دوپامین باید واقعی باشه 🔄

دوپامین فیک و الکی : پاداش لحظه ای میده ولی بعدش حس خستگی ، بی حوصلگی ، و فروکش کردن انگیزه ایجاد می کنه 😮‍💨

دوپامینی که از تلاش و تجربه‌های واقعی زندگی به دست میاد، نه از پاداش‌های سریع و اعتیادآور مثل شبکه‌های اجتماعی، بازی‌های ویدیویی، یا فست‌فود. این دوپامین باعث انگیزه پایدار و احساس رضایت طولانی‌مدت می‌شه🌱 دوپامین های واقعی👇🏻 🔹فعالیت‌های بدنی: ورزش، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری 🔹 کارهای خلاقانه: نقاشی، نوشتن، عکاسی، نواختن موسیقی 🔹 ساختن چیزی: آشپزی، کاردستی، رسیدگی به گل و گیاه 🔹 تعامل واقعی: حرف زدن با یه دوست حضوری، وقت گذروندن با خانواده 🔹 پیشرفت شخصی: خوندن کتاب، یاد گرفتن یه مهارت جدید 🔹 رسیدن به یه هدف: تیک زدن یه کار از لیست کارها، تموم کردن یه پروژه ✍ یه تست ساده: آخرین باری که یه کار واقعی (نه مجازی) انجام دادی و حس خوبی گرفتی کی بود؟🤔

و دست آخر یه چیزی رو خودم با یکم فکر کردنم و معادله حل کردنم بدست آوردم بگم ؟!

به نظرم هرچیزی که با فطرت انسان جور باشه میشه دوپامین واقعی 🙂✨ و انگیزه تو می بره بالا و مادام حالتو خوب نگه می داره ... حالا بگرد و دوپامین واقعی خودتو پیدا کن 🦋

آقا راست بگین کی این جاعودی رو چش زد 😂💔 ؟! ریحانه امشب از روی اُپن پرتش کرد پایین آدمک ماهی گیرش بدون سر شد 🥲 بعدی که بهش میگم عه شکسته میگه وای نوچ نوچ نوچ 👊👀 دوست داشتم بزنمش وقتی نوچ نوچ می کرد 😒😂

ولی حقیقتا امسال سالِ خیلی متفاوتیِ :)

برق دیوار کنار گاز و مشاهده می فرمایید؟ که دست از سرش بردارم 👀😂❤️‍🩹✋

موقع تمیز کردن خونه هم بی کار نیستماااا صوت فرزند پروری گوش می کنم ✌️✅