۴ راهکار موثر برای مقابله با اضطراب و نگرانی کدامند؟ 🔹۱- هنگامی که دچار اضطراب شدید نفس عمیق بکشید و عمل دَم و بازدم را به طور مرتب تکرار کنید. 🔹۲- عضلات خود را شل کنید. بهترین راهکار برای بهبود تنش بدن، شل کردن عضلات است. 🔹۳- زندگی سالمی داشته باشید. از جنبه فیزیکی فعال باشید، رژیم غذایی مناسبی را برگزینید، بیرون بروید و با دوستان مثبت اندیش خود معاشرت کنید. 🔹۴- جسور باشید. یکی از دلایل نگرانی و اضطراب افراد به ناتوانی آن‌ها در حضور در یک مکان خاص یا فعالیتی بخصوص مربوط می‌شود. https://eitaa.com/nooralzahraa

؛﷽ 🔵می‌دونستید که ما در ایران بانک خون بند ناف داریم؟ اصلا خون بند ناف به چه دردی میخوره؟ خون بند ناف سرشار از سلول بنیادیه. نگهداری اون می‌تونه در درمان بعضی سرطان‌ها، کم خونی و اختلال سیستم ایمنی کودک در آینده (در بزرگسالی) کمک کنه. حالا اینا رو نوشتم که یک چیز جالبتر بگم‌👇 خون بند ناف در یخچالهای پیشرفته نگهداری میشه که تعداد محدودی در کشور هست. برای اینکه خون بند ناف کودکان در سراسر ایران به مرکز اصلی برسه شرایط سخت و پیچیده‌ای طی میشه. مهمترینش اینه که تو ۷۲ ساعت اول نباید تغییر دمایی برای خون بند ناف اتفاق بیوفته. یک شرکت ایرانی اومده یه برچسب‌ تولید کرده که آمار دمایی پاکت خون بند رو بصورت آنلاین بررسی می‌کنه. هر چند دقیقه یکبار آمار دقیق شرایط پاکت رو ارسال میکنه. یعنی اگه خون بند ناف از اهواز به سمت تهران بیاد در کل مسیر شرایطش بررسی میشه و سلامت این پاکت رو آنالیز می‌کنند‌. حدس میزنید این شرکت رو کیا ایجاد کردن؟👇 چهارتا خانم جوان بعد از گذراندن دوره پسادکتری از هلند برگشتن ایران و این شرکت رو ایجاد کردن و محصول cooltag رو به بانک خون بند ناف ارائه دادن. اولش قصد داشتن اینجا هیات علمی دانشگاه بشن. خودمونی بگم با فضای دانشگاه و هیات علمی حال نمیکنن(اذیت شدن البته) و تصمیم میگیرن یک محصول بدرد بخور ارائه بدن و چهارماه بعد از بستن قرارداد این محصولی که در سطح جهانی هست رو تولید می‌کنند.‌ وقتی باهاشون حرف میزدم از انرژی و حوصله‌ای که داشتن شگفت زده شدم. همه اینا رو نوشتم که از این چهارتا خانم جوان تشکر کنم. مرسی که اومدید موندید و آباد میکنید. دمتون گرم❤️ ‎@CooltagIr مجید میرزایی #جوانی_جمعیت https://eitaa.com/nooralzahraa

🇮🇷 🎥 افغان هراسی، به روایت خبرنگار افغان... 🍃🌹🍃 🔹هدف جدید ضدانقلاب، ایجاد اختلاف بین ایرانیان و مهاجران افغانستانی و ساخت یک بحران داخلی است! 🔸مواظب تفرقه افکنی‌های این روزهای اکانت‌ها و رسانه‌های مزدور ضدانقلاب و افراد جاهل وطنی باشیم! https://eitaa.com/nooralzahraa

🌸هفته وحدت گرامی باد 🌸 جشن ولادت پیامبر اکرم حضرت محمد(ص) و امام جعفر صادق (ع) با اجرای برنامه های متنوع/یکشنبه ۹ مهر / ساعت ۱۸ /ساختمان نگارستان/سالن اجتماعات بهار با ما همراه باشید https://eitaa.com/nooralzahraa

💚🌹🍃 🌹🍃 ❇️ سلام‌ امام زمانم 🌤 بوی نرگس می‌دهد هرصبح انگاری که یار هر سحر از کوچهٔ دلتنگی‌ام رد می‌شود هر که می‌خواند «فرج» را تا سرآید‌ انتظار شامل الطافِ بی‌پایان ایزد می‌شود 🍃🌹 🤲 اللّهُمَّ‌ عَجِّلْ‌ لِوَلِیِّکَ‌ الْفَرَج 🤲 🤲 اللَّهُمَّ اجْعَلْنٰا مِنْ أَنْصَارِهِ وَ أَعْوَانِهِ 🤲 https://eitaa.com/nooralzahraa

#حدیث_روز 🍃🌹 #پیامبر_اکرم_ص ألمسلمون إِخْوَةً لا فَضْلُ لِأَحَدٍ علی أَحَدُ إِلَّا بالتقوی مسلمانان با هم برادرند و هیچکس بر دیگری برتری ندارد، جز به تقوی 📚 کنز العمال، جلد 1، صفحه 149 🍃 🌹#هفته 🍃🌹 #وحدت 🍃🌹 #مبارک https://eitaa.com/nooralzahraa

🇮🇷 🎥 پروژه رهبرسازی از عبدالحمید، رسما توسط شبکه تروریستی وابسته به موساد کلید خورد! 🍃🌹🍃 🔻مأموریت شبکه تروریستی اینترنشنال در اجرای پروژه ضد امنیتی «عبدالمالک دو»: عبدالحمید پروسه رهبری خود را از سال‌های گذشته آغاز کرده است! او اکنون رهبری اعتراضات را بر عهده دارد! 🔺خاطر نشان می‌شود چند روز پیش محمد منظرپور، سردبیر سابق BBC و اینترنشنال طی یک افشاگری گسترده، از انتقال مدیریت اینترنشنال از عربستان به سازمان جاسوسی موساد پرده برداشت! https://eitaa.com/nooralzahraa

🔻 نیروهای انقلابی چرا دبستان نمی‌زنند؟ چرا هر مسجد و حوزۀ علمیه در کنار خودش یک دبستان نمی‌زند؟ جامعه آینده را از دبستان بسازیم. همان کاری که دولتهای اصلاح طلب و لیبرال با تغییر الگوی آموزش در مقاطع ابتدایی در سه دهه گذشته کردند و برخی جوانان را باب اهداف پلید و غربگرای خود در مدارس غیر انتفاعی تربیت کردند. در آخر هم هدفشان اجرای سند ۲۰۳۰ بود که با آمدن دولت ۱۳ تیرشان به سنگ خورد. 🔻ریشۀ آمار بالای طلاق و اکثر مشکلات جامعه در دورۀ دبستان است. استاد پناهیان #گفتمان #تغییر_الگو_آموزش #ریشه_آمار_بالا_طلاق https://eitaa.com/nooralzahraa

🇮🇷 📝 خبر تلخ و تکراری !؟ 🍃🌹🍃 🔻احتکار خودروسازان با هدف گرفتن مجوز گرانی! 🔸این خبر را خبرگزاری فارس جمعه ۷ مهر ماه کار کرده بود. خودروسازانی که مدیران آن توسط دولت منصوب می‌شوند و از انواع رانت‌های دولتی استفاده می‌کنند، چگونه است که مقابل سیاست دولت برای مهار تورم گستاخی‌های خود را به نهایت رسانده بر تصمیم گیران و آحاد جامعه فشار وارد می‌کنند؟ 🔹با یک بررسی اجمالی می‌توان رد پای بخشی از گرانی‌ها را در زیر مجموعه‌هایی از دولت جستجو کرد که توسط مدیرانی اداره می‌شوند که با سیاست‌های کلی دولت برای مهار تورم اتفاق نظر ندارند و چه بسا هدفی جز ناکامی دولت در مهار تورم نداشته باشند. 🔸دستگاه‌های نظارتی دولتی و حکومتی در ایامی که برخی از سیاست‌های ضد تورمی دولت در حال نتیجه دادن است و امیدهایی را برای مهار نسبی تورم در مردم ایجاد کرده، باید هوشیارانه‌تر و قاطع در مقابل برخی افراد و تصمیمات غلط آنها برخورد کنند و مراقب ستون پنجم‌های اقتصادی دشمنان ملت ایران باشند. 🔺قطعاً باندهای خطرناک اقتصادی که هدفی جز سودجویی بیشتر و ناراضی کردن مردم از این دولت ندارند، رسانه‌ها و تریبون‌های قدرتمندی نیز در اختیار دارند که برای اقدامات مخرب خود فضاسازی رسانه‌ای نیز می‌کنند، یعنی برای تحقق اهداف شوم خود یک هجمه ترکیبی را تدوین و اجرا می‌کنند که لازمه برخورد با آنها نیز مواجهه همه جانبه با آنان است. ✍ دکتر قاسم حبیب زاده https://eitaa.com/nooralzahraa