شغلی خاص(مثل پرورش ماهی) که درآمد داشته باشه رو توی منزل داره به من اطلاع بده @eshraghat 🏆منم به دوستام معرفیش می‌کنم تا توی مستند شبکه افق حضور داشته باشه 😎😍

#چندبار‌بخوانید «صبر» یک قدرت است ✅

💠نتایج رسم mind map دانش‌پژوهان بعنوان نمره ارزیابی ثبت شد. 🔸با توجه به رعایت قواعد ترسیم نقشه ذهنی که تدریس شده بود تکالیف در 5 سطح دسته‌بندی شد (A+, A, B, C, D) ✔️ اسامی بالا نمره A+ کسب کردند☘

💠نتایج رسم mind map دانش‌پژوهان بعنوان نمره ارزیابی ثبت شد. 🔸با توجه به رعایت قواعد ترسیم نقشه ذهنی که تدریس شده بود تکالیف در 5 سطح دسته‌بندی شد (A+, A, B, C, D) ✔️ اسامی بالا نمره A کسب کردند☘

🔻اطلاعیه مهم 📣 💠کوچینک و مشاوره فردی🌱 ♦️به دلیل آغاز امتحانات مدارس و اطلاع رسانی اول دوره، کلاس‌ها تا پایان امتحانات برگزار نمی‌گردد و شروع کلاس‌ها از ابتدای بهمن‌ماه خواهد بود. 🏅در هفته جاری برنامه مشاوره فردی برای دانش‌پژوهان مقدماتی روزهای سه‌شنبه و پنج‌شنبه از ساعت 18 الی 20 در مسجد دایر می باشد. 🔹 عزیزانی که در خصوص روشهای تدریس شده مطالعه و نحوه درس خواندن و برنامه ریزی تحصیلی ایام امتحانات هرگونه پرسش یا اشکالی دارند دکتر روحانی و استاد ابراهیم زاده در مسجد حضور دارند و پاسخگوی شما عزیزان می باشند. 🔴قابل ذکر است که برنامه اختیاری بوده و حضور و غیاب انجام نمی شود.

کتاب را که باز می‌کنی دو بال ِ یک پرنده را گشوده‌ای ‌ پرنده‌ای که از زمین تو را به شهرهای دور تو را به باغ‌های نور می‌برد ‌ ز هرکجا که بگذرد به ارمغانی از خرد به خانه‌ی تو روشنی می‌آورد ‌ گشوده باد بال‌های مهر او که جاودانه بر فراز می‌پرد... ‌ #فریدون_مشیری🌱

-نگو " از الآن بخونم میشه " 🤔 +بگو از الآن میخونم باید بشه 😎 -نگو وقت واسه رسیدن کمه . . . 🚫 +بگو وقت واسه نرسیدن ندارم . . .🔥 -نگو حق من رتبه شدن نیست 🤦🏻‍♀ +بگو اگر من نه ; پس کی 🤷🏻‍♀ -نگو من دیگه بُریدم خسته شدم 💆🏻‍♀ +بگو تا تَهِش من ادامه میدم 🦾💪🏻 #انگیزشی 😍✨

𝑻𝑯𝑬 𝑭𝑼𝑻𝑼𝑹𝑬 𝑺𝑻𝑨𝑹𝑻𝑺 𝑻𝑶𝑫𝑨𝒀, 𝑵𝑶𝑻 𝑻𝑶𝑴𝑶𝑹𝑹𝑶𝑾...! "آینده از امروز شروع میشه نه از فردا 🌹" 🏆پس همین حالا برای ایام امتحانات برنامه‌ریزی کن ✅ و البته اگه سوالی داشتی من کنارتم 👋 @eshraghat

#یادآوری 🏆 🔻امشب برای کوچینگ و مشاوره تحصیلی به عزیزان در مسجد حضور داریم 😊 💠اگه مشکلی توی مطالعه، برنامه‌ریزی، کنترل استرس، تقویت حافظه، تنبلی، تمرکز و اراده داری و می‌ترسی تو ایام امتحانات باعث بشه به نتایج ✨درخشان✨ نرسی پس برنامه امشب رو فراموش نکن 🌱❤️

✅✍️ چرا برای تغییر هیچ تلاشی نمیکنیم؟! 🔸گاهی برامون پیش میاد که یه سری برچسب به خودمون میزنیم. مثل اینکه: «من نمیتونم»، «ضعیفم» و... 🔹میدونی چرا این برچسب ها رو به خودمون میزنیم؟ برای این که خیال خودمون رو راحت کنیم! 🔸ما برچسب هایی رو به خودمون میزنیم که کم کم هر تلاشی برای تغییر و بهبود شرایط رو متوقف کنیم. 🔹به این بلا میگیم: «ناتوانی خودآموخته»... 🔸سال 1972 آقای مارتین سلیگمن تعدادی سگ رو توی یه فضای بسته که امکان فرار از اونجا وجود نداشت قرار داد و تو بازه های مختلف زمانی بهشون شوک الکتریکی وارد کرد. 🔹بعد از مدتی، همون سگ ها رو به جعبه هایی منتقل کرد که امکان فرار از اونجا وجود داشت. با این وجود اون سگ ها تلاشی برای فرار از شوک های الکتریکی و نجات خودشون نمیکردن. سگ ها کف جعبه دراز میکشیدن و منتظر تمام شدن شوک ها میموندن. 🔸اما وقتی یه سگ (که تجربه ای از قرار گرفتن در محیط کاملا بسته) داخل جعبه ای که درش باز بود قرار میداد و بهش شوک وارد میکرد، سگ بلافاصله از جعبه بیرون میپرید و فرار میکرد. 🔹اما چرا گروه اول سگ ها با وجود این که می تونستن فرار کنن، درد شوک های الکتریکی رو تحمل میکردن و هیچ اقدامی نمی کردن؟ 🔸چون به این باور رسیده بودن که من نمی تونم با شرایطم کاری کنم، پس اون رو میپذیرم! 🔹قرار نیست برای گرفتار شدن به این بلا فقط تو شرایط سخت باشی ها! حتی تو روزمرگی دنیا هم میتونی درگیر این مشکل بشی. مثلا کلی آدم رو میشناسم که باور دارن نمیتونن استفاده از موبایل شون رو کنترل کنن، پس هر روز ناراضی و گلایه مند، ساعت های زیادی از عمرشون رو پای موبایل تلف میکنن. 🔸هیچ وقت باور نکن که نمی تونی شرایط رو تغییر بدی، چون اون زمان، تو برای همیشه رنج ها و دردهای قابل حل زندگی رو با برچسب غیر قابل حل میپذیری...

♻️ بهار انسان مومن از #شب_یلدا آغاز می‌شود!

#یادآوری 🏆 🔻امشب برای کوچینگ و مشاوره تحصیلی به عزیزان در مجموعه حضور داریم 😊 💠اگه مشکلی توی مطالعه، برنامه‌ریزی، کنترل استرس، تقویت حافظه، تنبلی، تمرکز و اراده داری و می‌ترسی تو ایام امتحانات باعث بشه به نتایج ✨درخشان✨ نرسی پس برنامه امشب رو فراموش نکن 🌱❤️

#نکته_مشاور اگه میخوای توی مطالعه‌ات تمرکز داشته باشی برای تایم استراحت سراغ موبایلت نرو !! به هیچ عنوان ❌

#نکته_مشاور 🔸برای برنامه ریزی ایام امتحانات باید یک برنامه متناسب و قابل اجرا بنویسی و الا این برنامه هم میره جای اونایی که هیچ‌وقت بهش عمل نکردی ☹️

#نکته_مشاور تا شروع امتحانات نوبت‌اول حتما برای خودت برنامه خوانش روزانه دروس را داشته باش تا شب امتحان با خیال آسوده فقط مطالب رو مرور کنی ✅ قطعا موفقیت با تلاش حاصل میشه 🌱❤️ 💠ارتباط با من: @eshraghat

💠 روشی ساده برای کشتن جامعه ⛔️ برای کشتن یک جامعه روشی ساده به کار گیرید: ❇️بر فرهنگ آنان تمرکز کنید. ابتدا کتاب را از آنها بگیرید و بعد سرشان را درون رسانه فرو کنید! #کارل_پوپر امروز کتابخوانی و علم آموزی نه تنها یک وظیفه ملی بلکه یک واجب دینی است، از همه بیشتر جوانان و نوجوانان باید احساس وظیفه کنند. #رهبر_انقلاب

⭕️ذهن گرسنه و تمرکز چگونه تمرکز کنیم یا صرفه جویی مغز ما مخصوصا دانش آموزان اگر چیزی حاشیه‌ای ببیند ، فوری توجه‌اش را برمی‌دارد و می‌رود سراغ ان چیز تا در مصرف توجه صرفه‌جویی کند! اولین اصل درس خواندن با تمرکز این است که: کاری کنیم که نوشته‌های درس، برای ذهنمان مهم بشوند! درس خواندن‌های دونفره درس خواندن با تمرین این فکر که :«وای این درس چقدر جذابه!» درس خواندن وقتی مطلب قبلی را به بعدی‌ها ربط می‌دهیم. از جمله راهکارهای خوب هستند و اما یک راه خیلی کلیدی: درس خواندن با سؤال! کمی به صفحات کتاب نگاه کن یا سراغ نمونه سؤالات برو، سؤالی پیدا کن، کمی با آن کلنجار برو، حالا ذهنت را به اندازه کافی قلقلک داده‌ای، شبیه چاله‌ای که کنده شده باشد، آماده ورود مطالب درس هستی تا برایت چاله را پر کنند! این جور وقت‌ها ذهن کمتر دلش می‌خواهد به جاهای مختلف پرواز کند و تمرکز حواس بیشتری داری. نکته بعد اینکه قلق‌های خودت را پیدا کن. چه زمانی بهتر تمرکز داری؟ جای ساکت؟ صبح‌ها؟ وقتی روی میز باشی؟ مثل یک کاشف دنبال این باش که مدل خودت را پیدا کنی. گوشی‌های هوشمند و اطلاعات کوچولوی کم‌عمق وسریع انها و بازی های موبایل مثل پی اس و کالاف ، ذهن‌های ما را بد عادت می‌کنند. اگر دنبال یک ذهن هوشمندی، تا می‌توانی از آن‌ها فاصله بگیر! (قبلاً در مورد راه‌حل‌های این قسمت با هم کمی صحبت کردیم.) راستی این را هم بگویم که مشکلات تمرکز وقتی جدی باشند نیاز به مراجعه به پزشک خواهند داشت پس از این به بعد هر وقت کتابتو دست گرفتی بگو اللهم اخرجنی من ظلمات الوهم واکرمنی بنورالفهم اللهم افتح...... .بعد هم نکات بالا را مد نظر قرار بده و حرکت کن

🔰پدر حکیمی از فرزندانش پرسید: ❓اگر ۴ گنجشک روی درخت باشد وسه تای آنها تصمیم پرواز بگیرد ،چند گنجشک روی درخت باقی می ماند؟ همه جواب دادند "یکی " ◀️وناگهان یکی از بچه‌ها بابقیه مخالف شد وگفت ۴ گنجشک ،که باعث تعجب وحیرت شد!! پدر از او پرسید چه طور مگه ؟ ◀️گفت شما گفتی تصمیم گرفتند ونگفتی پریدند و تصمیم گیری به معنای انجام نیست جواب واقعا درست بود ..! ✅این داستان خلاصه زندگی خیلی هاست که در زندگیشان شعارها و کلمات موزونی میابی ودر میان جمع ها و دوستان می درخشند ولی در زندگی واقعیشان اینگونه نیستند بیشتر صحبت می کنند وکمتر عمل میکنند 🔻پس اینکه تصمیم بگیری یک چیز هست .... 🔻واینکه انجامش بدی یه چیز دیگه .. ◀️امام صادق عليه السلام : پدرم مى فرمود: هرگاه آهنگ كار خوبى كردى، بشتاب؛ زيرا نمى دانى كه چه پيش خواهد آمد. ❓❓ ایستگاه فکر مثل راههای تقویت اراده وعملیاتی کردن تصمیم ها چیست؟

➕ تعریف موفقیت 🔸موفقیت یعنی اهداف درست و مشخصی انتخاب کنید✅ 🔸موفقیت یعنی هرگز نگذارید چیزی شما را عقب براند✖ 🔸موفقیت یعنی باور کنید که می‌توانید😉 🔸موفقیت یعنی تا میتونید بلند رویاپردازی کنید✔️ 🔸موفقیت یعنی بدانید زندگی‌تان سرشار است از موهبت و وفور نعمت🥰 🔸موفقیت یعنی قدردان نعمت هایی که خدا بهتون داده باشید🤲 🔸موفقیت یعنی غلبه بر ترس🙍‍♀ 🔸موفقیت یعنی هر روز چیز تازه یاد بگیرید📘 🔸موفقیت یعنی هیچ‌ موقع جا نزنید و تسلیم نشید🏳