. #دسترسی_سریع ✓ هنر بی‌شکلی ۱ , ۲ ,۳ ✓ اهمیت حرکات کششی ✓ انواع حرکات کششی ✓ حرکات کششی پرتابی ✓ حرکات کششی پویا ✓ حرکات کششی فعال ✓ حرکات کششی غیرفعال ✓ حرکات کششی ایستا ✓ حرکات کششی ایزومتریک ✓ حرکات کششی PNF ✓ رایج‌ترین روش‌های PNF ✓ حدیث از پیامبر(ص): مدارا کردن ✓ قبل از شروع حرکات کششی ✓ چند حرکت کششی پویا ✓ نمونه حرکت کششی فعال ✓ نمونه حرکت کششی ایستا ✓ نمونه حرکت کششی PNF ✓ تحرک‌پذیری و انعطاف‌پذیری ✓ موبیلیتی چیست؟ ✓ تمرینات موبیلیتی ✓ فواید تمرینات موبیلیتی ✓ مقدار مورد نیاز تمرینات موبیلیتی ✓ دو نمونه از تمرینات موبیلیتی ✓ آب و سنگ ✓ آزادی حرکت ✓ مبارزه به روش تای چی ✓ مثل آب صاف ✓ نشانه‌های مومن بی‌نام و نشان ✓ نسخه‌ای چند ✓ پیش نیازهای تحکیم روابط انسانی از دیدگاه اسلام ✓ سنت‌های الهی #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. #مراحل_آموزش_هنر_زندگی_غیرکلاسیک مرحله اول: پاکسازی و حرکت(روش کلاسیک) ۱) انعطاف، هنر مثل آب بودن ۲) تعادل، هنر اقتصاد در حرکت👉 #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life ایتا | تلگرام 👌👌👌

. تعادل واژه تعادل در بستر ماده به حالتی از سکون (عدم تغییر) یا توازن بعلت برابری عمل نیروهای مخالف با هم تعریف می‌شود درحالیکه تعادل در زمینه فرا ماده به معنای ثابت شدن، ثبات داشتن و یا ثبات قدم بودن است. در سیستمی که دو یا چند عامل متضاد با هم در حال رقابت با هم هستند و شرایط حاکم بر سیستم به گونه‌ای است که با پیشرفت نتیجه به نفع یک عامل، شرایط برای پیشرفت بیشتر نتیجه به نفع آن عامل دشوارتر می‌شود، در نهایت سیستم به تعادل یا به حالتی از توازن خواهد رسید که در آن نیروهای مخالف در حال رقابت با هم اثر همدیگر بر روی کمیت‌های بیان کننده یا توصیف کننده حالت سیستم را خنثی خواهند کرد و مقادیر آن کمیت‌ها مادامیکه تغییر یا عامل جدیدی به سیستم اعمال نشود، با گذشت زمان تغییر نخواهند کرد و ثابت خواهند ماند. #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. ۱۷ نکته تعادل در زندگی کاری ۱- ورزش کنید ۲- ترس را رها کنید ۳- روز خود را اولویت بندی کنید ۴- سپاس‌گزار آنچه دارید باشید ۵- نه گفتن را یاد بگیرید ۶- لذت بیشتری ببرید ۷- ژورنال(یادداشت) نویسی را شروع کنید ۸- ساعاتی را برای فکر کردن و آرامش خالی کنید ۹- کاری را که دوست دارید انجام دهید ۱۰- زمان بیشتری به خانواده اختصاص دهید ۱۱- اهدافتان را واضح تعیین کنید ۱۲- روی نتایج تمرکز کنید، نه زمان صرف شده ۱۳- به آینده‌ای بزرگتر متعهد شوید ۱۴- زمان خود را هوشمندانه برنامه ریزی کنید ۱۵- درگاه انعطاف پذیری را پیدا کنید ۱۶- بین کار و زندگی فرجه اختصاص دهید ۱۷- گاهی از تکنولوژی دور شوید تا خود را بازیابی کنید #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. عدل و اضداد تعادل مبدأ پیدایش اضداد است و اضداد عامل گرایش به تعادل *** تعادل که برحق است پابرجاست حق چو بی‌ضد است بی همتاست *** حق به عدل گردد هویدا نی به ضد ضد به ضد گردد پدیدار چون به ضد *** نور حق را نیست ضدی در وجود تا به ضد او را توان پیدا نمود #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. قانون «نداشتن تعادل زوال در پی دارد» 🔰چند مثال که نشان خروج از تعادل است: ✔️ تنفس سطحی یا با سختی ✔️ کم یا پر نوشی در شرب آب ✔️ تغذیه زیاد یا کم ✔️ تحرک زیاد یا کم ✔️ زیادی گرما یا سرما ✔️ زیادی خشکی یا رطوبت ✔️ سرف تجربه‌گرایی یا علم‌گرایی ✔️ سرف سنت‌گرایی یا مدرن‌گرایی #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. یا عادل عدل از مظاهر وجود خالق یکتاست. اینکه خداوند عادل است نه به معنای آنکه به طور مثال در میانه افراط و تفریط قرار گرفته و هر قدر افراط و تفریط را کاهش دهیم به سوی عدالت خالق حرکت می‌نماییم. خیر، در واقع استنباط انسان اینگونه است که به منظور حفظ تعادل و یا عدالت، خود را ملزوم به رعایت حدود و ثغور و پرهیز از افراط و تفریط می‌بیند. در حالیکه در حقیقت عادل مطلق بودن خالق، بیانگر این صفت است که «عدالت» که از مظاهر الهی است به ذاته وجود داشته است و هر گونه رفتاری بر حسب وجود عدل الهی قرار گرفته و سنجیده می‌شود. دایره وجود عدل بسیار گسترده است. در فهم این مطلب همین بس که آنچه ناقص و بی‌عدل یا نامتعادل می‌نماید خود سهمی از عدل و تعادل دارد. بدان جهت که اگر بی‌عدلی نبود عدل فهم نمی‌شد و چه بسا که در اذهان، عدل پایدار نمی‌ماند و فراموش می‌شد پس به تعبیری لازمه درک وجود عدل و تعادل شناخت بی‌عدلی و نامتعادلی است. #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. 👹 پرسش شیطان از خدا شیطان که از درگاه خداوند رانده شد، رو کرد به فرشتگان و گفت از خداوند سوال دارم، از طرف من بگویید و بپرسید؛ خداوندا من قبول دارم که تو حکیمی، عالمی، عادلی، قادری اما برایم سوال شده؛ 🔱 می‌دانستی از خلقت من چه موجودی آفریده می‌شود، پس چرا من را آفریدی؟ 🔱 می‌دانستی که بعد آفرینش آدم بر او سجده نمی‌کنم، پس چرا از من خواستی بر آدم سجده کنم؟ 🔱 می‌دانستی که اگر مهلتم دهی، نسل آدم را فریب می‌دهم، پس چرا مهلتم دادی؟ 🔆 فرشتگان سوالات شیطان را به عرض خدا رساندند و اینچنین پاسخ داده شد؛ 🗯 شیطان مگر نه اینکه قبول داری که حکیم، عالم، عادل و قادرم پس در امر ما فضولی نکن. #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. عدالت خالق در آفرینش شیطان گروهی پندارند که وجود موجودی همچون شیطان خود گواه از بی‌عدالتی در حاکمیت خالق دارد، پندار چنین تصوری نشان از ضعف در درک وجود عدل در عرصه آفرینش است. برای اثبات وجود خالق عادل، نیازی به موجود بودن شیطان نیست. بلکه برای جبران نیاز فهم و درک انسان، وجود عدالت ضرورت ایجاب می‌کند تا برای تمیز دادن عدل و بی‌عدلی نیاز به اضداد دارد، بنابراین وجود شیطان، نَفس و امثال هم دارای اهمیت شده و نیاز به خلقت خواهد یافت. #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. دائو دِ جینگ (سیر تعادل در طبیعت) زيبا را زيبا توان ديدن زيرا که زشتی هست نیکی را نيک توان ديدن زيرا که پليدی هست از همند هست و نيست از هم پرند آسان و سخت رويارويند کوتاه و بلند اُستوارند فراز و فرود نيک و بد آوا، موزونند همپايند پيش و پس. #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. عادات نامتوازن عادات نامتوازن ناهنجاری‌های زندگی‌اند. شادی را می‌کاهند و عقل را ذائل می‌نمایند. شادی موجب سلامتی جسم می‌گردد اما از حد که گذرد جسم را تخریب نماید. غم نیز موجب تفکر و بزرگی روح می‌گردد اما از حد که گذرد روان را معیوب نماید. . كل هستی سرشار از توازن است. اضداد گواه این موضوع‌اند، برای هر نرمی، سختی قرار دارد و برای هر سختی، نرمی. انسان فرزانه میکوشد در حفظ این توازون پیش از آنکه جبر به سراغش آید. چون به آسایش آید، سختی گزیند. همچون گذشت و انفاق و چون گرفتار گردد از شادی نمی‌کاهد، همچون تفریح و ورزش. #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. زیبا باش زیباترین صداها همراه با سکوت است. زیباترین رنگ‌ها همراه با اضداد است. زیباترین حرکات همراه با سکون است. . گاه سکوت کن تا به زیبایی شنیده شوی. گاه متضاد باش تا به زیبایی دیده شوی. گاه بایست تا به زیبایی حرکت نمایی. . چه خوش صحبتند آنان که بگاه سکوت می‌کنند که دیگران بگویند. چه آزاده اند آنان که بگاه متضاد می نمایند که دیگران دیده شوند. و چه مهربانند آنان که بگاه می ایستند که دیگران حرکت نمایند. #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. این پست کمی سنگینه 👇 .

. سادگی و حقیقت بروس لی: «حقیقت در سادگی است» س: اما آیا حقیقت را در سادگی می‌توان یافت؟ پ: با تفکری عادلانه این نتیجه بدست می‌آید که سادگی در هر چیزی یافتنی است منهای حقیقت! خودواقع‌بینی تجربه سادگیست. خودشناسی تنزل حقیقت در ادراک ماست... سادگی اثری پویا دارد در حالیکه حقیقت دارای اثری ثابت است. سادگی را می‌توان ساده‌تر کرد اما حقیقت را نمی‌توان حقیقی‌تر کرد. ساده‌تر بگویم، در حقیقت، حقیقت واحد است. ای وای چرا اینطوری شد؟ 😮 با یک جمله ساده، حق حقیقت را ادا کردم. 🙄 اما حقیقت را نگفتم 😮‍💨 اگه گفتی چرا؟ 🤔 چون حقیقت گفتنی نیست 😵‍💫 حقیقت امری شهودی است 😇 #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. تعادل در ورزش تعادل در ورزش یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی است. این عامل یکی از پنج عنصر مرتبط با مهارت بعد از انعطاف است که در کنار قدرت، سرعت، استقامت قرار می‌گیرد. این عوامل در ترکیب با همدیگر فرم و تکنیک ها را می سازند. اما تعادل چیست و چگونه می تواند به ما در بهبود عملکرد ورزشی کمک کند. . تعادل در ورزش چیست؟ توانایی ایستادن و کنترل هماهنگ بدن و حرکت آن به عنوان تعادل شناخته میشود. این چیزی است که از حواس اصلی از جمله شنوایی و بینایی ما بهره می گیرد. تعادل را می توان “توانایی حفظ مرکز جرم بدن در بالای نقطه پشتیبان” تعریف کرد. #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. انواع تعادل در ورزش تعادل در ورزش را می توان در دو دسته تقسیم بندی کرد: اولین آن، تعادل پویاست. این نوع تعادل، توانایی حفظ مرکز ثقل بدن با وجود تغییر پایه پشتیبان است که در همکاری با توان، به عنوان عامل پیش بینی توانایی ورزشی و موفقیت در برخی از ورزش‌ها به شمار می‌رود. نوع دیگر تعادل ایستا نامیده می‌شود. همانطور که از نامش پیداست این نوع از تعادل به توانایی حفظ موقعیت در حالت ساکن مربوط می‌شود. #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. مهمترین فواید تعادل در ورزش ۱.کاهش خطرات آسیب زننده: تعادل مناسب می‌تواند از احتمال بروز زخم‌ها و مصدومیت‌های ورزشی کاسته و آسیب‌های ناشی از سقوط یا ناهماهنگی را کاهش دهد. ۲. بهبود عملکرد: تعادل بالا باعث بهبود کنترل حرکتی و عملکرد بدنی می‌شود. این ممکن است در انجام صحیح حرکات و کارایی بهتر در ورزش‌های مختلف کمک کند. ۳. اصلاح قوام بدن و عضلات: تمرین‌هایی که تعادل را به چالش می‌کشند، باعث تقویت عضلات کلیه بدن و بهبود قوام کلی و استحکام عضلات می‌شوند. ۴. بهبود هماهنگی: تعادل بهبود هماهنگی بدنی و ذهنی را تقویت می‌کند؛ این امر می‌تواند در بهتر اجرای وظایف ورزشی و ارتباط بهتر بین بدن و مغز کمک کند. ۵. افزایش استقامت: تمریناتی که بر روی تعادل تمرکز دارند، می‌توانند استقامت فیزیکی ورزشکار را افزایش دهند و او را برای فعالیت‌های طولانی‌مدت آماده کنند. یکی از دلایل اصلی این مورد از فواید تعادل در ورزش بهبود استفاده از انرژی می باشد. #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. تمرینات بهبود تعادل در ورزش تعادل در ورزش می تواند بهبود یابد ، و مطمئناً با افزایش سن موضوعی است که باید مورد توجه قرار گیرد. این فاکتور، قدرت ، وضعیت و هماهنگی را ما تحت تأثیر قرار می‌دهد. بسیاری از تمرینات مربوط به تعادل وجود دارد که می‌تواند در هر برنامه تمرینی ادغام شود. این امر بر تقویت ماهیچه‌هایی که وضعیت شما را حفظ کرده و به تقویت هسته کمک می‌کند، متمرکز می‌شود. باید توجه ویژه ای به تمرینات تقویت کننده عضلات حمایت کننده از ناحیه اطراف مانند شکم، کمر ، ساق و باسن شود. به ثبات آن توجه کنید. تمرینات تعادلی نیازی به پیچیدگی بیش از حد ندارند و می‌توانند از شدت کم نیز برخوردار باشند. آنها می توانند به سادگی ایستادن با وزنه بر روی یک پا در حالی که پای دیگر را بلند می‌کنند، باشند تا بتوانند حرکت زانو را در پله‌ها ادغام کنند. برخی ورزشکاران سعی می کنند آن را بخشی از برنامه روزمره و تمرینی خود قرار دهند، به عنوان مثال استفاده از دست هنگام ایستادن و نشستن روی صندلی را کنار می‌گذارند. یکی از ورزش‌هایی که به دلیل افزایش تعادل شناخته می شود، "تای چی" است. این ورزش رزمی چین باستان از مدیتیشن با اعمال فیزیکی برای هماهنگی بدن و ذهن استفاده می‌کند. از آنجایی که این رشته تمام اجزای اصلی بدن ما را برای قائم ماندن هدف قرار می‌دهد ، یک تمرین کلی عالی برای تعادل در ورزش خواهد بود. این می‌تواند به انعطاف‌پذیری ، دامنه حرکت و قدرت کمک کند. و همانطور که مربی ورزشی شما به شما می گوید ، برای بهبود رفلکس‌ها نیز عالی است. #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. فیلم و عکس اجرای چند تمرین تعادلی 👇👇👇 .

. اجرای سراسر تعادل یکی از فرم‌های تای‌چی #تای_چی .

. راه رفتن تعادلی نیمه نشسته بر روی آجر #تای_چی .

. اجرای حرکات تعادلی با یک پا بر روی تنه درخت #تای_چی .

. ۸ گام برای اجرای بالانس تعادلی .

. بالانس تعادلی با کمک دیوار .