📑وداع دکتر باب دوستان خوب من در AA و از AA وقتی به دریای گسترده و چهره های شما می نگرم به وجد می آیم و احساس می کنم شاید کارهای کوچکی که چند سال قبل انجام داده ام نقش بی نهایت کوچکی در ممکن ساختن این نشست داشته. همچنین وقتی فکر می کنم که همه ی ما مشکل مشابهی داشتیم هیجان زده می شوم. ما همه کارهای مشابهی انجام دادیم. ما همه نتایج یکسانی به میزان شوق و اشتیاق مان و پایبندی به اصول به دست آوردیم مرا به خاطر یک نکته شخصی که در این سخنرانی می خواهم بگویم ببخشید اجازه می خواهم بگویم که پنج ماه از هفت ماه گذشته را در بستر بوده ام و نیروی من آنطور که می خواستم برنگشته بنابراین سخنان من در خصوص مسایل ضروری و مهم، خیلی کوتاه خواهد بود. دو یا سه مساله وجود دارد که حال در ذهن من جرقه زد و شایسته است کمی بر آنها تاکید کنم یکی سادگی برنامه ی ما است. بیایید آن را با عقده های فرویدی و چیزهایی که برای ذهن علمی جالب هستند ولی ربطی با کار واقعی AA‏ ندارند آلوده نکنیم. دوازده قدم را اگر چکیده کنیم عصاره ی آن کلمات عشق و خدمت می شود. ما می دانیم عشق چیست و می دانیم خدمت چیست. پس بیایید این دو را همواره به خاطر داشته باشیم. همچنین بیایید به خاطر داشته باشیم از این عضو خطاکار یعنی زبان محافظت کنیم و اگر باید از آن استفاده کنیم از آن با مهربانی و ملاحظه و شکیبایی استفاده کنیم. و یک چیز دیگر هیچ یک از ما امروز اینجا نبودیم اگر کسی برای توضیح دادن مسایل به ما پشتگرم کردن ما بردن ما به چند جلسه و انجام کارهای مهربانانه ی بیشمار در حق ما، وقت نگذاشته بود. بنابراین، مبادا هرگز آنچنان از خود راضی و خشنود شویم که سعی و اشتیاقی به ادامه دادن کمک پر منفعتی که به ما شد نشان ندهیم و مرکز کمک به برادران کم شانس ترمان را از آنها دریغ نکنیم. از شما خیلی متشکرم 🆔@oftadegan

پیام امروز گریپ واین دوازده قدم گام‌هایی نیست که باید به‌تدریج برداشته شود تا به نتیجه‌ای برسد، بلکه رمزی برای زندگی است - قانون اساسی برای یک شیوه از زندگی. آلوا، اوکلا، ژانویه 1952، از: "معنویت"، AA Grapevine 🆔@oftadegan

▪️رازقی ▪️ابی ترانه‌سرا: ایرج جنتی‌عطایی آهنگساز: فرید زلاند   گفتیم که عقل از همه کاری به درآید   بیچاره فروماند چو عشقش به سر افتاد ▪️سعدی 🆔@oftadegan

🎙"زنده یاد آقا بهروز" سنت پنجم 📚تنها هدف هر گروه،رساندن پیام... 🆔@oftadegan

🔻در درون خود چه دارید؟ سالها پیش کشور آلمان به دو بخش تقسیم شده بود ، آلمان شرقی و آلمان غربی و دیواری شهر برلین رو به دو قسمت برلین شرقی و برلین غربی تقسیم کرده بود. یک روز افرادی از برلین شرقی کامیونی پر از زباله و خوراکی‌های گندیده ‌و متعفن رو به سمت غربی دیوار یعنی برلین غربی ریختن. مردم برلین غربی به سادگی میتونستن تلافی و انتقام جویی کنن ، ولی این کار رو انجام ندادن و به جاش کامیونی پر از کنسروهای خوراکی ، بسته های نون ، شیر و مایحتاج خوراکی رو در سمت شرقی دیوار یعنی برلین شرقی با نظم اونجا گذاشتن. روی بسته ها تابلویی گذاشتن که روش نوشته شده بود: «هر کسی از آنچه دارد به دیگران می دهد» چه حقیقت زیبایی ، ما فقط از چیزهایی که درون خودمون داریم به دیگران میدیم! چه چیزی در درون ماست؟ محبت یا نفرت؟ صلح طلبی یا خشم؟ امید یا نگرانی؟ شجاعت یا ترس؟ برکت یا لعنت؟ سازندگی یا تخریب؟ 💡قبل از تحلیلِ دیگران ، روی خودمون کار کنیم 🆔@oftadegan

🔻کمال گرایی یه تله س… هرزمان کمال‌گراییت گل می‌کنه و می‌خوای همه چیز رو تحت‌ کنترل داشته باشی ، این بیت از لئونارد کوهن رو به یاد بیار: «هر چیزی تَرَک و شکافی دارد و از همین‌جاست که نور به درون رخنه می‌کند.» اما آدم کمال‌گرا پیوسته تلاش می‌کنه تَرَک‌ها رو به هم بیاره و درزها رو بپوشونه تا همه چیز بی‌‌عیب‌ و نقص به‌ نظر برسه. این شعر کمک می‌کنه تا زیباییِ تَرک‌ها مثل خونه نامرتب ، دست‌ نوشته غلط‌دار ، رژیم رعایت نشده ، خواب تنظیم نشده… رو از یاد ببریم و فراموش نکنیم که نقص ، بی‌کفایتی نیست. یک فرد با کارکتر ‎کمالگرایی صد نفر رو در یک نفر زندگی می‌کنه ، یعنی میزان توقعاتی که از خودش و توانمندی‌هاش داره ، چند برابر یک آدم عادیه ، به خاطر همین همیشه مضطربه… 💡با ایده آل گرایی ، یا شروع نمیکنی ، یا وقت‌کشی میکنی ، یا ادامه نمیدی… 🆔@oftadegan

🆔@oftadegan

🎼 تصور کن 🗣 سیاوش قمیشی اگر روزی به کسی محبت کردید.... باور داشته باشید هرگز نخواهدتوانست از یاد ببرد. ماندگارترین اثرهنری انسان، محبت است! 🆔@oftadegan

🆔@oftadegan

🔻همدلی یا همدردی؟! وﻗﺘﯽ ﮐﺴﯽ ﺣﺎﻟﺶ ﺑﺪه بهش نگید تحمل کن ، اینم ﻣﯽﮔﺬﺭه ، نگید همه چیز درست میشه… از بلاهای بدتری که سر خودتون و اطرافیانتون اومده براش خاطره تعریف نکنید و ثابت نکنید که آدمای بدبختتر از اونم وجود داره. ﺑﺎ ﺟﻮﮎﻫﺎﯼ ﻣﺴﺨﺮه اونو نخندونین ، ﺑﺮﺍش ﺍﺯ ﻓﻠﺴﻔﻪ‌ﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺣﺮﻑ ﻧﺰنید ﺍﺯ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﺜﺒﺖ ﻭ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎﺵ ﻭ ﺑﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﯼ ﻓﮑﺮ ﮐﻦ ، ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ. ﻭﻗﺘﯽ ﮐﺴﯽ ﻧﺎﺭﺍحته ﺍﺻﻼ ﺍﯾﻦ ﺷﻤﺎ نیستید ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺣﺮﻑ ﺑﺰنید. ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺑﺎﯾﺪ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ! ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺳﺘشو ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ، ﺑﻐﻠﺶ ﮐﻨﯿﺪ ، ﺑﺮﺍش ﭼﺎﯾﯽ ﺑﺮﯾﺰﯾﺪ ، اجازه بدید ﺍﻭن ﺣﺮﻑ ﺑﺰنه ﻭ ﺷﻤﺎ ﮔﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ. ﻫﯽ ﻓﮑﺮ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﻧﻈﺮﯾﻪ ﺻﺎﺩﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻧﺼﯿﺤﺖ ﮐﻨﯿﺪ. ﺷﻤﺎ ﺟﺎﯼ ﺍﻭن ﻧﯿﺴﺘﯿﺪ. 💡گاهی یه گوش شنوا ، بهتر از هزاران کلمه تسکین دهنده‌س 🆔@oftadegan

🌹🌹🌹🌹🌹🌹 📚 یک_اصل_روحانی_برای_هرروز 📅 پانزدهم بهمن ماه 5️⃣1️⃣ 📩 شهامت در برابر تردید 📓📗📙📘📔📕📚📖 مواردی پیش می آید که ما باید شهامت صدای تنها بودن یا پافشاری بر اصول را در مقابله با یک اکثریت قوی پیدا کنیم. اصول راهنما سنت ۲ متن آغازین سنت دو به ما اطمینان میدهد که به عنوان یک عضو لازم نیست که ما همه جوابها را داشته اما گاهی اوقات مسئله ای در گروه مطرح میشود که ما پاسخ آن را میدانیم و مطمئن هستیم که پاسخ مان صحیح است به خوبی درباره اش فکر شده در راستای سنتهای ماست پایبندی کامل و محکم دارد به هدف اصلی ما که رساندن پیامی به تیزی لبه تیغ است و بدون شک پاسخ صحیحی است فقط تنها مشکل این است که هیچکس دیگر به مسئله آن طور که ما نگاه میکنیم نگاه نمیکند وجدان گروه به نظر میرسد که از منطق، اصول و روح NA دور شده است. بنابراین آیا ما باید با این جریان همخوان شویم یا با آن مخالفت کنیم؟ زمانی که مصرف می کردیم طبق قاعده هم رنگ جماعت شو زندگی میکردیم. حتی اگر با چیزیی که اطرافیان میگفتند با کاری که میکردند موافق نبودیم اما ما شهامت دفاع از خود و عقایدمان را نداشتیم. کار کردن برنامه به ما کمک میکند تا آشکار سازیم که اعتقاداتمان چیست و چگونه با NA همخوانی دارد در شرایطی که ممکن است همراهی با گروه انتخاب آسانتری باشد، اول از همه انگیزه خود را صادقانه بررسی میکنیم تا مطمئن باشیم اگر مخالفتی میکنیم بر اساس منافع مشترک باشد و نه خودپسندی ممکن است هنگام رویارویی با یک اکثریت قوی صدای ما بلرزد اما باید از نیروی برتر درخواست کنیم که به ما کمک کند تا صدای خود را برسانیم. شهامت به معنی داشتن توان ایستادن بر باورهایمان است شهامت به ما کمک میکند تا بر شک و تردید نسبت به خود و ترس از ناامیدی یا عصبانی کردن دیگران فائق شویم و کمک میکند تا روشن بین و فعال باقی بمانیم حتی اگر در انتها پاسخ صحیح ما توسط اکثریت کنار گذاشته شود مهم نیست که نتیجه چیست به هر حال فروتنی باعث ثبات ما میشود و زمانی که دوباره شهامت خود را به دست آوریم به جسارت گفتن نظر خود و ایستادن بر روی اصول ادامه میدهیم و در همان حال بدون در نظر گرفتن نتیجه از نیروی برتر دعوت میکنیم تا بر تصمیمات گروه ما تأثیر بگذارد. 📓📗📙📘📔📕📚📖 من برای تغییر آنچه که میتوانم درخواست قدرت تمرین شهامت را خواهم کرد من میدانم که به چه باور دارم و شهامت تکیه بر آن را خواهم داشت تمایل و فروتنی پذیرش نتیجه را نیز دارم. 🆔@oftadegan

یک اصل روحانی برای هر روز ۱۵ بهمن 🆔@oftadegan