. دونده تفریحی اصطلاح «recreational runner» یا دونده تفریحی به دونده ای اطلاق می‌شود که هدف اصلی اش از دویدن لذت‌بردن، حفظ سلامت و بهبود تناسب اندام است نه رقابت‌های حرفه‌ای با ثبت رکورد، این دسته از دوندگان معمولاً زمان و انرژی زیادی را به تمرین‌های شدید و مسابقات اختصاص نمی‌دهند و به جای تمرکز بر سرعت و عملکرد بر تجربه‌ی مثبت دویدن و ایجاد تعادل در زندگی خود تاکید دارند. برای دوندگان تفریحی اهدافی مانند کاهش استرس، لذت بردن از طبیعت و تقویت سلامتی اهمیت بیشتری نسبت به رقابت‌های ورزشی دارند. #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. تاریخچه نرم دویدن یا جاگینگ آهسته دویدن اگر به دنبال زمان اختراع این نوع دویدن هستید باید به نیمه دوم قرن نوزدهم برویم در این زمان به دونده‌های آهسته در ادبیات آن دوران اشاره شده است. اما احتمالاً «شمشیر بازان» قرنها قبل از قرن شانزدهم از دویدن آهسته به عنوان روشی برای تمرین استفاده می‌کردند. دویدن آهسته به عنوان یک روش برای تناسب اندام تنها در دهه های ۱۹۶۰ و ۱۹۷۰ محبوبیت یافت. آرتور لیدیارد دونده و مربی به محبوبیت این ورزش کمک کرد که برای اولین بار به عنوان یک فعالیت سازمان یافته در اوایل دهه ۱۹۶۰ در نیوزیلند ظاهر شد. بیل باورمن مربی دویدن آمریکایی این مفهوم را به ایالات متحده آورد در آنجا این فعالیت به سرعت مشهور شد؛ ابتدا به عنوان تمرین هوازی برای ورزشکاران و سپس به عنوان یک فعالیت تفریحی برای تقریباً همه افراد جامعه. #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. سریع‌ترین انسان جهان یوسِین بولت (به انگلیسی: Usain Bolt) (زادهٔ ۲۱ اوت ۱۹۸۶) دوندهٔ جامائیکایی دو سرعت و سریع‌ترین انسان جهان است. او رکورددار کنونی و قهرمان المپیک دو ۱۰۰ متر و ۲۰۰ متر دنیاست، بولت نخستین دوندهٔ سرعتی است که نُه مدال طلای المپیک را کسب کرده است. او در قهرمانی جهانی برلین ۲۰۰۹ رکورد دو ۱۰۰ متر را به ۹/۵۸ ثانیه و دو ۲۰۰ متر را به ۱۹/۱۹ ثانیه کاهش داد. #دو_سرعت #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. ♦️دو ماراتن انسان در مقابل حیوانات (۱۰۰ کیلومتر) #دو_استقامت #دو_ماراتن #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. طولانی‌ترین دویدن بدون توقف انسان دین کارنازس، سال 1962 در اینگل‌وود کالیفرنیا متولد شد و در سن کلمنت، کالیفرنیا طولانی ترین دویدن بدون توقف توسط یک انسان را در سال 2005 انجام داد. او 350 مایل (560 کیلومتر) را بدون توقف دوید. این جلسه دویدن برای او 80 ساعت و 44 دقیقه طول کشید. او در مارتن‌های زیادی شرکت کرد که دو مورد آن به قرار ذیل است: 🔷 ماراتن قطب جنوب در دمای 13 درجه زیر صفر 🔶 برنده اولترا ماراتن 217 کیلومتری در سراسر دره مرگ و دمای 49 درجه سانتیگراد در سال ۲۰۰۴ #دو_استقامت #اولترا_ماراتن #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. عدالت و صراط مستقیم عدالت: امام علی (ع) فرمود: عدالت هر چیزى را در جاى خود قرار مى‌دهد. می‌توان اینگونه نتیجه گرفت که عدالت امری ازلی و ابدی است و هرگونه افراط و تفریط و ظلم به واسطه وجود آن بخودی خود سنجیده می‌شود. اینگونه است که وجدان پاک نسبت به منکرات دست پس میزند. چون جهان آفرینش داراى اصالت است, عدالت هم که وصفى از اوصاف آن است نیز داراى اصالت است. عدالت به معنای دادگری و رعایت انصاف است. همچنین عدل در مقابل ظلم، به معنای احقاق حق و قدرت تمایز حق از باطل است. صراط مستقیم: صراط مستقیم حرکت در جمع خیر کثیر است بنابراین بودن در آن به معنای دوری از هرگونه شر و بدی است. صراط مستقیم حرکتی صعودی است و نیاز بودن در آن حرکت مداوم است که نعمت فراوان در پی دارد توقف بر صراط مستقیم موجب خسران و نقمت است و برگشت از صراط مستقیم موجب فنا و نابودی جاویدان است . پیش از پیامبر اکرم(ص) دیگر پیامبران مردم را به بهشت موعود دعوت کرده اند، اما رسول مکرم (ص) مردم را به اقتضای فطرتشان به مقصد نهایی (لقاء الله) از طرف خداوند به یک دعوت عمومی فراخوانده است، دعوت به دین اسلام که اکمل است. ابلاغ به دعوت عمومی مردم از جانب خدا توصیه به حرکت در راهی است که قرب الهی را در پی دارد همان راهی که با صراط مستقیم (راهی که نیاز به استقامت دارد) بیان و تبیین شده است. پس خداوند فرمود: «وَأَنَّ هَذَا صِرَاطِي مُسْتَقِيمًا فَاتَّبِعُوهُ وَلاَ تَتَّبِعُواْ السُّبُلَ فَتَفَرَّقَ بِكُمْ عَن سَبِيلِهِ ذَلِكُمْ وَصَّاكُم بِهِ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ (انعام/۱۵۳)» اين راه مستقيم من است. پس آن را تبعیت و پيروى كنيد و راه‌هاى ديگر را پيروى نكنيد كه شما را از راه خداوند پراكنده كند. اين سفارش خداوند به شماست، باشد كه پرهیزکاری پيشه كنيد. و خداوند مهمتر و بالاتر از پیروی، امر به استقامت و ثبات در صراط نموده است، زیرا تداوم حرکت در صراط مهم است. امیرالمومنین علی علیه‌السلام: «قَلِيلٌ مَدُومٌ عَلَيْهِ خَيْرٌ مِنْ كَثِيرٍ مَمْلُولٍ مِنْهُ» اندك كارى كه بر آن مداومت كنى بهتر است از كار زيادى كه از آن خسته شوى‏ (قصار ۴۴۴) #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. صراط مستقیم و پنج فضیلت خوش خلقی: با حمد و ثنای خدا در همه احوالات که مظهرش پیامبر اکرم صلی‌الله علیه و آله است رعایت عدالت: با احقاق حق که مظهرش امیرالمومنین علی علیه‌السلام است کسب قدرت: با حفظ صداقت که مظهرش حضرت فاطمه زهرا سلام‌الله علیها است افزایش عقل: با زندگی برای خدا که مظهرش امام حسن علیه‌السلام است استقامت ورزی: با مرگ برای خدا که مظهرش امام حسین علیه‌السلام است #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. تعادل در آموزش: ابتدا نکات آسان مطرح شود احساسی بیان شود ساده طرح شود کلیات گفته شود تصویر سازی شود آموزش متوقف نشود به مرور به جزئیات آموزش پرداخته شود به نیاز و میزان ظرفیت توجه شود در آموزش حرص و ولع نباشد در آموزش حکیمانه تصمیم گیری شود دائم نشاط تزریق شود در حین آموزش هیچ برداشتی از شاگرد غلط نیست آنچه غلط است شیوه آموزش است در آموزش صحیح اجرای هر حرکتی درست است هر آنچه از پس آموزش صحیح، خودبخود رخ دهد ستودنی است سرباز کلیات رزم را می‌آموزد فرمانده در جهاد با خود است سردار سودمندترین تصمیم را می‌گیرد رهبر امیدوارترین است #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. روش‌های کلی آموزش روش‌هایی مختلفی در آموزش برای دستیابی به اهداف وجود داره که در ادامه، این روش‌ها رو معرفی می‌کنیم. ✔️ آموزش نرم(فکری) ✔️آموزش کنترلی(حسی) ✔️ آموزش قدرتی(اعتقادی) ✔️ آموزش سرعتی(عقلانی) ✔️ آموزش استقامتی(تجربی) #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. شیوه آموزش نرم (حکایت يك فنجان چای) نان‌ئین (استاد ذِن) ژاپنی دوران میجی۲ (۱۹۱۲ - ١٨٦٨ میلادی) یک استاد دانشگاه در رشته روانشناسی را که برای پژوهش درباره ذِن(یک مکتب خودشناسی شرقی) به آن کشور رفته بود به حضور پذیرفت. نان‌ئین برای او چای ریخت ولی حتی وقتی هم که فنجان پرشد به ریختن ادامه داد. استاد دانشگاه که ناظر لبریز شدن فنجان بود طاقت نیاورد و گفت «فنجان که پر شده دیگر جاندارد» نان‌ئین پاسخ داد شما نیز چون این فنجان لبریز از عقاید و افکار خود هستید مادام که فنجان فکرتان را خالی نکرده‌اید چگونه می‌توانم ذِن را به شما نشان دهم؟ 💠 منبع: کتاب گوشت ذِن استخوان ذِن (مترجم: مسعود برزین) #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. شیوه آموزش کنترلی (غضب و سه گروه) خداوند متعال يكی از مهم‌ترين ويژگی‌های انسان‌های پارساپيشه را، كظم‌غيظ و عفو از مردم می‌شمارد و می‌فرمايد: «والكاظمين الغيظ و العافين عن الناس و الله يحب المحسنين» (آل عمران/134) و خشم خود را فرو می‌برند و از خطای مردم در می‌گذرند و خدا نيكوكاران را دوست دارد. در این فرصت ما این آموزه قرآنی را با توجه به سخنان امام باقر علیه السلام مورد بررسی و تحقیق اجمالی قرار می‌دهیم به امید این که در ردیف کاظمین غیظ و فروبرندگان خشم نا به جا قرار گیریم. انسان ها را می‌توان در مواجهه با غضب، به سه گروه تقسيم كرد: ۱. انسان‌هایی كه درهنگام غضب افراط می‌كنند و از حد و مرز ايمان بيرون می‌روند. اين گونه اشخاص همواره گرفتار اعمال ناپسند خود هستند و بسا كه پشيمانی هم سودی به حال‌شان نخواهد داشت. ۲. افرادی كه اساساً خشمگين نمی‌شوند و اصلاً قوه غضبيه خود را به كار نمی‌گيرند و در جاهايی كه حتی شرع و عقل هم برای آنان عصبانيت را لازم دانسته است، به هيچ وجه حركتی ندارند. اينان نه تنها عملی ناپسند و زشت انجام می‌دهند، بلكه از افراد عصبانی بدترند و افرادی بی‌غيرت و بی‌هويت تلقی می‌شوند. ۳. كسانی كه براساس كمال وجودی خود هرگاه خشمگين شوند، از مرز اعتدال خارج نمی‌شوند. اينان با ايمان راسخ و اعتماد به نفسی كه دارند، هنگام بروز حالت عصبانيت بر وجودشان تسلط كامل دارند و تمام اعضا و جوارح آنان تحت فرمان و ايمان شان قرار دارد. 💠منبع: سایت راسخون #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. شیوه آموزش قدرتی (بر پایه چهار اصل) اگر ایمان داشته باشید که موفق میشوید حتما موفق خواهید شد. بروس لی: هیچ چیز غیرممکن نیست مگر آنکه خودتان آنرا غیرممکن کنید. از مجموعه بررسی‌ها و تحقیقات اینگونه استنباط شد که قدرت اعتقاد و باور بر پایه چهار اصل استوار است ۱. آرامش ۲. توکل ۳. تفکر ۴. عمل کردن همانگونه که در حدیثی از امیرالمومنین علی علیه‌السلام اینگونه بیان شده است که: آرام باش... توکل کن، تفکر کن، آستین ها را بالا بزن... آنگاه دستان خداوند را خواهی دید که زودتر از تو دست به کار شده‌اند. راهنمای ۱) آرامش: آرامش ثمره شتاب نداشتن است. خداوند می‌فرماید: «خُلِقَ الْإِنْسانُ مِنْ عَجَلٍ سَأُرِيكُمْ آياتِي فَلا تَسْتَعْجِلُونِ» ( انبیاء/۳۷) انسان از شتاب خلق شده و به زودى آيات خود را به شما نشان مى‌دهيم؛ بنا بر اين شتاب نكنيد. راهنمای ۲) توکل: کسی که در صدد است نیازهای خویش را برطرف سازد سه راه در پیش دارد. الف) به نیروی خویش اعتماد کند ب) به دیگران اعتماد کند و به یاری آنان چشم بدوزد. ج) نقطه اتکای خویش را خداوند قرار دهد و از غیر او چشم بپوشد. و چه قدرتی بالاتر از قدرت خداوند!؟ خداوند در قرآن می‌فرماید «وَ مَنْ یتَوَکلْ عَلَی اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ»(طلاق/۳) هر کسی بر خدا توکل کند خداوند کفایتش می کند. راهنمای ۳) تفکر: تفکر به معنای به کارگیری عقل در مسیر شناخت خود و هستی است. امام على عليه السلام : بالفِكرِ تَنجَلي غَياهِبُ الاُمورِ با انديشيدن است كه تاريكی‌هاى كارها روشن می‌شود. (غرر الحكم/۴۳۲۲) درخت عقل، ریشه در قدرت دارد و ثمره آن شادی است. امیرالمومنین علی علیه‌السلام: «اَصْلُ الْعَقْلِ القُدَرةُ وَ ثَمَرَتُها السُّرورُ» ريشه عقل، قدرت است و ميوه آن شادى. بحارالأنوار(ط-بیروت) ج 75، ص 7، ح 59 راهنمای ۴) عمل کردن: سعی نکن، انجام بده. (انگیزشی) اما به واقع سعی کردن در تمرین ضرورت دارد و در آزمون است که منع دارد. امیر مؤمنان علی علیه السلام: «قَلیلُ الْعِلْمِ مَعَ الْعَمَلِ خَیْرٌ مِنْ کَثیرِهِ بلا عَمَلٍ» علم و دانش کم امّا همراه با عمل، بهتر از دانش بسیار امّا بدون عمل است. غررالحکم، ج 4، ص 506 #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. شیوه آموزش سرعتی عالیترین خواستگاه یک فعال هدفمند، عاقلانه و هوشمندانه عمل کردن است. اینکه با کمترین هزینه، بیشترین بهروری بدست آید. اینکه با می‌نیمم انرژی، ماکسیمم نتیجه را کسب نماید. آنچه باعث خواهد شد تا این دستاورد را داشته باشید و حرکت نمایید این است که عقل را توسعه و هوش را پرورش دهید. عقل و هوش، هم به صورت ذاتی و طبیعی وجود دارد و هم به صورت اکتسابی قابل دستیابی و افزایش است. از اثرات عاقلانه و هوشمندانه عمل کردن، سرعت بخشیدن بر امور است، فرد عاقل و باهوش زمان را غنیمت می‌شمرد و لحظه‌ای را از دست نمی‌دهد. هوش مولود عقل است باهوش از عقل خروج کرده و حیله، زیرکی و مکر را خرج خود می‌نماید. درک هوشی و به تبع آن، حکم هوش(امری که از حوزه هوش صادر می‌شود)، الزاماً با قضاوت اخلاقی ارزشی همراه نیست، ولی درک عقلی و حکم عقلی الزاماً با قضاوت اخلاقی ارزشی همراه است. به عبارت دیگر؛ هوش روابط بین پدیده‌ها را درک می‌کند، در حالی که با خوب و بد آن کار چندانی ندارد، ولی عقل ضمن درک این روابط، خوب و بد آنها را نیز تشخیص می‌دهد. شما والد را می‌پسندی یا ولد را؟ #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. مکر نقطه تلاقی عاقل و باهوش است عاقل نقاط ضعف و قوت خود را می‌شناسد و در صدد تقویت نقاط ضعف خود و خدمت به مردم بر خواهد آمد. اما باهوش بر توانایی‌های خود واقف و از ضعف مخاطبش به نفع خود بهره می‌برد و اینکه شاید نفع مختصری به دیگران رساند. در هر کجا که عقل باشد هوش هم وجود دارد ولی در هر کجا که هوش باشد الزاماً نشانی از عقل نیست. می‌توان این موضوع را در افراد منفی باهوشی مانند: معاویه، هیتلر، صدام، نتانیاهو، خلافکاران، کلاه برداران و مجرمان مشاهده کرد که از هوش سرشاری بهره می‌برند اما از عقل هیچ نشانی در آنها پیدا نمی‌شود و از توان هوشی‌شان در نبردها سوءاستفاده می‌کنند. خداوند سبحان در قرآن کریم می‌فرماید: وَمَكَرُوا وَمَكَرَ اللَّهُ ۖ وَاللَّهُ خَيْرُ الْمَاكِرِينَ (آل عمران / ۵۴) آنان(یهود) مكر كردند، و خدا هم مكر كرد، و خدا بهترين مكركنندگان است. امیرالمومنین على عليه‌السلام: ✔️ مَن مَكرَ حاقَ بهِ مَكرُهُ [غرر الحكم 7834] هر كه نيرنگ زند، نيرنگش دامن خود او را مى‌گيرد. ✔️ مَن مَكرَ بالنّاسِ رَدَّ اللّه ُ سبحانَهُ مَكرَهُ في عُنُقِهِ [غرر الحكم 8832] هر كه به مردم نيرنگ بزند، خداوند سبحان نيرنگ او را گريبان‌گير خودش مى‌كند. ✔️ مِن أعظَمِ المَكرِ تَحسينُ الشَّرِّ [غرر الحكم 9260] از بزرگترين نيرنگ‌ها، خوب جلوه دادن بدى است. ✔️ مَن أمِنَ المَكرَ لَقِيَ الشَّرَّ [غرر الحكم 8373] هر كه خود را از نيرنگ ايمن پندارد، با شرّ و بدى رو به رو شود. #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. چند حدیث درباره عقل رسول خدا صلی الله علیه و آله: «أَعقَلُ النّاسِ أَشَدُّهُم مُداراةً لِلنّاسِ» (من لايحضره الفقيه، ج4، ص395) عاقل ترين مردم كسى است كه بيشتر با مردم مدارا كند. امام علی علیه‌السلام: «أَعقَلُ النّاسِ أَبعَدُهُم عَن كُلِّ دَنيَّةٍ» (تصنیف غررالحکم و دررالکلم،ص197) عاقل‌ترين مردم كسى است كه از همه پَستى‌ها دورتر باشد. امام حسین علیه‌السلام: «لا يَكمُلُ العَقلُ إلاّ بِاتِّباعِ الحَقِّ» (بحار الانوار(ط-بیروت)ج75،ص127) عقل جز با پيروى از حق كامل نمى‌شود. امام علی علیه‌السلام: «زكوةُ العَقلِ احتِمالُ الجُهّالِ» (تصنیف غررالحکم و دررالکلم،ص56) زكات عقل تحمّل نادانان است. امام علی علیه‌السلام: «عقل، آن است که آنچه می‌دانی، بر زبان بیاوری و به آنچه می‌گویی، عمل کنی» (المواعظ، ص۶۶، قم، دار الحدیث، چاپ اول، ۱۳۷۶ش) #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. شیوه آموزش استقامتی استقامت یعنی مقاومت در برابر خستگی ناشی از فعالیت های سخت و برگشت به حالت اولیه سریع پس از خستگی. وقتی فردی بتواند تلاش های بیشتری را نسبت به قبل انجام دهد یا تحمل کند، استقامت او افزایش می یابد. برای بهبود استقامت، ممکن است به آرامی تعداد تکرارها یا زمان صرف شده را افزایش دهند. در برخی از تمرینات، تکرارهای بیشتر موجب بهبود توانمندی‌ها خواهد شد و تأثیر قابل توجهی بر توان سرعت و قدرت عضلانی خواهد گذاشت. ثابت شده است که افزایش استقامت باعث ترشح اندورفین می شود که در نتیجه ذهن مثبتی ایجاد می‌کند. عمل به دست آوردن استقامت از طریق فعالیت بدنی باعث کاهش اضطراب، افسردگی و استرس یا هر بیماری مزمن می‌شود. #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. استقامت در ورزش: استقامت قلبی عروقی و عضلانی دو مؤلفه اساسی آمادگی جسمانی هستند و هر دوی این اشکال بخش مهمی از سلامت شما تشکیل می‌دهند. استقامت قلبی عروقی استقامت قلبی عروقی، توانایی قلب و ریه ها برای رساندن اکسیژن به بافت‌های بدن در طول فعالیت بدنی پایدار است. داشتن استقامت قلبی عروقی برای سلامت قلب ضروری است. فعالیت های تمرینی استقامتی قلبی عروقی به کنترل چندین عامل خطر بیماری قلبی از جمله کلسترول بالا، فشار خون بالا و چاقی کمک می‌کند. تمرینات منظمی مانندع پیاده‌روی، دویدن، طناب‌زدن، شنا و کوهپیمایی. استقامت عضلانی استقامت عضلانی توانایی یک عضله یا گروهی از ماهیچه ها برای انجام مداوم تمرین بدون خستگی است. استقامت عضلانی به عواملی نظیر نوع تارهای عضلانی (تند انقباض و کند انقباض) وسعت رگهای خونی و تسهیل عصبی بستگی دارد. تمریناتی که استقامت عضلانی را ایجاد می‌کنند، مانند تمرینات اینتروال، تمرینات با وزنه‌ یا وزن بدن و تمرینات با کش. #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. استقامت عمومی استقامت مترادف بردباری، قوام یافتن، پشتکار داشتن و سرسختی است. استقامت همچنین به مجموعه عواملی مانند انعطاف‌پذیری، تعادل، قدرت و سرعت بستگی دارد. هر یک از فاکتورهای قید شده اثر مستقیم بر فاکتور بعد خود دارد به طور مثال برای دستیابی به سرعت نیاز به قدرت و برای دستیابی به قدرت نیاز به تعادل و برای تعادل نیاز به انعطاف‌پذیری وجود دارد. استقامت نیاز به مجموعه فاکتورها و عوامل (ارگانیسم) برای تلاش و فعال ماندن برای مدت طولانی دارد. استقامت، توانایی مقاومت برای بهبودی و مصونیت در برابر تروما، زخم یا خستگی است. #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. فلسفه استقامت ارسطو به شباهت‌هایی بین استقامت و کنترل خود اشاره کرد : داشتن کنترل بر خود، مقاومت در برابر وسوسه چیزهایی است که فوراً جذاب به نظر می‌رسند، در حالی که تحمل کردن، مقاومت در برابر دلسردی از چیزهایی است که فوراً ناراحت کننده به نظر می‌رسند. #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. استقامت در دین حضرت آیت‌الله خامنه‌ای در پایان مراسم عزاداری اربعین سال ۱۳۹۶ در حسینیه امام خمینی، با اشاره به لزوم استقامت در راه خدا فرمودند: «در دو جای قرآن "اِستَقِم" دارد؛ استقامت کردن یعنی ثبات ورزیدن در این راه و تحت تأثیر عوامل گوناگون قرار نگرفتن.» ۹۶/۸/۱۸ سوره‌ی شوری، آیه ۱۵: «فَلِذٰلِکَ فَادعُ ۖ وَاستَقِم کَما أُمِرتَ...» ترجمه: «پس به همین خاطر تو نیز آنان را به سوی این آیین واحد الهی دعوت کن و آنچنان که مأمور شده‌ای استقامت نما.» سوره‌ی هود، آیه ۱۱۲: «فَاستَقِم کَما أُمِرتَ وَمَن تابَ مَعَکَ وَلا تَطغَوا ۚ إِنَّهُ بِما تَعمَلونَ بَصیرٌ» ترجمه: «پس همان‌گونه که فرمان یافته‌ای، استقامت کن؛ و همچنین کسانی که با تو بسوی خدا آمده‌اند (باید استقامت کنند)! و طغیان نکنید، که خداوند آنچه را انجام می‌دهید می‌بیند!» استقامت در قرآن به معنای «ایستادگی کردن، ادامه دادن، راه را دنبال کردن و متوقف نشدن» است. ۹۰/۱۱/۱۰ معنای مقابل این استقامت «طغیان» است، «طغیان، یعنی سرکشی، منحرف شدن.» ۸۹/۳/۱۴ #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. استقامت نظامی در موقعیت‌های نظامی، استقامت توانایی یک نیرو برای حفظ سطوح بالایی از پتانسیل جنگی نسبت به حریف خود در طول مدت کمپین است. #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. اصل انطباق‌پذیری یا هماهنگی اصل انطباق یا سازگاری با تمرین یک مفهوم اساسی در علم ورزش و تمرینات بدنی است. سازگاری به توانایی بدن برای سازگاری با افزایش یا کاهش نیازهای فیزیکی اشاره دارد. همچنین یکی از راه‌هایی است که ما یاد می‌گیریم تا حرکات عضلانی را هماهنگ کنیم و مهارت‌های ورزشی خاص را توسعه دهیم، مانند ضربه زدن، شنا کردن به سبک آزاد یا پرتاب آزاد. تمرین مکرر یک مهارت یا فعالیت، آن را تبدیل به ماهیت دوم و انجام آن را آسان‌تر می‌کند. #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. عوامل فیزیکی مرتبط با سازگاری تمرینی انعطاف‌پذیری: انعطاف‌پذیری عضلات و مفاصل موجب بهبود سازگاری تمرینی می‌شود. انعطاف‌پذیری به شما امکان می‌دهد تمرینات را به صورت صحیح و بدون آسیب دیدگی انجام دهید. قدرت عضلانی: قدرت عضلانی از عوامل اساسی در سازگاری با تمرین است. فردی با قدرت عضلانی بالا قادر به انجام تمرینات سنگین‌تر و بهبود عملکرد ورزشی خود است. استقامت: استقامت عضلات و سیستم قلبی عروقی نیز نقش مهمی در سازگاری با تمرین دارد. تمرینات منظم برای افزایش استقامت باعث می‌شود تا شما بتوانید تمرینات را به مدت طولانی‌تری انجام دهید. توانایی تحمل تمرینات: توانایی تحمل تمرینات و تعداد تکرارهایی که می‌توانید انجام دهید نیز در سازگاری تمرینی تأثیر دارد. تمرینات منظم برای افزایش توانایی تحمل می‌تواند بهبود سازگاری تمرینی شما را ایجاد کند. حتما برای شما هم پیش آمده که با اولین جلسات تمرین در باشگاه بدن درد زیادی را تجربه کرده باشید. تعهد در انجام تمرینات باعث می شود این بدن درد کاهش یافته و بتوانید سنگین‌تر تمرین کنید. #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌