📺 #برنامه تلویزیونی #هاشور ⭕️ این برنامه تلویزیونی به تهیه‌کنندگی سید احمد مصطفوی تولید شده و در هر قسمت با دعوت از چهره‌های فرهنگی، ورزشی، اجتماعی و... به گفتگویی صریح و صمیمانه با آنها می‌پردازد. 🖋 این قسمت: پژمان درستکار، سرمربی تیم ملی کشتی آزاد ✅ سه‌شنبه ۹ فروردین ساعت ١٨:٠٠ ❎ تکرار روز بعد ۰۰:٠٠ 🆔 @ofogh_tv

💢خدا با دادستان بیرجند یار بود! 🔸خاطره جالب و البته عجیب سید مرتضی بختیاری دادستان اوایل انقلاب بیرجند درباره زندانی اهل سنتی که بیگناه، در زندان بود. ✅ #گپ_نشینی را ساعت ۲۱ از شبکه افق ببینید 🆔 @Ofogh_tv

🎞 #مستند_مسابقه #بومگرد 📌 این برنامه، مسابقه‌ای خانوادگی با محوریت گردشگری است که از زیست بوم هرمزگان مهمان خانه مخاطبین شده است. ✅ سه‌شنبه ۹ فروردین ساعت ۱۹:٠٠ ❎ تکرار روز بعد ساعت ۰۳:٠٠ 🆔 @ofogh_tv

🎬تماشای #سریال #سیزده ⭕️ دوشنبه 8 فروردین ،قسمت نهم ➕ برای تماشای این سریال به صفحه تلوبیون شبکه افق مراجعه کنید👇 🎞 https://telewebion.com/episode/0x2832784

🎞 #مستند_مسابقه #تماس 📌 مستند مسابقه «تماس» در ژانر اجتماعی تهیه شده و داستان شرکت‌کننده‌ هایی است که با تماس سیاووش طهمورث،هدایتگر مسابقه وارد چالش‌های پیچیده در فضاهای شهری می‌شوند که در یک یا دو شبانه روز به صورت واقعی اتفاق می‌افتد. ✅ سه‌شنبه ۹ فروردین ساعت ٢٠:٠٠ ❎ تکرار روز بعد ساعت ۰۱:۰۰ و ۰۷:۰۰ و ١٤:٠٠ 🆔 @ofogh_tv

🍗 توصیه‌هایی که کمکتان می‌کنند در تعطیلات چاق نشوید: ✔️ صبحانه سالم بخورید ✔️ مرتبا خودتان را وزن کنید ✔️ آرام و با تمرکز غذا بخورید ✔️ پروتئین کم چرب بیشتر بخورید ✔️ اگر چیزی را دوست ندارید نخورید ✔️ تعارف را کنار بگذارید و «نه» بگویید ✔️ کالری نوشیدنی‌ها را نیز درنظر بگیرید ✔️تحرک بدنی‌تان را حفظ کرده و ورزش کنید ✔️مقدار غذایی که سرو می‌کنید را کنترل کنید ✔️ پیش از رفتن به مهمانی سوپ یا سالاد بخورید ✔️ نسبت به سیگنال‌های سیری و گرسنگی هشیارتر باشید ✔️ فکر نکنید کار خوبی است که ناهار نخورید تا برای مهمانی شام هر چقدر می‌خواهید بخورید ❤️ با خودتان مهربان باشید 🆔 @ofogh_tv

🔺 با ماسک زدن به حقوق هم احترام بگذاریم 👈 رسول خدا(ص): هر گاه امت من امر به معروف و نهی از منکر را به یگدیگر واگذار کنند، باید خود را برای حوادثی از جانب خداوند آماده کنند. 🆔 @ofogh_tv

🎬تماشای #برنامه #گپ_نشینی ⭕️ دوشنبه 8 فروردین ، حمیدرضا حاجی بابایی ➕ برای تماشای این برنامه به صفحه تلوبیون شبکه افق مراجعه کنید👇 🎞 https://telewebion.com/episode/0x283261c

📺 #برنامه_تلویزیونی #گپ‌نشینی ⭕️ این برنامه تلویزیونی به تهیه‌کنندگی مجید اسکندری تولید و با موضوع گفتگویی صمیمی با رجال سیاسی کشور مهمان خانه مخاطبین شده است. 🖋 این قسمت: سید مرتضی بختیاری، رئیس کمیته امداد امام خمینی(ره) ✅ سه‌شنبه ۹ فروردین ساعت ٢١:٠٠ ❎ تکرار روز بعد ساعت ۰۲:۰۰ و ۰۸:۰۰ و ١٥:٠٠ 🆔 @ofogh_Tv

🎬تماشای #برنامه #هاشور ⭕️ دوشنبه 8 فروردین ،فرهاد جم ➕ برای تماشای این برنامه به صفحه تلوبیون شبکه افق مراجعه کنید👇 🎞 https://telewebion.com/episode/0x28324ae

🎞 مجموعه #مستند #نبرد_برای_زندگی 🖋 این مجموعه مستند محصولی خارجی است و به راه‌های صعب العبوری می‌پردازد که مردم در کشورهای مختلف برای تامین معیشت خود مجبور هستند از آن عبور کنند. ⭕️ این قسمت: نپال ✅ سه‌شنبه ۹ فروردین ساعت ٢٢:٠٠ ❎ تکرار روز بعد ساعت ۰۴:٠٠ و ١١:٠٠ 🆔 @ofogh_tv

🎬تماشای #مستند_مسابقه #تماس ⭕️ دوشنبه 8 فروردین ➕ برای تماشای این برنامه به صفحه تلوبیون شبکه افق مراجعه کنید👇 🎞 https://telewebion.com/episode/0x283259e