⭕️ و نکته ی تکمیلی در مورد ایجاد عادت های جدید : یادتون نره شما انسانید و شرایط تون هر روز شبیه روز قبل نیست گاهی ممکنه یه روز نتونین طبق عادتی که می خواین برای خودتون ایجاد کنین رفتار کنین هیچ اشکالی نداره 🙂🤝 اگر یه روز فقط ، بین انجامش وقفه افتاد ناامید نشین و احساس شکست نکنین سعی کنین فرداش جبران کنین 👌 عادتی رو انتخاب کنین که متناسب با شرایط شما و زندگی تون باشه یکهویی نیاین مثلا اگر خدایی نکرده جسم تون حالش بده و دکتر گفته ورزش نکنی عادت ورزش و تو برنامه تون بذارین ☝️❌ با انتخاب عادتی اشتباه زندگی رو برای خودتون پرچالش و پرتنش نکنین 😊 به نور بپیوست ✨ https://eitaa.com/academy_noor

تکنیک زیاده برای انجام دادن مواقعی که حالت بده 🤌 می خوای یه چندتا تکنیک بهت بگم که خودم اجراش کردم معرکه بوده برام ؟! 😌🌱 #تکنیک‌حال‌خوب

🥲🤌❤️‍🩹

چندتا تکنیک برای وقتایی که حس می کنی نیاز داری حالت بهتر بشه ✋🚫 1⃣ تکنیک اول : فکر ، احساس و عمل 🔍 این تکنیک میگه 👈 به هرچیزی که فکر کنی همون باعث میشه حسی در تو به وجود بیاد و اون حس باعث انجام یه کاری از سمت تو میشه ↪️ بذار مثال بزنم : من این فکر سراغم میاد چقدر آدم به درد نخوری هستم هرکاری می کنم بازم کار مفیدی نیست ، به تبع این فکر احساس بدی نسبت به خودم پیدا می کنم حس خشم و رفتاری که ازم سر می زنه میشه عصبانیت با دیگران یا با خودم بهترین کار چیه ؟! تو این لحظه باید ببینم چه حسی دارم ؟! مثلا حس خشم خب چه فکری باعث شد همچین حسی سراغم بیاد ؟! فکر بی ارزشی و مفید نبودنم ❌ من اگر جلوی افکار منفی و اشتباه مو بگیرم احساسات بد کمتر بروز پیدا می کنن ✅ 2⃣ تکنیک دوم : تکنیک تغییرات کوچک ذهنی 🤏🧠 بذار مثال ورزش و بزنم برات خیلیا ورزش نمی کنن چون میگن ورزش خیلی مارو خسته می کنه و انرژی زیادی ازمون می گیره این تکنیک میگه یه تغییر کوچیک ذهنی در خودت ایجاد کن یعنی نگو ورزش سخته و خستم می کنه بگو ورزش برای اینکه مقاومت جسمی مو بالا ببره و منو چابک تر بکنه 👌 همین تغییر کوچیک باعث میشه که حست نسبت به ورزش بهتر بشه و راحتر انجامش بدی ... 3⃣ تکنیک سوم : تکنیک تنفس 🫁 هروقت احساس کردی خسته شدی کلافه شدی و عصبانی هستی سه تا نفس عمیق بکش ( با آگاهی اینکارو انجام بده ) و بلافاصله بعدش یه لبخند بزن به مرور زمان همین کار باعث میشه به ذهن تون این رو القا کنین که اینکار باعث میشه روحیه تون خوب بشه 💪 به نور بپیوست ✨ https://eitaa.com/academy_noor

تصویر چهره ای که داداش ۱۳ سالم بدون هیچ کلاس رفتنی طراحی می کنه 🤌😍 تازه میگه عجله ای کشیده 🥲 منم یه زمانی عشق نهفته ای به طراحی چهره داشتم یادش بخیر 😂❤️‍🩹 #خودم

🧸🎀🌍🥨☕️📖 ... #تکه‌ای‌ازکتاب

چکار کنیم میزان عملگرایی مون بالا بره ؟؟! این سئوال تو هم هست ؟! ⁉️ اگر سئوال تو هم هست پس امروز با من همراه باش که مطالب جذابی رو درباره ی عملگرا شدن مون بگم 🧠✋✅ 🐿🌿🪵 #عملگرایی

دوتا موضوع اینجا هست که اول از همه بهتره درباره اش بدونیم 🙆‍♀ حرکت و عمل 🤌🦋

خب حرکت چیه ؟؟

و عمل چی میگه ؟!

بارووون پاییزی 🥲😍🤌 ⛈🍂🦌🌎

قرار بود درباره ی « حرکت و عمل » صحبت کنیم 🤌🌱