〰〰〰〰〰〰〰〰 🍃پاسخ #استاد_گلوردی🍃 سوال❓ سلام. خانمی39ساله هستم که دوتا دختر 18و12دارم همسرم از اول زندگی که نزدیک به 19ساله اعتیاد دارن من در هر شرایطی با ایشون زندگی کردم در شهرستان های مختلف و با هرنوع اخلاقش حتی گاهی گرسنگی کشیدیم با بچه هام حتی چند باری هم کتک خوردم انواع کمد هم خوابیده ولی به محض بیرون آمدن دوباره شروع کرده الان نزدیک به چهار ساله که ایشون رفتن کمپ من ایشون رو رها کردم و اومدم خونه پدرم موندم کم و بیش کار میکنم و زندگیم رو میچرخونم ایشون بعد کمپ که اومدن بیرون چند ماه بعد سرطان گرفتن و خانواده آسون هزینه کردن تا درمان شه تا حدودی جواب داده و الان از من می‌خوام که برگردم سر خونه و زندگی با ایشون ولی من بعد از کلی زجر کشیدن نمیتونم بهشون اعتماد کنم ازشون خواستم که به من تعهد محضری بدن ولی ایشون قبول نمیکنن خیلی میان و میرم ولی من قبول نمیکنم و میگم داخل تهران خونه بگیرم و چند شرط دیگه مادرم میگه دوباره برگردم ولی من دیگه نمیتونم قبول کنم. 🆔 دریافت سوالات: @nooronline 🔰 کانال آنلاین مشاوره نور 〰〰〰〰〰〰〰〰

#روانشناسی_خانواده #احترام 🔰یکی از مسائلی که به شدت به روابط آسیب میزند تند صحبت کردن در جمع های خانوادگی است. 💠 اصلا در جمع با همسرتان تند صحبت نکنید. حتی اگر افرادی که در کنارتان هستند از امین‌ترین افرادند ، مجوز دخالتها و تعبیرهای بد آنها را صادر نکنید! 💠 هیچگاه اجازه ندهید خانواده یا دوستانتان از مشاجرات شما چیزی بدانند زیرا شما بخاطر عشق به یکدیگر فراموش می‌کنید اما هیچگاه خانواده شما فراموش نخواهند کرد و جایگاه همسرتان در خانواده پایین می‌آید.که این مسئله میتواند زمینه ساز بی اعتمادی و بی احترامی در خانواده شود. 🔷 #استاد_محیطی ♦️ #زوج_درمانی 📮مشاوره تلفنی | متنی/٫آفلاین٫آنلاین დ 🆔 دریافت سوالات: @nooronline کانال مشاوره آنلاین نور ᠃ ⚘᠂ ⚘ ˚ ⚘ ᠃

#کودک سوال❓ سلام. من پنج ساله ازدواج کردم و یه پسر ۳سالو نیمه دارم و با مادرشوهرمینا کنار هم زندگی میکنیم. بچم به مادرشوهرم خیلی خیلیییییی وابسته است و دوستش داره صبح که بیدار میشه میره اونجا تا شب فقط یه دوسه بار میاد خونه برنامه کودک میبینه و میره دوباره همش میگه من مامانجونا بیشتر از تو دوست دارم چون خیلی بهش محبت میکنن و هرچی که بخواد براش میخرن حتی اگر مضر باشه .به مادرشوهرم میگم نخرید براش بد عادت شده میگه وقتی گریه میکنه برا اروم کردنش میخریم براش.بچم دو تربیتی شده. باید چیکار کنم؟ ✍ پاسخگو ꪜ کارشناس محترم #استاد_شورورزی ᠃ ⚘᠂ ⚘ ˚ ⚘ ᠃ بسم الله الرحمن الرحیم السلام عــلیک یا ابا عبدالله الحسین (ع) عزاداری هاتون مورد قبول درگاه حق تعالی از اینکه همراه شما در مجموعه تخصصی نور هستیم خرسندیم . 👈 مجموع سوالات شما رو در یک چالش اصلی میتونم خلاصه کنم براتون برای اینکه مورد بررسی قرار بدهیم و آن چالش هم دقیقا همان چیزی است که خودتان بهش اشاره داشتید 👈 دوگانـــــگی تـــربیتی ✨ اینکه دوگانگی تربیتی بوجود میاد از مجموع عللی میتواند شکل گرفته باشه که باید بررسی شود پیشنهاد اولیه من این است که حتما با #مشاور ارتباط بگیرید تا علل های احتمالی آن بررسی شود و متناسب با آن راهکار ارائه گردد مثل اینکه نقش پدر در این برخوردها چگونه است؟ چه تعاملی با فرزند و خانواده خود دارد؟ میزان تاثیرگذاری پدر بر فرزند چگونه است؟ و.... در قدم اول با توجه به اینکه آزادی فرزند شما در منزل پدربزرگش بیشتر بوده باید با اقدامات زیر را انجام دهید تا انگیزه بیشتری برای ماندن در منزل داشته باشد اما چند نکته کلی برای کمک به این چالش خدمتتان عرض میکنم: ✅ سعی کنید به #رفتارهای_مثبت فرزندتان توجه داشته باشید و بازخورد مثبتی نسبت به رفتارش داشته باشید ✅ هنگام خواب برایش قصه های مورد علاقه اش را بیان کنید به صورتی که چندین ویژگی مثبتی که دارد را بصورت قصه بیان کنید و یک یا نهایتا دو مورد از نقص هایی که دارد را نیز در لابلای قصه بیان کنید ✅ #بازی روزانه با فرزند داشته باشید هم پدر و هم مادر - بازیهای متناسب با شرایط کودک ✅ دادن مسولیت به فرزند : مسولیتی که توانایی انجام ان را داشته باشد و دادن پاداشی که جنبه تشویق برای انجام آن مسولیت داشته باشد مجموع این علل میتواند ایجاد انگیزه داشته باشد برای ماندن فرزند در منزل. 📮مشاوره تلفنی | متنی/٫آفلاین٫آنلاین დ 🆔 دریافت سوالات: @nooronline کانال مشاوره آنلاین نور ᠃ ⚘᠂ ⚘ ˚ ⚘ ᠃

#روانشناسی_خانواده 💠 پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله می فرماید: ✳️ بهترین زنان آن است که با شوهر خود روی گشاده و خود نما و نسبت به دیگر از مردان مستور و خود دار باشد. 📚مکارم الاخلاق، ص 200 🔷 #استاد_شماخته ♦️ #زوج_درمانی 📮مشاوره تلفنی | متنی/٫آفلاین٫آنلاین დ 🆔 دریافت سوالات: @nooronline کانال مشاوره آنلاین نور ᠃ ⚘᠂ ⚘ ˚ ⚘ ᠃

#روانشناسی_خانواده ▫️سوال : چه جوری دعواهایمان را کنترل کنیم؟ با این قوانین دعواهاتون رو کنترل کنید _ یک دنده نباشید و عذرخواهی همسرتون رو بپذیرید ، بعدها دوباره این دعواهارو پیش نکشید... _ جوری رفتار نکنید که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده ، نذارید مشکلتون مدت زیادی حل نشده بمونه... _ در مورد دعواتون به دیگران چیزی نگید و تو شبکه‌های اجتماعی جار نزنید ... _ برای دعواهاتون بهانه نتراشید اگه اشتباهی می‌کنید ولی و اما و اگر دیگه نیارید... _ روی این موضوع که چه کسی دعوا رو شروع کرده تمرکز نکنید و دنبال چاره باشید و آخر همه دعواها از هم بپرسید الان خواستت از من چیه ؟ چیکار برات انجام بدم که حالت بهتر بشه ؟؟ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣                             ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🔷 #استاد_گلوردی ♦️ #زوج_درمانی 📮مشاوره تلفنی | متنی/٫آفلاین٫آنلاین დ 🆔 دریافت سوالات: @nooronline کانال مشاوره آنلاین نور ᠃ ⚘᠂ ⚘ ˚ ⚘ ᠃

〰〰〰〰〰〰〰〰 🍃پاسخ #استاد_محیطی 🍃 #زوجین سوال❓ سلام. من چهارماه هست که عقد کردم و پدرم چون ازهمون اول از همسرم خوششون نیومده بود، برای همین هروقت که یه مشکلی یا یه بحثی پیش میاد توی خونه با من از همون اول کار که مخالف همسر من بودن تا هراتفاقی که تا الان افتاده رو دوباره به من میگن و منو بهم میریزن و مامانم هم میخوان که هیچی هم از این اتفاق هارو همسرم نفهمه. همسرم هم الان سرباز هستن و ما فقط اکثرا شبا یه دوساعت همدیگه رو میبینیم و برای من یه تایم خیلی کمی هست ولی من همه اتفاق های توی خونه و حرف های پدرم رو هم به همسرم میگم ولی خانوادم فکر میکنن که من چیزی نمیگم. ازتون میخواستم که راهنماییم کنین بگین چیکار کنم که توی دوران عقد بحثی با پدرم نداشته باشم و حالمو هم درهرشرایطی بتونم خوب نگه دارم؟ 🆔 دریافت سوالات: @nooronline 🔰 کانال آنلاین مشاوره نور 〰〰〰〰〰〰〰〰

#ازدواج 🔰با همسر #درون_گرا ازدواج کنیم یا #برون_گرا ؟؟ 🍁 #درون_گراها افرادی هستند که وقتی در مقابل جهان بیرون قرار می گيرند، منفعل مي شوند. آنها معمولا آدم هاي توداری هستند که خودشان را بروز نمی دهند، از احساسات و هیجان هایشان فقط برای دوستان معدود و خیلی صمیمی حرف می زنند. برای همین اگر یک فرد #درونگرا را ببینند، با اینکه حس می كنيد، دارید آدم مودبی را تماشا مي كنيد. اما در صورتی که او را نشناسید،فکر می كنيد با آدم بی اعتنایی مواجه شده اید. این افراد تمایل به تنهایی، اشتغال به امور ذهنی و کتاب خواندن دارند، آنها افرادی مستقل هم هستند. 🍁 #برونگراها در دنیای بیرون سیر می کنند. آنها دوست دارند که سرخوش، اجتماعی، رقابت جو، سریع و واقع گرا باشند. برای آنها هرچیزی که شفاف تر و مشخص تر باشد، بهتر است. ابهام را تحمل نمی کنند. این افراد از طبیعت گردی، مهمانی رفتن و با بودن با دوستان خسته نمی شوند. 🌿حالا دانستن این ویژگی ها به چه دردی می خورد؟ دقیقا زمانی که به دنبال فرد مورد نظر زندگی خود می گردید، دانستن این خصوصیت اخلاقی او در انتخاب و زندگی آینده به کمک شما می آید. این خصوصیت در زنان و مردان متفاوت است، یک زن #برونگرا دوست دارد کنار همسرش بنشیند و با او صحبت کند، به میهمانی و خرید بازار برود درحالی که مردی با این خصوصیت تمایل دارد به دنبال طبیعت گردی و اکتشاف باشد. و مسافرت هایی بدون همسر و با دوستانش برود. پس نمیتوان گفت، یک زن #برونگرا در کنار یک مرد #برونگرا خوشبخت است بلکه باید به آنها بیاموزید که تفاوت ها را بشناسند و به عنوان مشکل به آنها نگاه نکنند تا بتوانند به راحتی با آن کنار بیایند و مدیریت کنند. برای ازدواج تنها عاشق شدن و دوست داشتن کافی نیست. 🔷 #استاد_آیت ♦️ #ازدواج 📮مشاوره تلفنی | متنی/٫آفلاین٫آنلاین დ 🆔 دریافت سوالات: @nooronline کانال مشاوره آنلاین نور ᠃ ⚘᠂ ⚘ ˚ ⚘ ᠃

〰〰〰〰〰〰〰〰 🎙پاسخ #استاد_گلوردی ♦️ مشاور خانواده 〰〰〰〰 🌼 سوال❓ سلام.من یک فرد دقیق هستم و تا حدی که خودم بتونم تمام کار هام رو با برنامه اولیه و سر ساعت انجام می دهم حدود یک سال هست با فردی ازدواج کردم اون فرد خیلی با نظم زمانی نیست و تنبلی و خواب رو ترجیح میده به کار های دیگه البته اگه کار خودش باشه و ساب کار بالا سرش باشه و منتظرش سریع آماده میشه و میره اما من بگم مثلا این ساعت کلاس دارم بریم یا این ساعت بیا خونمون یا این ساعت بیار این چیزی برام اصلا سر موقع نیست و همیشه در کمترین تاخیریش ۱٠ دقیقه تاخیر رو داره من چی کار کنم که ایشون هم مرتب و منظم و دقیق شوند بعد اینکه الان عقد کرده هستیم آیا وقتی بریم سر خونه زندگی خودمون احتمالش هست خوب بشن یا نه. #زوجین 🆔 دریافت سوالات: @nooronline 🔰 کانال آنلاین مشاوره نور 〰〰〰〰〰〰〰〰

#ازدواج 🔰 نکات طلایی از کتاب ازدواج بدون شکست 🔅در هر ارتباطی، از هر نوع و شکلی، هرکس صرفا میتواند خود را تغییر دهد و نه هیچکس دیگر را. 🔅مهمترین انگیزه زن و مرد متأهلی که به سوی روابط نامشروع روی می آورند، تجربه مجدد صمیمیت فردی و جنسی است، چیزی که دیگر آن را در زندگی مشترکشان نمی یابند. 🔅تنها رفتاری که میتوان آن را کنترل کرد رفتار خودمان است. 🔅علت افسردگی در خانم ها، غالبا رابطه عاشقانه ناموفق و معمولا ازدواج ناموفق است. 🔅بهترین راه،اگر نگوییم تنهاترین راه دستیابی به صمیمیت و نزدیکی در یک رابطه طولانی مدت این است که« خلاق» باشیم و دائما در جستجوی چیزهای جدیدی باشیم که بتوانیم برای ازدواجمان انجام دهیم. 🔅همیشه با هم قرار بیرون رفتن بگذارید حتی در سال های بچه داری و دوره مشغله های کاری. 🔅به همسرتان آزادی بدهید تا خودش باشد، تفاوتها را بپذیرید و به مرزهای موجود میان یکدیگر احترام بگذارید. 🔅بی قید و شرط به یکدیگر عشق بورزید، در مورد میزان محبتی که به هم ابراز میکنید انتظار و چشمداشت جبران نداشته باشید. عشق و محبت باید آزادانه ابراز شود. 📚منبع :ازدواج بدون شکست 🖌ویلیام گلسر،کارولین گلسر 🔷 #استاد_شماخته ♦️ #ازدواج 📮مشاوره تلفنی | متنی/٫آفلاین٫آنلاین დ 🆔 دریافت سوالات: @nooronline کانال مشاوره آنلاین نور ᠃ ⚘᠂ ⚘ ˚ ⚘ ᠃

〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🎙پاسخ #استاد_گلوردی ♦️ مشاور خانواده 〰〰〰〰 ✍ سوال❓ سلام. دختر‌ خانمی‌هست‌ متولد‌۶۳‌ واقایی‌متولد ۷۱‌ ‌که‌‌درزمینه‌های‌مختلف‌ صحبت‌شده‌وبه‌تفاهم‌رسیدند فقط‌از‌نظر‌سنی که‌اختلاف‌سنی‌دارن آقا مشکلی نداره و قبول کرده ولی‌دختر‌در‌ این زمینه‌‌دو‌دله‌میشه‌راهنمایی کنید؟ #ازدواج 🆔 دریافت سوالات: @nooronline 🔰 کانال آنلاین مشاوره نور 〰〰〰〰〰〰〰〰

〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🎙پاسخ #استاد_امیری ♦️مشاور نوجوان 〰〰〰〰 ✍ سوال❓ سلام. دختر من ۱۲ سالشه و وقتی خطایی کرده باشه ازش می‌خوام که راستش رو بگه اما اون قسم میخوره که راستش رو گفته اما به مرور مشخص میشه که دروغ میگه من باید چه برخوردی داشته باشم که همیشه روراست باشه با منوپدرش همیشه هم گفتم راستش رو بگی بهتره مطمئن باش تنبیه نمیشی اما اون بازم کارخودش رو میکنه. #نوجوان 🆔 دریافت سوالات: @nooronline 🔰 کانال آنلاین مشاوره نور 〰〰〰〰〰〰〰〰

#ازدواج 🔰تله های "ازدواج و عاشقی" 1️⃣ تله اول: فقط زیبایی و ظاهر 2️⃣ تله دوم: موقعیت اجتماعی 3️⃣ تله سوم: عجله 4️⃣ تله چهارم: فرار از احساس تنهایی 5️⃣ تله پنجم: شناخت ناقص 6️⃣ تله ششم: بحران‌ها و زخم‌های گذشته 7️⃣ تله هفتم: احساسات و هیجانات شدید 8️⃣ تله هشتم: چشم و هم‌چشمی 9️⃣ تله نهم: ترس از بالا رفتن سن 🔷 #استاد_گلوردی ♦️ #ازدواج 📮مشاوره تلفنی | متنی/٫آفلاین٫آنلاین დ 🆔 دریافت سوالات: @nooronline کانال مشاوره آنلاین نور ᠃ ⚘᠂ ⚘ ˚ ⚘ ᠃

〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🎙 پاسخ #استاد_گلوردی ♦️مشاور خانواده 〰〰〰〰 ✍ سوال❓ سلام. من یک خواهری دارم که مادر شوهرش اجازه زندگی کردن رو به اونا نمیده واخرین تلاشش رو میکنه که میان انها اختلاف درست کنه به طوری که اصلا شوهر خواهرم نفقه به خواهرم نمیده. جای خواب انها رو ده ساله که از هم جدا کرده هر روز جنگ ودعوا در خانه خواهرم درست کرده که خواهرم تا حالا ۵ بار قصد طلاق کرده که ما به خاطر دوتا بچه اش نگذاشتیم وخانواده مادر شوهرش وخود شوهرش بسیار بی ادب بی دین چشم طمع به مال مردم و حرام خور و خدانترس هستند وهر کاری از اینها بر میاید آیا دعا یا آیه و یا چیز دیگری هست که خواهرم یا ما استفاده کنیم که زندگی انها سامان پیدا کند ومادر شوهرش دست از سر انها بردارد وشوهرش سر عقل بیاید؟ #زوجین 🆔 دریافت سوالات: @nooronline 🔰 کانال آنلاین مشاوره نور 〰〰〰〰〰〰〰〰

✨کانال #مشاوره_آنلاین_نور✨ 🔷 آماده ارائه مشاوره تخصصی به صورت #رایگان ( آفلاین و آنلاین/ چت) و مشاوره تلفنی ✨با تخفیف ویژه✨ توسط اساتید روانشناس اسلامی در شاخه های زیر می باشد: 🔰کودک و نوجوان 🔰تحصیلی 🔰پیش از ازدواج 🔰تعارضات زوجین 🔰خیانت 🔰طلاق 🔰اختلالات جنسی 🔰اختلالات روانشناختی 📣 این مجموعه تخصصی زیر نظر دفتر تبلیغات حوزه‌های علمیه قم و با مجوز رسمی 120/178/ص/ 97 فعالیت دارد. @noorpsy

📌راهکارهای کاهش #استرس و #اضطراب: 1⃣ به اندازه کافی بخوابید: ♦️کمبود خواب با اختلالات اضطرابی بسیار رایج و همچنین نگرانی بیش از حد رابطه مستقیم دارد. 🔅با بی‌خوابی و یا کم خوابی هورمون استرس، #کورتیزول در بدن شما می‌تواند سر به فلک بکشد که همین امر می‌تواند موجب ایجاد #حملات_اضطرابی عمومی شود. 🔅علاوه بر این هورمن، درون مغز هر فردی #آمیگدال وجود دارد که دقیقاً مرکز عاطفی مغز است و نقش مهمی را در هنگام خواب بازی می‌کند. ‼️هنگامی که فرد دچار بی‌خوابی و یا کم‌خوابی می‌شود و برنامه منظمی برای خواب خود ندارد، این هورمون بهم ریخته و در نتیجه فرد به بی‌ثباتی عاطفی دچار خواهد شد که در پی این اتفاق پاسخ به محرک‌ها و عوامل منفی در ذهن بیشتر و اضطراب تشدید پیدا خواهد کرد. #استرس #خواب_کافی 📮مشاوره تلفنی | متنی/٫آفلاین٫آنلاین დ 🆔 دریافت سوالات: @nooronline کانال مشاوره آنلاین نور ᠃ ⚘᠂ ⚘ ˚ ⚘ ᠃

💢راهکار عملیاتی: 🔹یک راه آسان برای پیاده‌سازی خواب بیشتر در برنامه روزانه خود، تعیین ساعت خواب است. 🔅اگر مجبورید هر روز صبح برای سرکار زود از خواب بیدار شوید، محاسبه کنید چه ساعتی باید بخوابید تا حداقل هشت ساعت خوابیده باشید. 🔅از مصرف مواد غذایی و نوشیدنی‌هایی که ایجاد کننده‌ی اختلال در خواب شما هستند نیز دوری کنید. 🔅سپس سعی کنید 30 دقیقه قبل از آن زمان در رختخواب باشید. ‼️قطعاً این روش بسیار ساده ارزش امتحان کردن را دارد. #استرس #خواب_کافی #راهکار_عملیاتی 📮مشاوره تلفنی | متنی/٫آفلاین٫آنلاین დ 🆔 دریافت سوالات: @nooronline کانال مشاوره آنلاین نور ᠃ ⚘᠂ ⚘ ˚ ⚘ ᠃

____________________________ 🎙 پاسخ #استاد_گلوردی♦️مشاور خانواده،‌ نوجوان، روانشناختی ______________ سوال❓ ✍‌ سلام. من 30سالمه و همسرم 34وپسرخاله ام هستن، 10ساله ازدواج کردیم و فرزندی نداریم همسرم 6ساله بیکاره و ما سرهمین قضیه باهم دعوا میکنیم خــــــیلی بد، فقط این نیست ایشون دروغ زیاد میگن ودرقبال من و زندگی بســـــــــیار بی مسئولیت هستن اما شاید بشه اینارو تحمل کرد ولی چندتا مورد پیش اومد ک من ب ایشون ازنظر دست پاکی اعتماد ندارم و ب خاطر همین قضیه خیلی عذاب میکشم و وقتی جایی میریم یا کسی ب خونمون میاد دست و دلم میلرزه ک نکنه چیزی ازشون کم بشه و همه ی حواسم درطول مهمونی ب این قضیه است حتی وقتی ب خونه پدرمم میرم دوست ندارم همسرم بیاد ب خاطر همین قضیه ب همسرمم گفتم گفت اون موقع من عقلم کار نمیکرد و الان از گذشته ام پشیمونم و دیگه ازاین کارا نمیکنم و درگذشته دویا س مورد ازش دیدم اما من باز با این حرفاش دلم قرص نمیشه میخام بچه دار بشم اما این قضیه نمیزاره دیگه نمیدونم چیکار کنم. #زوجین ᠃ ⚘᠂ ⚘ ˚ ⚘ ᠃ 🆔 دریافت سوالات: @nooronline 🔰 کانال آنلاین مشاوره نور

2⃣ مصرف کافئین را به حداقل برسانید: ♦️اگرچه یک فنجان قهوه گرم در صبح دقیقاً همان چیزی است که شما برای تقویت روحیه و بالا بردن سطح انرژی خود به آن نیاز دارید، اما می‌تواند به بیشتر شدن اضطراب نیز کمک کند. 🔅کافئین یک محرک است و روی ذهن شما تأثیر می‌گذارد. 🔅با مصرف کافئین مغز شما به سرعت به کار میفتد و همین امر می‌تواند باعث افزایش اضطراب شود. 🔅با توجه به این تغییرات و بالا رفتن سطح انرژی، ترک کافئین برای بسیاری از افراد کار بسیار دشواری است. ‼️اما با توجه اینکه استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد ارزش خواهد داشت. #استرس #کم_کردن_کافئین 📮مشاوره تلفنی | متنی/٫آفلاین٫آنلاین დ 🆔 دریافت سوالات: @nooronline کانال مشاوره آنلاین نور ᠃ ⚘᠂ ⚘ ˚ ⚘ ᠃

💢راهکار عملیاتی: 🔹اگر شما هم عاشق قهوه یا چای هستید، سعی کنید مصرف خود را به یک یا دو فنجان در روز محدود کنید یا می‌توانید چای یا قهوه بدون کافئین را امتحان کنید تا ببینید آیا سطح انرژی شما را تامین می‌کند یا خیر؟ 🔅با این حال، اگر بعد از حذف مصرف کافئین تفاوتی در سطح اضطراب خود مشاهده نکردید، ممکن است ارزش نداشته باشد که آن را کاهش دهید. ‼️چند هفته قبل از حذف کامل کافئین، علائم خود را کنترل کنید. #استرس #کم_کردن_کافئین #راهکار_عملیاتی 📮مشاوره تلفنی | متنی/٫آفلاین٫آنلاین დ 🆔 دریافت سوالات: @nooronline کانال مشاوره آنلاین نور ᠃ ⚘᠂ ⚘ ˚ ⚘ ᠃

سوال❓ ✍ سلام. دختر 8‌ سالم، خوابهای ترسناک زیادمیبینه بیدارمیشه شدیدگریه میکنه ودائم درروزمیگه ازفکرم بیرون نمیره، وسواس به نجاست وآب گرفته ازدستشویی میادبرام توضیح میده چراپایالباسش خیس شده این موضوع خیلی هم خودش وهم بنده رواذیت میکنه، ترس ازگم شدن خودش ومخصوصا خواهرِکوچیکترش روداره بااینکه گم نشدن. پاسخگو ꪜ کارشناس محترم #استاد_شورورزی ᠃ ⚘᠂ ⚘ ˚ ⚘ ᠃ بسم الله الرحمن الرحیم سلام و ادب 🔰پیشنهاد اولیه من برای شما با توجه به سه چالشی که بیان داشتید ♦️#مشاوره_تلفنی هست. چالش اول : خواب های ترسناک😱 چالش دوم : وسواس🥺 چالش سوم : ترس از گم شدن😭 در واقع هر سه چالش نیازمند به بررسی بیشتر میباشد. اما کـــلـــــیـــــاتی رو نسبت به این سه چالش بیان میکنم : 🔹علت دیدن خواب های وحشتناک میتونه حاکی از فضای موجود در خانه و یا مدرسه و محیط اطراف کودک باشد که جای بررسی دارد. 👈 شما میتوانید بطور کلی برای بهتر شدن حال فرزندتان نکاتی را رعایت کنین: 🔅اول اینکه حتما سبک زندگیتون رو نسبت به ساعات خواب تغییر بدید تا خواب کافی رو فرزندتان تجربه کنند. 🔅دوم سعی کنین قبل خواب مقدمات ارامش فرزند رو مهیا کنید مثل ارامش ذهنی که با ندیدن فیلم و گوشی یک ساعت قبل خواب اتفاق خواهد افتاد. 🔅 سوم در صورتی که کابوس دید حتما فرزند رو بغل کنید و بهش ارامش بدید و مدتی در کنارش باشید تا مجدد به خواب عمیق برگردد . در اینجا رعایت این نکته مهم هست که نباید اجازه بدید فرزند به محل خواب شما بیاید و ادامه خوابش را در آنجا سپری کند بلکه شما باید به محل خوابش رفته و او را همراهی کنین. 🔅نسبت به چالش دومتان احتمال زیاد در خانه شما فردی با خصوصیت #وسواس وجود دارد و در واقع وسواس رو به کودک انتقال داده که ابتدا باید ان فرد را با یک متخصص همراه کنید تا برطرف گردد و در گام دوم برای فرزند اقدامی صورت بگیرد. #کودک 📮مشاوره تلفنی | متنی/٫آفلاین٫آنلاین დ 🆔 دریافت سوالات: @nooronline کانال مشاوره آنلاین نور ᠃ ⚘᠂ ⚘ ˚ ⚘ ᠃

____________________________ 🎙 پاسخ #استاد_گلوردی♦️مشاور خانواده،‌ نوجوان، روانشناختی ___________ سوال❓ ✍ سلام.من الان 20 یا 21 سالم هستش ولی هستن بچه هایی که 14 و‌ 13 و یا کوچیک تر از من هستن که باهام راحتن یعنی من اخلاقم جوریی که دوست ندارم کسی که کوچیک تر از خودمه بهم بگه تو، یعنی دوست دارم بهم بگن عمو یا آقا. #روانشناختی ᠃ ⚘᠂ ⚘ ˚ ⚘ ᠃ 🆔 دریافت سوالات: @nooronline 🔰 کانال آنلاین مشاوره نور

3⃣ هرگز وعده‌های غذایی را #حذف نکنید: ♦️ممکن است در هنگام اضطراب به شدت دچار حالت تهوع شوید به طوری نتوانید غذایی بخورید. 🔅مشابه خواب کافی، نبود غذای کافی، می‌تواند بدن شما را در حالت وحشت قرار دهد که برای #سلامت‌روان بسیار خطرناک است. 🔅حذف یک وعده غذایی می‌تواند باعث #کاهش_قندخون شود که بدن را مجبور به تولید #اپی‌نفرین می‌کند که به #آدرنالین نیز معروف است. #استرس #غذای_کافی 📮مشاوره تلفنی | متنی/٫آفلاین٫آنلاین დ 🆔 دریافت سوالات: @nooronline کانال مشاوره آنلاین نور ᠃ ⚘᠂ ⚘ ˚ ⚘ ᠃

💢راهکار عملیاتی: 🔹سعی کنید یاد بگیرید کدام غذاها در کوتاه مدت شما را آرام می‌کنند. 🔅شاید یک دستور غذایی خانوادگی وجود داشته باشد که با خاطرات خوش دوران کودکی همراه باشد. 🔅یا شاید غذایی هست که دوستش دارید و همیشه حس شگفت‌انگیزی در شما ایجاد می‌کند. 🔅شاید این غذا برای شما مغذی نباشد اما باز هم خوردن آن از نخوردن، و حذف یک وعده غذایی بهتر است. ‼️هرآنچه که به شما کمک می‌کند تا تمام وعده‌های خود را بخورید و سطح کورتیزول و استرس را کاهش می‌دهد، انجام دهید. #استرس #غذای_کافی #راهکار_عملیاتی 📮مشاوره تلفنی | متنی/٫آفلاین٫آنلاین დ 🆔 دریافت سوالات: @nooronline کانال مشاوره آنلاین نور ᠃ ⚘᠂ ⚘ ˚ ⚘ ᠃