دوپامینی که از تلاش و تجربه‌های واقعی زندگی به دست میاد، نه از پاداش‌های سریع و اعتیادآور مثل شبکه‌های اجتماعی، بازی‌های ویدیویی، یا فست‌فود. این دوپامین باعث انگیزه پایدار و احساس رضایت طولانی‌مدت می‌شه🌱 دوپامین های واقعی👇🏻 🔹فعالیت‌های بدنی: ورزش، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری 🔹 کارهای خلاقانه: نقاشی، نوشتن، عکاسی، نواختن موسیقی 🔹 ساختن چیزی: آشپزی، کاردستی، رسیدگی به گل و گیاه 🔹 تعامل واقعی: حرف زدن با یه دوست حضوری، وقت گذروندن با خانواده 🔹 پیشرفت شخصی: خوندن کتاب، یاد گرفتن یه مهارت جدید 🔹 رسیدن به یه هدف: تیک زدن یه کار از لیست کارها، تموم کردن یه پروژه ✍ یه تست ساده: آخرین باری که یه کار واقعی (نه مجازی) انجام دادی و حس خوبی گرفتی کی بود؟🤔

و دست آخر یه چیزی رو خودم با یکم فکر کردنم و معادله حل کردنم بدست آوردم بگم ؟!

به نظرم هرچیزی که با فطرت انسان جور باشه میشه دوپامین واقعی 🙂✨ و انگیزه تو می بره بالا و مادام حالتو خوب نگه می داره ... حالا بگرد و دوپامین واقعی خودتو پیدا کن 🦋

آقا راست بگین کی این جاعودی رو چش زد 😂💔 ؟! ریحانه امشب از روی اُپن پرتش کرد پایین آدمک ماهی گیرش بدون سر شد 🥲 بعدی که بهش میگم عه شکسته میگه وای نوچ نوچ نوچ 👊👀 دوست داشتم بزنمش وقتی نوچ نوچ می کرد 😒😂

ولی حقیقتا امسال سالِ خیلی متفاوتیِ :)

یه مریضی چندوقت یکبار بی دلیل سراغم میاد بنام اینکه خونه رو وسیله هارو همه رو باید برق بندازم یعنی باید برق بزنه خونه از تمیزی الان دو روزه بهش مبتلا شدم خدا این مریضی رو برای هیچکی نخواد 😓🤌

برق دیوار کنار گاز و مشاهده می فرمایید؟ که دست از سرش بردارم 👀😂❤️‍🩹✋

موقع تمیز کردن خونه هم بی کار نیستماااا صوت فرزند پروری گوش می کنم ✌️✅

خب آشپزخونه هم برق افتاد 🤌😍 تا برق نمی افتاد نمی تونستم شب بخوابم 👀 درسته معیار های سرسخت گیرانه میشه اما گاهی بنظرم لازمه 😄👍

وایب روز جمعه ها برای من 🙂🍂⛅️🌫 روز جمعه سرد آخرسال ، بری تو دل طبیعت تا انرژی بگیری برگردی و اول هفته تو پرانرژی شروع کنی 💪✨

ماه رمضون تون مبارک ✨📿🕋 دقت داری این ماه رو باید بیشتر حواس مون به خودمون باشه ؟!