‍ ✅👈 یک نکته هم بگم اخیرا خب فصل سرما شروع شده و بیماری #آنفولانزا در کشور شیوع پیدا کرده است نگران کننده نیست ولی خب به هر حال گفتند چند دقیقه ای را هم درباره این موضوع من صحبت بکنم؛؛ ⁉️ فرق سرماخوردگی و آنفوالانزا را ببینید ✅👈هر کسی که سرفه‌هایی کردو علائم اولیه سرماخوردگی را داشت ( در اینجا خواهش میکنم علایم و تفاوت بین آنفولانزا و سرماخوردگی را ادمین های محترم از بنیاد انتقال بدهند داخل این گروه ) نگران نباشید که آنفولانزا است . ولی به هر حال باید پیش گیری را انجام بدهیم . در تمام دنیا هم هست ، فکر میکنید که فقط داخل ایران است . ⚠️👈این شایعات فضای مجازی و لطفاً توجه کنید نگویند اپیدمی شده ،مرگ و میر شده هزاران نفر مرده اند نه آماری که از صدا و سیما گفته می شود توجه کنید. 🌟👈بهداشت را رعایت کنید. شستن دستها خیلی مهم است . در تجمعات روبوسی نکنید . فعلاً یکی دو ، سه هفته را مراعات بکنید . تو جمع اگر دیدید کسی سرفه میکند مراقب باشید. دستها را مرتب بشویید .جاهای خیلی شلوغ ماسک بزنید . رعایت بهداشت و تغذیه مناسب مهم است . اگرم کسی دیدید آلوده است مراقبش باشید. اگر داخل مدرسه فردی مبتلا شد مدیران اجازه بدهند که استراحت بکند . اگر هم علائم شدید بود که به پزشک مراجعه بکند و مراقبت بکنیم تا دو هفته ، سه هفته دیگر این شیب کاهش پیدا خواهد کرد . 👈آنقدر نگران نباشید. فقط مسائل بهداشتی رعایت کنید ، موقع سرفه کردن دستمال کاغذی بگیرید یا اگر بیمار هستید از منزل خارج نشوید و استراحت بکنید . مایعات زیاد بخورید تا اینکه خوب بشوید و به هر حال در تمام جهان الان این آنفولانزا شایعه شده است . 👈تعدادی هم باید واکسن بزنند که افراد در معرض خطر و پرخطر هستند همه نیاز به واکس ندارند و فقط افرادی که دارای نقص سیستم ایمنی هستند و یا سن بالا هستند یا بیماران قلبی ، بیماری ریوی دارند آلرژی های شدید تنفسی دارند، این ها واکسن بزنند بقیه نیازی ندارند . مراقبت های بهداشتی بکنیم تا انشالله این فصل را به سلامت طی خواهیم کرد وحشت در جامعه ایجاد نکنیم، شایعات فضای مجازی را گوش نکنید، اخبار درست در صفحات بنیاد ملی سبک زندگی قرار داده می شوند را مطالعه کنید 🆔 @NON_GMO

🍎#سوال1 سلام خدمت جناب پرفسور کرمی بزرگوار ⁉️چگونه سبک زندگی سالم میتواند به طول عمر و سالم زیستن منجر بشود ؟ باتوجه به دنیای ماشینی و زندگی صنعتی امروزه که گرفتارش هستیم 🎤 #پرفسورکرمی 🗓 #جلسه_۸۷ دوشنبه ۹۸/۹/۱۱ ♻️ #کمپین_ملی_نه_به_تراریخته 🆔 @NON_GMO 🆔 @proffessorkarami کانال 🆔 @Non_Gmo_1 کمپین1 🆔 @Non_Gmo98 ایتا

سوال۱ ⁉️می فرمایند چگونه سبک زندگی سالم می تواند به طول عمر و سالم زیستن منجر شود با توجه به دنیای ماشینی و زندگی صنعتی امروزه که گرفتار هستیم ✅👈سوال خوبی است چون میگوید آقای دکتر من در یک شهر بزرگ زندگی می کنم نمی تونم که دائم محل زندگی خودم را عوض بکنم خب آنهایی که توانستن به شهر مهاجرت کردن اشتباهی که در هفتاد هشتاد سال گذشته صورت گرفته و از کشاورزی به دلیل عدم داشتن منفعت کشاورزان از روستاها به شهرها مهاجرت کردند و کلانشهرها درست شده شهرها صنعتی شده بله آلودگی های محیط زیست و مسائل صنعتی ما را محاصره کرده است 👈👈ولی ببینید، شما هم انتخاب دارید اولا اگر می توانید توانایی را دارید آپشن اولش خیلی هایی که مهاجرت کردند و رفتند به شهرهای کوچک زندگی می‌کنند کسب و کار هم دارند و سالمتر هستند 👈اگر نه نمیشود خوب اون وقت گزینه دیگری وجود دارد که شما در تغذیه خودتان در آنچه که مصرف می کنید از لحاظ غذا یا سبک زندگی خوب رعایت می‌کنید 🔸ابتدایش همین خورد و خوراک ما است ابتدایش پختن غذای ما است 🔸 ابتدایش این است که خوب پرهیز بکنیم از هر آنچه که می‌تواند ما را آلوده بکند مواد شیمیایی کمتری در منزل استفاده بکنیم خانه های ما پر شده از آنتی‌بیوتیک‌ها یخچالهای ما یا دستشویی یا حمام ما پر شده از مواد شیمیایی آشپزخانه های ما پر شده از موادی که تشعشعات تابش می کنند و به هر حال این خودما هستیم که یک مقدار فرهنگ زندگی سالم را فراموش کردیم مقلد شدیم انقدر مواد شیمیایی مصرف نکنیم از لوازم آرایش گرفته تا داروهای شیمیایی 🔸تا میتوانیم از نوع نانمان اصلاح کنیم تا می‌توانیم از نوع مواد و سبزیجات و میوه ها بیشتر استفاده بکنیم غذاهای سنتی بخوریم دمنوش بخوریم نوشیدنی‌های صنعتی را کنار بگذاریم. 🔸 ورزش را فراموش نکنید اضطراب استرس رو کاهش بدیم تا آنجا که می‌توانیم با طبیعت ارتباطمان را قطع نکنیم برویم به طبیعت تعطیلات بریم به نقاط پاک تر که ریه هایمان آلوده نشود مایعات بیشتر مصرف کنیم و تا آنجا که به هر حال می توانیم از زباله ها از آلوده کردن آب و طبیعت خودداری بکنیم 👈 بنابراین ما تک تک ما نقش داریم در اینکه. این جامعه که به این روز در آمده و البته مسئولین هم نقش دارند کارخانجات نقش دارند تا آنجا که می توانیم محیط زیست را سالم نگه داریم غذای سالم بخوریم فست فود کمتر بخوریم سرخ کردنی کمتر بخوریم آب پز و بخارپز بیشتر بخوریم این موارد نکاتی است که می تواند کمک بکند به سلامت جامعه ما و خود ما. 🆔 @NON_GMO

🍎#سوال2 آیا این موضوع درسته که کشورهایی مثل آمریکا و اسرائیل با آزمایش روی ژنوم ایرانیان سبک زندگی آنها را تغییر دادند❓ 🎤 #پرفسورکرمی 🗓 #جلسه_۸۷ دوشنبه ۹۸/۹/۱۱ ♻️ #کمپین_ملی_نه_به_تراریخته 🆔 @NON_GMO 🆔 @proffessorkarami کانال 🆔 @Non_Gmo_1 کمپین1 🆔 @Non_Gmo98 ایتا

سوال۲ ⁉️می فرمایند آیا این موضوع درست است که کشورهایی مثل آمریکا و اسرائیل با آزمایش ژنوم ایرانیان سبک زندگی آنها را تغییر دادند ✅👈ببینید من فکر کنم باید سوال را جوری اصلاح بکنیم که آیا امکان دارد با دستکاری های ژنتیکی زندگی ما را دچار تغییر بکنند؟؟!!! 🔹 ببینید این هنوز به آن حد نرسیده ما خودمان هستیم که متاسفانه مسئولین ما مدیران ما بارها در رسانه ها پنج سال پیش بنده این افشاگری را انجام دادیم که آمریکایی‌ها ژنوم ایرانیان را سکانس کامل کردن یعنی رفتند در آمریکا با بیش از ۱_۲ میلیون نفر شاید آمریکایی ایرانی در آمریکا هستند خب اینها رفتند از اقوام مختلف ایران را پیدا کردند خون گرفتند نمونه گرفتند و سکانس کردن و ژنوم ایرانیان الان پروژه هست توی کانال قرار دادیم به نام پروژه ژنوم ایرانیان در دانشگاه ... فورد هم انجام شده رژیم صیهونیستی هم قطعاً خب این دو کشور اطلاعات را به هم دیگه منتقل می کنند قصدشان هم این است. 🔹 بله از روش‌هایی که می‌توانند دست کاری بکنند روی ژنوم ایرانیان تغییر کنند تاثیر بگذارند چه جوری؟ غذای ما را دست کاری بکنند ببینید که سبک زندگی غربی وارد شدن فست‌فودها آنجا مشروبات الکلی خورده میشود در کشورهای غربی و آمریکا چه بلایی سر سلامتیشان میآورند خب آنها گوشت خوک میخورندازغذاهای آلوده ای می خورند که واقعا از لحاظ ما اصلاً حرام هست شاید بگوئیم نجس هست خوردن آنها چون در حال حاضر علم هم ثابت کرده با کمال تاسف خوردن این غذاها چه تاثیراتی بدی روی ساختار ژنتیکی انسان می گذارد 🔹ما یک دوره علمی که درس می دهیم در دوره دکترا به نام اپی ژنتیک. اپی ژنتیک یعنی علم تاثیر مواد بیرونی بر روی ژنوم ،خب ما از چه مواردی تاثیر می پذیریم: آب ، هوا، از انواع مواد غذایی 🔸خب این همه سموم شیمیایی توی کشاورزی استفاده میشود این همه مواد لوازم آرایش استفاده میشوداسپری ها، ادکلن ها، عطرها ،گازهای شیمیایی که در هوا وجود دارد همین آلودگی های محیط زیست وارد ریه های ما میشود. مواد غذایی سمی ،تراریخته ها، وارد بدن ما میشود معلوم نیست اینها چه بلایی سر ساختار ژنی ما می آورند و ما میشویم همین انسان هایی که دارید می‌بینید ⁉️ چرا انقدر نازایی بالاست ؟چرا انقدر ناباروری در کشور ما بالاست؟چرا انقدر سرطان در دنیا بالاس؟ ⚠️⚠️آمریکا رتبه یک سرطان کولون یا روده بزرگ را دارد و انواع و اقسام سرطان های خون را چون علف کش گلایفو سایت مشخص شده که سرطان خون ایجاد میکند یک نوع سرطان خون که الان نزدیک ۴۲ هزار نفر از این سرطانی ها علیه کمپانی مونسانتو شکایت کردند به دادگاه و سه بار هم تا حالا مطالب محکوم شده ✅👈خب متاسفانه ما هم داریم به این طرف می‌ رویم متاسفانه روز به روز به جای اینکه به طرف کشاورزی سالم و ارگانیک برویم داریم به طرف کشاورزی صنعتی سمی میرویم من با صنعت مخالف نیستم کشاورزی ۱۰۰% صنعتی بشود ولی اینقدر مواد شیمیایی استفاده نکنند انقدر کود شیمیایی و سم وعلف کش و انواع و اقسام مواد پلاستیکی و شیمیایی وارد بدن انسان نشود 💠👈بنابراین من فکر می‌کنم باید مراقب باشیم که مواد غذایی روی ژنوم ما هم تاثیر میگذارد و سرنوشت ما را دگرگون می کند سالم بخورید تا سالم بمانید. 🆔 @NON_GMO

🍎#سوال3 ⁉️به نظر شما گام های اساسی برای سبک زندگی سالم چه چیزهایی است؟ 🎤 #پرفسورکرمی 🗓 #جلسه_۸۷ دوشنبه ۹۸/۹/۱۱ ♻️ #کمپین_ملی_نه_به_تراریخته 🆔 @NON_GMO 🆔 @proffessorkarami کانال 🆔 @Non_Gmo_1 کمپین1 🆔 @Non_Gmo98 ایتا

سوال۳ ⁉️می‌ فرمایند به نظر شما گامهای اساسی برای سبک زندگی سالم چه چیزهایی است من بارها این مطلب را در سخنرانی هایم به شکل اسلاید نشان می‌دهم که خواهش کنم ادمین های محترم از کانال بنیاداین مطالب را بیاورند و بگذارند اینجا. ✅👈 من به هفت اصل رسیدم برای سبک زندگی سالم در حوزه سلامت. چون سبک زندگی خیلی گسترده است اقتصادی، اجتماعی ،فرهنگی، هنری، آسیب‌های اجتماعی، روحی ،روانی آن مطلبی که من بیشتر علاقه دارم در مورد آن صحبت کنم سلامت هست. 🌟ببینید پس از امنیت سلامت مهمترین عامل در یک جامعه است. باید بالاخره مردم سالم باشند تا جامعه سالم باشد به نظر من اولین نکته تغذیه سالم است چون شما تشکیل شدید از مواد غذایی این که شما رشد کرده اید از حتی در جنین یک موجود نگاه کنید تشکیل اون جنین به نوع تغذیه بر می گردد که مادرش انجام میدهد چون پوست و گوشت و استخوان و اعصاب و سلول های بدن آن جنین که از یک سلول به دو سلول ب چهار سلول بعد هشت سلول میرسد همین جور بالا میرود از طریق مواد غذایی است که از مادر دریافت می‌کند، پس نوع تغذیه مادر روی جنین اثر میگذارد و از لحظه ای هم که بچه به دنیا میاید و تغذیه اش را در زندگی بیرون از بدن شروع میکند مواد غذایی که به او داده میشود که اصلی‌ترین آن باید شیر مادر باشد متاسفانه الان هم زایمان ها غیر طبیعی شده ،سزارینی شده و هم غذای کودکان به دلیل کمبود شیر مادر ها شده شیرخشک خب داریم یواش یواش از غذا بدن این بچه شروع میکند به رشد کردن در واقع شما همانی هستید که خورده‌اید و اصل اول غذای سالم است و ما توصیه می‌کنیم خیلی مراقبت کنید 💫در قرآن هم تاکید شده بنگرید که چه می خورید چون سرنوشت شما و سلامت شما بستگی به نوع غذا خوردن شما دارد پس یک غذاست. 🔸دوم تحرک و ورزش خیلی نقش دارد در سلامتی. پس از تغذیه ورزش است ؛انسانهایی که ورزش نمی کنند اکثرا آدم های سالمی نیستند غذا می خورند ولی ورزش نمی کنند؛ 🔸سومین عامل کاهش استرس و اضطراب هست الان مشخص شده که استرس و اضطراب نقش کاملاً مستقیم روی بیماری‌ها دارد یعنی هر چه استرس بالاتر باشد آن افراد بیشتر بیمار میشوند آدم های مضطرب بیشتر بیمار میشوند ،سرطان بیشتر می گیرند. 🔸چهارم: به نظر من آب سالم هست آب خیلی نقش دارد در سلامتی. 🔸خواب به اندازه و درست و سر وقت خیلی شب بیدار ماندن و این موبایل 🔸چهارم به نظر من بحث تفکر مثبت است. افرادی که تفکر مثبت دارند اندیشه شان درست است جسمشان درست است و 🔸عامل آخر به نظر من دعا و نیایش هست که اینها می تونه تاثیر مستقیم در سلامتی داشته باشد نیایش کاملا مشخص شده در پزشکی جدید مشخص شده اعتقاد به خداوند توکل و اعتماد کردن به طور این که بگوییم امیدوارم توکل می کنم و فعالیت می کنم روی سلامتی تاثیر بسیار بالایی دارد. 🆔 @NON_GMO

#ده_اصل_سبک_زندگی_سالم ۱- در غذای خود فکر کنید، غذای سالم و ارگانیک مصرف کنید. تراریخته و شیمیایی مصرف نکنید. ۲- مصرف چربی، نمک، شکر و قند را کاهش دهید. ۳- غذاهای آب پز را جایگزین سرخ کردنی کنید. ۴- فست فود ها و سس ها حاوی مواد افزودنی ناسالم شیمیایی هستند پرهیز کنید. ۵- بجای نوشابه ها و آب میوه های صنعتی ناسالم، از نوشیدنی های سالم و آب میوه های طبیعی استفاده کنید. ۶- اگر می توانید بجای چای دم‌ نوش های سالم مصرف کنید یا حداقل چای ایرانی را جایگزین چای خارجی کنید. ۷- بجای تنقلات ناسالم مانند پفک و چیپس و ... آجیل های سالم و مفید ایرانی مصرف کنید. ۸- شیرینی ها و شکلات ها حاوی شیرین کننده های ناسالم هستند مصرف آن را محدود کنید. ۹- میوه و سبزیجات تازه سالم بیشتر مصرف کنید. ۱.- ورزش تحرک، شادی و مثبت اندیشی را فراموش نکنید تا استرس و اضطراب از بین‌ برود. @proffessorkarami Dralikarami.com

#تقویت_سیستم_ایمنی ⁉️چگونه سیستم ایمنی خود را تقویت کنیم ‌تا کمتر بیمار شویم: برای تقویت سیستم ایمنی که عامل جلوگیری از ابتلا به سرطان است کارهای زیر را انجام‌ دهید: ۱ - سبک زندگیتان را اصلاح کنید. ۲- اصلاح سبک تفکر. یعنی مثبت اندیش باشید منفی بافی را ترک ‌کنید. ۳- اصلاح سبک تغذیه یعنی غذاهای سالم و سنتی و ارگانیک مصرف کنید. ۴- فست فود ممنوع، میوه سبزیجات و سالاد فراوان، ماهی بخورید، روغن نباتی تراریخته ممنوع روغن کنجد و زیتون مصرف کنید، سس ها ممنوع مگر نوع سالم، سرخ کرده کم آب پز و بخار پز بیشتر. غذا را به اندازه بخورید. تا گرسنه نشده‌ اید نخورید و تا سیر نشده اید دست بکشید. ۵- نان تیره و سبوس دار مصرف کنید و نان سفید ممنوع، شکر و قند ممنوع عسل مویز سنجد و ارده و اجیل های ایرانی مصرف کنید مخلفات صنعتی مثل چیپس و پفک و مواد شیمیایی ممنوع بجای نوشابه که قاتل سیستم‌ایمنی است دوغ کفیر و دمنوش های طبیعی مصرف کنید صبح ها شربت عسل و اب لیمو و شربت های سالم طبیعی. به حلال و پاک بودن غذا جدا توجه کنید. ۶- ورزش و تحرک عادت شود. ۷- کاهش استرس و اضطراب و فشار عصبی که دشمن سیستم ایمنی است ۸- نیایش و عبادت و توکل بر خدا و قران که افزاینده سیستم ایمنی است ۹- دوستی با طبیعت و تنفس هوای پاک و گردش و کوهنوردی و طبیعت گردی و شادی در هر شرایطی. ۱۰- عشق بورزید، محبت کنید، ببخشید، مهربان باشید، خدا را هرگز فراموش نکنید، برای داشته هایتان شکر کنید، هر کاری را با بسم الله شروع و با الحمدلله ختم کنید، ذکر بگویید و نام خدا را بر زبان جاری کنید تا قلبتان آرام شود. اینها را انجام دهید معجزه سلامتی را با چشمانتان ببینید . @proffessorkarami

#بیست_راز_سلامتی_جسم و روح و روان: اگر این ۲۰ اصل را رعایت کنید جسمی سالم و روح و روانی آرام خواهید داشت. ۱- تغذیه سالم، یعنی: ۲- کم خوردن ۳- درست خوردن ۴- فست فود و سرخ کردنی ممنوع ۵- نوشابه های صنعتی ممنوع ۶- غذاها سنتی آب پز و بخار پز بیشتر ۷- تنقلات مضر ممنوع ۸- آجیل های سالم ایرانی مصرف کنید ۹- میوه و سبزی بیشتر ۱۰- غذا را آرام بخورید و خوب بجوید ۱۱- با نام خدا شروع و با شکر خدا تمام کنید ۱۲- هنگام غذا، تلویزیون، موبایل و مطالعه ممنوع ۱۳- افکارتان را مثبت کنید تا کمتر بیمار شوید ۱۴- ورزش و تحرک را فراموش نکنید حتی پیاده روی ساده ۱۵- پر خوری و چاقی عامل بیماریهاست ۱۶- استرس و اضطراب دشمن سلامتی ۱۷- به داشته هایتان شکر کنید و غصه نداشته هایتان را نخورید. ۱۸- مهربان باشید، ببخشید، حرص نخورید، حساس نباشید، اعصابتان را کنترل کنید و بگذرید تا آرام باشید. ۱۹- در مشکلات و سختی ها به خدا توکل کنید تا از آنها عبور کنید. ۲۰- یاد خدا و نیایش آرامش قلبهاست. @proffessorkarami