▪️راهی برون از افسردگی در طی دوران افسردگیِ شدید، از اینکه به طور ناگهانی به زندگی تان سر و سامان دهید اجتناب کنید. اگر در چنین شرایطی دست به کارهای سنگینی بزنید که فعلاً شکست در آنها حتمی است، ناخودآگاه خودتان را گول زده اید و به این ترتیب با شکستی که می خورید بهانه دیگری برای بازگشتِ بیشتر به افسردگی پیدا خواهید نمود. خلاصه این که نگرش همه یا هیچ مخرب ترین نگرش هاست. بهتر است در هنگام افسردگی، با حداقل های ممکن شروع کنیم. سپس روز به روز میزان کارها بیشتر شود. به خاطر پس روی ها مأیوس نشوید، فقط کار را از نو شروع کنید. 📕از دیدگاه بیل ص ۳۲۲ 🆔@oftadegan

📚داستان شخصی 🎙سعید از کرمان 📆شنبه       ۱۴۰۳/۱۱/۲۰ 🆔@oftadegan

📕#الکلی‌های_گمنام A.A - برگرفته شده از کتاب از دیدگاه بیل - صفحه ۲۷۷ قدمی که باعث تداوم رشد‌مان می‌شود گاهی اوقات وقتی دوستان‌مان به ما می‌گویند که چقدر خوب عمل می‌کنیم ما خودمان بهتر، از درون‌مان خبر داریم. می‌دانیم که به اندازه‌ی کافی خوب عمل نکرده‌ایم. ما هنوز نمی‌توانیم با زندگی آن‌طور که هست کنار بیاییم. باید جایی در رشد ما و در تلاش‌های معنوی‌مان نقطه ضعفی جدی وجود داشته باشد. این ضعف چیست؟ شاید باید مشکل‌مان را در درک نادرست یا غفلت از قدم یازدهم الکلی‌های گمنام جستجو کنیم؛ قدمی که شامل دعا و مراقبه و هدایت پروردگار است. قدم‌های دیگر می‌توانند بسیاری از ما را هشیار و کارآمد نگاه دارند، اما قدم یازدهم می‌تواند ضامن رشدمان باشد در صورتی که پیوسته سعی و تلاش کنیم و این قدم را نیز مستمر انجام دهیم. 🆔@oftadegan

📚مفهوم هفتم 🎙نبی با ۱۳ سال هوشیاری 📆یکشنبه       ۱۴۰۳/۱۱/۲۱ 🆔@oftadegan

📚داستان شخصی 🎙علی_ش از زاهدان 📆یکشنبه       ۱۴۰۳/۱۱/۲۱ 🆔@oftadegan

💫 🌙 مراقبه شب  🗓 بیست و دوم بهمن ماه 🆔@oftadegan

🌙 💟 خدایا🙏 آغوش تو که باشد خواب دیگر بهانه‌ای برای خستگی نیست! تپش‌های قلبت می‌شود لالایی کودکانه‌ام کنارم بمان! می‌خواهم صبح چشمانم در نگاه تو بیدار شود ...! شب‌تون بخیر 💫✨🌟 🆔@oftadegan

🇮🇷انجمن الکلی ها ناحیه ۱۵ تهران * 🌹🌹🌺تولد چهار سالگی جلسه شباهنگ الکلی های گمنام*🌹🌹 🌺 🙏گرداننده اصلی نیروی برتر🙏 📆 دوشنبه:1403/11/22 🕙 ساعت ۲۲ الی ۲۳/۳۰ 🗣 منشی : راحله 🫂 پشتیبان :آناهیتا 🎙 تجربه دهنده : رضا 📚 موضوع جلسه : از دیدگاه بیل به سوی صداقت صفحه18 منتظر حضور پر مهرتان هستیم💚 ✅✨️ لینک برگزاری جلسه: ✨️ https://join.freeconferencecall.com/shabahangg ❇️کانال راهنمایی به تازه واردان ایتا https://eitaa.com/joinchat/2698576575C849395c8a3 ❇️کانال راهنمایی به تازه واردان واتساپ https://chat.whatsapp.com/ByNGXJru28aBzlJ2Z79Ynh *ازاینکه مارادراطلاع رسانی یاری میفرمایید ازشما کمال تشکر را داریم.* 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

☃️ سلام بر خورشید سلام بر صبح و روشنایی سلام به همه‌ی دوستان نازنین 🖐 صبح‌تون شاد💐❤️😊 امیدوارم روز خوبی پیش رو داشته باشید ...! 💟 الهی🙏 ‼️به امید تو‼️ 🆔@oftadegan

☃️ 🎙فایل انگیزشی 📚 دوشنبه 23 بهمن ماه 🆔@oftadegan

☃️☃️☃️☃️☃️ 📚 فقط براے امـروز : 🗓 بیست و سوم بهمن                                        ⏳ #زندگی_در_زمان_حال « از گذشته پشیمان بودیم، از آینده واهمه داشتیم و درباره زمان حال خود آن‌قدر هم هیجان زده نبودیم »  📘 #کتاب_پایه تا وقتی التیامی را که با کارکرد قدم‌های دوازده‌گانه رخ می‌دهد تجربه نکنیم، بعید است جمله‌ای صادقانه‌تر از جمله بالا را پیدا کنیم. بسیاری از ما وقتی به NA می‌آییم، سر خود را از روی خجالت پایین می‌اندازیم، درباره گذشته فکر می‌کنیم و آرزو می‌کنیم که به گذشته بازگردیم و آن را تغییر دهیم. خیالات و انتظارات ما درباره آینده شاید آن‌قدر عمیق باشد که در اولین ملاقات خود با کسی که می‌خواهیم با او ازدواج کنیم، احتمالاٌ از خود می‌پرسیم که باید هنگام طلاق از کدام وکیل استفاده کنیم! تقریباً هر تجربه‌ای باعث می‌شود چیزی از گذشته را به یاد آوریم یا آینده را مجسم کنیم ...! زندگی در زمان حال ابتدا دشوار است. ظاهراً افکار و ذهن ما متوقف نخواهد شد! ما برای لذت بردن از وقت خود مشکل داریم! هروقت متوجه می‌شویم افکار ما بر چیزیکه همین حالا اتفاق میافتد، متمرکز نیست، می‌توانیم دعا کنیم و از خداوندی مهربان برای رهایی از افکار درونی خود کمک بخواهیم! اگر افسوس گذشته را می‌خوریم، امروز با تغییر شیوه زندگی خود در صدد جبران بر می‌آییم؛ اگر از آینده واهمه داریم، امروز با احساس مسئولیت زندگی می‌کنیم ...!     با کارکرد قدم‌ها و دعا کردن در مواقعی که درمی‌یابیم در زمان حال زندگی نمی‌کنیم، متوجه خواهیم شد که آن دوران مانند سابق تکرار نمی‌شود. ایمان به ما کمک می‌کند تا فقط برای امروز زندگی کنیم. ما ساعت‌ها یا حتی روزهایی را سپری کرده‌ایم که به جای گذشته تأسف‌برانگیز یا آینده هولناک کاملاً به زمان حال توجه کرده‌ایم ...! 📖 فقط برای امروز : "وقتی کاملاً در لحظه زندگی می‌کنم، از خوشی‌هایی که در غیر این‌صورت شاید از من فرار کنند، استقبال می‌کنم! اگر مشکل دارم، از خداوند مهربان کمک می‌خواهم"   🆔@oftadegan