. ❓حالا چی میشه که حالمون بده ؟! • اتفاقات سخت زندگی • خستگی و فرسودگی • افکار منفی • اضطراب و استرس اینا باعث میشه که حال بد بیاد سراغ مون و نتونیم کنترل زندگی رو دست بگیریم یا برنامه هامونو ، روتین زندگی مونو منظم جلو ببریم 💁🏻‍♀~° .

. چند سال پیش وقتایی که درست پیش نمی رفتم اولین کاری که می کردم •برمی گشتم به درونم 🦢🌱🤍• < یه سفـــــ🚂ــــــــر به درون > ``که چی شده خوب پیش نمیری ؟!`` و دقیقا برمی خوردم به حال بدم !!! چی باعث می شد حالم بد بشه رو که پیدا می کردم ✔️ می رفتم سراغِ... .

اومدم سراغِ این کتاب 📗🤏🏻 | کتابِ از حال بد به حال خوب | ☕️ این کتاب با تکنیک هایی که داشت، کمک می کرد تا شناخت بهتری نسبت به خودم داشته باشم و از این طریق بتونم حال خودمو خوب کنم 👸🏻✨ .

. یکی از تکنیک هاشو بگیم ؟! .

. اهوم ... صدا هست ؟! 🎙 رفتم بیام تکنیک بگم حواست هست ؟! 🙈 .

. 🐠🌙🌊 می دونستی کــــه افکار ما مستقیما روی احساسات ما تاثیر می ذارن ؟! درمورد هرچی فکر کنیم نسبتِ همون موضوع یه احساسی میاد سراغ مون مثال : _تصور کن دو نفر در یک آزمون شرکت می کنن و رد میشن 👎🏻 نفر اول با خودش میگه: « من به درد هیچ کاری نمی‌خورم » نتیجه ی چنین فکری چه احساسی میشه ؟ ``احساس ناامیدی، غم و بی‌ انگیزه ای``🙍🏻‍♀📈 نفر دوم قطعا ناراحت میشه، اما با خودش میگه : « این بار موفق نشدم؛ اشکالی نداره سری بعد باید بیشتر تمرین کنم تا قبول بشم » نتیجه اش ؟ ``احساس امید و انگیزه برای تلاش دوباره``🙋🏻‍♀📉 اتفاق برای هر دو یکی بود چیزی که احساس شون رو تغییر داد، نوع تفکرشون نسبت به ماجرا بود، نه خودِ اتفاق !!! 🥞🧋 ادامه داره... 👇🏻👇🏻👇🏻 .