خود مراقبتی 🪴 مراقبت بدنی 💪✅

خود مراقبتی 🪴 قسمت دو مراقبت بدنی 💪✅

این هم لیست کامل خود مراقبتی که حتما سعی کنین تو روتین برنامه ی روزانه تون جا بدین 🌿🐚✨

عزیزای دلم دو نکته ی بسیااارر مهم در مورد خود مراقبتی ✌️☺️ ،،،

نکته ی اول : حتما تو مراقبت از خودتون نیازی نیست که صفر تا صد همه ی مواد های شوینده با بهترین کیفیت و امکانات داشته باشین که خود مراقبتی داشته باشین 👋❌ با همون امکاناتی که دارین شروع کنین ... چون قرار نیست ما برای بهتر شدن حالمون امکانات عالی داشته باشیم و منتظر باشیم مثلا هروقت تونستیم فلان شوینده رو تهیه کنیم مراقبت از پوست رو توی برنامه روزانه مون قرار بدیم اینطوری ما داریم به کمال گرایی مون پر و بال میدیم که بیشتر رشد کنه و دور مارو بیشتر بگیره 💡 مثلا می تونین فعلا از ماسک خانگی که خودتون درست کردین ( که مطمئنم هست ضرری برای پوست نداره ) برای مراقبت پوست شروع کنین 👍😌 💅✨🧖‍♀🎀

و نکته ی دوم : این خود مراقبتی که اینجا گفتیم و تاکید روش داشتیم بخاطر این بود که شما تو مسیر رسیدن به اهداف تون حال جسم تون خوب باشه ✅🤌 مثلا وقتی من از خودم مراقبت می کنم از همه لحاظ ، این حال خوب و انرژی مثبت رو به دخترم و به همسرم منتقل می کنم و حال اون هارو هم خوب می کنم ... خود مراقبتی که اینجا گفتیم باید هدفمند انجام بشه 👌😌🌱 با هدف بهتر کارایی داشتن مون 😍 ما نمی خوایم فقط به یک امور و بُعد مون توجه کنیم ✋ ما می خوایم به همه ی ابعادِ مون باهم توجه کنیم تا سریعتر و بهتر به هدف هامون برسیم و ارتقا پیدا کنیم 🫂🫀 🧠🧘‍♂💗

وقتی اینطوری از کانال و محتواش تعریف می کنین من سراز پا نمی شناسم 😍😂🫀 خیلی لطف دارین به من 😍❤️

مدل جدید نماز خوندن 😍😂🤌 بدون حجاب و با دمپایی 😅

با این عکس نوشته ی خوشگل پایان روز و اعلام می کنم 😅🤝 کرکره های کانال و بکشیم پایین تا فردا ان شاءالله شروع روز نو 🌱😄 «یادت نره همه چیز بستگی به خودت داره» شب تون بخیر 🌙☁️ ❤️🖇🧸

صبح بخیر 😍🌱 صبح ما هر روز همین قدر با نمک شروع میشه 😅❤️ صبح ما از ۹ شروع شد صبح تو از کی شروع شد ؟! 🌸🌝💓

تایم خواب وروجک خونه ، من چندتا از کارای برنامه ی امروزمو تیک زدم 😍👌 تمیز کردن خونه و آشپزخونه ✅ شستن لباس ها ✅ تمیز کردن در های اتاق و سرویس ✅ نماز اول وقت ✅ و خوندن سوره ی ملک برای اموات ✅