. برای اینکه بخوای به زمان حال بیای و نهاییت لذت رو از زندگیت تو حال ببری این چند راهکار مخصوصِ خودته 🤲😌👑 .

. پنج حس تو همزمان باهم فعال کن هروقتی که حس کردی ذهنت نگرانِ آیندست ، غرق تو فکرِ و همش داره زندگی رو در آینده تصور می کنه پنج حس تو روشن کن 🔥 یعنی چی ؟! [ @noortam✨`~🌱 ] .

. صبح از خواب بیدار شدی ؟! می خوای بری صورت تو بشوری ؟! 🧖‍♀ دستت و که آب سرد و خنک بهش می‌خوره رو حس کن سرد بود ؟ نه ؟! یخ زدی ؟ دستت و مشت می‌کنی آب جمع می‌کنی می‌زنی به صورتت حس خوبی بود ؟! صورتت تازه شد ؟ [ @noortam✨`~🌱 ] .

. الان چه حسی داشتی ؟! فکرت به چی بود ؟! درسته زمانِ حال 🌙🪶 .

. خب حالا قدم بعدی چیه ؟! صبحانه ؟! 🫐🍞☕️ .

. صبحانه رو می خوری به نون داغِ بربری که بوی تازه بودنش می‌خوره به دماغت ، فکر کن !!! لذت بردی ؟! بوش خوب بود ؟ چای داغ تازه دم فوت می‌کنی قورت قورت می خوری گلوت تازه شد ؟! آخیششش 🌱 خوب بود ؟ نه ؟! [ @noortam✨`~🌱 ] .

. به کارای خونه می‌رسی ؟! لباسارو اتو می کنی 🧺

صدای

اتو بخارِ اتو روی دستت آفتابی که افتاده وسط پذیرایی خونه همه ی اینارو حس می‌کنی ؟! ☀️🌿 دمت گرم !! چون داری دقیقا تو حال زندگی می‌کنی 🤌 [ @noortam✨`~🌱 ] .

. آشپزی می‌کنی ؟! بوی سرخ کردنی مزه های مختلف سیب زمینی های مکعبی ریز که رنگش زرد خوشرنگِ 🥔 گرمای شعله ی آتیش 🔥 صدای به غل افتادن آب تو قابلمه همه ی اینارو داری حس می‌کنی ؟! آفرین همین طور ادامه بده ! چون داری تو زمان حال زندگی‌ می‌کنی !! 🤌✅ [ @noortam✨`~🌱 ] .

. و حالااا می شینی درس بخونی ؟! مطالعه کنی ؟! دوره تو گوش کنی ؟! و ذهنت دقیقا همین جاست 🧠☝️ درست میونِ کلمات کتاب بینِ توضیحات استاد و معلم چطوری ؟! چطوری نداره که ... ذهنت تمرین کرده یاد گرفته که همیشه در زمانِ حال باشه بدونِ لحظه ای فکر کردن به ثانیه ی بعد ، به ساعت بعد ، به روز بعد ، به ماه بعد و به سال بعد !!! و دقیقا تمرکز از همین جا میاد 🤏🧵 [ @noortam✨`~🌱 ] .

. ذهنِ حال نگر ذهنیِ که یاد گرفته برنامه ریزی رو یاد گرفته تمرکز کردن رو یاد گرفته نگرش درست رو همه ی اینارو باهم یاد گرفته 🍱✨ [ @noortam✨`~🌱 ] .

. و تو باید بدونی کههه هیچ وقت منتظرِ یه اتفاق نباشی که از راه برسه و همه چی رو خوب کنه 🐿🪵 نه !! اتفاق نمیاد هیچ وقت ! می‌دونی چرا ؟! چون یاد نگرفتی از زمانی که الان داری با همین هایی که داری هرچند سخت لذت ببری و منتظری زمان آینده از راه برسه تا بلکه معجزه ای بشه و حالتو زندگیتو خوب کنه 🪴🪟✨ و نمی‌دونی زندگی دقیقا همین لحظات کوتاه و لذت بخشِ همین الانتِ 🥲🤌 [ @noortam✨`~🌱 ] .

. و اینطوری می‌شد که من نهایت لذت مو از دنیای مادریم برای دختر زیر یکسالم می بردم 🎀👩‍👧✨ .