تازگی به این نتیجه رسیدم که خودمراقبتی باید تو برنامه های روزانه ام حتما اولویت‌ داشته باشه ... اگر من به خودم رسیدگی نکنم و برای خودم ارزش قائل نشم چجوری توقع داشته باشم جسمم منو برای رسیدن به اهدافم یاری کنه ؟ 🫂🫀

می خوای یه لیست از خودمراقبتی برات بفرستم ؟! 😍👌🗒 که خودم تو برنامه هام قرارش دادم 💫

عزیزای دلم راستی که منظور ما از خودمراقبتی اینجا فقط جسمانی هست 💆‍♀👌 بعضیا میگن من تو طول روز مدیتیشن می کنم پس دارم خودمراقبتی می کنم بله درسته اما مدیتیشن یا مراقبه ، ذهن و روان رو آروم نگه می داره 🧠✔️ و درسته که روی جسم تاثیر می ذاره اما خودمراقبتی که ما منظورمونه نیست 😘💗

من با خودم دوستم و خودم رو با هر ایراد و عیبی که روی بدن و صورتم دارم دوست دارم 💖😇 من خودم رو تحت هرشرایطی دوست دارم و از خودم مراقبت می کنم و به خودم و جسمم احترام می ذارم 🙂👌 این هایی رو که می بینین هر روز میرن و انواع و اقسام تغییرات رو روی صورت و بدن شون انجام میدن به این معنی نیست که خودشون و خیلی دوست دارن و به خودشون دارن احترام می ذارن هااا 🥲❤️‍🩹 متاسفانه چون خودشون رو دوست ندارن اون طوری که هستن ،،، دارن تغییرات ایجاد می کنن 🙆‍♀ هر طور که مد جامعه بگه اون ها هم همون میشن 🥲 خودمراقبتی با این خیلی فرق داره قربونتون برم ☺️🫀

عمل به این خیلی سخته هااا من خیلی وقته دارم روی این مورد کار می کنم خیلی وقته دارم سعی می کنم خودم رو همون جور که هستم بپذیرم و دوست داشته‌ باشم 😍❤️

اینو حتما براتون می فرستم پس منتظر باشین فردا 😍😍👌 💛✨🌻 #لیست‌خود‌مراقبتی

سلاااممم 😍🍃 روزتون همین قدر قشنگ بخیر 😁 روزت و چجوری شروع کردی رفیق ؟! خوب و پرانرژی یا که بی حال و کم انرژی ؟! 🧖‍♀🚿🪞✨🌏

دقت کردی وقتی تو زندگیت یه هدف درست و حسابی داری روزهات اصلا یه جور دیگه شروع میشه ؟! پر از حال خوب و پر از انرژی و پر از انگیزه!!! 🫐🦋🌊 🌈🍄🍃

بله بله به روی چشم 🌱 می ذارم براتون 🙌💕

خود مراقبتی 🪴 مراقبت مو 👱‍♀

خود مراقبتی 🪴 مراقبت پوستی 💆‍♀

یوگای صورت 🌱🤲