☃️ 🎙فایل انگیزشی 📚 دوشنبه 23 بهمن ماه 🆔@oftadegan

☃️☃️☃️☃️☃️ 📚 فقط براے امـروز : 🗓 بیست و سوم بهمن                                        ⏳ #زندگی_در_زمان_حال « از گذشته پشیمان بودیم، از آینده واهمه داشتیم و درباره زمان حال خود آن‌قدر هم هیجان زده نبودیم »  📘 #کتاب_پایه تا وقتی التیامی را که با کارکرد قدم‌های دوازده‌گانه رخ می‌دهد تجربه نکنیم، بعید است جمله‌ای صادقانه‌تر از جمله بالا را پیدا کنیم. بسیاری از ما وقتی به NA می‌آییم، سر خود را از روی خجالت پایین می‌اندازیم، درباره گذشته فکر می‌کنیم و آرزو می‌کنیم که به گذشته بازگردیم و آن را تغییر دهیم. خیالات و انتظارات ما درباره آینده شاید آن‌قدر عمیق باشد که در اولین ملاقات خود با کسی که می‌خواهیم با او ازدواج کنیم، احتمالاٌ از خود می‌پرسیم که باید هنگام طلاق از کدام وکیل استفاده کنیم! تقریباً هر تجربه‌ای باعث می‌شود چیزی از گذشته را به یاد آوریم یا آینده را مجسم کنیم ...! زندگی در زمان حال ابتدا دشوار است. ظاهراً افکار و ذهن ما متوقف نخواهد شد! ما برای لذت بردن از وقت خود مشکل داریم! هروقت متوجه می‌شویم افکار ما بر چیزیکه همین حالا اتفاق میافتد، متمرکز نیست، می‌توانیم دعا کنیم و از خداوندی مهربان برای رهایی از افکار درونی خود کمک بخواهیم! اگر افسوس گذشته را می‌خوریم، امروز با تغییر شیوه زندگی خود در صدد جبران بر می‌آییم؛ اگر از آینده واهمه داریم، امروز با احساس مسئولیت زندگی می‌کنیم ...!     با کارکرد قدم‌ها و دعا کردن در مواقعی که درمی‌یابیم در زمان حال زندگی نمی‌کنیم، متوجه خواهیم شد که آن دوران مانند سابق تکرار نمی‌شود. ایمان به ما کمک می‌کند تا فقط برای امروز زندگی کنیم. ما ساعت‌ها یا حتی روزهایی را سپری کرده‌ایم که به جای گذشته تأسف‌برانگیز یا آینده هولناک کاملاً به زمان حال توجه کرده‌ایم ...! 📖 فقط برای امروز : "وقتی کاملاً در لحظه زندگی می‌کنم، از خوشی‌هایی که در غیر این‌صورت شاید از من فرار کنند، استقبال می‌کنم! اگر مشکل دارم، از خداوند مهربان کمک می‌خواهم"   🆔@oftadegan

☃️ مراقبه روز،۲۳بهمن 🆔@oftadegan

☃️ 🎼 گیسوی تو ✍ راحم تبریزی 🗣 استاد فرجیان 🆔@oftadegan

☃️ 📗 کتاب پاک زیستن 📖 صفحه 296 ، پاراگراف آخر 🆔@oftadegan

☃️ 👣 قدم نهم 🎬 قسمت ششم 🗣 تجربه حمید دندانساز 🆔@oftadegan

☃️☃️☃️☃️☃️ ✳️ مراقبه امروز : 🗓 23 بهمن‌ماه 1404 امروز به بذر شناخت خداوند در درونم توجه ویژه می‌کنم و می‌گذارم این نیرو در من پرورش یابد، رشد کند، شکوفه دهد و هدایت‌گرم شود ...! 💟 خداونداسپاسگزارم🙏 🆔@oftadegan

☃️☃️☃️☃️☃️ ✳️ #نیایش_صبحگاهی : 💟 جانِ جانانم‌🙏 تورا سپاس، برای بدنی که آفریده‌ای، من روزانه چندین‌بار شکر می‌کنم، برای تمامی نعمت‌هایی که به‌سمت من سرازیر کرده‌ای و همیشه ... به‌قول استاد قمشه‌ای : بدن من مظهر و نماد خداوند است. بیماری، ناامیدی، اعتیاد و کمبود در آن جایی ندارد ... این بدن امانت است و باید به‌شدت در حفظ آن کوشا باشم ... من به این دنیا آمده‌ام تا به‌عنوان ناظر، شاهد شکوه تو باشم و بدرخشم‌ ...! 🆔@oftadegan

☃️ ✅فایل صوتی در این لحظه ۲۳ بهمن https://eitaa.com/oftadegan

☃️☃️☃️☃️☃️ 💢 ۲۳ بهمن 👇👇👇 👌 در این لحظه؛ احساس جوانی می‌کنم. 🔹 وقتی در آینه به خودم نگاه می‌کنم، خودم را زیبا، جذاب و در لباسی تصور می‌کنم که سال‌ها نپوشیده‌ام. 🔸 در سن شصت و پنج سالگی هر روز بهتر می‌شوم. 🔹 من به خاطر طرز نگاهم به زندگی سپاسگزارم. 🔸 ایمانم به نیروی برتر، روحم را جوان نگه داشته است. 🔹 من به قدرت عبارت‌های مثبت روزانه باور دارم. 🔸 هنوز کنجکاوی جوانی‌ام را از دست نداده‌ام. 🔹 کنجکاوی من، مرا به CoDA کشاند. 🔸 امروز شادی در زندگی من وجود دارد. 🔹 من افرادی را که هر هفته در جلسه ملاقات می‌کنم دوست دارم، آن‌ها هم مرا دوست دارند و مرا همان‌گونه که هستم می‌پذیرند. 📖 صفحۀ ۳۲۹ 🆔@oftadegan

☃️☃️☃️☃️☃️ ✳️ به‌نام حق : 🗓 امروز ۱۴۰۴/۱۱/۲۳ 🌵زندگی را زندگی کن🌵 تو توی تولد خودت نقشی نداشتی و همچنین در مرگ خودت هم نمیتونی نقشی داشته باشی حداقل اجازه نده دیگران برای زندگی کردن تو تصمیم بگیرن اجازه نده مشکلات اوضاع اجتماعی و یا حتی آدمهای پیرامونت برای زندگیت تصمیم بگیرن تو تنها یکبار فرصت زندگی کردن داری زندگی فراتر از تصور ماست باور کنید خیلی از ماها زندگی کردن بلد نیستیم زندگی کردنُ باید یاد گرفت باید تمرین کرد باید لذت برد باید تلاش کرد خندید گریه کرد فریاد کشید روی جدول کنار خیابون راه رفت توی هر سنی و شرایط اجتماعی که هستی از این پوسته ی سخت دور خودت بیرون بیا برای هیچکدوم از دلخوشیهات محدودیت نگذار باور کن زندگی یعنی همین چیزهای کوچیک همین دل‌خوشی‌های ریز که هر روز داری بیخیالشون میشی، زندگی کردنُ یاد بگیریم ...! ‼️من زندگی کردن را خواهم آموخت‼️ 🆔@oftadegan

☃️☃️☃️☃️☃️ ✳️ چگونه می‌توانیم کمک کنیم تا تازه‌واردان پیام ما را درک کنند؟ 1. رفاقت را در ارزش درمانی کمک یک معتاد به معتاد دیگر در ارتباط با تازه‌واردان انجام دهیم. 2. به تازه‌واردان اعلام کنیم که ما هم مثل آن‌ها خسته وارد انجمن شدیم، تا احساس تفاوت در آن‌ها از بین برود. 3. از طریق تجربه‌ای در گروه که زیربنای آن برپایه صداقت باشد. 4. احساس هم‌دردی را در نگاه، رفتار و بیان خود بروز دهیم تا تازه‌واردان گروه را منزل اصلی خود بدانند. 5. درک‌شان کنیم و در نوع رفتار خود نشان دهیم که آن‌ها برای‌مان بسیار مهم هستند. 6. در نحوی برگزاری جلسات تلاش کنیم تا تازه‌واردان ببینند که فضای بهبودی چقدر برای‌مان قابل اهمیت است. 🔆 کاری به نوع، مدت و مصرف مواد نداریم. ♻️ ما حامل این پیامیم👇👇👇 1. هر معتادی می‌تواند قطع مصرف کند. 2. میل به مصرف را از دست بدهد. 3. راه تازه‌ای برای زندگی پیدا کند. ‼️به همین شفافیت‼️ 🆔@oftadegan