eitaa logo
در پناه نور و عشق الهی
2.2هزار دنبال‌کننده
189 عکس
127 ویدیو
74 فایل
آموزش #رایگان دوره‌های استاد علی مقدم 😍😍 آموزش #نورخواری و #چله‌نورخواری#روزه‌ی‌نور #چله‌شهدوشکر #چله‌حکمت‌زرین دوره‌های #شرح محدودیت صفر #شرح‌نیروی‌حال #طرحی‌نو #لایو های‌متفرقه و...
مشاهده در ایتا
دانلود
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
✨هوالنور...✨ ⭐️دو ستاره در ایران هستند، که هر دو هنگام وفات مورد بی‌مهری قرار گرفتند و مردم حاضر نشدند بر جنازه آنها نماز بخوانند. و هردو الان ستاره‌های جهانی هستند. 💎 اولی جناب فردوسی، 👈که در باغ شخصی خودش دفن شد. یعنی مردم حاضر نشدند آن‌ها را در گورستان مسلمین خاک کنند. ☘شب هنگام به خواب امام جماعت طوس آمد و دید که یک زمرد بر تاج آن است و گفت: تو بر ما نماز نخواندی اما ملائکه بر ما نماز خواندند و به استقبال ما آمدند. 💎و دومی حضرت حافظ بود، 👈که برای این بزرگوار هم کسی حاضر نشد  مراسم بگیرد و هر دوی آن‌ها، هم‌اکنون چراغ‌های بزرگ ایران هستند. 💎جناب فردوسی، 👈زبان پارسی را زنده نگه‌داشت. 👈نه به صورت زبان معمولی، 👈بلکه به صورت زبانی اسرارآمیز، که در پسِ تمام واژه‌ها، حکمتی نهفته بود. 🔹که اگر شما به واژه‌های پارسی دقت کنید، 👈متوجه می‌شوید که یک زبان کدگذاری شده رمزی هست، که در جاهای مختلف در مورد آن صحبت شده و کلمات زیادی از کلمات فارسی را رمزگشایی کردیم. 🔹که اگر فقط به واژهای پارسی دقت کنید، 👈مسیر خودشناسی مشخص می‌شود. 👈به همین راحتی... به این اندازه کامل است. 💖 کسی که خود و خدا را یکی می‌داند، با یک قرابت واژه‌ای، حرف‌هایی را پشت پرده‌ی واژگان می‌زند. 💎و اما حضرت حافظ، 👈کسی بود که از رقص و پایکوبی 👈و شادی و لذت‌گرایی، گذر داد. 👈و امروز ما می‌توانیم پیرامون خدا صحبت کنیم و شاد باشیم. ☘در کمتر کشوری با اعتقادات ما می‌بینیم، 👈کسانی که با شادی بخواهند مباحث شکرگزاری را بیان کنند. ☘این‌ها حاصل تفکرات حضرت حافظ است. 👈یعنی آن‌زمانی که ایشان آمد 👈و شادی را در کنار الوهیت قرار داد، 👈بذری بود که کاشته شد. 👈و امروز، آن بذر، در حال رشد و شکوفایی است و ما از آن بذر، بهرمند می‌شویم. https://eitaa.com/noorveshghelahi
🔹پس در گام نخست، 👈از خاک شیراز، بابت پرورش اسطوره‌ای به نام حافظ، که باور بنده بر این‌ است که، 👈تمام گنجینه‌های پیشینیان را به‌ نیکی در خودش در بر دارد. ☘یعنی، اگر چه که مولانا یک شخصیت جهانی است، 👈اما حافظ، مولانا را خوب می‌شناسد 👈و خوب خوانده و خوب فهمیده 👈و خوب چکیده کرده است. 🔹و آن ‌چیزی که بر ما گذاشته، 👈آنقدر زنده و پویا است، 👈آنقدر قابل فهم است، 👈که هر کسی با زبان پارسی، می‌تواند یک لحظه کتاب حافظ را باز کند و با او ارتباط برقرار کند و حافظ چیزی به او‌ بگوید و حال درونیش را دگرگون کند. ✨پس این روح عظیم، 👈در حال حرکت است. 👈و هنوز در حال هدایت انسان‌ها است. ☘شما شبها که می‌روید حافظیه، به زور باید آدم‌ها را از آنجا بیرون کنند. 🔹کسی که در هنگام حیات، مردم به او عزت نگذاشتند، خداوند بر او عزت گذاشت. ☘بدون هیچ حمایتی، 👈قشنگ‌ترین حمایت مردمی بر او‌ جاری است و روز‌به‌روز هم بیشتر می‌شود. ☘وقتی می‌بینیم مردم چه استقبالی از این دو بزرگوار می‌کنند، 👈نشان‌دهنده‌ی بیدار شدن اندیشه‌های آنهاست. 👈و اندیشه‌های‌شان در هزاره سوم، 👈در تمام دنیا اثرگذار خواهد بود. 👈اثری عمیق و جاودانه. ☘چندی پیش، از اکهارت صحبت کردیم، پیرامون نیروی حال و امروز می‌خواهیم از عطار صحبت کنیم. ✨از عطار تا اکهارت، ☘البته که همه اندیشمندان جهان محترم هستند، 👈اما آنچه که ما داریم، باید شناخته شود. 👈تا بفهمیم وقتی از نیروی حال صحبت می‌کنیم، با باورهای ایرانی و واژه‌های ایرانی، دقیقا به چه وضعیتی است.   ☘ده جلسه پیرامون نیروی حال فایل داشتیم، که احتمالاً همه، آنها را گوش دادید و از حفظ هستید و امروز یک مروری بر آن می‌کنیم. 🔹واندکی هم تمرین، 👈برای یافتنِ جان، در وجود خودمان.
🔹وقتی که از نیروی حال صحبت می‌کنیم، 👈فقط زمان حال نیست، 👈بلکه یک نیرو است. 👈یعنی از زمان فراتر است. 💞چیزی است که نیروی حیات برای ما ایجاد می‌کند. 🔹اولین گام آن، بودن در لحظه حال است. 👈یعنی شما باید وقتی که در وضعیت حال قرار می‌گیرید، آینده و گذشته برایتان مهم نباشد. 🔹و نکته بعدی این‌که، 👈بودن بیرون از بدن هم برایتان مهم نباشد 👈و کاملا در بدن فیزیکی خودتان حاضر باشید. 🙏لطفا کسانی که به‌صورت آنلاین و یا حضوری داریم با هم پیش می‌رویم، یک لحظه در وضعیت نیروی حال قرار بگیرید. خیلی راحت است حتی نیاز هم نیست که چشمانتان را ببندید. ☘فقط تمام توجهتان به داخل بدن باشد. 👈فرض کنید که پوست شما، 👈مرز بدن شما با بیرون است. 👈و شما داخل پوست باشید. ☘یعنی بدنتان را زیر نظر داشته باشید. 👈خیلی راحت، بدون هیچ تنش و اضطراب و بدون این‌که هیچ فکری داشته باشید، تمرکز را داخل بدن خودتان معطوف کنید. ☘وقتی که حضور شما ایجاد شد با لحظه حال، 👈شما انسان حاضر می‌شوید. 👈و انسان حاضر می‌تواند، جان را در وجود خودش حس کند. 💖حس جان، کالبد لطیف بدنمان است، 👈که ما می‌توانیم در بدن فیزیکی خودمان آن را لمس کنیم. 👈و آن کالبدی است که از نور تغذیه می‌کند 👈و از جنس نور است و کالبد نورانی است. 🔹پس هم‌اکنون که، در حال حضور در بدن فیزیکی خودتان هستید، 👈یک موجی به‌عنوان جان را در بدن خودتان حس کنید. ☘ببینید که وقتی  یک نفر می‌میرد، 👈به او می‌گوید بی‌جان. 👈 پس ربطی به بدن فیزیکی ندارد. 👈یک انرژی لطیف است در بدن شما. ☘فکر نکنید که قرار است یک چیز خارق العاده باشد. نه... 👈یک چیز لطیف و سبک و یک حس سبکی و راحتی، اندک اندک در بدن خودتان حس می‌کنید. ☘وقتی که جان را حس کردید، 👈سعی کنید که بیشتر در جان باشید. 👈و وقتی که در جان بودید، 👈به بدنتان بیشتر حالت سبکی دست می‌دهد. 👈یعنی سنگینی و درد و فشار بدنتان کمتر می‌شود. https://eitaa.com/noorveshghelahi
🔹بنابراین بهتر است که در حالتی باشید که، 👈بدنتان خیلی ریلکس و رها و شل باشد. 👈و نکته دیگر این‌که به حرفهای بنده هم گوش کنید. 🔹یعنی این مهارت را داشته باشید؛ 👈که با جان‌تان زندگی کنید و آن را دریابید، 👈اما کارهای روزمره‌تان را هم براحتی انجام دهید. ☘خب براحتی بدن را زیر نظر بگیرید. 👈و موجی از انرژی، 👈یا موجی از جان را در بدنتان حس کنید. 👈اولین چیز لطیفی که حس کردید جان است. ☘چیزی که در این‌جا این جریان راخراب می‌کند، چانه‌زنی است، اگر که همین‌طور بگویید که انرژی بدنمه و... 🔹اصلا به چیزی که در ذهنتان می‌آید، توجه نکنید و فقط توجهتان به لطافت درونی خودتان باشد. 🔹چیزی که الان حس می‌کنید، 👈بدن نوری شما است که این بدن، اندک‌اندک قوت می‌گیرد و جان شما روشن‌تر می‌شود. 💖در لحظاتی که در جان هستید، 👈لحظات الهی و ملکوتی شماست. 💖غم و اندوهی در جان راه ندارد، 👈و تماما روح و شادی است. 👈البته جنس این شادی، 👈از جنس شادی و عمیق درونی است. ☘یعنی یک حسی شبیه به این‌که، 👈همه چیز اوکی و مناسب و خوب است. 👈هیچ نیازی ندارم. هیچ دعایی ندارم. 👈و همه چیز تماما در لحظه حال موجود است. 👈و در اختیار من قرار گرفته است. 💞این حالت درک جان است. 🔹زمانی که توانستید جانتان را درک کنید، 👈باید مقیم در وضعیت جان شوید. 👈ممکن است که در اوایل در قفسه سینه و صورت و دستها، چیزی شبیه به یک لطافت و سبکی را بتوانید حس کنید و همان را بتوانید نگه دارید. ☘تا به یاری خدا در وجود شما افزون و محکم‌تر شود و بتوانید در جان مقیم شوید. 👈یعنی اهل جان شوید یا اهل دل شوید. https://eitaa.com/noorveshghelahi
💎جناب عطار، در حدود 900 سال پیش، 👈 در مورد جان، در کتاب اسرارنامه صحبتهای زیادی کرده‌اند، و واقعا اگر یک کتاب اسرار‌آمیز بخوانیم، (چون بعضی‌ها ذهنشان به صورتی است که دوست دارند، حل مسئله کنند و کشف رمز کنند، اسرار خاصی را درک کنند)، 👈بهترین کتاب، اسرارنامه‌ی حضرت عطار است. 👈کتاب آن‌قدرها پیچیده نیست، ساده است، 👈اما پر از رمز و راز و سِر است. 💚"هر آنگاهی که در تو من نماند       دوی در راه جان و تن نماند       اگر جان و تنت روشن شود زود       تنت جان گردد و جان تَن شود زود" 🔹یعنی شما اندک‌اندک بدنتان سبک می‌شود. ☘تمامی درد و ناراحتی، 👈مربوط به بدن ظلمانی و فیزیکی است. 👈وقتی که شما عادت کنید با بدن نوریتان زندگی کنید، جای این‌ها عوض می‌شود. 👈یا به‌عبارتی تن شما به جان تبدیل می‌شود. 💚"چو پشت آینه است، آن تیرگی تن" 👈در نگاه حضرت عطار، بدن ما که تیره هست 👈و ماده است. ظلمانی است. ☘می‌گوید: 👈که یک دنیای نورانی هست، شبیه آینه 👈و یک جیوه ظلمانی است، شبیه بدن ما. 👈پس ما خود آینه نیستیم، 👈ما فقط جیوه پشت آینه هستیم. 💚"چو پشت آینه است آن تیرگی تن       ولی جان روی آینه‌ست روشن       چو بزدایند پشت آینه پاک        شود هر دو یکی چه پاک و چه خاک"  ☘یعنی وقتی که از ظلمت تن رها شویم، 👈مثل یک شیشه می‌شویم. 👈و طبیعتا از شیشه، نور گذر می‌کند 👈و می‌توانیم به ادراک نورانی خودمان برسیم. ☘موضوع خیلی ساده است، 👈این‌قدر که برای ما قابل باور نیست. 👈و هر کسی که نمی‌تواند جانش را حس کند، 👈به‌خاطر این است که به دنبال یک چیز عجیب و غریب و ماورایی است. 🔹ولی این امکان را خداوند در وجود ما نهاده است و ما می‌توانیم از آن بهره ببریم. https://eitaa.com/noorveshghelahi
💚"چو فردا رویها بعضی سیاه است       نه بعضی رویها مانند ماه است" ☘یعنی بعضی‌ها نورانی می‌شوند. 👈 و بعضی‌ها سیاه هستند. ❓چرا؟ 👈چون جان را درک کرده‌اند. ☘طبیعتاً زمانی‌که شما، 👈در اندوه و خشم و کینه، هستید، 👈بیشتر در تن حضور پیدا می‌کنید. ☘اما وقتی‌که در حس و حال شکرگزاری 👈و عبادت و دعا هستید، 👈در جان حاضر می‌شوید. 👈و الان می‌توانید هر لحظه زندگی خودتان را به جان تبدیل کنید. ☘خدمتی که حضرت حافظ به ما کردند؛ 👈این بود که حتی رقص و پایکوبی و طرب ما هم می‌تواند، لحظات جان‌افزای ما شود. 🔹یعنی ما همواره فکر می‌کردیم، 👈که در اندوه و ناراحتی می‌توانیم به جان یا روح دست پیدا کنیم، 👈اما حضرت حافظ به ما نشان داد، 👈که در شادی و رقص و پایکوبی هم، 👈می‌توان به جان دست پیدا کرد. 👈و این جان از جنسی است، 👈که بعد از لذت و شادی، غم ندارد. ☘بعضی از شادیها هست، 👈که شما بعد از آن،خماری دارید. "شب شراب نیرزد به بامداد خمار" 🔹اما شادیهای که در جان باشد، 👈چیزی از انسان نمی‌کاهد 👈و بعد از آن شما چیزی از دست نمی‌دهید. 🔹گذر از مرحله باورها در اینجا بسیار مهم است. 👈تمام باورهایی که بین ما و جان الهی، فاصله انداخته بود و مسیر رسیدن به خدا را چیزی خارج از وجود خودمان معرفی می‌کرد... ☘یعنی هر آنچه که ما فرا گرفتیم و هر نیک و بدی که فکر کردیم بابت آنها از خداوند دور می‌شویم و احساس شرم داشتیم و حس نمی‌کردیم که خدا با ما ارتباط برقرار می‌کند، 🔹تک‌تک این‌ها حجابهایی بود، 👈که بر جان ما نشسته بود. 👈و ما به یاری خدا این حجابها را بر می‌داریم، 👈که راحت‌تر گفتگوی بین خالق و مخلوق اتفاق بیفتد. 💖 این گفتگو، از جنس جان است. 👈یعنی این‌که شما وقتی که جان خودتان را 👈و لطافت درونی خودتان را 👈و حس سبکی که در بدنتان هست را حس می‌کنید، 👈 از همان در باید وارد شوید. 🔹یعنی راه ورود به ملکوت الهی، جان است. 👈رسیدن به جانان از جان ما می‌گذرد. https://eitaa.com/noorveshghelahi
☘پس ما باید، 👈هر لحظه جان خودمان را بیشتر حس کنیم. 👈هر کاری کنیم که سبب شود، 👈که بیشتر در حضور لحظه حال یا حضور ملکوتی، 👈جانمان را بیشتر حس کنیم. اینها مسیر رسیدن به جانان را افزون و آسوده‌تر می‌کند. 🔹بنابراین کار چندان دشواری نیست. 👈در طول روز، در زندگی، 👈تمام لحظاتی که شما حس عبادت و شکرگزاری 👈و یا حس درکِ خالق را می‌گیرید، 👈لحظاتی است که در وجود خودتان، 👈جان را حس می‌کنید. 👈آن‌ها لحظاتی هستند که برای شما سازنده هستند. 🔹اندک‌اندک جسم شما از جسم کربنی، 👈به جسم کریستالی تبدیل می‌شود. ☘هر دو ماده هستند، 👈اما کریستال، از خودش نور می‌دهد، 👈ولی کربن، سیاهی است. ☘قسمت اعظم وجود ما هم کربن است. 👈بیماری و مشکلات و رنج‌هایی که در تن ما هست، حاصل زیستن در تن است. 👈و اگر از این تن گذر کنیم، 👈همه چیز ما نورانی خواهد شد. 🔹صحبت‌هایی که با شما می‌شود، 👈اصلا صحبت‌های انتزاعی و شاعرانه نیست. 👈واقعا جنس بدن انسان تغییر می‌کند. 👈واقعا بیماریها رخت بر می‌بندند. 👈و حضور سبب می‌شود که بدن شما لطیف شود. 🔹اولین چیزی که شما لمس می‌کنید، 👈این است که در راه رفتن‌تان، 👈حس سبکی دارید. ☘یعنی وقتی که در ذهن به سر ببرید، 👈راه که می‌روید، شانه‌هایتان خسته است. 👈سنگین است و دشواری حس می‌کنید. 🔹وقتی که در جان باشید و قدم بردارید، 👈می‌شوید سالک. ☘و در گذشته هم گفته شد که مسیر معنوی ایرانی، حتما پیاده‌روی زیاد دارد. و همانطور که الان می‌بینید، مسیرهای پیاده‌روی معنوی، بین مردم در حال افزایش است. و این‌ها از نظر من بسیار ارزشمند است. ☘بخاطر این‌که آن زمین بیدار می‌شود 👈و نور و انرژی خودش را به این افراد می‌دهد 👈و این افراد اندک اندک شکوفا می‌شوند. https://eitaa.com/noorveshghelahi
💚"همه جسم تو همه روز معنیست       که جسم اینجا نماند زانکه دنیاست       ولی چون جسم بند جان گشاید       همه جسم تو این جا جان نماید" 🔹برای رسیدن به جان، 👈حتما باید از بند جسم بگذریم 👈و خود این بند جسم هم باید جسم گشایش دهد. ☘یعنی خود ما باید این کار را کنیم، 👈که اندک‌اندک جان را حس کنیم. 👈وقتی که جان را حس کردید، 👈شما همیشه سبک هستید. ☘وقتی که سبک بودید، هیچ‌وقت عضلات منقبض و گره کرده ندارید. هیچ‌وقت اخم ندارید. هیچ‌وقت پنجه‌های‌تان را به هم فشار نمی‌دهید. هیچ‌وقت دندان‌های‌تان را به هم فشار نمیدهید که فک‌تان فشرده شود. همه بدن رها و راحت است. 🍃بطور مثال تمام فلسفه یوگا کاری می‌کند، 👈که عضلات از انقباض خارج شوند و کشیدگی و رهایی در آیند. 👈چون که انسان خودبخود خودش را در انقباض قرار می‌دهد. ☘خب ما این‌کار را الان خودمان انجام می‌دهیم. 👈یعنی همانطوری که زندگی می‌کنیم، 👈 تمام تنشها و فشارهایی که در تنمان هست را رها می‌کنیم. 👈خودمان را ریلکس و آسوده و آزاد نگه می‌داریم. 👈در این وضعیت، ذهن انسان به جاهای دیگر می‌رود. ❓چه چیزی ما را نجات می‌دهد؟ 👈توجه به جان. ☘یعنی وقتی که شما می‌خواهید در بدن خودتان حضور داشته باشید، چند ثانیه بعد ممکن است که حواستان پرت شود. اگر که در جان حضور داشته باشید، در جان، بازی‌های ذهنی راهی ندارند. https://eitaa.com/noorveshghelahi
🔹ما دو مسیر داریم: 1⃣ یکی مسیر طهارت نفس است، 👈که آن‌قدر بر روی مسائل مثبت کار کنیم، 👈روی اخلاق کار کنیم، که نفسمان پاک شود. 2⃣ و اما مسیری که عرفای ایرانی می‌رفتند، 👈مسیر فنا بود. 👈یعنی حذف من. 👈یعنی به‌جای این‌که آن را پاک کنند، به طور کامل کنار می‌گذاشتند. ❓وقتی کنار می‌گذاشتند، پس با چه چیزی زندگی می‌کردند؟ 💖 با جان... 🙏که امیدوارم روانشناسی، به زودی به میدان بیاید و به‌جای این‌که رفتار‌ها رو بشناسد، بتواند جان‌ها رو بشناسد. چون واقعا مقوله کاملی است. 💚"همین جسمت بُوَد اما منور      وگر بی‌طاعتی از جسم مگذر" 🔹می‌گوید بدن شما نورانی می‌شود، 👈همین جسم است. 💎و چقدر قشنگ، صریح، جناب عطار اشاره می‌کند، 👈که با همین جسم، به درک جان می‌رسید. 👈یعنی قالب فیزیکی شما عوض نمی‌شود، 👈اما مُنوَر می‌شود، نورانی‌تر می‌شود. 👈به عبارتی نور‌ را بهتر می‌توانید درک کنید. 🔹نشانه‌های درک نور این است که، 👈شما لقمه‌های ظلمانی و لقمه‌های نورانی‌ را بدون این‌که تاریخچه آن را بدانید، تشخیص می‌دهید. 👈پول‌های نورانی و پول‌های ظلمانی را تشخیص می‌دهید. 👈راه‌های نورانی و راه‌های ظلمانی را تشخیص می‌دهید. ☘یعنی هرچیزی را می‌فهمید، که این نور دارد یا ندارد. ❓چرا؟ 👈چون مدتی طولانی‌، در جان‌تان حاضر بودید. ✨و خوراکِ جان، نور است. 👈و خود‌به‌خود آن چیز‌های منفی از زندگی شما حذف می‌شود. https://eitaa.com/noorveshghelahi
🔹بهترین چیزی که حذف می‌شود، 👈روابط منفی است. 👈خیلی از روابط هستند که روحِ نورانی ندارند، 👈ارزش بالایی ندارند. ☘ روابط همیشه، روابط دوستانه و نزدیک نیست، حتی من در یک خیابانی‌ می‌روم، در یک کوچه‌ای می‌روم، دارم با آنجا رابطه برقرار می‌کنم... ✨مسیر نورانی، 👈جان ما را آن‌قدر منور می‌کند، 👈که پای ما را می‌کشد در یک راه دیگری. 🔹و کسی که این‌گونه زندگی کرد، 👈خود‌به‌خود مسیر برنامه‌ریزی زندگی‌اش دگرگون می‌شود. 💎یعنی وارد حالتی می‌شود، 💖که خود جان، می‌برد به سمتِ جانان. ☘زندگی‌های ما پر از مسیر‌های زیگ‌زاگ است، می‌رویم، شکست می‌خوریم، بر می‌گردیم....و عمر با ارزش ما تلف می‌شود. 👈به‌خاطر این‌که نمی‌دانیم به کدام سمت برویم. 👈و ما هیچ‌وقت نمی‌فهمیم به کدام سمت باید برویم، 💖اما جان، می‌داند جانان، کجاست. 👈و به کدام سمت باید حرکت کند. 💚"شود معنی باطن جمله ظاهر       بلا‌شک این بود تبلی‌السرائر" 🔹می‌گوید تمام باطن‌های جهان هستی، 👈برای شما ظاهر می‌شوند. 👈و این‌که می‌گوید تبلی‌السرائر، 👈یعنی همه چیز را آشکار بر روی زمین می‌ریزد، نشان می‌دهد. 💞این به معنی دریافتن جان است. 👈یعنی وقتی شما جان‌تان را درک کردید، 👈قیامت اتفاق می‌افتد. ☘بنابراین در قیامت ممکن است اندکی دگرگونی باشد، یعنی در قیامت وقتی می‌بینید که یک لحظه همه چیز خراب می‌شود، نترسید. 💞وقتی که با جانتان زندگی کردید 👈و دیدید یک چیز‌هایی خراب می‌شود، 👈نترسید. 👈این‌ها عوارض قیامت است. 🔹یعنی یک قیامتی در زندگی شما می‌شود، 👈این قیامت، مُرده‌ها را از زیر زمین بیرون می‌آورد، 👈خاطرات و مشکلات را رو می‌آورد. 👈تبلی‌السرائر یعنی تمام آنچه را که مخفی شده،  قشنگ نشان می‌دهد، آشکار می‌کند. ❓چرا؟ 👈چون قرار است که شما زیستن نورانی، 👈یا حیات پاک و طیبه خودتان را آغاز کنید، به همین سادگی.... https://eitaa.com/noorveshghelahi